واکنش بهروان به عملکرد کی روش :: نشریه خبری پایدار


واکنش بهروان به عملکرد کی روش  

درخواست حذف این مطلب
به گزارش افکارنیوز غلامرضا بهروان امسال به دلیل قانون منع به کارگیری بازنشستگان در فدراسیون های ورزشی از سمتش کنار گذاشته شد. با این حال او همچنان حضوری فعال و پررنگ در فوتبال دارد. بهروان اکنون رئیس هیأت فوتبال مازندران است و همچنین به عنوان مشاور در سازمان لیگ فعالیت می کند. بعد از کنار گذاشتن او پسر بهروان متن گلایه آمیزی در صفحه اینستاگرام خود منتشر کرد و از مسئولان فدراسیون فوتبال به خاطر رفتاری که با پدرش شد انتقاد کرد.با غلامرضا بهروان در مورد اتفاقات آن روزها و همچنین شرایط کنونی فوتبالمان گفت وگویی به شرح زیر انجام دادیم:چند فرزند دا ...

ادامه مطلب  

قهوی ای شدن مواد غذایی چرا اتفاق می افتد؟ منافع و مضرات  

درخواست حذف این مطلب
وقوع واکنش های قهوه ای شدن در موادغذایی مختلف باعث محدود شدن زمان ماندگاری محصولات غذایی می شود. واکنش های قهوه ای شدن در مواد غذایی از نظر واکنش شیمیایی انجام شده یکسان نمی باشدواکنش های قهوه ای شدن در موادغذایی مختلف از جمله گوشت ماهی میوه و سبزی در زمان های پخت فراوری ونگهداری باعث کاهش ویژگی های حسی محصول در نتیجه بروز تغییراتی در رنگ عطر طعم و خواص تغذیه ای آنها می گردد. این تغییرات معمولا باعث محدود شدن زمان ماندگاری محصولات غذایی می شود. واکنش های قهوه ای شدن در مواد غذایی از نظر شیمیایی به دو گروه تقسیم بندی می شوند:1- واکنش های قهوه ای شدن آنزیمیگروه اول یا واکنش های قهوه ای شدن آنزیمی در محصولاتی چون زرد آلو سیب هلو گلابی موز انگور و سبزیجاتی مانند سیب زمینی قارچ کاهو و فرآورده های دریایی مانند میگو رخ می دهد. ایجاد برشش و پوست کندن و یا آسیب دیدگی و له شدگی این محصولات باعث آزاد شدن آنزیم پلی فنولاز موجود در بافت آنها می شود این آنزیم در حضور اکسیژن هوا باعث اکسیده شدن ترکیبات مونوفنولی موادغذایی نامبرده و ایجاد ترکیبات جدیدی به نام کینون ها می شود. کینون ها در نهایت باعث تولید پیگمان های رنگی قرمز و قهوه ای ورنگی شدن مواد غذایی می گردند. یکی از راه های جلوگیری از بروز قهوه ای شدن آنزیمی درمیوه جات وسبزیجات جلوگیری از تماس اکسیژن با بافت آسیب دیده می باشد. برای مثال قرار دادن سیب زمینی پوست کنده در داخل آب. همچنینن قرار دادن میوه وسبزی در یخچال هم از بروز این واکنش جلوگیری می کند. در صنعت هم از روش های مختلفی برای جلوگیری از این واکنش استفاده می شود. مانند غیر فعال کردن آنزیم یا جلوگیری از تماس اکسیژن با محصول. البته وقوع این واکنش در تهیه محصولاتی چون چای قهوه وکاکائو مفید ومطلوب می باشد زیرا رنگ عطر و طعم مطلوب برای فرآورده ایجاد می نماید. 2- واکنش های قهوه ای شدن غیر آنزیمینوع دیگر واکنش های قهوه ای شدن واکنش قهوه ای شدن غیر آنزیمی می باشد که به چندین روش ممکن است رخ بدهد:الف: کاراملیزاسیون یا پیرولیز قندهای موجود در مواد غذایی در اثر حرارت بالا که باعث بروز رنگ قهوه ای در ماده غذایی می شود و ترکیب رنگی حاصله همان کارامل شناخته شده می باشد که در صنایعع غذایی به عنوان رنگ دهنده کاربرد دارد.ب: نوع دوم واکنش قهوه ای شدن غیرآنزیمی ناشی از تجزیه گرمایی اسید اسکوربیک موجود در ماده غذایی می باشد که می تواند در حضور هوا و یا در شرایط بی هوازی رخ بدهد. وقوع این واکنش باعثث تخریب کامل این ویتامین ضروری می گردد. ج: نوع سوم و مهمترین نوع واکنش قهوه ای شدن غیر آنزیمی واکنش میلارد (نام کاشف فرانسوی واکنش) می باشد. این واکنش در طیف وسیعی از مواد غذایی مانند انواع نان و بیسکویت کیک ها مغز هاا و گوشت ها رخ می دهد و فرآورده های ناشی از آن وارد رژیم غذایی روزانه افراد جامعه می شود. از زمان کشف واکنش قهوه ای شدن در سال 1912 توسط میلارد دانشمندان علوم غذایی بر روی مکانیسم های قهوه ای شدن اثرات آن بر خواص ارگانولپتیکی ظاهری شیمیایی و صنعتی غذاها تحقیقاتت بسیاری را انجام داده اند ولی اثرات آنها در تغذیه و سلامت انسان کمتر مورد توجه بوده است. قهوه ای شدن غیرآنزیمی یا واکنش میلارد در علم غذا بسیار مهم می باشد و نتیجه آن می تواند مطلوب یا نامطلوب باشد. این واکنش بیشتر میان پروتئین ها و قندهای احیاکننده موجود در غذا انجام می گیردد و در نهایت به ایجاد ترکیبات رنگی و برخی مواد طعم زا در ماده غذایی منتهی می گردد. این واکنش در برخی مواد که رنگ و طعم ناشی از آن مهمتر می باشد مانند تشکیل پوسته نان مفید ولی در قهوه ای شدن شیر استرلیزه شده و تبخیر شده نامطلوب می باشد. تغییرات تغذیه ای ناشی از این واکنش شامل تغییر در متابولیسم پروتئین ها اختلال در متابولیسم مواد معدنی بروز مسمومیت تولید مواد موتاژن وکارسینوژن وتخریب اسید اسکوربیک می باشد. تاثیر واکنش میلارد درکاهش ارزش تغذیه ای پروتئین ها واکنش میلارد به چند طریق باعث کاهش ارزش تغذیه ای و کفایت پروتئینی موادغذایی می گردد. اول اینکه این واکنش بین اسیدآمینه آزاد پروتئین ها و یک قند احیاکننده مانند گلوکز موجود در مواد غذایی رخخ می دهد بنابراین اسیدآمینه درگیر در این واکنش ارزش تغذیه ای خود را از دست می دهد. برای مثال ایجاد رنگ قهوه ای در پوسته نان نشان دهنده وقوع این واکنش بین پروتئین گندم (گلوتن) با کربوهیدرات هایی مانند گلوکز می باشد. در این میان اسیدآمینه لیزین به دلیل دارا بودن گروه آمین آزاد به سهولت در این واکنش وارد شده و نابود می گردد. به طوری که میزان نابودی این اسیدآمینه طی پخت نان 25 درصد در بیسکویت 61 درصد و در شیر خشک حدود 40 درصد می باشد. از آنجاییکه لیزین یک اسید آمینه ضروری است و بعضی از مواد غذایی به طور طبیعی دچار کمبود آن می باشند نابود شدن آن طی نگهداری یا فرایند کردن مواد غذایی به ویژه در طبقات اجتماعی آسیب پذیر م ...

ادامه مطلب  

لیگ برتر آینده فشرده خواهد بود  

درخواست حذف این مطلب
مشاور سازمان لیگ فوتبال ایران گفت: کارلوس کی روش برنامه هایش را تا پایان جام جهانی ۲۰۱۸ ارایه کرده است. به گزارش وانانیوز، غلامرضا بهروان رئیس سابق کمیته مسابقات سازمان لیگ هم در زمان حضورش در این پست با تمام توان برای برگزاری منظم مسابقات لیگ برتر و کمک به تیم ملی تلاش کرد. اکنون او به عنوان مشاور سازمان لیگ فعالیت می کند و سعید فتاحی مسئول مسابقات لیگ برتر جانشین او شده است و سکان برنامه ریزی مسابقات را برعهده گرفته است.با بهروان در مورد صعود تیم ملی و برنامه های لیگ برتر گفت و گویی به شرح زیر انجام دادیم:نظر شما در مورد صعود تیم ملی به جام جهانی چیست؟این صعود بسیار عالی و دلچسب بود. اکنون انتظارات از تیم ملی بالاتر رفته و با توجه به صعود زودهنگام تیم ملی قطعا کی روش هم می خواهد که اردوهای مناسب و بازی های تدارکاتی با کیفیتی برای تیم ملی تدارکات دیده شود.صعود زودهنگام به سود برنامه مسابقات لیگ برتر خواهد شد؟به هر حال ما هنوز دو بازی دیگر در مرحله مقدماتی جام جهانی داریم. هرچند این بازی ها از نظر امتیازی برای مان تشریفاتی محسوب می شوند اما بازی ها تیم ملی همیشه مهم هستند. ضمن اینکه فرصت خوبی هم برای فوتبال ما فراهم شده تا از بازیکنانی که نیاز به تجربه بیشتری دارند در این بازی ها استفاده شود. از سویی دیگر با توجه به اینکه امسال شاهد بازی های تیم ملی امید برای مقدماتی المپیک هستیم و سال بعد هم جام جهانی برگزار ...

ادامه مطلب  

کی روش تا پایان جام جهانی برنامه داده است/ او خواهان اردوها و بازی های بیشتر است  

درخواست حذف این مطلب
به گزارش خبرگزاری فارس،غلامرضا بهروان رئیس سابق کمیته مسابقات سازمان لیگ هم در زمان حضورش در این پست با تمام توان برای برگزاری منظم مسابقات لیگ برتر و کمک به تیم ملی تلاش کرد. اکنون او به عنوان مشاور سازمان لیگ فعالیت می کند و سعید فتاحی مسئول مسابقات لیگ برتر جانشین او شده است و سکان برنامه ریزی مسابقات را برعهده گرفته است.با بهروان در مورد صعود تیم ملی و برنامه های لیگ برتر گفت و گویی به شرح زیر انجام دادیم:فارس: نظر شما در مورد صعود تیم ملی به جام جهانی چیست؟این صعود بسیار عالی و دلچسب بود. اکنون انتظارات از تیم ملی بالاتر رفته و با توجه به صعود زودهنگام تیم ملی قطعا کی روش هم می خواهد که اردوهای مناسب و بازی های تدارکاتی با کیفیتی برای تیم ملی تدارکات دیده شود. فارس: صعود زودهنگام به سود برنامه مسابقات لیگ برتر خواهد شد؟به هر حال ما هنوز دو بازی دیگر در مرحله مقدماتی جام جهانی داریم. هرچند این بازی ها از نظر امتیازی برای مان تشریفاتی محسوب می شوند اما بازی ها تیم ملی همیشه مهم هستند. ضمن اینکه فرصت خوبی هم برای فوتبال ما فراهم شده تا از بازیکنانی که نیاز به تجربه بیشتری دارند در این بازی ها استفاده شود. از سویی دیگر با توجه به اینکه امسال شاهد بازی های تیم ملی امید برای مقدماتی المپیک هستیم و سال بعد هم جام جهانی برگزار می شود مسابقات لیگ برتر بسیار فشرده خواهد بود. فارس: ...

ادامه مطلب  

گزارش بازی جنجالی فوتبال ایران در کمیته انضباطی  

درخواست حذف این مطلب
به گزارش افکارنیوز غلامرضا بهروان در خصوص درگیری های رخ داده در بازی خونه به خونه و نساجی مازندران در لیگ دسته اول فوتبال گفت: این اتفاقات خستگی را روی تن آدم می گذارد و خوشایند نیست. همه مقامات از چند روز قبل آماده برگزاری بازی بودند. خود مسابقه هم مشکلی نداشت. نه داوری نه چیز دیگری.رئیس هیات فوتبال مازندران ادامه داد: بین دو نیمه تماشاگران نساجی با چند نیروی انتظامی مشکلاتی پیدا کردند و پلیس هم از ابزار بازدارنده مثل شوکر و اسپری فلفل استفاده کرد. این باعث شد چند تماشاگر از حال بروند. دیگر تماشاگران فکر کردند مشکلاتی برای دوستانشان ایجاد شده و هم ...

ادامه مطلب  

بهروان:آشوب تماشاگران بعد از درگیری هواداران نساجی بانیروی انتظامی بود  

درخواست حذف این مطلب
رئیس هیات فوتبال مازندران گفت: گزارش دربی مازندران به کمیته انضباطی ارسال شد.به گزارش کاپ غلامرضا بهروان درباره اتفاقات عجیب دربی مازندران و آشوب تماشاگران اظهار داشت: اتفاقات خوبی رخ داد و ما هم گزارش این اتفاقات را آماده کردیم و صبح امروز تحویل کمیته انضباطی دادیم تا در آنج ...

ادامه مطلب  

واکنش مطبوعات به حوادث تروریستی تهران  

درخواست حذف این مطلب
تصاویر صفحه نخست روزنامه های 18خرداد ماه؛به گزارش خبرنگار گروه سیاسی باشگاه خبرنگاران،تصاویر ...

ادامه مطلب  

استفاده از دو روش بیومتریک؛ راه حل امن هویت سنجی در گجت های هوشمند  

درخواست حذف این مطلب
محققان معتقدند که استفاده ی هم زمان از دو روش بیومتریک برای هویت سنجی در گجت های هوشمند، راه حلی برای مشکل تشخیص کاربر به صورت امن و سریع است.این روزها شاهد استفاده از انواع روش های بیومتریک برای هویت سنجی کاربران در گجت های هوشمند هستیم؛ ولی مشکل اصلی زمانی ایجاد می شود که روش هویت سنجی بیومتریک مورد استفاده قادر به شناسایی کاربر نیست و از این رو باید به روش های قدیمی با امنیت پایین دل بست. برای مثال زمانی که کاربر از هویت سنجی به روش تشخیص عنبیه استفاده می کند، در صورت شناسایی نشدن، کاربر باید از روش وارد کردن پین استفاده کند؛ چراکه راهکار دیگری برای ورود به سیستم وجود ندارد.برخی از کارشناسان در حال کار روی روشی هستند که در آن از دو روش هویت سنجی به صورت هم زمان استفاده می شود. استفاده ی هم زمان از دو روش بیومتریک از این نظر مهم است که در صورت هم زمان نبودن، به دلیل طولانی شدن فرایند ورود به سیستم، کاربر تمایل کمتری به استفاده از آن خواهد داشت، اما در صورت هم زمان بودن، علاوه بر حل مشکل عدم کارایی یک روش، دیگر نیازی به بازگشت به روش های گذشته نیست و ضمنا امنیت کاربر نیز با استانداردهای بهتری رعایت می شود. کمپانی sensory در حال کار روی این موضوع است و تا به امروز روش های بسیار جالب توجهی نیز توسعه داده است.سنسوری به این نتیجه رسیده است که ترجیح یک روش هویت سنجی بیومتریک بر روش دیگر می تواند مشکلات را بیش از پیش افزایش دهد. البته زمانی که دو روش هویت سنجی استفاده می کنید، به مشکل برخوردن هر یک از آن ها باعث عملکرد نادرست سیستم می شود و از این رو بسیاری از کاربران را نیز از به کارگیری چنین روش هایی فراری می دهد.همان طور که اشاره کردیم، به کارگیری دو روش نیز می تواند در برخی سناریو ها ناموفق باشد. البته استفاده از روش شناسایی صدا و چهره را باید جزو بهترین ترکیب ها خواند. شناسایی صدای کاربر در محیط های شلوغ و پر همهمه مشکل است و از سوی دیگر، شناسایی چهره می تواند به موجب تاریک بودن محیطی که کاربر در آن قرار دارد با مشکل همراه شود. از دیگر چالش های موجود برای این روش ها، تغییر آرایش چهره یا استفاده از زیورآلات و ابزار هایی نظیر عینک است که نتیجه ی آن به مشکل برخوردن سیستم است.کمپانی سنسوری برای حل این مشکل، تنظیمات مربوط به هویت سنجی را متغیر در نظر گرفته است. در روش سنسوری هویت سنجی از دو طریق صوت و شناسایی چهره امکان پذیر است؛ با این تفاوت که هر یک از این روش ...

ادامه مطلب  

روش استفاده صحیح از کولر خودرو و تقویت کردن کولر خودرو  

درخواست حذف این مطلب
برای کارکرد بهتر کولر خودرو و بازدهی بیشتر کولر خودرو باید نکاتی را رعایت کنید. در این مقاله به شما آموزش می دهیم چگونه بهتر از کولر خودرو استفاده کنید تا خراب نشود و همیشه فضای درون خودرو را خنک نگهدارد.استفاده درست از کولر ماشین بدون خراب شدن کولرشما با این روش ها آموزش خواهید دید که در ابتدا چگونه کولر و سیستم خنک کننده را تمیز کنید تا ضمن اینکه قدرت بیشتری را داشته باشید کیفیت هوای بهتر و مطبوع تری خواهید داشت و در ادامه به شما روش هایی را معرفی خواهیم کرد که هر یک به افزایش بازده و کارایی کولر و فن ها و سیستم تهویه منجرب مشود.. شما با انجام و دنبال کردن همین کار هاس ساده تا ۳۰ الی ۴۰ درصد بر عملکرد کولر خودروی خود تاثیر مثبت خواهید گذاشت. این کار ها را هر ۲ الی ۳ ماه باید تکرار کنید.تمیز کردن دریچه های کولراستفاده از ابر و فوم هادر ابتدا برای تمیز کردن دریچه ها که در طی روز های متمادی مملو از جرم و گرد و خاک شده است میبایست به دنبال روشی مناسب باشید تا بتوانید بخش مختلف آن را تمیز کنیم. یکی از روش های مناسب استفاده از فوم ها و ابر هاست که باید به روشی مناسب برای تمیز کردن دریچه ها از آن ها استفاده کنید.این فوم ها و یا ابرها برای این کار بسیار مناسب هستند. مقداری تهیه و همانند شکل آن ها را برش بزنید و سپس با چسباندن یک قطعه چوب به سر آن ها از آن برای تمیز کردن داخل شیار ها کمک بگیرید. به راحتی تمامی گرد و غبار را از بین ببرید. اما برای تکمیل و قبل از تمیز کردن مراحل زیر را هم برای تکمیل کار دنبال کنید ساخت محلول تمیز کنندهاین محلول تمیز کننده لازمه کار برای تمیز کردن و بسیار کار آمد است. شما کاربران لازم است که به قسمت مساوی آب ولرم و سرکه سفید را با یکدیگر تمیز کنید. شما می توانید برای بوی بهتر از چند قطره لیمو هم در این محلول کمک بگیرید. همگی را با یکدیگر ترکیب و سپس داخل اسپری بریزید.وارد کردن فوم ها به داخل شیار های دریچهحال مقداری از این محلول که در مرحله قبل ساخته شده است را بر روی فوم یا ابر اسپری کرده و یا این فوم را داخل محلول زده و سپس شروع به تمیز کردن دریچه ها کنید. اگر با جرم ها رو به رو شدید مجدد ابر را در محلول بزنید تا به واسطه اسید های موجود در محلول تمامی آن ها را باز کنید. در نهایت با یک ابر یا فوم خشک اقدام به خشک کردن و تمیز کردن نهایی کنید.استفاده مجدد از فوم هاپس از پایان کار این فوم ها را در مقداری محلولی مایع ظرفشویی و آب ریخته و سپس خوب بفشارید و تمیز کنید و سپس با آب شسته و در ناحیه ای قرار دهید تا خشک شوند. مطمئنا طی ۲ الی ۳ ماه آینده شما مجدد از آن ها باید استفاده کنید.تمیز کردن سیستم کولر خودرو1تعویض فیلتر هوای کابین خودرواین فیلتر های کاربردی خودرو، با فیلتر کردن هوایی که از طریق ورودی های سیستم تهویه به داخل اتاق دمیده می شوند، از ورود ذراتی مانند گرد وخاک، گرده گیاهان و آلاینده های دیگر حداقل تا زمانی که شیشه های ماشین بالا هستند به قسمت سرنشینان جلوگیری می کنند. این فیلتر ها را نباید با فیلترهایی که از ورود آلودگی ها به داخل موتور ممانعت می کنند اشتباه بگیرید. تعویص و مکان قرار گیری فیلتر هوای کابین خودرو در خودرو های مختلف متفاوت است، برخی از این خودرو های دسترسی آسانی به شما شما برای فلیتر های هوای خودرو از داخل کابین خودرو می دهند و برخی در زیر کاپوت. شما با توجه به مدل خودروی خود و دفترچه راهنمای ان اق ...

ادامه مطلب  

مقایسه 10 روش درس خواندن  

درخواست حذف این مطلب
روش مطالعه خواندن بدون نوشتندر این روش فرد از زمانی که کتاب را باز می کند، شروع می کند به خواندن متن و پشت سرهم بدون توقف متن ها را می خواند تا زمانی که خسته شود یا زمان مطالعه به پایان برسد. اکثر افراد از این روش استفاده می کنند. ولی این بدترین روش برای مطالعه است. زیرا در این حالت تمرکز فرد در سطح پایین قرار دارد، مطالعه گر در حالت منفعل قرار می گیرد و احتمال خواب آلودگی زیاد است.روش مطالعه گزینشیبرخی معتقدند از آنجا که شیوه نگارش کتابهای درسی، تحلیلی است، اطلاعات کلیدی در اوایل و اواخر فصل قرار دارد، بنابراین در مطالعه اینگونه کتابها باید نکات زیر رعایت شود.ـ چند پاراگراف اول هر فصل را بخوانید.ـ چند پاراگراف آخر را نیز بخوانید.ـ اگر کتاب دارای پرسشهایی باشد آنها را مطالعه کنید.ـ تیتر ها و عنوانهای فرعی را بخوانید.ـ یکی دو خط از هر پاراگراف در اواسط متن را که به نظر مهم می آید، بخوانید.ـ بخش نهایی کتاب یا خلاصه نتایج را هم بخوانید.این روش نیز روش مناسبی برای مطالعه نیست. زیرا فرد نمی تواند بر کلیت مطالب تسلط پیدا کند.روش مطالعه برجسته سازی (خط کشیدن زیر نکات مهم)در این روش فرد همان طور که متن را می خواند، زیر نکات مهم خط می کشد یا با ماژیک فسفوری آن را رنگ می کند.انواع برجسته سازی: کسانی که زیر نکات مهم را خط می کشند نیز دو حالت دارد.1ـ اول مطالعه و فهم بعد خط: کسانی که اول مطلب را مطالعه می کنند و می فهمند بعد زیر نکات مهم را خط می کشند از روش مناسب تری استفاده می کنند. زیرا با مراجعه بعدی این نکات مهم تداعی گر سایر نکات می شود.2ـ انحصار توجه به خط کشیدن: برخی افراد به جای اینکه مطلب را مطالعه کنند و بفهمند تمام توجه آنها به خط کشیدن و برجسته کردن منحصر می شود. وقتی یک فصل را تمام می کنند. می بینند که تنها چیزی که آنها به دست آورده اند خط خطی کردن کتاب است اما از فهم مطلب چیزی عایدشان نگشته است.روش مطالعه حاشیه نویسیدر این روش فرد ابتدا متن را می خواند بعد خلاصه آن یا نکات مهم آن را در حاشیه کتاب یادداشت می کند. این روش نسبت به دو روش قبلی بهتر است ولی بازهم روشی کامل برای درک عمیق مطالب و خواندن کتب درسی نیست ولی می تواند برای یادگیری مطالبی که از اهمیتی چندان برخوردار نیستند مورد استفاده قرار گیرد.روش مطالعه خلاصه نویسیدر این روش شما مطالب را می خوانید و آنچه را که درک کرده اید بصورت خلاصه بروی دفتری یادداشت می کنید که این روش برای مطالعه مناسب است و از روشهای قبلی بهتر می باشد چرا که در این روش ابتدا مطالب را درک کرده سپس آنها را یادداشت می کنید اما بازهم بهترین روش برای خواندن نیست.مراحل روش مطالعه خلاصه نویسیالف: در اتاقی آرام بنشینید و کتاب را باز کنید، اولین صفحه فصل مورد نظر را بیاورید و چند برگه یادداشت تمیز و یک قلم هم در کنار دستتان بگذارید.ب: عنوان فصل و عنوان بعد از آن را، اگر وجود داشته باشد، یادداشت ...

ادامه مطلب  

از بین بردن جای جوش و پاکسازی پوست  

درخواست حذف این مطلب
راهکارهای زیبایی،, مراقبت و زیبایی پوست،از بین بردن جای جوش و پاکسازی پوست | ۱۴ماده طبیعی برای پاکسازی پوست پاکسازی پوست چه فایده ای دارد و چرا باید پاکسازی پوست انجام دهیم؟ مقاله ی زیر را بخوانید و با انواع روش خانگی و نکات مفید برای سلامت پوستتان آشنا شوید. جای جوش چیست جای جوش اثری است که بعد از آسیب پوستی یا آکنه بر روی پوست باقی می ماند. وقتی فولیکول مو یا منافذ پوست با چربی های اضافی، سلول های مرده یا حتی عوامل خارجی مانند باکتری ها پُر می شوند، جوش ایجاد می شود. سپس این منافذ متورم می شوند تا در مناطق جداکننده ی فولیکول شکاف ایجاد کنند. اگر این شکاف نزدیک سطح پوست ایجاد شود، جوش کوچک خواهد بود و زود بهبود می یابد. جوش، یک دستی بافت پوست را بر هم می زند و حالتی مانند زخم روی پوست ایجاد می کند. اگر این زخم به درستی درمان نشود ممکن است باکتری های موجود در آن به طور کامل از بین نروند و دوباره جوش بزنید.دلایل اصلی به وجود آمدن جای جوش علت ایجاد جای جوش – درمان جای جوش وقتی جوش به وجود می آید، تا عمق پوست نفوذ می کند و علاوه بر پوست، به بافت های زیر آن هم آسیب می زند. بعد از اینکه جوش برطرف می شود، بدن شروع به تلاش برای اصلاح آسیب های حاصل از آن می کند. بدن برای این کار، دست به تولید کلاژن می زند. کلاژن در اصل ماده ای است که از پوست پشتیبانی می کند. در صورتی که بدن مقدار بیش از حد کم یا زیاد از این ماده تولید کند شما متوجه ایجاد جای زخم می شوید. نوع زخمی که مشاهده می کنید بستگی به میزان کلاژنی دارد که بدن شما تولید کرده است.التهاب جای جوش فرورفته اگر میزان کلاژنی که بدن شما تولید می کند بیش از حد کم باشد، پس از بهبودی پوست، سستی یا فرورفتگی ایجاد می شود.التهاب جای جوش متورم در برخی موارد وقتی بدن در حال تلاش برای بازسازی پوست و بافت پایه ای آن است، کلاژن زیادی تولید می کند. در این صورت جای جوش متورم می شود. این نوع جوش در افراد رنگین پوست مانند نژادهای آفریقایی ، آسیایی و اسپانیایی رایج تر است. بهترین راه برای نجات پیدا کردن از انواع جای جوش، استفاده از درمان های طبیعی است چون این درمان ها عوارض جانبی ندارند. در صورتی که از این روش ها استفاده کنید می توانید در مدتی کوتاه، خودتان را از شر لکه های به جا مانده از جوش خلاص کنید. برای درمان جای جوش روش های مختلفی وجود دارد. اگر می خواهید بدانید از بین درمان های خانگی و طبیعی و کرم های تبلیغاتی کدام یک برای از بین بردن دائمی جوش ها مؤثرتر هستند، بهتر است تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.مقاله مرتبط: درمان جوش سرسیاه با ۱۱ روش موفق و قطعی خانگیراهکارهای خانگی برای خلاص شدن از جای جوش۱. آبلیمو خواص روشن کننده ی آب لیمو برای پوست شناخته شده است. آب لیمو حاوی آلفا هیدروکسی اسید (aha) است که یکی از رایج ترین مواد تشکیل دهنده ی کرم های برطرف کننده ی جای جوش به حساب می آید. این ماده همچنین پوست را ترمیم و جوان سازی می کند. آب لیموی تازه را با فشردن لیمو بگیرید. اگر پوست تان حساس است با کمی آب آن را رقیق کنید. با یک تکه پنبه، آب لیمو را روی جای جوش ها بمالید. کمی فرصت بدهید تا خشک شود. با آب خنک پوست صورت تان را بشویید. هر دو روز یک بار این کار را تکرار کنید تا در مدتی کوتاه از تیرگی های جای جوش خلاص شوید. بعد از هر بار استفاده از این روش، حتما پوست تان را با میزان کافی مرطوب کننده رطوبت دهی کنید. آب لیمو با وجود قدرت زیادی که در از بین بردن تیرگی های پوست و جای جوش دارد می تواند پوست را به شدت خشک کند.۲. جوش شیرین جوش شیرین خاصیت لایه برداری دارد. بنابراین می تواند به عنوان یک درمان خانگی برای از بین بردن جای جوش به کار رود. این ماده با ساییدن بافت نقاط تیره و جای جوش، باعث می شود این نقاط به تدریج از بین بروند. اگر مرتب از آن استفاده کنید می توانید به سرعت جای جوش هایتان را از بین ببرید. برای این کار ابتدا باید خمیری از بی کربنات سدیم تهیه کنید. جوش شیرین را در ظرفی بریزید، کمی آب اضافه کنید و هم بزنید تا خمیری یک دست آماده شود. خمیر را روی جای جوش قرار بدهید. بگذارید خمیر در طول شب روی جوش بماند و صبح آن را بشویید. جوش شیرین همچنین باعث درخشندگی پوست می شود. اگر می خواهید پوستی جوان و درخشان داشته باشید، می توانید در دستور العمل بالا، گلاب را جایگزین آب معمولی کنید. با استفاده ی مداوم، طی چند روز تا یک هفته از شر جای جوش ها خلاص می شوید.۳. عسل عسل – درمان جای جوش عسل درمان خوبی برای آکنه و جوش های قرمز و ملتهب است. عسل به علت خاصیت ضدباکتری ای که دارد درمان خوبی برای بسیاری از مشکلات پوستی محسوب می شود. یکی از این کاربردها از بین بردن نقاط تیره و جای جوش های پوستی است. توصیه می شود برای درمان جای جوش از عسل خام استفاده کنید. روش استفاده به صورت زیر است.کمی عسل خام را مستقیما روی نقطه ی جوش قرار بدهید. بگذارید شب تا صبح روی صورت تان بماند و صبح آن را با آب تمیز بشویید. این کار را هر روز تکرار کنید تا به سرعت و به طور دائمی از شر جای جوش ها خلاص شوید.مقاله مرتبط: ۱۴ روش سریع برای درمان جوش صورت۴. آب سیب زمینی آب سیب زمینی یکی از بهترین درمان های خانگی برای از بین بردن نقاط تیره و لکه های پوستی است. اگر جای جوش ها روی صورت تان باقی مانده است یکی از بهترین گزینه ها برای از بین بردن سریع و دائم این لکه ها، آب سیب زمینی است. یک سیب زمینی آب دار و تازه را به ورقه های نازک بُرش بزنید. آن ها را مستقیما روی نقاطی که دارای لکه های تیره هستند قرار بدهید. بگذارید بُرش های سیب زمینی چند دقیقه روی صورت تان بماند. صورت تان را با آب ولرم بشویید. می توانید تأثیر این روش را با رنده کردن سیب زمینی و تهیه ی ماسک سیب زمینی و عسل تقویت کنید. این کار جای جوش ها را طی چند هفته کاملا برطرف می کند.۵. آب خیار در بسیاری از فرهنگ ها، آب خیار یکی از موارد پُرطرفدار برای ترمیم و التیام پوست است. خیار غنی از پتاسیم و ویتامین a است. بیشتر افراد برای درمان جای جوش و عارضه های پوستی دیگر، برش های آن را مستقیما روی پوست خود قرار می دهند. خیار همچنین به صاف و شفاف شدن پوست تان کمک می کند. آب خیار را با رنده کردن یا لِه کردن آن بگیرید. آب آن را به صورت تان بزنید و بگذارید شب تا صبح بماند و صبح صورت تان را با آب ولرم بشویید. این روش شاید زمان زیادی ببرد و نتواند یک شبه شما را از شر همه ی جای جوش ها خلاص کند، اما با استفاده ی مداوم و روزانه از آن، پوستی صاف و سالم به شما هدیه خواهد داد.۶. آلوئه ورا آلوئه ورا دارای آنزیم ها، مواد مغذی و پلی ساکاریدهاست و خاصیت ضدقارچی و ضدباکتری دارد. بلافاصله بعد از به وجود آمدن جوش می توانید با درمان به موقع آن از به وجود آمدن جای جوش جلوگیری کنید. آلوئه ورا یک ماده ی مفید طبیعی برای از بین بردن لک و تیرگی پوست است. یک برگ تازه و باطراوت آلوئه ورا را انتخاب کنید. آن را بفشارید تا ژل آلوئه ورا به دست آید. به آرامی با انگشتان تان این ژل را روی نقاط جوش دار یا تیره ماساژ بدهید. این کار را دو بار در روز به مدت چند هفته تکرار کنید تا جای جوش های شما به روشی طبیعی از بین بروند.مقاله مرتبط: برای رفع لکه های قهوه ای صورت چه باید کرد؟۷. زردچوبه ماسک زردچوبه – درمان جای جوش زردچوبه برای از بین بردن جای جوش و لکه های پوستی بسیار مؤثر است. حتی می توانید کاربرد آن را گسترش بدهید و کک ومک ها و خال ها را هم با این روش محو کنید. برای استفاده از این روش شگفت انگیز، از دستورالعمل زیر استفاده کنید.پودر زردچوبه، شیر و آب لیمو را مخلوط کنید تا خمیر غلیظی به دست آید. آن را بر روی قسمت هایی از پوست که دارای جای جوش یا لکه هستند بمالید. اجازه بدهید کاملا خشک شود و سپس آن را با آب ولرم بشویید. به صورت روزانه از این درمان خانگی برای از بین بردن تیرگی های ناشی از جای جوش استفاده کنید تا نتیجه ی بهتری بگیرید. دستورالعمل دیگری به غیر از روش بالا، مخلوط کردن پودر زردچوبه با روغن زیتون است. این روش هم برای از بین بردن جای جوش ها بسیار مؤثر است.۸. گلاب و گلیسیرین بیشتر مردم از تأثیرات شگفت انگیز گلیسیرین بی اطلاعند. گلیسیرین خاصیت ترمیم کنندگی فوق العاده ای دارد و می تواند اثر به جا مانده از هر زخم یا جوشی را از بین ببرد. کافی است حداقل دو بار در روز از ماسک گلیسیرین استفاده کنید تا تمام جای جوش ها از بین بروند. خشکی پوست می تواند باعث سوزش و لایه لایه شدن پوست شود. در این حالت سلول های مرده ی پوست زیاد می شوند و با بستن منافذ پوست باعث تشدید مشکل جوش و آکنه خواهند شد. خاصیت اشباع کنندگی گلیسیرین به منافذ اجازه ی تنفس می دهد، رطوبت را حفظ می کند و انسداد منافذ را از بین می برد. به این معنا که گلیسیرین، یکی از مهم ترین دلایل اولیه ی ایجاد جوش را (بسته شدن منافذ پوست) از بین می برد. این ماده با پُر کردن حفره ها و شیارهای کوچک سطح پوست، جلوه ای سالم و صاف به پوست می دهد. گلیسیرین علاوه بر ویژگی های متعددی که دارد می تواند با بیماری های مسری پوستی مانند آلودگی های باکتریایی، التهاب پوست و پسوریازیس مقابله کند. می توانید در این مورد با ساختن ماسک، از گلاب هم برای درمان جای جوش کمک بگیرید. برای ساخت این ماسک دو قاشق چای خوری گلاب را با یک قاشق چای خوری گلیسیرین مخلوط کنید. سپس مخلوط را روی ناحیه ...

ادامه مطلب  

بهترین روش های یادگیری چطور هر آنچه می خواهیم یاد بگیریم؟  

درخواست حذف این مطلب
شما هم دچار مشکلات یادگیری هستید؟ راه موفقیت در کنکور و امتحانات را گم کرده اید؟ شاید علت این است که شما یا اساتیدتان مؤثرترین روش های یادگیری را به کار نبسته اید. در ادامه ایده ها و روش هایی برای بهبود عملکردتان مطرح شده است. با ما همراه باشید تا روش های یادگیری را بشناسید و ببینید کدام یک از روش های یادگیری برای تان مناسب تر است.مقاله مرتبط: همه چیز درباره اختلالات یادگیری روش های یادگیری خود را بشناسید . سبک یادگیری خود را کشف کنیدبرای اینکه یادگیری را به شکل مؤثری شروع کنید باید بدانید که چگونه می آموزید. گروه یا روش کلی برای یادگیری وجود دارد و بیشترِ افراد مشخصا به یکی از گروه ها تعلق دارند. حتی اگر روش یادگیری شما تنها در یک دسته قرار نمی گیرد و به روش های مختلفی مطالب را می آموزید بد نیست که با تمام روش های یادگیری آشنا بشوید در این صورت می دانید که چه چیزی به کارتان می آید و چه چیزی در یادگیری تان تأثیر چندانی ندارد. در واقع با شناخت روش های یادگیری مختلف یادگیری مؤثرتر و بهتری خواهید داشت. انواع روش های یادگیری عبارتند از:یادگیری دیداری. افرادی که روش یادگیری شان دیداری است بیشتر از طریق «دیدن» و «مشاهده کردن» می آموزند. آنها تمایل دارند که در کلاس در ردیف های جلو بنشینند منظم و مرتب هستند و هنگام تجسم کردن یا به خاطرسپاری چیزها چشم هایشان را می بندند. تصاویر ویدئوها و رنگ ها به یادگیری آنها کمک می کند و ترجیح می دهند برای یادگیری محتوا و مطالب را ببینند.یادگیری شنیداری. افرادی که سبک یادگیری شنیداری دارند با «شنیدن» و «گوش کردن» بهتر می آموزند. آنها معمولا جایی را در کلاس انتخاب می کنند که بهتر بشنوند اما نقطه ی دید برای شان چندان اهمیتی ندارد. وقتی خسته می شوند با خودشان حرف می زنند و زمزمه می کنند. با صدای بلند درس می خوانند و این گونه مطالب و اطلاعات را به خاطر می سپارند. آنها بیشتر از آنکه بنویسند صحبت می کنند و از بحث کردن درباره ی آنچه آموخته اند لذت می برند.یادگیری جنبشی و لمسی. افرادی که سبک یادگیری شان حرکتی است با «لمس اشیا» و «انجام کارهای عملی» مطالب را می آموزند. آنها دوست دارند فعال باشند استراحت و وقفه های زمانی زیادی در حین یادگیری به خود می دهند و اغلب در هنگام صحبت کردن از حرکات دست و زبان بدن کمک می گیرند. این افراد از انجام کارهای عملی همچون آشپزی مهندسی ساختن چیزی و لذت می برند. آنها حتی در هنگام خستگی هم شروع به بازیگوشی می کنند.کدام یک از این روش های یادگیری سبک شما را توصیف می کند؟ اگر هنوز قادر به تشخیص نیستید می توانید از آزمون های آنلاین یا یک مشاور کمک بگیرید تا ببینید متعلق به کدام گروه هستید.مقاله مرتبط: برترین تکنیک های یادگیری توصیه ای که بهترین رتبه را از آن شما می کند . تفاوت ها را درک کنیدهر یادگیرنده ای برای درک کامل مفاهیم و حفظ اطلاعات کسب شده نیازهای متفاوتی دارد. اگر از فردی با سبک یادگیری دیداری بخواهید چیزی را که می شنود به خاطر بسپارد احتمالا موفق نخواهد بود. اگر فردی با سبک یادگیری حرکتی فیلمی آموزشی برای انجام کاری تماشا کند احتمالا در یادگیری موفق نخواهد بود. هیچ یک از افراد مذکور کم هوش تر از دیگران نیستند. آنها باید با سبک بهینه و مناسب یادگیری خود هماهنگ بشوند.توانایی های یادگیری محدود به کلاس درس نیستند. سبک و روش های یادگیری در نحوه ی صحبت کردن ما نیز خود را نشان می دهند. مثلا در گفت و گوی روزانه فردی در گروه یادگیری دیداری می گوید: «خوب به نظر می رسه» و همتای شنیداری او در مکالمات خود از جملاتی نظیر «گوشم با توست» و استفاده می کند. در واقع سبک و روش های یادگیری در زندگی روزمره نیز متبلور می شود و نحوه ی تعاملات ما را تحت تأثیر قرار می دهد.مقاله مرتبط: افزایش سرعت یادگیری با راهکار واقعا نتیجه بخشیادگیری دیداری . از تمرینات و وسایل کمک آموزشی بَصَری استفاده کنیدحالا که می دانید روش یادگیری شما از طریق دیدن و مشاهده کردن است از این آگاهی کمک بگیرید. آنچه را که می شنوید بنویسید و شنیده ها را به نوشتار تبدیل کنید.اگر استادتان فیلمی به شما نشان می دهد یا در مورد نکات مشخصی از یک آزمون صحبت می کند یادداشت برداری کنید. بعد از اینکه مطالب را نوشتید آنها را دوباره مرور کنید. بگذارید مغزتان با ادبیات دلخواهش به یادگیری بپردازد.اگر استاد در هنگام تدریس و سخنرانی از اسلایدهای آموزشی کمک می گیرد باید به اسلایدها توجه ویژه ای داشته باشید و روی آنها تمرکز کنید. احتمالا آنچه را که استاد می گوید فراموش می کنید اما تصویر روی تخته و صفحه ی نمایشگر را فراموش نخواهید کرد.مقاله مرتبط: چطور هر چیز را به سادگی یک ترانه به خاطر بسپاریم؟ . از نمودارها مدل ها و تصاویر استفاده کنیدبرای یادگیری بهترِ اطلاعاتی که کسب می کنید از چشم هایتان کمک بگیرید. تبدیل کردن محتوا به شکل و نمودار به کمی زحمت و زمان نیاز دارد. اما نتایج مثبتی همچون افزایش یادگیری و بالا رفتن نمره هایتان این زحمت را شیرین می کند.مثلا استاد شما در مورد زبان انگلیسی نکته ای را تدریس می کند. او می گوید: سهم زبان های مختلف در زبان انگلیسی به این شکل است: فرانسوی درصد لاتین درصد آلمانی درصد و زبان های دیگر درصد. بسیار عالی یک نمودار دایره ای بکشید و با استفاده از رنگ های مختلف هر زبان را روی نمودار دایره ای با رنگ خاصی رنگ آمیزی کنید.خلاقیت به خرج بدهید و از توانایی های هنری خود کمک بگیرید. می خواهید یادتان بماند که فورد مدل t در چه تاریخی معرفی و ارائه شد؟ یک پلاک ماشین بکشید و تاریخ معرفی مدل مذکور را مثل شماره پلاک یک خودرو بنویسید: یعنی اول اکتبر سال . با این کار در حقیقت نوعی رمزگذاری برای یادگیری بهتر انجام می دهید. . یادداشت برداری کنیدهمه ی معلم ها در حین تدریس به دانش آموزان می گویند: «فعلا چیزی ننویسید بعدا بهتون وقت میدم مطالب رو یادداشت کنید.» خب این فرمایش نسبتا محترم است اما وقتی شما دانش آموزی شنیداری نیستید پس چطور می توانید بدون یادداشت برداری حرف های او را به خاطر بسپارید؟اگر استاد خیلی سریع درس می دهد و نمی توانید حرف های او را خوش خط و درست و حسابی یادداشت کنید از او خواهش کنید خلاصه یا جزوه و طرحی کلی از مباحث تدریس شده به شما بدهد. مطمئن باشید اساتید از این پیشنهاد استقبال می کنند.مقاله مرتبط: آشنایی با موثرترین روش های مطالعه و یادداشت بردارییادگیری شنیداری . صحبت های استادتان را در حین تدریس ضبط کنیدخوشبختانه این پیشنهاد برای شما زحمت چندانی ندارد. نیازی نیست مثل گذشته برای ضبط کردن صدا دستگاه بزرگی را با خود حمل کنید. تنها با فشار یک دکمه یا لمس یک گزینه روی تلفن هوشمندتان می توانید هرچه را که می خواهید به آسانی ضبط کنید.بعضی از اساتید با ضبط کردن مشکل دارند و اجازه ی این کار را به شما نمی دهند و حتی ممکن است با ضبط کردن صدا خطرِ از دست دادن گوشی یا وسیله ی ضبط شما را تهدید کند در این گونه مواقع سعی کنید به استاد محترم توضیح بدهید که این راه بهترین شیوه ی یادگیری برای شماست. به احتمال خیلی زیاد دل استاد نرم خواهد شد و مخالفت نخواهد کرد. . سؤال بپرسیدوقتی استاد مشغول توضیح دادن موضوع مهمی است شما هم در فرایند تدریس مشارکت کنید. گوش دادن به حرف ها و صدای دیگران یک چیز است و شنیدن و بازگو شدن مطالب از زبان خودتان چیز دیگری است. وقتی خودتان مثلا در کلاس زیست شناسی سؤالی را مطرح می کنید آن سؤال و جواب را بهتر می آموزید و آن را بهتر به خاطر خواهید سپرد.اگر کمی در جمع دچار حس خجالت می شوید بعد از کلاس سؤال هایتان را بپرسید. استاد از وقتی که برای یادگیری اختصاص می دهید خوشش خواهد آمد و مطمئن باشید برای این کار شما ارزش قائل می شود. ضمن اینکه پرسش رودررو باعث یادگیری بهتر هم می شود.مقاله مرتبط: چطور فرهنگ یادگیری تلفیقی را در کلاس ایجاد کنیم؟ . به گروه های کوچک بپیوندیددر بحث ها شرکت کنید و دیگران را هم به صحبت کردن وادار کنید. در گروه های کوچک موضوعات به چالش کشیده می شوند و در موردشان بحث می شود. با این روش هیچ نکته ای از چشم تان دور نمی نماند.اگر اساتید شما به کار گروهی چندنفره یا دوتایی اعتقاد و علاقه ای ندارند به یک گروه مطالعاتی بپیوندید. همیشه دانش آموزانی وجود دارند که به دنبال ارتقای نمرات شان هستند و دوست دارند همه چیز را عالی و کامل بیاموزند. با پیوستن به چنین گروه هایی ضمن یادگیری بهتر و به اشتراک گذاری نظرات مختلف می توانید با افراد جدید ملاقات کنید.اگر روش های قبلی به اندازه ی کافی کاربردی نیستند می توانید دروس و تکالیف تان را برای ...

ادامه مطلب  

از بین بردن جای جوش؛ ۱۴ ماده طبیعی که صورت شما را پاکسازی می کند  

درخواست حذف این مطلب
بدیهی است که هیچ کس دوست ندارد بر روی صورتش جای جوش داشته باشد! خود جوش نسبتا به راحتی از بین می رود، اما از بین بردن جای جوش گاهی بسیار سخت است. جای جوش معمولی، در مدت یک تا دو ماه از بین خواهد رفت. ممکن است گاهی بر اثر عوامل خاصی، جای جوش خطرناک تر شود. راه های زیادی برای درمان جای جوش از طریق مواد طبیعی ضد التهاب و حتی ضدباکتری ها وجود دارد. این ترکیبات طبیعی کمک زیادی می کنند. اما گاهی جای جوش ها خیلی لج باز می شوند و به این راحتی ها از بین نمی روند. اما نگران نشوید! از بین بردن آنها غیر ممکن نیست. اگر آلودگی شدید باشد ممکن است برای از بین بردن آن تلاش زیادی صورت گیرد، اما با تلاش مداوم می توانید از شر جای جوش ها خلاص شوید. برای این کار باید به سراغ مواد طبیعی بروید چون این مواد اثرات جانبی بر جای نمی گذارند. مواد طبیعی در ابتدا شروع به روشن کردن محل جوش می کنند و به تدریج جای جوش را به صورت دائمی از بین می برند.مقاله مرتبط: درمان جوش سرسفید با ۱۰ روشی که صورتتان را مثل آینه می کندجای جوش چیستجای جوش اثری است که بعد از آسیب پوستی یا آکنه بر روی پوست باقی می ماند. وقتی فولیکول مو یا منافذ پوست با چربی های اضافی، سلول های مرده یا حتی عوامل خارجی مانند باکتری ها پُر می شوند، جوش ایجاد می شود. سپس این منافذ متورم می شوند تا در مناطق جداکننده ی فولیکول شکاف ایجاد کنند. اگر این شکاف نزدیک سطح پوست ایجاد شود، جوش کوچک خواهد بود و زود بهبود می یابد. جوش، یک دستی بافت پوست را بر هم می زند و حالتی مانند زخم روی پوست ایجاد می کند. اگر این زخم به درستی درمان نشود ممکن است باکتری های موجود در آن به طور کامل از بین نروند و دوباره جوش بزنید.دلایل اصلی به وجود آمدن جای جوشوقتی جوش به وجود می آید، تا عمق پوست نفوذ می کند و علاوه بر پوست، به بافت های زیر آن هم آسیب می زند. بعد از اینکه جوش برطرف می شود، بدن شروع به تلاش برای اصلاح آسیب های حاصل از آن می کند. بدن برای این کار، دست به تولید کلاژن می زند. کلاژن در اصل ماده ای است که از پوست پشتیبانی می کند. در صورتی که بدن مقدار بیش از حد کم یا زیاد از این ماده تولید کند شما متوجه ایجاد جای زخم می شوید. نوع زخمی که مشاهده می کنید بستگی به میزان کلاژنی دارد که بدن شما تولید کرده است.التهاب جای جوش فرورفتهاگر میزان کلاژنی که بدن شما تولید می کند بیش از حد کم باشد، پس از بهبودی پوست، سستی یا فرورفتگی ایجاد می شود.التهاب جای جوش متورمدر برخی موارد وقتی بدن در حال تلاش برای بازسازی پوست و بافت پایه ای آن است، کلاژن زیادی تولید می کند. در این صورت جای جوش متورم می شود. این نوع جوش در افراد رنگین پوست مانند نژادهای آفریقایی ، آسیایی و اسپانیایی رایج تر است.بهترین راه برای نجات پیدا کردن از انواع جای جوش، استفاده از درمان های طبیعی است چون این درمان ها عوارض جانبی ندارند. در صورتی که از این روش ها استفاده کنید می توانید در مدتی کوتاه، خودتان را از شر لکه های به جا مانده از جوش خلاص کنید.برای درمان جای جوش روش های مختلفی وجود دارد. اگر می خواهید بدانید از بین درمان های خانگی و طبیعی و کرم های تبلیغاتی کدام یک برای از بین بردن دائمی جوش ها مؤثرتر هستند، بهتر است تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.مقاله مرتبط: درمان جوش سرسیاه با ۱۱ روش موفق و قطعی خانگیراهکارهای خانگی برای خلاص شدن از جای جوش۱. آبلیموخواص روشن کننده ی آب لیمو برای پوست شناخته شده است. آب لیمو حاوی آلفا هیدروکسی اسید (aha) است که یکی از رایج ترین مواد تشکیل دهنده ی کرم های برطرف کننده ی جای جوش به حساب می آید. این ماده همچنین پوست را ترمیم و جوان سازی می کند.آب لیموی تازه را با فشردن لیمو بگیرید. اگر پوست تان حساس است با کمی آب آن را رقیق کنید. با یک تکه پنبه، آب لیمو را روی جای جوش ها بمالید. کمی فرصت بدهید تا خشک شود. با آب خنک پوست صورت تان را بشویید. هر دو روز یک بار این کار را تکرار کنید تا در مدتی کوتاه از تیرگی های جای جوش خلاص شوید. بعد از هر بار استفاده از این روش، حتما پوست تان را با میزان کافی مرطوب کننده رطوبت دهی کنید. آب لیمو با وجود قدرت زیادی که در از بین بردن تیرگی های پوست و جای جوش دارد می تواند پوست را به شدت خشک کند.جوش شیرین خاصیت لایه برداری دارد. بنابراین می تواند به عنوان یک درمان خانگی برای از بین بردن جای جوش به کار رود. این ماده با ساییدن بافت نقاط تیره و جای جوش، باعث می شود این نقاط به تدریج از بین بروند. اگر مرتب از آن استفاده کنید می توانید به سرعت جای جوش هایتان را از بین ببرید.برای این کار ابتدا باید خمیری از بی کربنات سدیم تهیه کنید. جوش شیرین را در ظرفی بریزید، کمی آب اضافه کنید و هم بزنید تا خمیری یک دست آماده شود. خمیر را روی جای جوش قرار بدهید. بگذارید خمیر در طول شب روی جوش بماند و صبح آن را بشویید.جوش شیرین همچنین باعث درخشندگی پوست می شود. اگر می خواهید پوستی جوان و درخشان داشته باشید، می توانید در دستور العمل بالا، گلاب را جایگزین آب معمولی کنید. با استفاده ی مداوم، طی چند روز تا یک هفته از شر جای جوش ها خلاص می شوید.عسل درمان خوبی برای آکنه و جوش های قرمز و ملتهب است. عسل به علت خاصیت ضدباکتری ای که دارد درمان خوبی برای بسیاری از مشکلات پوستی محسوب می شود. یکی از این کاربردها از بین بردن نقاط تیره و جای جوش های پوستی است. توصیه می شود برای درمان جای جوش از عسل خام استفاده کنید. روش استفاده به صورت زیر است.کمی عسل خام را مستقیما روی نقطه ی جوش قرار بدهید. بگذارید شب تا صبح روی صورت تان بماند و صبح آن را با آب تمیز بشویید. این کار را هر روز تکرار کنید تا به سرعت و به طور دائمی از شر جای جوش ها خلاص شوید.مقاله مرتبط: ۱۴ روش سریع برای درمان جوش صورت۴. آب سیب زمینیآب سیب زمینی یکی از بهترین درمان های خانگی برای از بین بردن نقاط تیره و لکه های پوستی است. اگر جای جوش ها روی صورت تان باقی مانده است یکی از بهترین گزینه ها برای از بین بردن سریع و دائم این لکه ها، آب سیب زمینی است.یک سیب زمینی آب دار و تازه را به ورقه های نازک بُرش بزنید. آن ها را مستقیما روی نقاطی که دارای لکه های تیره هستند قرار بدهید. بگذارید بُرش های سیب زمینی چند دقیقه روی صورت تان بماند. صورت تان را با آب ولرم بشویید.می توانید تأثیر این روش را با رنده کردن سیب زمینی و تهیه ی ماسک سیب زمینی و عسل تقویت کنید. این کار جای جوش ها را طی چند هفته کاملا برطرف می کند.۵. آب خیاردر بسیاری از فرهنگ ها، آب خیار یکی از موارد پُرطرفدار برای ترمیم و التیام پوست است. خیار غنی از پتاسیم و ویتامین a است. بیشتر افراد برای درمان جای جوش و عارضه های پوستی دیگر، برش های آن را مستقیما روی پوست خود قرار می دهند. خیار همچنین به صاف و شفاف شدن پوست تان کمک می کند.آب خیار را با رنده کردن یا لِه کردن آن بگیرید. آب آن را به صورت تان بزنید و بگذارید شب تا صبح بماند و صبح صورت تان را با آب ولرم بشویید. این روش شاید زمان زیادی ببرد و نتواند یک شبه شما را از شر همه ی جای جوش ها خلاص کند، اما با استفاده ی مداوم و روزانه از آن، پوستی صاف و سالم به شما هدیه خواهد داد.آلوئه ورا دارای آنزیم ها، مواد مغذی و پلی ساکاریدهاست و خاصیت ضدقارچی و ضدباکتری دارد. بلافاصله بعد از به وجود آمدن جوش می توانید با درمان به موقع آن از به وجود آمدن جای جوش جلوگیری کنید. آلوئه ورا یک ماده ی مفید طبیعی برای از بین بردن لک و تیرگی پوست است.یک برگ تازه و باطراوت آلوئه ورا را انتخاب کنید. آن را بفشارید تا ژل آلوئه ورا به دست آید. به آرامی با انگشتان تان این ژل را روی نقاط جوش دار یا تیره ماساژ بدهید. این کار را دو بار در روز به مدت چند هفته تکرار کنید تا جای جوش های شما به روشی طبیعی از بین بروند.مقاله مرتبط: برای رفع لکه های قهوه ای صورت چه باید کرد؟۷. زردچوبهزردچوبه برای از بین بردن جای جوش و لکه های پوستی بسیار مؤثر است. حتی می توانید کاربرد آن را گسترش بدهید و کک ومک ها و خال ها را هم با این روش محو کنید. برای استفاده از این روش شگفت انگیز، از دستورالعمل زیر استفاده کنید.پودر زردچوبه، شیر و آب لیمو را مخلوط کنید تا خمیر غلیظی به دست آید. آن را بر روی قسمت هایی از پوست که دارای جای جوش یا لکه هستند بمالید. اجازه بدهید کاملا خشک شود و سپس آن را با آب ولرم بشویید.به صورت روزانه از این درمان خانگی برای از بین بردن تیرگی های ناشی از جای جوش استفاده کنید تا نتیجه ی بهتری بگیرید. دستورالعمل دیگری به غیر از روش بالا، مخلوط کردن پودر زردچوبه با روغن زیتون است. این روش هم برای از بین بردن جای جوش ها بسیار مؤثر است.۸. گلاب و گلیسیرینبیشتر مردم از تأثیرات شگفت انگیز گلیسیرین بی اطلاعند. گلیسیرین خاصیت ترمیم کنندگی فوق العاده ای دارد و می تواند اثر به جا مانده از هر زخم یا جوشی را از بین ببرد. کافی است حداقل دو بار در روز از ماسک گلیسیرین استفاده کنید تا تمام جای جوش ها از بین بروند. خشکی پوست می تواند باعث سوزش و لایه لایه شدن پوست شود. در این حالت سلول های مرده ی پوست زیاد می شوند و با بستن منافذ پوست باعث تشدید مشکل جوش و آکنه خواهند شد. خاصیت اشباع کنندگی گلیسیرین به منافذ اجازه ی تنفس می دهد، رطوبت را حفظ می کند و انسداد منافذ را از بین می برد. به این معنا که گلیسیرین، یکی از مهم ترین دلایل اولیه ی ایجاد جوش را (بسته شدن منافذ پوست) از بین می برد. این ماده با پُر کردن حفره ها و شیارهای کوچک سطح پوست، جلوه ای سالم و صاف به پوست می دهد. گل ...

ادامه مطلب  

تکنیک های حل مسئله؛ چطور می توانیم مسائل را به خوبی حل کنیم؟  

درخواست حذف این مطلب
شما به عنوان صاحب کسب وکار، تقریبا هرروز با مسائل سروکار دارید. آشنا بودن با تکنیک های حل مسئله، به شدت بر رشد کسب وکارتان تأثیر می گذارد. اگرچه برای مسائل خود راه حلی پیدا می کنید، اما بسیاری از صاحبان کسب وکار با روش های حل مسئله آشنایی ندارند. بنابراین، وقتی راه حل نتیجه ی دلخواه را نمی دهد خودشان را به خاطر تصمیم اشتباه سرزنش می کنند، درحالی که معمولاً مشکل اصلی کمبود مهارت است نه اخذ تصمیم اشتباه.در این مقاله برخی از تکنیک های حل مسئله بیان شده اند. برای کسب وکاری که با مسئله ای مواجه است، فهم درست مسئله، تعریف آن، پیدا کردن راه حل ها و انتخاب بهترین راه حل بسیار ضروری است.در همین جهت این مقاله موارد پیش رو را توضیح خواهد داد: چگونه مسئله ای را تشخیص دهید. چگونه نسبت به آن واکنش نشان دهید. روش های مورداستفاده در حل مسئله. پیدا کردن راه حل های جایگزین. انتخاب بهترین راه حل برای مسئله. طراحی برنامه ی عملیاتی. چگونگی اجرای برنامه ی عملیاتی. شیوه ی ارزیابی راه حلِ برنامه ی عملیاتی.مقاله مرتبط: آشنایی با مراحل حل مسئله به شیوه ای مؤثرمعرفی تکنیک های حل مسئلهمسئله چیست؟ مسئله موقعیتی است که باعث ایجاد دشواری یا سردرگمی شده است. مسائل در شکل ها و اندازه های مختلفی اتفاق می افتند. برای نمونه ممکن است به صورت زیر رخ دهند:چیزی آن طور که باید کار نمی کند و شما چگونگی و چرایی آن را ندانید. چیزی که نیاز دارید در دسترس نیست و باید جایگزینی برای آن بیابید. کارمندان برنامه ی جدید را خراب می کنند. بازار پذیرا نیست. برای بقا چه کاری انجام می دهید؟ مشتری ها اعتراض می کنند، چگونه با اعتراض آنها برخورد می کنید؟مسائل از کجا ناشی می شوند؟ مسائل برخاسته از طبیعت و همچنین جنبه های مختلف کارکردهای انسانی و مکانیکی هستند. برخی از مسائل را خودمان به وجود می آوریم (مانند تصمیم شتاب زده ای که گرفتیم و فرد اشتباهی را استخدام کردیم) سایر مسائل را نیز نیروهایی خارج از کنترل ما ایجاد می کنند (مانند صاعقه ای که به انبار برخور د می کند و آن را می سوزاند.)مسائل جزء اتفاقات طبیعی و روزمره ی زندگی هستند. ما باید یاد بگیریم که چگونه با آنها به شیوه ای منطقی و عقلانی برخورد کنیم تا کمتر دچار تنش و ناامیدی شویم.اگر این واقعیت را بپذیریم که مسائل به طور مرتب و به دلایل مختلفی پیش می آیند، می توانیم یاد بگیریم که از بیرون به آنها نگاه کنیم. همچنین می توانیم برخی از مسائل را پیش بینی کنیم و از بزرگ تر شدن برخی از آنها جلوگیری کنیم. برای انجام این کار باید فرایند حل مسئله را بیاموزید.این مقاله راهنمای گام به گامی است که شما می توانید آن را به آسانی دنبال و اجرا کنید. پس از خواندن این راهنما، می توانید چند استراتژی برای خود طراحی کنید و آنها را با فرایندهای حل مسئله ی گفته شده در راهنما به کار ببرید.با این حال، هنگام خواندن در نظر داشته باشید که این مقاله گزارش جامعی از هنر حل مسئله نیست بلکه بیشتر روشی کاربردی، نظام مند و ساده شده اما مؤثر است که در آن به زمان و اطلاعات محدود اکثر صاحبان کسب وکار و مدیران توجه شده است. به علاوه، برخی از مسائل بسیار پیچیده اند و به کمک متخصصان حوزه ای خاص نیاز دارند؛ بنابراین، این واقعیت را بپذیرید که برخی مسائل فراتر از توانایی، مهارت و اشتیاق تنها یک نفر است.۱. شناسایی مسئلهپیش از اینکه بتوان مسئله ای را حل کرد باید بپذیرید که مسئله ای وجود دارد. اینجاست که رویکرد شما به حل مسئله مهم می شود. نباید بگذارید که مسئله شما را بترساند. باید با آن منطقی برخورد کنید و به خودتان یادآوری کنید که با استفاده از روش مناسب هر مسئله ای قابل حل است.ترس می تواند توانایی واضح فکر کردن شما را مختل کند اما اگر:از دستورالعملی کارآمد برای پیدا کردن راه حل استفاده کنید.این واقعیت را بپذیرید که نمی توانید همه چیز را پیش بینی کنید.بپذیرید که راه حل انتخابی شما بهترین گزینه ی آن زمان بود.بپذیرید که ممکن است عواملی تغییر کنند و راه حل شما با شکست مواجه شود.آنگاه به طور عقلانی وارد فرایند حل مسئله می شوید، باید بکوشید تا به این قضیه به چشم ورزش فکری نگاه کنید. پس از اینکه متوجه وجود مسئله شدید، قدم بعدی شناخت مسئله است. اول، باید کشف کنید که مسئله چگونه رخ داده است. این سؤال ها را از خودتان بپرسید:آیا جایی از کار ایراد داشت؟چیزی خراب شده است؟آیا خروجی یا نتیجه ی غیرمنتظره ای وجود داشته است؟چیزی هست که زمانی درست کار می کرد و الآن کارآمد نیست؟در مرحله ی دوم باید نوع مسئله را بشناسید:انسانی است یا کارکردی یا فنی و غیره؟مربوط به بخش، محصول یا خدمات خاصی است؟مسئله ای ملموس است یا غیرملموس؟مسئله ای خارجی است یا داخلی؟در مرحله ی سوم، باید مشخص کنید که این مسئله چقدر مهم است؟ برحسب اهمیت مسئله می توانید انتخاب کنید که با آن درگیر شوید یا خیر. گاهی اوقات مسئله ای ساده به نظر می آید اما پس از تجزیه وتحلیل، مشخص می شود که مسئله ی بزرگی است. عکس این قضیه نیز درست است. برای مشخص کردن این موضوع، سؤالات زیر را از خودتان بپرسید:آیا در کار فرایندها اختلال ایجاد می کند؟آیا مانع فروش می شود؟آیا باعث ناسازگاری در میان افراد می شود؟این اتفاق هرروز می افتد یا گاه به گاه؟آیا این مسئله بر کارکنان و کارایی آنها لطمه ای وارد می کند؟مشکل متداولی است یا خیر؟آیا این مسئله بر اهداف شما تأثیرگذار است؟ اگر بله کدام هدف؟آیا این مسئله مشتریان، تأمین کننده ها و افراد خارج از سازمان را تحت شعاع قرار می دهد؟در مرحله ی چهارم لازم است نوع مسئله را مشخص تر کنید:آیا مسئله ای است که اتفاق افتاده و می خواهیم مطمئن شویم که دیگر اتفاق نمی افتد؟آیا مسئله ای است که الان وجود دارد و هدف این است که شرایط را به حالت عادی برگردانیم؟آیا مسئله ای است که ممکن است در آینده اتفاق بیفتد و مقصود این است که از پیش برنامه ریزی و اقدام کنیم؟جواب سؤالات بالا کمک می کند تا بر مسئله ی واقعی تمرکز کنید. بدون فهمیدن مسئله نمی توان علت آن را یافت. گاهی افراد زمان زیادی را صرف مسئله ای می کنند و تازه بعد از جستجوی علت ها متوجه می شوند که مسئله ی واقعی چیز دیگری بوده است.برای شناسایی درست مسئله و علت های آن باید تحقیقاتی را انجام دهید. برای این کار کافی است تا همه ی سؤال های قبلی را در چک لیستی مرتب کنید و لیست را جایی دم دست بگذارید. هرچه می توانید اطلاعات جمع کنید. حواس تان به اهمیت و ضرورت نسبی مسئله و محدودیت های زمانی تان باشد. سپس با افرادی که درگیر مسئله هستند صحبت کنید و سؤالات چک لیست را از آنها بپرسید.پس از جمع آوری و بازنگری اطلاعات، درک نسبتاً واضحی از مسئله و علت های اصلی آن به دست می آورید. در این مرحله می توانید از طریق مشاهده و مصاحبه ی مجدد، درباره ی علت های مسئله بیشتر تحقیق کنید. در مرحله ی بعد، مسئله را تا حد امکان خلاصه کنید، همه ی علت های شناخته شده و حوزه های اثرگذاری مسئله را بنویسید.تحقیقات دیگری نیز وجود دارند که باید پیش از پیشروی برای یافتن راه حل، انجام دهید. درصورتی که ممکن و معقول است، درباره ی این موضوعات بپرسید:تاکنون چه کارهایی برای حل این مسئله انجام شده است؟شرکت های دیگر چه کرده اند؟ممکن است به چه دانش هایی نیاز داشته باشید؟از تجربیات گذشته چه آموخته اید؟متخصصان درباره مسئله چه می گویند؟مقاله مرتبط: چگونه مهارت حل مسئله را در خودمان افزایش دهیم؟۲. موانع حل مسئلهبسیاری از ما خودمان مانع حل مسئله هستیم. برای استفاده ی مؤثر از روش های حل مسئله باید مراقب موانع متنوعی باشید:مراقب عادات قدیمی باشید.برداشت هایتان را بررسی کنید.با ترس هایتان مقابله کنید.مواظب فرضیات خود باشید.به خود مسئله نچسبید؛ تلاش کنید تا از بیرون به آن نگاه کنید.اهمال کار نباشید.تمایل تان را برای واکنش نشان دادن در برابر مسئله کنترل کنید.از راه حل های شتاب زده پرهیز کنید.از پاسخ های احساسی پرهیز کنید و تلاش کنید تا همواره منطقی باشید.حواس تان باشد که ماهیت مسئله ممکن است تغییر کند.همه ی گام های حل مسئله را طی کنید.در این مرحله، آماده اید تا فهم خود را از مسئله بررسی کنید. تاکنون مسئله را شناختید، جوانب گوناگون آن را بررسی کردید، مشخص تر و دقیق تر بیانش کردید، روی آن تحقیق کردید. با این کارها از موانعی که اغلب پیش می آیند اجتناب خواهید کرد. مسئله را روی کاغذی بزرگ بنویسید. همه ی عوامل را ذکر کنید، مشخص کنید که هر عامل بر کدام نواحی تأثیرگذار است و تأثیر آن چیست؟ برای آنکه درکی بصری از مسئله داشته باشید، می توانید آن را با نمودار علت و معلول نشان دهید.چیزهایی را که نوشته یا کشیده اید مرور کنید. با کارکنان شرکت درباره ی تحلیل تان از مسئله بحث کنید. ممکن است که بر اساس بازخورد آنها در آن تجدیدنظر کنید. وقتی که فکر می کنید علت ها و معلول های مسئله را کاملا شناخته اید، دوباره آن را تا جای ممکن خلاصه و ساده بیان کنید.۳. چگونه راه حل ها را بیابیم؟چندین روش برای یافتن راه حل وجود دارد. در زیر، پنج روش تفکر را شرح می دهیم و توصیه می کنیم که برای یافتن راه حل به طور هم زمان از چند روش استفاده کنید. چهار روش اول، بیشتر خلاقانه و غیرمتداولند. با این روش ها امکان رسیدن به جواب های نو وجود دارد. روش پنجم معمول و مستقیم تر است.۱. تداعیسه شیوه ی تفکر تداعی وجود دارد. این شیوه ی تفکر، فرایند ایجاد ارتباط از طریق شباهت، تفاوت یا مجاورت است. برای مثال در روش مجاورت، راه حل ها از طریق اتصال از راه نزدیکی، توالی و علت و معلول پیدا می شوند. فرایند کار اینگونه است: هر بخش از مسئله را که به فکرتان می رسد، بنویسید. سپس در مدت کوتاهی هر کلمه یا ایده ای را که به بخش های یادداشت شده نزدیک است یا با آن رابطه ی توالی یا علت و معلول دارد، بنویسید. برای نمونه تداعی مجاورت ممکن است اینگونه باشد: «شغل اشتباه- میز به هم ریخته» (نزدیکی)؛ «شغل اشتباه- دستپاچگی» (توالی)؛ «شغل اشتباه- مشتری عصبانی» (علت و معلول)تفکر تداعی به منابع ذهن رخنه می کند و به گزینه هایی می پردازد که احتمالا به آنها توجهی نمی کردید. اگر تاکنون فقط به ایده هایی که مستقیماً به مسئله مربوطند چسبیده بودید، با کمک تفکر تداعی، ممکن است که روابط دیگری در مسئله بیابید که به راه حل های بهتری منجر می شوند.۲. قیاساین روش فکری راهی است برای یافتن راه حل از طریق مقایسه. فرایند حل در روش قیاس بر مبنای مقایسه ی جوانب مسئله با مسئله ای دیگر (که ممکن است شباهت هایی با م ...

ادامه مطلب  

10 روش موثر دفاع شخصی که می توانند زندگی شما را از خطر جدی نجات دهند  

درخواست حذف این مطلب
حسین علی پناهی۱۶ ساعت پیشبسیاری از افرادی که زندگی طبیعی داشته و مطابق قانون رفتار می کنند معمولاً نیازی به یادگیری فنون دفاع شخصی ندارند. اما این که شخصی در یک محله ی پرخشونت زندگی نمی کند و یا عموماً با افراد ناجور و خلافکار معاشرت ندارد به این معنی نخواهد بود که او هیچگاه در موقعیتی گرفتار نخواهد شد که ضروری باشد از جان خود و خانواده و اطرافیانش دفاع کند.سناریوهای خطرناکی که در آن ها شما مجبور می شوید از خود دفاع کنید معمولاً به صورت ناگهانی و غیرمترقبه رخ می دهند بدون این که اخطاری به شما داده شود و برای این موضوع آمادگی داشته باشید. اگر شما از قبل برای دفاع از خود در چنین شرایطی آماده نشده باشید بدون شک نخواهید توانست عکس العمل مناسبی در مواجهه با فرد یا افراد مهاجم از خود نشان دهید و آسیب خواهید دید.در ادامه ی این مطلب قصد داریم مهم ترین، ساده ترین و کاربردی ترین روش های دفاع شخصی را به صورت ویدیویی به شما آموزش دهیم که با توجه به شرایط مختلف و نوع تهدید می توانید یکی از آن ها را برای نجات جان خود و اطرافیانتان به کار ببرید.۱- چطور از دست مهاجمی که قصد خفه کردن شما از جلو را دارد خلاص شوید؟یکی از محتمل ترین سناریوها در این زمینه این است که مورد حمله ی مستقیم و ناگهانی مهاجم قرار بگیرید به نحوی که فرد مهاجم قصد کند از روبرو گلوی شما را فشرده و خفه کند. این سناریو بسیار خطرناک است و با کمی فشار مهاجم می تواند در عرض کسری از دقیقه شما را خفه کرده یا دستکم برای مدتی شما را بیهوش کند و از پای دربیاورد که در هر صورت خسارات و صدماتی را برای شما در پی خواهد داشت. بنابراین باید برای نشان دادن یک عکس العمل موثر و سریع در صورت رخ دادن چنین سناریویی آماده باشید.در این سناریو شما دو روش را می توانید به کار ببرید که هر کدام نقاط ضعف و قوت خود را دارند. اولین راه که در ویدیوی زیر می بینید بسیار ساده است. در واقع در هنگام مواجهه با خطر خفه شدن از روبرو باید سر خود را به یک طرف متمایل کرده و شانه های خود را بچرخانید تا سرتان با یک حرکت دورانی به سمت پایین از کنترل مهاجم خارج شود. این کار باعث می شود که مهاجم دیگر نتواند گردن شما را فشار دهد. چنین روشی تنها برای مدت کوتاهی شما را از دستان پرقدرت مهاجم رها خواهد کرد اما در ادامه شما را در موقعیت برتری قرار نخواهد داد. بنابراین این روش برای خلاص شدن سریع و فرار کردن مناسب است.روش دیگر این خواهد بود که کف دست هایتان را به روی هم قرار دهید یا اینکه مشتتان را گره کرده و در کف دست دیگر قرار داده و با سرعت و فشار زیاد دست هایی که قصد خفه کردن شما را دارند را به سمت بالا پرتاب کنید. با این کار مهاجم دیگر نخواهد توانست گردن شما را فشار دهد و در موقعیتی قرار خواهید گرفت که می توانید نقاط حساس بدن او را مورد حمله قرار دهید.۹- چطور از دسته کلید خود به بهترین شکل به عنوان یک وسیله ی دفاع شخصی استفاده کنید؟بسیاری از افراد، به ویژه در کشور هایی که حمل اسلحه ممنوع است، افراد هیچ سلاحی را با خود حمل نمی کنند و آن هایی که سلاح حمل می کنند نیز امکان استفاده از دسته کلید برای دفاع از خود را مسخره می دانند. اما نکته ی مهم در مورد دسته کلید این است که هر کسی معمولاً یک دسته کلید همراه خود دارد و فلزی است و با وجود دندانه های تیزی که دارد در هر لحظه می توان از آن برای دفاع از خود و وارد کردن ضربه به افراد مهاجم استفاده کرد.البته ممکن است بسیاری از افراد استفاده از دسته کلید در هنگام خطر را مد نظر قرار داده اند اما نمی دانند که چطور باید از این وسیله به بهترین نحو و به درستی برای دفاع از خود استفاده کنند. از این رو باید بدانید که در صورت آشنا نبودن با روش دفاع از خود با کلید نه تنها به مهاجم هیچ صدمه ای وارد نخواهید کرد بلکه به احتمال فراوان به خود آسیب خواهید رساند.بهترین روش استفاده از کلید برای دفاع این است که آن را به صورت عمودی در بین دو انگشت قرار داده و به حالت یک مشت تقویت شده آن را به سمت مهاجم نشانه بگیرید. مشکل این روش این است که در چنین حالتی کلید ثبات زیادی در بین انگشتان شما نخواهد داشت و ممکن است در حین ضربه زدن به سمت دست شما برگشته و به خودتان آسیب برساند. مشت کردن و قرار دادن کلید در بین انگشت اشاره و شست که در ویدیو نشان داده شده است روش موثرتری خواهد بود. اگر یک دسته کلید با دو کلید همراه خود دارید می تواند یکی را در داخل مشت خود قرار دهید تا قدرت بیشتری به کلید حمله کننده داده باشید.در نهایت این که قرار دادن کلید در بین انگشتان در حالی که دستتان را گره کرده اید روشی است که معمولاً همه ی افراد به آن روی می آورند اما قرار دادن حلقه ی دسته کلید یا سر کلید در درون کف دست می تواند قدرت مضاعفی به ضربه ی شما ببخشد.۸- چطور از حمله ی از پشت موسوم به «آغوش خرس» خود را نجات دهید؟زمانی که کسی قدرت بدنی بیشتری نسبت به شما دارد و از پشت دست هایش را در کمر و یا قفسه سینه شما قفل می کند، رها شدن شما از دستان پرقدرت او بدون دانستن چند روش استادانه غیرممکن خواهد بود. این روش از شیوه های مورد علاقه ی افراد زورگیر است که با استفاده از عامل غافل گیری قربانی را در موضع ضعف قرار می دهند و با استفاده از روش «آغوش خرس» دستان قربانی را از کار انداخته و وی را تسلیم می نمایند. برای رها شدن از این تله باید برتری که مهاجم در چنین شرایطی بر شما دارد را خنثی کرده و آن را به خودش بازگردانید به نحوی که خود گرفتار تکنیک خطرناکش شود.همانطور که در فایل ویدیویی نشان داده شده است یکی از مهم ترین و موثرترین روش ها این است که در ابتدا سعی کنید حلقه ی فشاری دور بدنتان را کمی شل کنید. تا جایی که می توانید دست هایتان را به سمت بالا فشار دهید.اگر این کار شما را از دست مهاجمی که از پشت شما را گرفته خلاص نکند دستکم فشار دستان او بر روی شکم و قفسه سینه ی شما را کاهش داده و شرایط را برای عکس العمل بعدی مهیا خواهد کرد. حرکت بعدی این است که خود را پایین کشیده و با چرخاندن پهلو و با قرار دادن در حالت نیمرخ یکی از پاهایتان را پشت پای مهاجم انداخته و او را به زمین بزنید. در ادامه خواهید توانست فرار کنید یا در حالتی که مهاجم روی زمین افتاده است ضربات بیشتر و موثرتری به وی وارد کنید.۷- چطور از دست کسی که قصد دارد شما را از پشت خفه کند خلاص شوید؟این شیوه یکی دیگر از روش هایی است که زورگیرها برای دزدی و کتک زدن قربانیان خود مورد استفاده قرار می دهند. و در صورتی که مهاجم این روش را به خوبی بلد باشد به سرعت کار را تمام کرده و قائله به نفع وی به پایان خواهد رسید. برای قربانی، چنین حمله ای بسیار مهم است که اصول مقابله با آن را یاد گرفته باشد. هرچند روش ها و عقاید متفاوتی در مورد مقابله با چنین حمله ای وجود دارد اما بهترین روش برای خلاص شدن از حلقه ی کشنده ی دست های مهاجم دور گردن این است که در ابتدای حمله ی مهاجم و قبل از آن که فشار او روی گردن شما به بیشترین حد برسد عکس العمل نشان داده و نگذارید فشار دستان او به مرحله ای برسد که بیهوش شوید.بهترین روش مقابله با چنین حمله ای این است که تا جایی که امکان دارد سعی کنید چانه ی خود را در حلقه ی دستان مهاجم قرار دهید. این کار باعث خواهد شد که مهاجم امکان بیهوش کردن یا خفه کردن شما در کمترین زمان ممکن را نداشته باشد.برای رهایی از دستان گره کرده ی مهاجم در ادامه باید از فشار دستان خود به آرنج های او استفاده کنید و آن ها را به سمت داخل بکشید. شاید در ابتدا فکر کنید که این کار شرایط را برای شما سخت تر خواهد کرد اما با چسبیدن محکم به دست های او و فشار دادنشان یه سمت پایین باعث خواهید شد که مهاجم نتواند راه تنفسی شما را ببندد. اگر به اندازه ی کافی قدرت داشته باشید می توانید یکی از شانه های خود را وارد حلقه ی دستان او کرده اما این کار در صورتی که قدرت مهاجم زیاد و جثه ی او بزرگ باشد بسیار سخت و چالش برانگیز خواهد بود. همچنین می توانید در حالی که آرنج های او را فشار می دهید بدن خود را بچرخانید و حلقه ی دستان او را در اثر فشار بدنتان باز کنید.بعد از این کار بهتر است که فرار کنید اما تنها در صورتی که بر مهاجم برتری داشتید می توانید ایستاده و با او مبارزه کنید.۶- چگونه ضربه ی قریب الوقوع مهاجم به صورت خود را کنترل کنید؟اگر چه در بسیاری از فیلم های رزمی می بینید که قهرمان داستان راه تمامی ضربات حریف را بسته و یا با مهارت به آن ها جاخالی می دهد اما در همین فیلم ها نیز می بینید که در نهایت قهرمان داستان با یک فرد قدرتمند شروری مواجه می شود که دستکم در ابتدا ضربات سختی را به قهرمان محبوب وارد می کند. در چنین شرایطی قهرمان یکه بزن فیلم نیز متحمل ضربات سختی خواهد شد تا این که در نهایت بر حریف شرور خود پیروز می شود. تماشاگران با تماشای این فیلم ها فکر می کنند که در دنیای واقعی نیز مبارزه به همین شکل است اما در واقعیت به سختی کتک می خورند.در دنیای مشت زنی حرفه ای، مشت زنان به طور دائم آموزش می بینند که ضربات مهاجم را با سر خود خنثی کنند و در مواردی نیز با فک خود شدت ضربه ی وارده را کاهش دهند. یک مشت زن حرفه ای بعد از چندین سال تمرین سخت با افزایش قطر گردن ...

ادامه مطلب  

واکنش کی روش به حادثه تروریستی تهران+عکس  

درخواست حذف این مطلب
درباره ما تماس با ما پیوندهاtoggle navigation امروز: 18 خرداد 1396 - thu 08 jun 2017صفحه اصلیورزشیکد خبر: 158424فتاریخ انتشار: 18/خرداد/1396 - 15:45تمرین دیروز تیم ملی به خاطر حادثه تروریستی تهران با یک دقیقه سکوت به احترام قربانیان این حادثه آغاز شد. کارلوس کی روش هم در پستی که در فیس بوک خود منتشر کرد تسلیت گفت.برچسب ها:تیم ملی کی روشتروریستمرتبط ها• واکنش عادل فردوسی پور به حمله تروریستی تهران:در قلب و در یادمان می ماند این حادثه تلخ و غیر انسانی• آشنایی با حریفان تیم ملی در لیگ جهانی والیبال•برنامه تیم ملی والیبال ایران در تهران•کولاک شاگردان جوان کولاکوویچ برابر لهستان/ پیروزی بلندقامتان ایران بدون بچه معروف ها!•خون ریزی چشم بازیکن تیم ملی والیبال +عکسیادداشتحداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 مییاشد .نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.پر بازدیدترینمنتخب سردبیرپر بحث ترین&smallcircle;متحصنین مجلس ششم در لیست اصلاح طلبان برای انتخابات شورای شهر&smallcircle; سرلیست اصلاح طلبان برای انتخابات شورای شهر 96 مشخص شد/ناراحتی مسجدجامعی از انتخاب اصلاح طلبان&smallcircle; جزئیات منتشر نشده از جلسه ویژه شورای شهر در ویرانه های پلاسکو/از سخنان احساسی تا تخلفات خانه 9 طبقه آقای اصلاح طلب!&smallcircle; گزینه جدید اصلاح طلبان برای شهرداری تهران /لیست 22 نفره اصلاح طلبان برای شورا&smallcircle;جزئیات دیدار محفلی اصلاح طلبان شورای شهر با خاتمی/خاتمی: موفقیت در شورای شهر مقدمه انتخابات 1400/برنامه ریزی برای حمله به نقاط قوت مدیریت شهری&smallcircle; برنامه ریزی اصلاح طلبان برای حمله مجدد به شهرداری/حمله وزیر کشور خاتمی به شهردار تهران/قالیباف را همیشه در حالت تدافعی باید نگه داشت&smallcircle;ابوزینب بعد از عاشورا اکران می شود+تیزر&smallcircle;نماهنگ تیتراژ پایانی سیانور+فیلم&smallcircle;بازداشت شروری که چاقویش را در جمجه قربانی فرو برده بود&smallcircle;بازداشت عاملان قتل بازیکن تیم سایپا پس از 3 سال&smallcircle;هویت عناصر تروریستی حوادث دیروز تهران مشخص شد+عکس(+18)&smallcircle; وزارت اطلاعات: درس عبرتی به یاد ماندنی به تروریست ها می دهیم&smallcircle;در حادثه تروریستی تهران یک زن، زنده دستگیر شده است&smallcircle;کوچک تر از آنند که بر اراده ملت تأثیر بگذارند/ ریشه کن خواهند شد/ نظام آموزشی نباید در بیرون از کشور نوشته شود&smallcircle; شوخی معنادار ترامپ با دامادش &smallcircle;هویت عوامل عملیات تروریستی حرم امام و مجلس شناسایی شد&smallcircle; روزنامه اماراتی: امیر قطر در ایران قصر خرید! &smallcircle; واکنش معنادار حاج قاسم به حادثه تروریستی +عکس&smallcircle;هشدار احسان علیخانی به تروریست ها + عکس&smallcircle; واکنش آمریکا و سازمان ملل به حملات تروریستی تهران عکسفیلم و صوتگرافیک و کاریکاتورعکس : بازسازی صحنه حادثه تروریستی حرم امامرهبر انقلاب: نظام آموزشی کشور نباید بیرون از کشور نوشته شود +فیلمدو حمله تروریستی در تهران +کاریکاتورآخرین اخبار...&smallcircle; عکس : بازسازی صحنه حادثه تروریستی حرم امام&smallcircle; زمان و محل تمرین تیم ملی فوتبال مشخص شد&smallcircle; واکنش کی روش به حادثه تروریستی تهران+عکس&smallcircle; جلسه مهم هیات رئیسه مجلس برای حوادث دیروز&smallcircle; مجری معروف بر سر سفره خدا +عکس&smallcircle; افزایش آمار شهدای حادثه تروریستی+اسامی&smallcircle; تعدادی از مصدومان اسیدپاشی تهران+ عکس&smallcircle; عکس : تجمع مستند سازان در مقابل خانه سینما&smallcircle; نام عناصر تروریستی تهران فاش شد +عکس(۱۸+)&smallcircle; واکنش معنادار حاج قاسم به حادثه تروریستی +عکس&smallcircle; شوک حملات تروریستی تهران بر بازار بورس و طلا&smallcircle; اتهام زنی تازه سعودی ها علیه ایران&smallcircle; ۵ واگن باری در اندیمشک از ریل خارج شدند&smallcircle; آخرین تحولات بازار ارز و طلا در پایتخت +جدول &smallcircle; ...

ادامه مطلب  

رشد اقتصادی در کجا تاثیر گذاشت؟  

درخواست حذف این مطلب
بٖٖه گزارش خبرگزاری خبرآنلاین سال 1395 رویدادهای مهمی در عرصه های مختلف اقتصادی سیاسی و اجتماعی رخ داد.در سالنامه تجارت فردا در میزگردی تحلیل رویدادهای سال 1395 با حضور محمد قوچانی و سعید لیلاز برگزار شد. به همین ترتیب لیلاز در پاسخ به جمله معروف رسانه های اصولگرا که ما رش ...

ادامه مطلب  

چرا اصلاح طلبان تهران را «شهر سوخته» می نامند⁉️  

درخواست حذف این مطلب
137 آنلاین: افزایش سرانه فضای سبز شهروندان تهرانی از 9 متر در 20 سال به 15 متر در طول 12سالپیش از انقلاب اسلامی ایران، پایتخت دارای ۷۵ پارک و مساحت فضاهای سبز و جنگل کاری آن ۲ هزار و ۹۳۷ هکتار بود. بوستان های ملت، لاله، ساعی و جمشیدیه از مهمترین بوستان های شهر تهران هستند که قبل از انقلاب ساخته شده اند.پس از پیروزی انقلاب اسلامی و به دنبال آن ۸ سال جنگ تحمیلی حدود ۶۳ پارک در تهران ساخته شد. در واقع سرانه فضای سبز هر شهروند تهرانی تا سال ۶۴ تنها نیم متر بود. کنلگ احداث کمر بند سبز پیرامون شهر تهران در هاشم آباد و دولت آباد در سال 64 زده شد. روند توسعه جنگلکاری نیز از سال 57 تا 66 نزولی و از آن پس تا پایان سال 1381 صعودی بوده است. حال اینکه روند توسعه فضاهای سبز پایتخت از حدود سال ۶۵ آغاز شد و این در حالی است که هزار و ۷۳۰ پارک تا اواخر سال ۹۱ ساخته شد و همین امر سبب شد تا مساحت فضاهای سبز و جنگل کاری که در دوران پیش از انقلاب ۲ هزار و ۹۳۷ هکتار بود به ۴۰ هزار هکتار برسد.بر اساس آمارهای موجود سرانه فضای سبز هر شهروند از سال ۶۴ تا ۸۴ یعنی طی ۲۰ سال ۸/۵ متر اضافه شد و به ۹ متر رسید. پس از آن طی ۸ سال به ازای هر شهروند تهرانی ۶ متر به سرانه سبز اضافه شد. این روند در حالی شکل گرفت که پس از آن با ساخت بیش از ۲۰۰ بوستان دیگر در شهر تهران فضای سرانه سبز هر شهروند تهرانی به ۱۵ متر مربع رسید.حال اینکه با وجود اقلیم نیمه خشک تهران، بیش از ۹۵ درصد فضای سبز در سال ۶۵ با استفاده از آب شرب آبیاری می شده است، اما امروز این مهم با استفاده از آب خام آبیاری می شود. در واقع آبیاری توسط چاه ها، قنوات و آب های جاری صورت می گیرد.طی ۱۰ سال گذشته نیز با وجود کمبود آب، مدیریت فعلی شهری با تملک باغات قدیمی به احداث بوستان و فضای سبز در مناطق خشک اقدام کرده است. در حال حاضر نیز بوستان های محله ای، منطقه ای و فرا منطقه ای شهر تهران به ۲ هزار و ۱۳۰ رسیده است.اهمیت فضاهای سبز در محیط شهری تا آن حد است که به عنوان یکی از شاخص های توسعه یافتگی جوامع مطرح بوده و نبود آن به معنی عدم وجود سلامت و تندرستی در شهرها تلقی می شود به طوری ک ...

ادامه مطلب  

ایران 2 - 0 ازبکستان / سلام جام جهانی (+گزارش تصویری/جدول)  

درخواست حذف این مطلب
تیم ملی ایران موفق شد با دو گل سردار آزمون و مهدی طارمی تیم ملی ازبکستان راشکست دهد. یک پیروزی هیجان انگیز برای صعود تیم ملی ایران به عنوان دومین تیم به جام جهانی . تیمی که تنها تیم بدوم گل خورده مسابقات مقدماتی جام جهانی در تمامی قاره هاست. تیم اول آسیا تیم ملی ایران .تیم ملی ایران به جام جهانی صعود کرد. شاگردان کی روش موفق شدند با شکست 2-0 ازبکستان در تهران به امتیاز غیرقابل دسترس برسند و دومین تیم جهان باشند که به جام جهانی 2018 می رسند. به گزارش عصرایران ، هشتمین دیدار ایران در مقدماتی جام جهانی با ازبکستان برگزار شد . دیداری که حکم صعود ایران را امضا کرد. تیم ملی ایران در دیداری که برتر بود دوگل زد یک پنالتی خراب کرد و چند موقعیت دیگر را هم از دست داد. تیم ملی ایران در این بازی ثابت کرد که دیگر قاره آسیا برایش کوچک شده . بدون شکست ماندن تیم ملی ایران در بازی های رسمی در اسیا آن هم بعد از 5 سال در کنار گل نخوردن در 8 بازی پشت سرهم نشان می دهد تیم کی روش به جایی غیر قابل دسترس رسیده است. گزارش بازی را در پایین می خوانید. مقدماتی جام جهانی منطقه آسیا گروه aتیمبازیهابردمساویباختگل زدهگل خوردهتفاضل گلامتیاز1ایران8620808202کره جنوبی7412972133ازبکستان8404660124سوریه722323-185چین712437-456قطر711538-54- کارلوس کی روش ترکیب ایران مقابل ازبکستان را معرفی کرده و تنها سوپرایز در این بازی حضور کریمی است. کی روش با این ترکیب تغییر در تمام ترکیب های تیم ملی در مسابقات مقدماتی جام جهانی را حفظ کرد. تیم او حتی یک بار ترکیب تکرار نداشته است. -علیرضا بیرانوند، سید جلال حسینی، مرتضی پورعلی گنجی، رامین رضاییان، میلاد محمدی، سعید عزت اللهی، علی کریمی، علیرضا جهانبخش، مهدی طارمی، مسعود شجاعی و سردار آزمون.- استادیوم آزادی پر نشده . دلیل این اتفاق تدابیر امنیتی و بلیط فروشی آن لاین این مسابقه است که در فاصله دوساعت قبل از بازی بلیط فروشی کاغذی کمک کرد تا برخی سکوپر شوند. - دقیقه 1: بازی فعلا جانیاتفاده اما ازبک ها هجومی کار می کنند و اولین کرنر روی اشتباه مدافعان ایران - سکوهای خالی آزادی آزار دهندهاست- جواد خیابانی حماسی گزارش می کند البته هنوزحماسه ای خلق نکرده .دقیقه 3: بازیکن ازبک روی زمین است.بعید است به زمین برگردد- دقیقه 4: کرنر عجیب و غریب دیگر برای ازبک ها .تیم ایران نظم لازم را ندارد- دقیقه 5: در دو فرصت ضدحمله ایران دست پاچه بازی را از دست داده ولی به نظر آرام ترهستند. - دقیقه 6 کرنر برای ایران . تیم جان گرفته - وای از این موقعیت توپ روی سر پورعلی گنجی ننشست و اوت - ایران برنامه ضدحمله های سریع دارد اما همچنان هافبک ها دست پاچه هستند. علی کریمی هنوز وسط زمین بازی جا نیافتاده و شاید همین به بی نظمی در میانه میدان تبدیل شده . دقیقه 9 کرنر برای ایران پاس زیبای عزت اللهی ونفوذ جهانبخش این کرنر را برای ایران به دست آورد- دقیقه 10 ایران در کرنر ها خطرناک تر بوده اما ضربه جلال حسینی هم به اوت می رود- ایران آرام آرام روی بازی سوار می شود.ازبکستان زور لازم برای فشار آوردن به ایران را نداشته حداقل تاالان دقیقه 12: کریمی اینطور بازی کند گزینه تعویض نیمه دوم است.اودر بازی گم شده و مدافعان بازیسازیمی کنند. کی روش عصبانی کنار خط آمده و سر بازیکنان فریاد می زند . او از بازی راضی نیست دقیقه 13:ازبکستان پرس سنگینی در دفاع دارد وایران نمی تواند نفوذ کند. اما دلیل دستپاچگی هافبک ها هم اگر معلوم شود بد نیست.انگار بازیکنان ایران استرس دارند اما استرس چی مشخص نیست دقیقه 15: دروازه بان ازبکستان حسابی وقت تلف می کند. دقیقه 16: کریمی پا به توب شده و تیم راه افتاده . اوضاع بهتر شده . دقیقه 18: ضربه ایستگاهی برای ایران .دقیقه 19 : ایران روی دروازه ازبکستان خیمه زده دقیقه 20 : کی روش کنار زمین آمده و به نظر می رسد که به سمت راست دفاعی ازبکستان و سمت چپ ایران اشاره می کند. دقیقه 21: بله با اشاره کی روش تیم ازچپ یک نفوذ عالی داشت و می توانست یک گل خوب بزند. صحنه عالی بود ، حرکت کی روش نفوذ و شانس گلی که از دست رفت. - دقیقه 22: کریمی پشت هیجده قدم ازبکستان اقدام به دریبل می کند و ناموفق است. گللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللل- دقیقه 23 : پاس زیبای حهانبخش به سردار آزمون و شیربچه ایران توپ را آرام از زیر پای لوبانوف به گل فرستاد.او در بازی 26 برای تیم ملی ایران گل نوزده اش را زد. - شما در حال تجربه قسمتی از تاریخ فوتبال ایران هستید که هیچ کسی تا به حال تجربه نکرده . از دقیقه دقیقه اش لذت ببرید وخاطره بسازید برای فرزندان این اولین صعود متوالی ایران به جام جهانی است. - دقیقه 26 جهانبخش مصدوم شده اما به بازی برمی گردد.- دقیقه 27 ازبک ها از پشت رامین رضاییان خوب پیش می آیند اما در نهایت دفاع چند لایه ایران توپ رانجات می دهد.- دقیقه 28 وحید امیری برای آمدن به زمین آماده می شود شاید جهانبخش نیازبه تعویض داشته باشد. - دقیقه 29 ایران کمی عقب نشسته و کی روش دوباره روی خط می آید و تذکر می دهد- دقیقه 30 -اوه اوه - یک موقعیت خوب برای ازبکستان روی تعلل خط دفاعی ایران . سید جلال به خوبی پوشش داد والا یک ثانیه دیرتر مهاجم ازبک با بیرانوند تک به تک بود دقیقه 33- تیم ایران دوباره منظم شده دقیقه 34 - کی روش ناراضی است . بسیار ناراضی بطری آب را روی زمین می کوبد و برسر بازیکنان فریاد می زند.او دست به کمر کنارخط ایستاده . دقیقه 36 کرنر برای ازبکستان دقیقه 37 :نگرانی و عصبانیت کی روش بی دلیل نبود بازی دراختیار ازبکها ست و مرد عصبانی کنار زمین فریاد می زند. دقیقه 38 دوباره پشت رامین رضاییان خالی است و نزدیک بود اتفاق بدی برای تیم ملی رخ بدهد.- سمت چپ دفاع ازبکستان حسابی آسیب پذیر است و لابد یکی از عصبانیتهای کی روش این است که تیم کمتر از ان طرف می رود. از چپ می روند و یک ضربه ایستگاهی خوب می گیرند. دقیقه 41:کی روش فریاد می زند «پرس» او بازیکنان را به پس گرفتن توپ فرا می خواند.دقیقه 45: وای وای وای .پاس عالی سردار روی پای طارمی و توپ به اوت می رود این می توانست گل دوم بازی باشد. دقیقه 46 : روسای سابق فدراسیون فوتبال نشسته اند و مهمترین شان محسن صفایی فراهانی در آن جا نیست. خیابانی این را قشنگ می داند اما معلوم نیست دیدن داریوش مصطفوی با آن ک ...

ادامه مطلب  

جمع بندی دروس، در یک ماه باقی مانده تا کنکور  

درخواست حذف این مطلب
تا آزمون سراسری 96 مدت زمان زیادی نمانده است و چه با برنامه درسخوانده باشید و چه بی برنامه، اگر در این فرصت باقی مانده، برنامه درستی نداشته باشید، ممکن است که نتوانید از تلاش خود، نتیجه دلخواه را بگیرید؛ زیرا یکی از مهم ترین زمان های آمادگی برای کنکور که به قول مشاوران تحصیلی به عنوان یکی از زمان های استراتژیک در کنکور مطرح است، همین یک ماه باقی مانده تا آزمون سراسری است که به دوران جمع بندی نیز معروف است. اهمیت دوران جمع بندی و روش برنامه ریزی دراین ایام را همه می دانند. با استفاده صحیح از وقت در این یک ماه و اجرای روش صحیح جمع بندی، درهر جایگاهی که باشید رشد خواهید کرد؛ به همین دلیل و برای موفقیت، قبل از هر چیز از تمامی توان خود استفاده کنید.به طور حتم، تا به حال مسابقه های دومیدانی را دیده اید. لحظه های آخری را که دونده ها به خط پایان نزدیک می شوند تجسم کنید. آنان تلاش می کنند که به هر روش ممکن و البته اخلاقی، خود را سریع تر از دیگران به خط پایان برسانند و تمامی انرژی خود را خرج می کنند؛ چراکه بعد از خط پایان، دیگر به داشتن انرژی نیازندارند.در کنکور، ماه آخر، یعنی نزدیک شدن به خط پایان؛ به همین خاطر، شما نیز باید سعی کنید تا همه انرژی خود را خرجکنید؛ البته منظورمان این نیست که استراحت نکنید، اما تا جایی که می توانید، تلاش کنید؛ به این منظور، در ایام باقی مانده سعی کنید که به یک جمع بندی درست و اصولی از آنچه قبلاً مطالعه کرده اید، برسید تا شما نیز از این آزمون نتیجه دلخواه خود را بگیرید.درماه آخر چگونه باید درس بخوانید تا نتیجه بهتری بگیرید ؟بهترین کار، انجام یک مرور جامع و سریع است؛ زیرا ماه آخر فرصت خوبی برای فراگیری مطالب جدید نیست. البته در این یک ماه، مطالب جدید بسیاری را می توان فراگرفت و بخوبی هم آموخت و این مدت فرصت کمی نیست، اما این بدترین روش استفاده از این یک ماه باارزش است. شما حتماً از این نکته بخوبی مطلع هستید که در این ماه، چگونگی عملکرد شما، اثر بسیار قوی و تعیین کننده ای بر نتیجه نهایی تان دارد؛ زیرا این زمان، دوران جمع بندی، یعنی زمان تثبیت یافته هاست نه یادگیری؛ به همین دلیل، نباید مطالب جدید را مطالعه کرد؛ زیرا شما با اختصاص این وقت بسیار مهم به خواندن مطالب جدید، وقت خود را از دست می دهید؛ بدون اینکه این مطالب مرور نشده، بتواند در پاسخگویی سؤالات کنکور به شما کمک کند؛ پس بهترین استفاده از این یک ماه، جمع بندی است. جمع بندی، یعنی مرور درس هایی که خوانده اید و نه اضافه کردن به حجم مطالبی که دوره نشده و در حافظه تان تثبیت نگشته است. در دوره جمع بندی، سعی می شود قسمت هایی که قبلاً مطالعه شده، مرور شود تا داوطلب آرامش و اطمینان بیشتری بیابد و مطمین شود مطالبی را که قبلاً خوانده، فراموش نشده است. این کار به این علت صورت می گیرد که او، مطالب زیادی را مطالعه کرده و روی هم انباشته است و به محض مرور و دوره کردن، تمام مطالب برایش تداعی می شود و این موضوع باعث آرامش و اطمینان بیشترداوطلب خواهد شد. در دوران جمع بندی، تست هایی را که قبلاً زده اید تکرار کنید؛ زیرا علاوه بر یادآوری و تسلّط روی همان تست ها، اشتباهاتی که قبلاً داشته اید، یادآوری می شوند. لازم به ذکر است که هدف از تست زدن، مشخص شدن اشکالات پنهان فرد در مطالعات قبلی است، نه سنجش. روش های جمع بندی (روش غلط – روش درست) قبل از اینکه روش صحیح و اصولی را توضیح دهیم، قصد داریمروش غلط و متداول دربین داوطلبان را بیان کنیم: در این روش، داوطلب، تمامیدرس های خود را از روی مطلب های خلاصه نویسی شده یا جزوه هایش، طبق یک برنامهجامع مطالعه می کند و شاید تا روز کنکور، این کار را چندین بار انجام دهد. در این روش، دو اشکال عمده وجود دارد: اول اینکه شما مطلب های غیرضرور رانیز مطالعه خواهید کرد، و دوم اینکه هیچ گاه احساس تسلّط بر دروس و منابع نمی کنید، و درحقیقت احساس می کنید که باید دوباره آنها را مرور کنید.روش صحیح جمع بندی این روش، شامل دو مرحلهاست:الف:خود آزمایی به شیوه آزمون دادن در این روش، شما زمان خود را به دوره های دو یا سه روزه تقسیم می کنید و صبحروز اول را آزمون می دهید؛ البته این آزمون باید یک کنکور جامع باشد که بهتر استاز سؤالات کنکور سال های گذشته بوده و در صورت امکان، شرایط کنکور نیز شبیه سازی شود.ب:تحلیل آزمون پس از یک استراحت کوتاه، آزمون خود را سؤال به سؤال(در هر درس)تحلیل کنید و در یک برگه، مبحث هایی از هر درس را که غلط جواب دادهیا نتوانسته اید پاسخ دهید، یادداشت کنید. اکنون باید برای مدت زمان باقیمانده،یک برنامه جامع بنویسید. برای انجام این کار، ابتدا در هر درس، یک اولویت مهم را معین کنیدو در برنامه ریزی خود قرار دهید و برای هر دو گروه درس های عمومی و اختصاصی حتماً وقت کافی بگذارید.برنامه ریزی را دقیق انجام دهید (چه مبحثی، کدام منبع و(… و در زمان اجرای برنامه، نگران ضعف و دوره مطالبنباشید؛ چون هر ضعفی که داشته باشید، به طور حتم در آزمون بعد، معین خواهدشد.با اعمال این شیوه و آزمون هایی که شما برای سنجش خود انجام می دهید، هم مرور بسیار خوبی خواهید داشت و نیز با حذف مطالبی که مطمینید تسلّط کامل به آنها دارید، وقت بیشتری برای مرور دیگر موضوعات و درس هایی دارید که در آنها احساس ضعف بیشتری می کنید.مزیت های روش صحیح جمع بندیاین روش، مزیت های بسیار زیادی دارد که بهچندمورد آن اشاره خواهیم کرد:1- مرور همه مطالبدر یک کنکور استاندارد، اغلب از تمامی مبحث ها، دست کم یک سؤالوجود خواهد داشت، و اگر چنین هم نباشد، در چند آزمونی که شما انجام خواهید داد، به طور قطع شما از هر مبحث، دستکم به یک سؤال پاسخ خواهید داد. انجام این کار سبب می شود که اطلاعات شما در تمامی بحث هایاختصاصی و عمومی سنجیده شود.2- رفع اشکال عمده و عدم اتلاف وقتدر این روش، هر بار که آزمون می دهید، بخشی از اشکال های شمابرطرف می شود و هر بار در مقایسه با دفعه گذشته، آمادگی شما بالاتر می رود؛درضمن، چونمطالبی را که می دانید، درست پاسخ خواهید داد، دیگر وقتی برای مطالعه آنها سپرینخواهید کرد؛ بنابراین، وقتتان تلف نمی شود.3- تمرین مهارت های آزمون دادنبه طورحتم تا زمانی که در شرایط آزمون های مشابه کنکور قرار نگرفته باشید، متوجه نخواهید بود که داشتن اطلاعات کافی برای پاسخگویی به سؤال، کافی نیست و باید بامهارت های آزمون دادن، آشنا بوده و آنها را به کار ببندید .این مهارت ها،نیازمند تمرین هستند و تنها راه آموختن آنها، تجربه کردن است. در این روش، شما اینمهارت ها را هر سه روز یک بار تمرین می کنید. دوران جمع بندی، زمانی برای دوره درسهاهمان گونه که قبلاً هم اشاره کرده ایم، در آمادگی برای کنکور حتماً شما باید زمانی را برای جمع بندی اختصاص دهید تا مطالب در ذهن شما تثبیت شود. بهترین زمان برای اجرای این برنامه، یک ماه باقی مانده تا زمان برگزاری آزمون سراسری است. در این مقطع زمانی، دیگر درس جدید نخوانید. هر قدر خوانده اید، دیگر بس است. اگرشما 80 درصد از مباحث کنکور را با کیفیت 100 درصد خوانده باشید، بهتر است از داوطلبانی که100 درصدمباحث کنکور را با کیفیت 80 درصد خوانده اند. خلاصه اینکه ماه آخر، وقت «جدیدخوانی» نیست، بلکه وقت «دوباره خوانی» است. در واقع، شما در این زمان، فقط باید مرور کنید.هنگام مرور یا به اصطلاح دوره مباحث درسی، باید به دونکته مهم توجه کنید: اول اینکه همیشه از درس ها و مباحثی شروع کنید کهضعف بیشتری در آنها احساس می کنید، و دوم اینکه اولویت را به مرور درس ها ومباحثی بدهید که مدت بیشتری از مطالعه شان گذشته است؛ اما حواستان به این نکته هم باشد کهاگر بخواهید در مرور هم از همان روش های مرسوم مطالعه استفاده کنید، برای یک مرورجامع، لااقل به یک فرصت شش ماهه نیاز دارید و در این یک ماه باقی مانده کاریاز پیش نمی برید؛ پس باید به درک درستی از مفهوم مرور برسید.مرور، صرفاً به معن ...

ادامه مطلب  

تخصیص بودجه عمرانی پس از چند سال، تحقق 96 درصدی منابع درآمدی بودجه  

درخواست حذف این مطلب
مرکز پژوهش های مجلس عملکرد بودجه سال 1395 را منتشر کرد . بر اساس این گزارش ، عملکرد منابع عمومی در سال 1395 برابر 2827هزار میلیارد ریال بوده است. این میزان تحقق برابر 96درصد رقم مصوب بوده است. درآمدها به میزان 1459هزار میلیارد ریال (93درصد رقم مصوب) واگذاری دارایی های سرمایه یی به میزان 742هزار میلیارد ریال (94درصد رقم مصوب) و واگذاری دارایی های مالی به میزان 624 هزار میلیارد ریال (108درصد رقم مصوب) محقق شده است.اقتصاد گردان - در این گزارش آمده است که نه در گزارش سازمان برنامه و بودجه و نه در گزارش های مالی دولت ارقام اصلاحیه بودجه در جداول قانون بودجه سال 1395 لحاظ نشده است. در تبصره «36» این اصلاحیه دولت می توانست برای تسویه مطالبات اشخاص از خود تا 400 هزار میلیارد ریال اوراق مالی اسلامی منتشر کند. در تبصره «37» نیز اجازه داشت تا مبلغ 80 هزار میلیارد ریال اسناد خزانه یا سایر اوراق اسلامی برای تسویه تمام یا بخشی از بدهی های سازمان بیمه سلامت ایرانیان منتشر کند. همچنین در تبصره «38» همین اصلاحیه دولت می توانست 5 میلیارد دلار وام خارجی استقراض کند که با نرخ تسعیر 30هزار ریال معادل ریالی آن 150هزار میلیارد ریال می شود. با فرض اضافه کردن ارقام فوق به رقم واگذاری دارایی های مالی در قانون رقم کل واگذاری دارایی های مالی 1209هزار میلیارد ریال و کل منابع عمومی 3573 هزار میلیارد ریال خواهد بود. در این صورت عملکرد واگذاری دارایی های مالی برابر 52 درصد و عملکرد منابع عمومی برابر 79درصد خواهد بود.این گزارش با اشاره به این مطلب که مصارف عمومی در سال 1395 معادل منابع عمومی یعنی 2827هزار میلیارد ریال عملکرد داشته است، اعتبارات هزینه یی با رقم 2069هزار میلیارد ریال 97درصد رقم مصوب عملکرد داشته آورده است : پرداخت بابت طرح های تملک دارایی های سرمایه یی با رقم 417 هزار میلیارد ریال حدود 73 درصد رقم مصوب و پرداخت بابت تملک دارایی های مالی(عمدتا بازپرداخت تعهدات دولت) با رقم 285 هزار میلیارد ریال برابر 123 درصد رقم مصوب عملکرد داشته است.مرکز پژوهش های مجلس در ادامه گزارش خود آورده است که اختصاص 417 هزار میلیارد ریال به طرح های عمرانی پس از چند سال تخصیص ناچیز به این طرح ها گام مثبت و مهمی است که می تواند باعث تحرک بخشیدن به اقتصاد شود هرچند تخصیص های دیرهنگام و آخر سال به طرح های عمرانی مناسب نبوده و ضرورت دارد در آینده به گونه یی این تخصیص ها مدیریت شود که بیشترین تخصیص های عمرانی در نیمه اول سال انجام شود. بازپرداخت تعهدات دولت نیز از گام های مثبت دولت است که باعث برقراری انضباط مالی و جلوگیری از انباشته شدن تعهدات مالی در سال های بعد می شود. همچنین در گزارش سازمان برنامه و بودجه در بخش مصارف و در هر سه قسمت آن یعنی اعتبارات هزینه ای، تملک دارایی های سرمایه یی و تملک دارایی های مالی ردیف هایی تحت عنوان اسناد خزانه اسلامی با مبالغ مختلف درج شده است. این گزارش با اشاره به این نکته که بررسی عملکرد ارقام بودجه در مقایسه با ارقام پیشنهادی دولت (لایحه) و ارقام مصوب نشان می دهد که ارقام پیشنهادی دولت از دقت بالاتری برخوردار بوده است می افزاید : در واقع با ارقام مصوب مجلس بودجه دولت بیشتر دچار انحراف شده است. مهم ترین اشکالی که در اینجا ایجاد می شود این است که با تصویب ارقام در سمت مصارف دستگاه های اجرایی فرض را بر تحقق همین ارقام گذاشته و به همین اندازه تعهد ایجاد می کنند. با پایان یافتن سال مالی دستگاه های اجرایی با تعهدات مازاد بر اعتبار مواجه شده و در نتیجه موجب بروز کسری پنهان و انباشته شدن بدهی های دولت می شود.عملکرد بودجه در سطح کلانمنابع عمومیعملکرد منابع عمومی در سال 1395 برابر 2827 هزار میلیارد ریال بوده است. این میزان تحقق برابر 96 درصد رقم مصوب بوده است. اجزای اصلی منابع عمومی درآمدها، واگذاری دارایی های سرمایه یی و واگذاری دارایی های مالی است. درآمدها به میزان 1459 هزار میلیارد ریال (93 درصد رقم مصوب)، واگذاری دارایی های سرمایه یی به میزان 742 هزار میلیارد ریال (94 درصد رقم مصوب) و واگذاری دارایی های مالی به میزان 624 هزار میلیارد ریال (108 درصد رقم مصوب) محقق شده است. سهم این اجزا در منابع عمومی در سال 1395 به این ترتیب بوده است: 6 / 51 درصد سهم درآمدها، 3 / 26 درصد سهم واگذاری دارایی های سرمایه یی و 1/ 22 درصد سهم واگذاری دارایی های مالی در بین درآمدها، درآمدهای مالیاتی با رقم 1014 هزار میلیارد ریال بیشترین سهم را داشته است. این درآمدها 98 درصد نسبت به رقم مصوب تحقق یافته است. در بین درآمدهای مالیاتی به ترتیب مالیات اشخاص حقوقی با 316 هزار میلیارد ریال، مالیات بر کالاها و خدمات با 340 هزار میلیارد ریال، مالیات بر درآمد با 148 هزار میلیارد ریال و مالیات بر واردات با 182 هزار میلیارد ریال بیشترین سهم را داشته اند. درضمن مالیات بر درآمد، مالیات بر ثروت و مالیات بر واردات بیش از رقم مصوب عملکرد داشته اند. سایر درآمدها عمدت ...

ادامه مطلب  

آشنایی با جزئیات فنی و ویژگی های جدید هسته های کورتکس arm (قسمت اول)  

درخواست حذف این مطلب
هسته های جدید پردازشی arm با نام cortex-a75 و cortex-a55، از قابلیت ها و ویژگی های جدیدی استفاده می کنند که در این مجموعه به بررسی آن ها خواهیم پرداخت.مقاله های مرتبط:arm به تازگیاز هسته های پردازشی cortex-a75 ،cortex-a55 و هسته های گرافیکی mali-g72 برای استفاده در دستگاه های موبایل رونمایی کرده است. هسته های جدید arm برمبنای معماری armv8.2-a برای استفاده در نسل جدید سیستم های روی چیپ (soc) طراحی شده اند. باتوجه به اینکه این هسته ها قرار است در قلب بسیاری از پردازنده های جدید از جمله اسنپدراگون 845 کوالکام قرار بگیرند، و ازطرفی با توجه به اعلام کوالکام و مایکروسافت مبنی بر اجرای نسخه ی کامل ویندوز 10 روی این پردازنده ها، آشنایی با معماری هسته های arm بسیار مفید خواهد بود. به همین منظور قصد داریم طی مقاله ای سه قسمتی در زومیت، به بررسی دقیق جزئیات فنی و ویژگی های جدید معماری هسته های کورتکس arm بپردازیم. قسمت اول این مجموعه به بررسی تکنولوژی dynamiq (بخوانید داینامیک) اختصاص دارد.مقدمهarm با توجه به نیاز شرکای سخت افزاری خود و پیشرفت سریع دستگاه ها در قسمت هایی مانند نمایشگر و هوش مصنوعی، مجبور است ریزمعماری پردازنده های خود را به صورت سالانه به روزرسانی کند. به همین منظور، چندین تیم توسعه در نقاط مختلف دنیا به صورت موازی و هم زمان مشغول کار روی طراحی های جدید برای arm هستند.سال گذشته در جریان کنفرانس سالانه ی techday در آستین تگزاس، arm از هسته های گرافیکی mali-g71 با معماری جدید bitfrost و هسته های پردازشی cortex-a73 به عنوان جایگزینی برای a72 رونمایی کرد. نکته ی قابل توجه درجریان رونمایی از هسته های جدید در سال گذشته، عدم معرفی هسته های little در کنار هسته های big کورتکس a73 بود. (در معماری big.little، از تعدادی هسته ی قوی (big) در کنار هسته های ضعیف و کم مصرف (little) استفاده می شوند.)در جریان techday امسال که در کمبریج انگلستان برگزار شد، arm از هسته های گرافیکی جدید mali-g72، هسته های پردازشی cortex-a75 و درنهایت بالاخره از جانشین هسته های little کورتکس a53 با نام a55 رونمایی کرد.a53 همزمان با هسته ی a57 معرفی شده بود و چندین سال است که به صورت مستقل، یا به عنوان هسته ی little در چیپ هایی که از معماری big.little بهره می برند، استفاده می شود. کورتکس a53 که ظرف مدت کمتر از ۳ سال، ۱.۷ میلیارد نسخه از آن در محصولات ساخت ۴۰ شرکت استفاده شده است، یکی از موفق ترین هسته های arm تا به امروز به شمار می رود؛ اما عدم معرفی هسته ی little جدید طی چند سال گذشته، باعث شده است تا فاصله ی قدرت پردازشی این هسته با هسته های big بسیار زیاد شود.مقایسه ی عملکرد a55 با a53 در فرکانس یکسانعملکردهای مرتبط با مموری در cortex-a55 تا دو برابر نسبت به a53 بهبود پیدا کرده استازآنجایی که a53 از قبل عملکرد پردازشی نسبتا خوبی را دراختیار می گذاشت، این بار با معرفی a55، تمرکز arm روی بهبود سیستم مموری هسته های جدید بوده است. استفاده از کش l2 با تأخیر ۵۰ درصد کمتر نسبت به نسل قبل، به کارگیری کش l3 برای اولین بار و دیگر بهبودهای مموری محور، باعث شده است تا عملکردهای مرتبط با مموری در a55 شاهد بهبود دو برابری در بنچمارک lmbench باشد. اعداد ارائه شده توسط arm همچنین حاکی از بهبود ۱۸ درصدی در بنچمارک specint 2006 و بهبود ۳۸ درصدی در specfp 2006 هستند.این مقادیر و درصدهای نشان داده شده در نمودارها، همگی مربوط به مقایسه ی a53 و a55 با فرکانس، کش l1 و l2 و کامپایکر کاملا یکسان است. ازآنجایی که سازندگان تراشه احتمالا از فرکانس بالاتر به همراه مقداری کش l3 در soc-های مبتنی بر a55 استفاده خواهند کرد، نتایج واقعی احتمالا از اعداد و ارقام ارائه شده توسط arm نیز بهتر خواهد بود.مقایسه ی توان، عملکرد و بهینگی مصرف انرژی هسته های a53 و a55این افزایش عملکرد البته باعث افزایش ۳ درصدی مصرف انرژی در هسته های a55 شده است؛ اما با توجه به نتایج بنچمارک specint 2000، در عین حال بهینگی مصرف انرژی نیز ۱۵ درصد بهبود یافته است.a55 همچنین به قابلیت هایی جدید برای استفاده در دستگاه هایی به غیر از تلفن های هوشمند مجهز شده است. برای مثال virtual host extensions) vhe) و پشتیبانی از سرویس های دسترسی از راه دور (ras)، از جمله قابلیت های جدیدی هستند که برای خودروهای خودران بسیار مهم به شمار می روند و اضافه شدن مجموعه دستورالعمل های ضرب نقطه ای int8 (مجموعه ای از دستورالعمل های جدید برای یادگیری عمیق)، a55 را برای استفاده در شبکه های عصبی مناسب می کند. همچنین ازآنجایی که a55 با dynamiq سازگار است، می تواند به پورت های ۲۵۶ بیت amba 5 chi نیز درسترسی داشته باشد. مجموعه ای از قابلیت های جدید هسته های کورتکس که به «امنیت» و «پایداری» سیستم کمک می کند.هنگامی که arm سال گذشته هسته های a73 را معرفی کرد، روی قابلیت «عملکرد پایدار» هسته های جدید خود مانور زیادی داد. این قابلیت که در نسل جدید هسته های arm نیز حضور دارد، باعث می شود هنگام پردازش سنگین در بازه های زمانی طولانی، عملکرد پردازنده ثابت باقی بماند و دچار افت نشود. درحالی که arm در طراحی a73 تمرکز اصلی خود را روی بهبود مصرف انرژی هسته قرار داده بود، در a75 با نگه داشتن بهینگی انرژی در سطحی برابر با a73، عملکرد پردازشی هسته را افزایش داده است.عملکرد هسته ی a75 در مقایسه با a73 افزایش قابل توجهی داشته است.a73 به دلیل بهره گرفتن از معماری کاملا متفاوت با a72، نتایج نسبتا عجیبی در بنچمارک ها از خود نشان می داد. درحالی که عملکرد محاسبات صحیح (integer performance) هسته ی جدید نسبت به a72 بهبود پیدا کرده بود، اما در محاسبات ممیز شناور a73 شاهد افت عملکرد نسبت به هسته های قدیمی بود. خوشبختانه ظاهرا این مشکل در a75 برطرف شده است؛ چرا که باتوجه به اعداد ارائه شده توسط arm، هسته های a75 هم در محاسبات صحیح و هم ممیز شناور، بهبود قابل توجهی نسبت به a73 دارند.مقایسه ی عملکرد و بازده هسته های a57، a72، a73 و a75نمودار بالا نشان می دهد که a75 در سرعت کلاک ۳ گیگاهرتز روی گره های ۱۰ نانومتری، عملکردی بهتر از هسته های a73 در کلاک ۲.۸ گیگاهرتز روی گره هایی با همان اندازه از خود نشان می دهد، و در عین حال بازده انرژی آن نیز ثابت باقی مانده است. این به معنی افزایش مصرف انرژی هسته های جدید است. برای کنترل کردن دمای تولید شده توسط پردازنده، arm در a72 هنگام استفاده از ۴ هسته به صورت هم زمان، عملکرد هسته را در یک بازه ی ترمالِ مشخص محدود کرده بود. arm در a75 نیز برای دستیابی به عملکرد پایدار، از تکنیک «بازه ی ترمال تعریف شده» استفاده کرده است. البته استفاده از هر ۴ هسته به صورت همزمان سناریوی متداولی در تلفن های هوشمند نیست، چراکه اکثر برنامه های موبایل نهایتا از یک تا دو هسته به صورت هم زمان، آن هم در بازه های کوتاه زمانی استفاده می کنند.arm در a75 محدودیت مصرف ۷۵۰ میلی واتی هسته را برداشته است؛ اما با افزایش توان هسته از ۱ به ۲ وات،تنها شاهد افزایش ۵ درصدی عملکرد آن هستیم.arm همچنین با افزایش فرکانس و عبور از سد محدودیت توان مصرفی ۷۵۰ میلی وات در هر هسته، قصد دارد a75 را به گزینه ای برای استفاده در دستگاه هایی با فرم فاکتور بزرگ تر تبدیل کند. با این کار، استفاده از هسته های a75 در کروم بوک ها و لپ تاپ های ویندوزی (در صورت ارائه ی ویندوز 10 سازگار با arm توسط مایکروسافت) ممکن می شود.arm با افزایش توان مصرفی هسته های جدید، آن ها را برای استفاده در لپ تاپ ها آماده کرده استافزایش توان مصرفی به ۱ وات بر هسته، باعث می شود عملکرد a75 تا ۲۵ درصد نسبت به a73 بهبود پیدا کند؛ اما با افزایش توان به ۲ وات بر هسته، تنها شاهد افزایش ۳۰ درصدی عملکرد هسته های جدید خواهیم بود. این اعداد و ارقام یکی از بهترین مثال ها برای نشان دادن این اصل مهم هستند که «افزایش صرف فرکانس هسته به معنی بهبود عملکرد پردازشی cpu نیست»؛ چرا که با بالارفتن سرعت کلاک، مصرف انرژی به صورت لگاریتمی بالا می رود.arm با تمرکز بر بهینگی مصرف انرژی، ویژگی هایی مانند استفاده از ecc در کش l1 و دسترسی به پورت ۲۵۶ بیتی amba 5 chi را به منظور کاهش پیچیدگی طراحی هسته از a73 حذف کرده بود؛ چرا که قصد داشت پردازنده ای کم مصرف و ساده دراختیار تولیدکنندگان دستگاه های موبایل قرار بدهد. با معرفی هسته های جدید اما arm با گنجاندن ویژگی های متعدد در a75، آن را برای استفاده در سرورها، خودروهای خودران و دیگر مصارف آماده کرده است. dynamiqبه زبان ساده، dynamiq نسخه ی جدید big.little استتکنولوژی big.little آرم که ۵ سال پیش معرفی شد، اجازه می داد تا چندین کلاستر (تا ۴ cpu) به صورت زنجیره ای با هم ترکیب شوند. با استفاده از big.little این امکان به وجود می آمد تا ترکیب های مختلفی از هسته های خانواده ی cortex-a درکنار یکدیگر به کار گرفته شوند و درنتیجه ساخت طیف وسیعی از پردازنده ها (از پردازنده ی تلفن های پایین رده و مقرون به صرفه گرفته تا دستگاه های پرچمدار گران قیمت) میسر می شد.استفاده از تکنولوژی big.little برای ترکیب هسته های کورتکس تنها به تلفن های هوشمند و تبلت ها محدود نمی شد؛ بلکه طی این سال ها شاهد استفاده از پردازنده های مبتنی بر این تکنولوژی در سرورها و خودروهای خودران نیز بوده ایم.با تغییر ساختار و کارایی دستگاه های مبتنی بر arm طی سال های اخیر، نیاز به تکامل تکنولوژی big.little به شدت احساس می شد. arm نیز که بهتر از همه به این موضوع واقف بود، هم زمان با رونمایی از جدیدترین هسته های خود، نسخه ی جدید big.little را با نام dynamiq معرفی کرد. به گفته ی arm، توسعه ی dynamiq از سال ۲۰۱۳ شروع شده و از آن زمان تاکنون، تغییرات زیادی به خود دیده است. باتوجه به زمان نسبتا طولانی ...

ادامه مطلب  

تمرینات شکم و پهلو؛ این تمرین ها شما را از شر چربی ها خلاص می کند  

درخواست حذف این مطلب
شکم شل و آویزان معضل بیشتر افراد است. شکم مملو از چربی ظاهر شما را نازیبا می کند و اعتماد به نفس تان را تحت الشعاع قرار می دهد. اما برای داشتن شکم صاف و خوش فرم چه باید کرد؟ این روزها تمرینات مختلف و انواع رژیم ها برای کوچک کردن شکم مطرح می شود که در واقع بی فایده است و هیچ تأثیری در آب کردن چربی های انباشته شده ندارد. با ما همراه باشید تا با چند تمرین مؤثر برای کوچک کردن شکم آشنا شوید. این تمرینات شکم و پهلو، عضلات مرکزی را تقویت می کنند و زیبایی و تناسب اندام را برای تان به ارمغان می آورند. تمریناتی که در این مقاله ارائه شده است توصیه های متخصصان فیزیولوژی و مربیان کارکشته ی بدنسازی و تناسب اندام است.مقاله مرتبط: رژیم لاغری شکم؛ ۲۴ توصیه برای اینکه شکمی صاف داشته باشیم۱. تقویت عضلات شکمی طرفین و کشش پهلوهاآندریا راجرز (andrea rogers) مربی معتبر پیلاتس و خالق تمرینات ورزشی اکستندبار (xtend bar) است. پیشنهاد او برای تمرینات شکم و پهلوی مؤثر و مفید، حرکت عضلات شکمی طرفین و کشش پهلوست. این حرکت ضمن تقویت ماهیچه های شکم موجب ثبات ناحیه ی لگن نیز می شود. با استفاده از موسیقی در حین ورزش کردن شوروشوق بیشتری خواهید داشت.روش کار:به حالت نیمه دراز کش روی زمین قرار بگیرید. وزن خود را روی ساعدتان بیندازید و سعی کنید درحالی که آرنج تان را خم کرده اید و کف دست هایتان روی زمین قرار گرفته است، پاها را به سمت جلو بکشید. یکی از پاهای خود را به حالت کشیده دربیاورید و پای دیگر را داخل شکم جمع کنید. این حرکت را ۸ مرتبه تکرار کنید، سپس پای دیگر را به سمت شکم جمع کنید و پای مخالف را تا آنجا که می توانید بکشید. این حرکت را در دو دور ۸ تایی برای هریک از پاها تکرار کنید.۲. حرکت اسکوآت با هارتلدکلن کندورن (declan condron)، فیزیولوژیست تمرینات ورزشی معتقد است: «همه به دنبال تمرینات ورزشی سنتی مانند درازونشست و کرانچ هستند، اما من شخصا از تمرینات شکمی ای که صرفا باید روی زمین دراز بکشی و سرت را صاف و مستقیم نگه داری لذت نمی برم.» او می گوید: «عضلات شکم در استقامت بدن و فرم دهی آن نقش دارند و در هنگام چمباتمه زدن، بلند کردن اشیا و حرکت، کمک شایانی به بدن می کنند. مطالعات نشان می دهد که در هنگام انجام حرکات اسکوآت، میزان حرکت و فعالیت فیبر عضلانی در ماهیچه ی راست، ناحیه ی عرض شکم و ماهیچه های مورب بسیار بالاتر از سایر حرکات است. در حرکات سنتی تمرینات شکم مثل درازنشست و کرانچ میزان حرکت و فعالیت کمتر است.»روش کار:برای انجام اسکوآت با هارتل باید بایستید، پاها را به عرض شانه باز کنید و هالتر را روی قسمت عقبی شانه ها و در واقع روی دوش خود و پشت گردن بگذارید. به حالت نیمه نشسته دربیایید و مفصل ران را با خم کردن زانو به سمت عقب و جلو حرکت بدهید. پشت خود را صاف و سرتان را مستقیم نگه دارید. این حرکت را ۸ تا ۱۰ بار و در ۳ دور تکرار کنید. پس از هر دور ۴۵ تا ۶۰ ثانیه استراحت کنید.مقاله مرتبط: بهترین برنامه غذایی برای شش تکه شدن شکم۳. حرکت تیزردکتر اولسن (olson) استاد تربیت بدنی دانشگاه اوبرن مونتگومری است. او که حرکات ورزشی متعددی را مورد مطالعه قرار داده است، حرکت تیزر را یکی از مؤثرترین حرکات در تقویت و فعال سازی عضلات شکمی نواحی مختلف مانند ناحیه ی عرضی شکم، مورب و طرفین شکم می داند. این حرکت ضمن تأثیرگذاری بالا، بسیار ساده و آسان است و به آمادگی چندانی نیاز ندارد. حرکت تیزر به کنترل تنفس در زمانی که عضلات شکمی درگیر حرکات سنگین است، کمک می کند. موقعیت قرار گرفتن پاها به سمت بالا نیز از لرزش و خم شدن ران ها جلوگیری و به استقامت آنها کمک می کند.روش کار:برای انجام حرکت تیزر روی زمین دراز بکشید و دست ها را بالای سر قرار بدهید. هر دو پا را با زاویه ۴۵ درجه نسبت به زمین به هوا ببرید. نفس عمیق بکشید و سعی کنید با کمک سر و شانه ها از روی زمین بلند شوید و بازدم را بیرون بدهید. هنگام بلند شدن از زمین تمام بدن خود را بلند کنید و در حالی که پاها در موقعیت قبلی قرار دارد، سعی کنید دست ها و پاها موازی هم قرار بگیرند. این حرکت را چند بار تکرار کنید.۴. حرکت پلانک حوله ای با زانوها به سمت داخلمارتا مونتنگرو (marta montenegro) فیزیولوژیست تمرینات ورزشی و استادیار دانشگاه بین المللی فلوریدا معتقد است تمرینات شکمی مناسب تمریناتی هستند که عضلات شما را در برابر فشار، انقباض، انبساط و چرخش های مختلف قوی کنند. این تمرینات کالری بیشتری می سوزانند زیرا علاوه بر عضلات شکم سایر عضلات را نیز درگیر می کنند.روش کار:برای انجام حرکت پلانک زیر پاشنه ی پاها حوله ای قرار بدهید و پاها را به هم بچسبانید. دست ها را به شکل کشیده روی زمین قرار بدهید و در حالی که پاها نیز روی زمین قرار گرفته اند با بدن خود پل بزنید؛ یعنی دست ها و پاها روی زمین قرار بگیرد و سرتان نیز به طرف زمین باشد. پاها را به هم بچسبانید، پای راست را آرام به داخل بدن نزدیک کنید و به سمت سینه بیاورید، پای دیگرتان را بکشید و نگه دارید. این حرکت را برای هریک از پاها و هم زمان برای هر دو پا تکرار کنید. این حرکت را در سه دور ۱۲ تا ۱۵ مرتبه ای تکرار کنید و در فواصل تغییر حرکت به خودتان کمی استراحت بدهید.مقاله مرتبط: چگونه سایز کم کنیم؛ ۱۲ راهکار برای کاهش سایز کمر و دور شکم۵. لیفت ایستادهاگر زمان کافی برای ورزش کردن در اختیار ندارید و دوست دارید ورزشی انجام بدهید که شانه ها، پاها، ران، کمر و شکم را هم زمان درگیر کند، بنا به توصیه ی پیت مک کال (pete mccall) فیزیولوژیست تمرینات ورزشی و متخصص تناسب اندام، لیفت ایستاده حرکت مناسبی برای شماست.روش کار:بایستید و پاها را کمی باز کنید به شکلی که ران ها از هم فاصله داشته باشند. سپس در حالی که توپ ورزشی مدیسین یا جسمی هم وزن آن را بالا نگه داشته اید بدن خود را به سمت راست متمایل کنید. سپس کمی روی زانوها خم شوید، توپ را به سمت پایین و طرف چپ بدن متمایل کنید و نگه دارید. تغییر جهت از شانه ی راست به ران چپ را حدود ۱۰ تا ۱۲ مرتبه تکرار کنید و پس از تکمیل یک دور، حرکت را با تغییر جهت از شانه چپ به سمت ران راست ادامه بدهید.مقاله مرتبط: آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه۶. حرکت قایقیاین حرکت ماهیچه های شکمی را یک دست و صاف می کند. تامال داج (tamal dodge)، استاد یوگا این حرکت را تأیید و به شدت توصیه می کند. او معتقد است این حرکت هسته ی اصلی عضلات شکمی را تقویت می کند و باعث صافی و یک دستی ماهیچه های شکم می شود.روش کار:بنشینید، زانوها را خم کنید و به هم بچسبانید. به آرامی پاها را از سطح زمین بلند کنید. وزن خود را روی استخوان های نشیمنگاه بیندازید، دست تان را به موازات پاها بالا ببرید و سعی کنید عضلات شکمی را منقبض کنید. تا جایی که می توانید پاها را کشیده نگه دارید و سینه ی خود را بالا بگیرید. بدن شما باید به حالت v انگلیسی دربیاید. این حالت را برای ۳۰ ثانیه تا ۱ دقیقه حفظ کنید و طی این زمان تنفس یک دست و منظم داشته باشید.۷. کرانچ بغل به بغل و حرکت ویو (weave)این حرکت یکی از اصلی ترین حرکات ورزش کیک بوکسینگ است که تمام عضلات کمر، دیوار شکمی و عضلات مورب را درگیر می کند و در سوزاندن کالری بیشتر نیز نقش مهمی دارد. گیلرمو گومز (guillermo go)، مربی کیک بوکسینگ و دارنده ی کمربند مشکی و دان چهار، این ورزش را از جمله تمرینات شکمی مفید می داند.روش کار:پاهای خود را باز و زانوها را خم کنید و با دستان خود حالت گارد بگیرید. پایین تنه را ثابت نگه دارید و بدن خود را به سمت راست متمایل کنید، سپس بالاتنه را به سمت پایین متمایل کنید و از راست به چپ به شکل یک نیم دایره حرکت کنید. برای حفظ آهنگ حرکات می توانید از شمارش به شکل ۱،۲،۳ کمک بگیرید. این حرکت را ۱۰ بار تکرار کنید.مقاله مرتبط: خوراکی های چربی سوز شکم؛ ۲۷ خوردنی خوشمزه و متنوع۸. حلقه ی معکوس و لیفتکارشناسان بدنسازی و تناسب اندام می گویند این حرکت به طور شگفت انگیزی منجر به چربی سوزی می شود.روش کار:روی زمین دراز بکشید، هر دو دست را در طرفین سر قرار بدهید و پاها را به حالت کشیده دربیاورید. پاشنه ی پاها را حدود ۱۵ سانتی متر از زمین دور کنید. عضلات شکم را منقبض و زانوها را خم کنید و به سمت سینه بکشید و سعی کنید به آرامی ران ها را از روی زمین بلند کنید. این حرکت را ۸ بار و در ۳ دور انجام بدهید.۹. ...

ادامه مطلب  

عکس : بازسازی صحنه حادثه تروریستی حرم امام  

درخواست حذف این مطلب
درباره ما تماس با ما پیوندهاtoggle navigation امروز: 18 خرداد 1396 - thu 08 jun 2017صفحه اصلیعکسکد خبر: 158427فتاریخ انتشار: 18/خرداد/1396 - 19:49عکاس : مهران ریاضیبازسازی صحنه حمله تروریستی به حرم مطهر امام خمینی(ره) صبح امروز پنجشنبه در محل حادثه انجام شد.برچسب ها:حرم مطهرحملات تروریستیداعشمرتبط ها•عکس : تهران لحظاتی پس از حملات تروریستی•عکس : انتقال مجروحان حملات تروریستی امروز تهران به بیمارستان•عکس : حمله مسلحانه به مجلس (2)•عکس : تیراندازی در حرم امام خمینی (ره) •عکس : حمله مسلحانه به مجلسیادداشتحداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 مییاشد .نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.پر بازدیدترینمنتخب سردبیرپر بحث ترین&smallcircle;متحصنین مجلس ششم در لیست اصلاح طلبان برای انتخابات شورای شهر&smallcircle; سرلیست اصلاح طلبان برای انتخابات شورای شهر 96 مشخص شد/ناراحتی مسجدجامعی از انتخاب اصلاح طلبان&smallcircle; جزئیات منتشر نشده از جلسه ویژه شورای شهر در ویرانه های پلاسکو/از سخنان احساسی تا تخلفات خانه 9 طبقه آقای اصلاح طلب!&smallcircle; گزینه جدید اصلاح طلبان برای شهرداری تهران /لیست 22 نفره اصلاح طلبان برای شورا&smallcircle;جزئیات دیدار محفلی اصلاح طلبان شورای شهر با خاتمی/خاتمی: موفقیت در شورای شهر مقدمه انتخابات 1400/برنامه ریزی برای حمله به نقاط قوت مدیریت شهری&smallcircle; برنامه ریزی اصلاح طلبان برای حمله مجدد به شهرداری/حمله وزیر کشور خاتمی به شهردار تهران/قالیباف را همیشه در حالت تدافعی باید نگه داشت&smallcircle;ابوزینب بعد از عاشورا اکران می شود+تیزر&smallcircle;نماهنگ تیتراژ پایانی سیانور+فیلم&smallcircle;بازداشت شروری که چاقویش را در جمجه قربانی فرو برده بود&smallcircle;بازداشت عاملان قتل بازیکن تیم سایپا پس از 3 سال&smallcircle;هویت عناصر تروریستی حوادث دیروز تهران مشخص شد+عکس(+18)&smallcircle; وزارت اطلاعات: درس عبرتی به یاد ماندنی به تروریست ها می دهیم&smallcircle;در حادثه تروریستی تهران یک زن، زنده دستگیر شده است&smallcircle;کوچک تر از آنند که بر اراده ملت تأثیر بگذارند/ ریشه کن خواهند شد/ نظام آموزشی نباید در بیرون از کشور نوشته شود&smallcircle; شوخی معنادار ترامپ با دامادش &smallcircle;هویت عوامل عملیات تروریستی حرم امام و مجلس شناسایی شد&smallcircle; روزنامه اماراتی: امیر قطر در ایران قصر خرید! &smallcircle; واکنش معنادار حاج قاسم به حادثه تروریستی +عکس&smallcircle;هشدار احسان علیخانی به تروریست ها + عکس&smallcircle; واکنش آمریکا و سازمان ملل به حملات تروریستی تهران عکسفیلم و صوتگرافیک و کاریکاتورعکس : بازسازی صحنه حادثه تروریستی حرم امامرهبر انقلاب: نظام آموزشی کشور نباید بیرون از کشور نوشته شود +فیلمدو حمله تروریستی در تهران +کاریکاتورآخرین اخبار...&smallcircle; عکس : بازسازی صحنه حادثه تروریستی حرم امام&smallcircle; زمان و محل تمرین تیم ملی فوتبال مشخص شد&smallcircle; واکنش کی روش به حادثه تروریستی تهران+عکس&smallcircle; جلسه مهم هیات رئیسه مجلس برای حوادث دیروز&smallcircle; مجری معروف بر سر سفره خدا +عکس&smallcircle; افزایش آمار شهدای حادثه تروریستی+اسامی&smallcircle; تعدادی از مصدومان اسیدپاشی تهران+ عکس&smallcircle; عکس : تجمع مستند سازان در مقابل خانه سینما&smallcircle; نام عناصر تروریستی تهران فاش شد +عکس(۱۸+)&smallcircle; واکنش معنادار حاج قاسم به حادثه تروریستی +عکس&smallcircle; شوک حملات تروریستی تهران بر بازار بورس و طلا&smallcircle; اتهام زنی تازه سعودی ها علیه ایران&smallcircle; ۵ واگن باری در اندیمشک از ریل خارج شدند&smallcircle; آخرین تحولات بازار ارز و طلا در پایتخت +جدول &smallcircle; جزئیات جدید از حادثه تروریستی در حرم امام&smallcircle; ماجرای حادثه اسید پاشی شب گذشته چ ...

ادامه مطلب  

مشحون: بگویند 30 ثانیه ای می روم!  

درخواست حذف این مطلب
اجرای قانون منع حضور بازنشسته ها در ورزش سرانجام به فدراسیون بسکتبال هم رسید. 16 نفر از کارمندان این فدراسیون در حالی از سوی محمود مشحون با درخواست کناره گیری روبه رو شده اند که آقای رئیس و برادرش نیز بازنشسته محسوب می شوند! در صورتی که قانون فوق به طور کامل اجرا شود، رئیس فدراسیون بسکتبال نیز باید قید صندلی ریاستش را پس از 15 سال بزند. بی توجهی به قانوندر سال 90 سازمان تربیت بدنی بر اساس قانون «منع به کارگیری افراد بازنشسته در دوایر و دستگاه های دولتی» موضوع ممنوعیت حضور بازنشسته ها را به فدراسیون های ورزشی ابلاغ کرد. با اینکه در ابتدای کار تصور می شد این مسئله راه را برای ادامه کار مدیران بازنشسته ورزشی ببندد، اما با گرفتن مجوز از سوی نهادهایی چون دیوان محاسبات یا سازمان بازرسی کل کشور نه تنها تعداد بازنشسته های فعال در عرصه ورزش کم نشد بلکه مدیران همچنان به فعالیت خود با خیال راحت ادامه می دهند و خبری از خداحافظی اجباری هم نیست. با این حال سال گذشته در نامه هایی جداگانه دیوان محاسبات کشور و رئیس مجلس شورای اسلامی از وزارت ورزش خواستند تا قانون را در این وزارتخانه و فدراسیون های ورزشی اجرا کنند. قاضی سراج، رئیس سازمان بازرسی کل کشور از جمله مسئولانی است که بر اجرای دقیق این قانون تأکید کرده است. منتها این بار نیز قدم جدی در خصوص اجرای قانون برداشته نشد. در این راه فدراسیون فوتبال نیز تنها به برکناری بهروان، رئیس پیشین سازمان لیگ و چند کارمند بسنده کرد. کارمند یا مدیر؟ مسئله این استسال هاست که حضور افراد بازنشسته در فدراسیون بسکتبال انتقادهای زیادی را به همراه داشته است. این فدراسیون از جمله مجموعه های مدیریتی ورزش است که به میدانی برای اشتغال بازنشسته ها تبدیل شده تا جایی که کافی است سری به این فدراسیون در مجموعه ورزشی شهید کشوری بزنید تا به سرعت متوجه شوید میانگین سنی کارمندان و مدیران بسکتبال ایران چقدر زیاد است. در رأس این ماجرا باید از محمود مشحون نام ببریم، مدیری که از سال 1381 بر صندلی ریاست تکیه زده و هرگز میدان را خالی نکرده است. رئیس 76 ساله در این سال ها به رغم اینکه با ...

ادامه مطلب  

تاج: سازمان لیگ نقطه اتکا و اقتدار فدراسیون فوتبال است  

درخواست حذف این مطلب
طرفداری- مهدی تاج امروز نشستی صمیمانه با مدیران و کارمندان سازمان لیگ فوتبال ایران برگزار کرد. در این نشست حیدر بهاروند رئیس سازمان لیگ غلامرضا بهروان و علی کاظمی و مسئولان کمیته های مختلف و کارکنان سازمان لیگ حضور داشتند. به نقل از سایت سازمان لیگ فوتبال ایران رئیس فدراسیون فوتبال در ابتدای این جلسه ضمن تشکر از تلاش تمامی مسئولان و کارمندان سازمان لیگ اظهار داشت:از عملکرد سازمان لیگ رضایت کامل دارم. دو لیگ پویا و منظم برگزار شد.در لیگ برتر و لیگ یک شاهد برگزاری دیدارهای خوب و جذاب و تماشاگر پسند بودیم. مسابقاتی که با سیاست جوانگرا ...

ادامه مطلب  

مشکل پر شدن درایو c و روش های خالی کردن درایو سی ویندوز  

درخواست حذف این مطلب
شاید به ناگاه متوجه شوید که درایو c ویندوز ظرفیت حافظه اش پر شده است و فضای آزاد ندارد. پر شدن درایو سی یکی از مشکلات ویندوز است که باعث کند شدن ویندوز هم می شود.روش خالی کردن فضای درایو c درایو c پارتیشنی است که ویندوز در آن نصب می شود. حال اگر شما در درایو d ویندوز را نصب کرده باشید مشکل کمبود فضا در \:d می داشتید.مشکل اینجاست که شما هرچقدر هم که درایو c را بزرگ در نظر بگیرید بالاخره پر خواهد شد!برای برطرف کردن این معضل پیشنهاد می کنیم راهکار های زیر را پیش بگیرید:نرم افزار ها را در درایو های دیگر نصب کنیداگر توجه کرده باشید هنگام نصب نرم افزار ها و بازی ها آدرس پیش فرض چیزی شبیه این است:1234c:\program filesc:\program files(x86)پیشنهاد می شود که یک فولدر بنام program files در درایو های دیگر داشته باشید و برنامه ها و application ها را در آنجا نصب کنید.حال اگر درایو c پر شده است کافی است به control panel و uninstall a program بروید و تعدادی نرم افزار را پاک کرده و یکبار دیگر در محل جدید نصب کنید.توجه: برخی نرم افزار ها را می توانید بصورت cut paste جابجا کنید. ولی بیشتر نرم افزار ها با این روش از کار افتاده و در کارایی ویندوز اشکال ایجاد خواهند کرد.بدین ترتیب تا حدی فضا باز خواهد شد. اما این کافی نخواهد بود. مشکل اینجاست که با این حال تعدادی فایل در پوشه های سیستمی کپی می شوند یا حتی برخی نرم افزار ها اجازه نمی دهند بجز درایو c جای دیگری نصب کنید. بنابر این به روش های دیگر نیز نیاز خواهید داشت.تغییر دادن آدرس پوشه tempیک پوشه (فولدر) وجود دارد به اسم temp که آدرسش بصورت پیش فرض این است:123c:\users\%username%\appdata\local\tempمنظور از %username% همان نام کاربری شما است.کار این فولدر این است که وقتی دارید یک نرم افزار جدید نصب می کنید محتویات فایل msi یا exe را در آن خالی کرده و پس از نصب آنها را پاک می کنند. یکجور سطل زباله ی نرم افزار ها است. مشکلی که هست اینست که هم موقع نصب ممکن است حجم فایل ها زیاد شود و فضا کم بیاورید و هم پس از نصب ممکن است فایل هایی در آن باقی بمانند و به مرور حجم آنها زیاد شود. همچنین برخی نرم افزار ها از این فولدر استفاده می کنند تا یک سری تنظیمات را ذخیره کنند.کاری که شما می توانید بکنید اینست که آدرس این پوشه را در ویندوز تغییر دهید. به استارت رفته و بر روی my computer رایت کلیک کنید. گزینه properties را بزنید و به advanced system settings بروید.و سپس از تب advanced دگمه environment variables را بزنید.اینجا تعدادی پوشه و آدرس هستند که می توانید جای آنها را تغییر بدهید.همانطور که مشاهده می کنید علاوه بر فولدر تمپ یک فولدر tmp نیز وجود دارد که هر دوی آنها را من تغییر داده و به درایو e برده ام.با این کار فضای زیادی باز خواهد شد. شما می توانید فولدر قبلی را خالی کنید ولی باید احتیاط کنید زیرا ممکن است نرم افزار هایی هنوز آن فایل ها را نیاز داشته باشند.خالی کردن دسکتاپ و دانلود ها و داکمنت هادسکتاپ یک فولدر است برای قرار دادن فایل ها و شرتکات های ضروری که شما هر روز آنها را استفاده می کنید. برخی از کاربران به اشتباه فکر می کنند که باید هر فایلی را در دسکتاپ انداخت!یک پوشه نیز وجود دارد به نام downloads که فایل های دانلودی در آن وارد می شوند. و همچنین یک فولدر وجود دارد به نام my documents بعلاوه ی my pictures my videos my music که اینها قرار بوده محلی برای نگهدای عکس ها ویدئو ها و موزیک های شما باشند.ولی معمولاً ما از اینها استفاده ای نمی کنیم. شما می توانید هر چند وقت یکبار این فولدر ها را خالی کرده و فایل های آنها را به محل های دیگری ببرید که خودتان استفاده می کنید.همه ی این فولدر ها در آدرس نام کاربری شما هستند. در اکسپلورر تایپ کنید: %username%. آنها را خواهید یافت.پس از خالی کردن دسکتاپ و پوشه های فوق الذکر فضای زیادی آزاد خواهد شد ولی باز هم به روش های زیر نیاز خواهید داشت!خاموش کردن system protectionیکی از توانایی های ویندوز قابلیت system restore می باشد که هربار شما تغییر سیستمی انجام می دهید ویندوز یک نسخه از فایل های سیستمی را در یک فایل حجیم نگه می دارد. حال خیلی وقت ها کاربران واقعاً به این آپشن نیازی ندارند و می توان از دست این فایل حجیم چند گیگابایتی خلاص شد!روی مای کامپیوتر رایت کلیک کرده و پراپرتیز را انتخاب کنید. و سپس بر روی لینک سیستم پروتکشن (system protection) کلیک کنید. پنجره زیر را مشاهده خواهید کرد:روی درایو سی c بروید دگمه configure را بزنید و turn off system protection را انتخاب کنید. همچنین پایین آن صفحه گزینه delete all restore points را بزنید تا ریستورپوینت های کنونی نیز پاک شده و فضای آنها آزاد شود.توجه کنید که این روش و روش بعدی احتمالا نیاز به ریستارت ویندوز خواهند داشت تا فضای آنها باز شود.ویرچوال مموری (virtual memory) یا حافظه مجازیحافظه ی مجازی یکی از توانایی های سیستم عامل شما است در مدیریت ram. همانطور که می دانید کار رم اجرا کردن برنامه ها در حافظه کوتاه مدت کامپیوتر است. وقتی رم ram پر می شود ویندوز از هارد دیسک بعنوان رم استفاده می کند و اطلاعات کوتاه مدت و موقت را در فایلی ذخیره می کند. با این روش ram کلی شما افزایش می یابد.بصورت پیش فرض در درایو c مقدار مگابایت به حافظه مجازی اختصاص داده می شود. توجه کنید که هر بار شما با پیام low memory مواجه می شوید ویندوز این فایل را بصورت خودسر افزایش می دهد تا مشکلی در اجرای نرم افزار ها بوجود نیاید. بخاطر همین پس از مدتی شما شاهد خواهید بود که این فایل به چند گیگابایت افزایش پیدا خواهد کرد. برای مدیریت حجم این فایل روی my computer رایت کلیک کرده و properties را بزنید و سپس advanced system settings را بزنید.همانطور که در شکل فوق نشان داده شده گزینه performance / settings ر ...

ادامه مطلب  

بازهم بنزین سبز در باک تیم ملی/ تغییر هدف اردوها توسط کی روش  

درخواست حذف این مطلب
درحالی که انتقاداتی به اردوهای کی روش وارد است اما او برنامه جدیدی برای اضافه کردن جوان ها به حلقه رقابت دارد، کاری که کم فروشی بازیکنان را از یاد همه برده است.گروه ورزش «تیتریک»؛ در حالی که پیروزی و برد و حداکثر نباختن برای تیم ملی ایران به عادتی شیرین تبدیل شده و شاید برای برخی به همین دلیل دیدارهای تیم ملی از جذابیت خارج شده باشد، تیم کی روش هر روز بهتر از روز قبل عمل می کند و حریفان را از جلوی پا بر می دارد. آخرین این رقبا مونته نگروی اروپایی بود که از جلوی پای ایران برداشته شد در حالی که می کوشد تا به جام جهانی ۲۰۱۸ برسد. نکته اما این است که کی روش نه تنها بازی ها را می برد بلکه با بازی دادن به جوانترها چنان تیمی می سازد که غرور به خودی خود از بین می رود. به ترکیب تیم ملی ایران نگاه کنید، احسان پهلوان و سعید آقایی را در تیم ملی می بینید. این دو بازیکن به گفته خود کی روش در واقع محصول بازی با مونته نگرو هستند که در این دیدار روییدند، همانطور که پیش ترها آزمون ها و ترابی ها و امیری ها و ... روئیده بودند.کی روش اصلا تیم ثابتی ندارد و به همین دلیل است که تیمش اسیر سقوط در غرور نمی شود. قوچان نژاد منتظر لغزش آزمون می ماند و آزمون منتظر اشتباه قوچان نژاد. امیری منتظر است، پهلوان درست پشت گردن او، آقایی آن سمت، اینطرف کنعانی زادگان است که می خواهد لطف کی روش را جبران کند و کمی آن طرف تر رامین رضائیانی است که می داند کی روش آخرین سنگر او برای بزرگی کردن دوباره است و نه تنها دست از پا خطا نمی کند بلکه با تمام قدرت بازی می ک ...

ادامه مطلب  

خط لوله، مطلوب ترین گزینه صادرات گاز ایران به منطقه  

درخواست حذف این مطلب
گروه معدن: تحلیل های اقتصادی و ژئوپلتیک صادرات گاز به دو روش گازطبیعی مایع شده(ال ان جی) و خط لوله نشان می دهد، در شرایط کنونی، مطلوب ترین گزینه صادرات گاز با روش خط لوله به بازار کشورهای منطقه است.به گزارش ایرنا به نقل از پژوهش اندیشکده سیاست گذاری صنعتی امیرکبیر، صادرات گاز همواره یکی از مسائل اصلی حوزه انرژی کشور بوده و در این بین انتخاب روش صادرات گاز بسیار حائزاهمیت است. با توجه به افزایش تولید گاز کشور ناشی از بهره برداری از فازهای میدان گازی پارس جنوبی و توسعه دیگر میدان های گازی کشور، به نظر می رسد در سال های آینده کشور با تولید مازاد گاز روبه رو شود.بنابراین درحال حاضر ضروری است جوانب و پیامدهای صادرات گاز به هریک از دو روش گازطبیعی مایع شده (ال ان جی) و خط لوله مورد ارزیابی دقیق کارشناسی قرار گیرد تا بتوان منافع ملی کشور را به بیشترین میزان رساند.براساس پیش بینی های مراکز معتبر بین المللی، گاز طبیعی موثرترین نقش را در آینده انرژی جهان ایفا خواهد کرد. از آنجا که ایران دارای بزرگترین ذخایر گاز طبیعی جهان است؛ این منبع انرژی می تواند به عنوان مزیت اصلی ایران در عرصه داخلی و بین المللی مورد توجه قرار گیرد. در این میان یکی از گزینه های پیش روی کشور برای اختصاص گاز طبیعی، صادرات این منبع انرژی است.با توجه به اینکه صادرات گاز علاوه بر منافع اقتصادی، دارای منافع سیاسی - امنیتی فراوانی برای کشور است، تعیین مقصدها و روش صادراتی گاز همواره یکی از مسائل اصلی پیش روی حوزه انرژی کشور بوده است. هدف اصلی این گزارش مقایسه دو روش اصلی صادرات گاز یعنی خط لوله و ال ان جی است.تحلیل اقتصادیبه منظور تعیین اقتصادی ترین بازارهای صادراتی گاز ایران، نخست هزینه صادرات گاز به دو روش خط لوله و ال ان جی برحسب مسافت هر بازار محاسبه شده است. بر این مبنا نقطه سر به سر هزینه های این دو روش ۴هزار کیلومتر به دست آمده است. از آنجا که بازار گاز طبیعی یک بازار منطقه ای است نرخ گاز طبیعی در بازارهای مختلف تفاوت زیادی دارد. بنابراین نقطه سربه سر هزینه ها نمی تواند معیار مناسبی برای تعیین اقتصادی ترین گزینه های صادرات گاز مشخص کند. بر این اساس باید با کسر هزینه صادرات گاز به دو روش خط لوله و ال ان جی از نرخ گاز در هر بازار، سود خالص حاصل از صادرات گاز به هر مقصد صادراتی تعیین شود. حال با مقایسه سود خالص حاصل از صادرات گاز به مقصدهای مختلف، می توان اقتصادی ترین گزینه های صادرات گاز ایران را تعیین کرد.نتایج نشان می دهد صادرات گاز نسبت به صادرات نفت دارای سود پایین تری است؛ زیرا صادرات گاز به هر دو روش خط لوله و ال ان جی نسبت به صادرات نفت فرآیند هزینه بری است.بنابراین در مقایسه صادرات نفت و گاز، صادرات نفت اولویت دارد؛ به طور کلی هرچه گاز در داخل کشور به مصارف مختلف انرژی برسد، مطلوبیت بیشتری دارد. دوم اینکه اقتصادی ترین گزینه صادراتی ایران، صادرات گاز به روش ...

ادامه مطلب  

گزارش برنامه نود؛ از وردربرمن تا سنت پیترزبورگ  

درخواست حذف این مطلب
برنامه نود در شب صعود ایران به جام جهانی 2018 روسیه برای اولین بار در جایی غیر از استودیوی 14 اجرا شد و روی آنتن رفت . به گزارش وانانیوز، درحالیکه الکساندر نوری و کارلوس کی روش مهمانهای ویژه آخرین نود فصل بودند ، فردوسی پور برنامه را با سئوال پیامکی آغاز کرد:بهترین بازیکن تیم ملی ایران در بازی مقابل ازبکستان:1-سردار آزمون2- سیدجلال حسینی3- رامین رضاییان4-مهدی طارمی5-سعید عزت اللهی6-میلاد محمدی* در همان شروع برنامه، روی میزی که عادل، کی روش و الکساندر نوری پشت آن نشسته بودند یک حشره رفت و عادل که نمی خواست دستش را به آن حشره بزند، در حال صحبت کردن از این حشره بود و کم کم در حال تقاضا کردن از دوربین بود تا این حشره را نشان بدهد که کی روش ناگهان با دستش آن حشره را به پایین پرتاب کرد و بعد از آن با خنده و تعجب به عادل نگاه کرد که چرا این قدر فکرش را مشغول این حشره کرده است.کی روش و آرزوهای بزرگش؛ دور دوم جام جهانیکی روش در ابتدای حرفهایش گفت : باعث افتخار است که در کنار نوری و شما هستم.الکس در طول این فصل واقعا فوق العاده عمل کرد.اودرباره برد تیم ملی در دیدار ازبکستان هم گفت :برد و باخت جزئی از بازی است خوشبختانه امروز بازی فوق العاده ای نداشتیم اما نظم عالی در حد تیم خودمان داشتیم.وی ادامه داد: هم بازی را بردیم و هم صعود کردیم.در حال حاضر می توانیم زودتر آماده سازی را آغاز کنیم. باید مشخص شود به عنوان توریست در روسیه هستیم یا با یک هدف موفقیت حصور خواهیم داشت.هدف ما صعود به مرحله دوم جام جهانی است که از فردا برای آن تلاش می کنیم.کی روش عنوان کرد: از جانب خودم و تیم ملی ار تمام هواداران و رسانه که ما را حمایت کردند تشکر می کنم.کل کشور ایران به عملکرد تیم ملی افتخار می کنند.امروز باید از دو کلمه افتخار و تحسین برای عملکرد تیم ملی استفاده کنیم.از الکس نوری هم تشکر می کنم که امشب از نزدیک بازی ایران را تشکر کرد و انیدوارم در فصل جدید در بوندس لیگا از بازیکنان ایرانی هم استفاده کند.وی درباره پیراهن شماره چهار گفت: به دلیل اینکه توانستم با چهار تیم به جام جهانی صعود کردم این پیراهن را استفاده کردم.قبل از این اسکار مربی اروگوئه ای بوده که با تیم ملی این کشور چهار بار صعود کرد و من برای این مربی آرزوی سلامتی می کنم.کی روش افزود: تنها دلیلی که الان اینجا هستیم یک برنامه ریزی خاص و متفاوت برای صعود به دور دوم جام جهانی است و با یک اماده سازی متفاوت به روسیه خواهیم رفت.وی در پایان خاطر نشان کرد: وطیفه ما است که فوتبال ملی ایران را به حایگاه بالایی ببریم.استعداد ها در ایران زیاد است که می توان از تک تک آنها استفاده کرد. آرزوی من صعود به دور دوم جام جهانی است.کی روش که مصاحبه را با روبوسی با فردوسی پور به اتمام رساند از نوری خواست از بازیکنان ایرانی در تیم سال بعد وردربرمن استفاده کندنوری:شاید ایرانی ها را به برمن ببرمالکساندر نوری مربی محبوب وردربرمن با مترجم درباره تیم ملی حرف زد .آودرباره برد و صعود ایران گفت : کار کی روش و تیم ملی را تحسین و از آنها تشکر می کنم.دلیل موفقیت ایران تلاش کی روش و همدلی ملی پوشان است.برای تیم ملی و کی روش بهترین ها را آرزو می کنم. دوازده سال قبل به ایران آمدم و انروز شاهد تغییرات مثبت در ایران هستم.از من استقبال خوبی شد. مردم امروز فهمیدند که چه فعالیتی را ما در آلمان داریم.نوری افزود:ایران امروز بازی را کنترل کرد و خطر خاصی روی دروازه تیم ما نبود.کلید پیروزی ایران همدلی در خط دفاع بود.بازی بدون توپ خوبی داشتیم. ویژگی ملی پوشان این بود که ما گلی را دریافت نکردیم که نشان از زحمت تیم دارد.طارمی و آزمون کیفیت خاصی به خط حمله دادند. خیلی خوب است که در این شب در ایران حضور دارم.احساس خاصی می کنم.برخورد هواداران فوق العاده است.سرمربی وردربرمن درپاسخ به سئوال حاشیه ای عادل درباره غذاهای ایرانی هم گفت : غذای ایرانی عالی است.همه نوع غذایی را دوست دارم و حتما دچار اصافه وزن می شوم.قرمه سبزی و کباب را خیلی دوست دارم.وی بیان کرد:پدرم الگوی بزرگی برای من است و به خاطر پدر و مادرم به موفقیت رسیدم.پدرم ۲۷ سال در ایران زندگی کرده و فارسی را مسلط است.نوریدر پاسخ به سئوالی درباره دوران فوتبالش گفت : آرزو داشتم که در زمین موفق عمل کنم و در نهایت اهداف جدیدی دارم و بعد از مصدومیت های پیاپی فوت ...

ادامه مطلب  

عکس : ضیافت افطاری رئیس جمهوری با هنرمندان  

درخواست حذف این مطلب
درباره ما تماس با ما پیوندهاtoggle navigation امروز: 19 خرداد 1396 - fri 09 jun 2017صفحه اصلیعکسکد خبر: 158429فتاریخ انتشار: 18/خرداد/1396 - 23:57عکاس : احمد معینی جممراسم ضیافت افطاری حجت الاسلام حسن روحانی رئیس جمهوری اسلامی ایران با هنرمندان شامگاه چهارشنبه در سالن اجلاس سران برگزار شد.برچسب ها:ریس جمهورهنرمندانافطاریمرتبط ها•عکس : آماده سازی افطاری مراسم سالگرد ارتحال امام خمینی(ره) •عکس : ضیافت افطاری در حرم مطهر امام رضا (ع)یادداشتحداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 مییاشد .نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.پر بازدیدترینمنتخب سردبیرپر بحث ترین&smallcircle;متحصنین مجلس ششم در لیست اصلاح طلبان برای انتخابات شورای شهر&smallcircle; سرلیست اصلاح طلبان برای انتخابات شورای شهر 96 مشخص شد/ناراحتی مسجدجامعی از انتخاب اصلاح طلبان&smallcircle; جزئیات منتشر نشده از جلسه ویژه شورای شهر در ویرانه های پلاسکو/از سخنان احساسی تا تخلفات خانه 9 طبقه آقای اصلاح طلب!&smallcircle; گزینه جدید اصلاح طلبان برای شهرداری تهران /لیست 22 نفره اصلاح طلبان برای شورا&smallcircle;جزئیات دیدار محفلی اصلاح طلبان شورای شهر با خاتمی/خاتمی: موفقیت در شورای شهر مقدمه انتخابات 1400/برنامه ریزی برای حمله به نقاط قوت مدیریت شهری&smallcircle; برنامه ریزی اصلاح طلبان برای حمله مجدد به شهرداری/حمله وزیر کشور خاتمی به شهردار تهران/قالیباف را همیشه در حالت تدافعی باید نگه داشت&smallcircle;ابوزینب بعد از عاشورا اکران می شود+تیزر&smallcircle;نماهنگ تیتراژ پایانی سیانور+فیلم&smallcircle;بازداشت شروری که چاقویش را در جمجه قربانی فرو برده بود&smallcircle;بازداشت عاملان قتل بازیکن تیم سایپا پس از 3 سال&smallcircle;هویت عناصر تروریستی حوادث دیروز تهران مشخص شد+عکس(+18)&smallcircle; وزارت اطلاعات: درس عبرتی به یاد ماندنی به تروریست ها می دهیم&smallcircle;در حادثه تروریستی تهران یک زن، زنده دستگیر شده است&smallcircle;کوچک تر از آنند که بر اراده ملت تأثیر بگذارند/ ریشه کن خواهند شد/ نظام آموزشی نباید در بیرون از کشور نوشته شود&smallcircle; شوخی معنادار ترامپ با دامادش &smallcircle;هویت عوامل عملیات تروریستی حرم امام و مجلس شناسایی شد&smallcircle; واکنش معنادار حاج قاسم به حادثه تروریستی +عکس&smallcircle; روزنامه اماراتی: امیر قطر در ایران قصر خرید! &smallcircle;هشدار احسان علیخانی به تروریست ها + عکس&smallcircle; واکنش آمریکا و سازمان ملل به حملات تروریستی تهران عکسفیلم و صوتگرافیک و کاریکاتورعکس : ضیافت افطاری رئیس جمهوری با هنرمندانرهبر انقلاب: نظام آموزشی کشور نباید بیرون از کشور نوشته شود +فیلمدو حمله تروریستی در تهران +کاریکاتورآخرین اخبار...&smallcircle; عکس : ضیافت افطاری رئیس جمهوری با هنرمندان&smallcircle; نحوه دستگیری زن تروریست در حرم امام (ره)&smallcircle; عکس : بازسازی صحنه حادثه تروریستی حرم امام&smallcircle; زمان و محل تمرین تیم ملی فوتبال مشخص شد&smallcircle; واکنش کی روش به حادثه تروریستی تهران+عکس&smallcircle; جلسه مهم هیات رئیسه مجلس برای حوادث دیروز&smallcircle; مجری معروف بر سر سفره خدا +عکس&smallcircle; افزایش آمار شهدای حادثه تروریستی+اسامی&smallcircle; تعدادی از مصدومان اسیدپاشی تهران+ عکس&smallcircle; عکس : تجمع مستند سازان در مقابل خانه سینما&smallcircle; نام عناصر تروریستی تهران فاش شد +عکس(۱۸+)&smallcircle; واکنش معنادار حاج قاسم به حادثه تروریستی +عکس&smallcircle; شوک حملات تروریستی تهران بر بازار بورس و طلا&smallcircle; اتهام زنی تازه سعودی ها علیه ایران&smallcircle; ۵ واگن باری در اندیمشک از ریل خارج شدند&smallcircle; آخرین تحولات بازار ارز و طلا در پایتخت +جدول &smallcircle; جزئیات جدید از حادثه ت ...

ادامه مطلب  

عکس : تجمع مستند سازان در مقابل خانه سینما  

درخواست حذف این مطلب
درباره ما تماس با ما پیوندهاtoggle navigation امروز: 18 خرداد 1396 - thu 08 jun 2017صفحه اصلیعکسکد خبر: 158213فتاریخ انتشار: 18/خرداد/1396 - 14:32عکاس : محمدرضا عباسیعده ای از مستند سازان ایران صبح امروز سه شنبه در اعتراض به بسته شدن خانه مستند سازان ایران در مقابل خانه سینما تجمع کردند.برچسب ها:تجمعمستند سازانخانه سینمامرتبط ها•عکس : تجمع طلاب غیر ایرانی در حمایت از شیخ عیسی قاسم - قم •عکس : تجمع اعتراضی مالباختگان موسسه کاسپین مقابل بانک مرکزی•عکس : تجمع مردمی مقابل دبیرخانه شورای عالی انقلاب فرهنگی •عکس : تجمع اعتراضی در دانشگاه امام صادق(ع) در پی هتک حرمت آیت الله شیخ عیسی قاسم•عکس : تجمع حامیان حجت الاسلام رئیسی نامزد انتخابات ریاست جمهوری در اصفهانیادداشتحداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 مییاشد .نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.پر بازدیدترینمنتخب سردبیرپر بحث ترین&smallcircle;متحصنین مجلس ششم در لیست اصلاح طلبان برای انتخابات شورای شهر&smallcircle; سرلیست اصلاح طلبان برای انتخابات شورای شهر 96 مشخص شد/ناراحتی مسجدجامعی از انتخاب اصلاح طلبان&smallcircle; جزئیات منتشر نشده از جلسه ویژه شورای شهر در ویرانه های پلاسکو/از سخنان احساسی تا تخلفات خانه 9 طبقه آقای اصلاح طلب!&smallcircle; گزینه جدید اصلاح طلبان برای شهرداری تهران /لیست 22 نفره اصلاح طلبان برای شورا&smallcircle;جزئیات دیدار محفلی اصلاح طلبان شورای شهر با خاتمی/خاتمی: موفقیت در شورای شهر مقدمه انتخابات 1400/برنامه ریزی برای حمله به نقاط قوت مدیریت شهری&smallcircle; برنامه ریزی اصلاح طلبان برای حمله مجدد به شهرداری/حمله وزیر کشور خاتمی به شهردار تهران/قالیباف را همیشه در حالت تدافعی باید نگه داشت&smallcircle;ابوزینب بعد از عاشورا اکران می شود+تیزر&smallcircle;نماهنگ تیتراژ پایانی سیانور+فیلم&smallcircle;بازداشت شروری که چاقویش را در جمجه قربانی فرو برده بود&smallcircle;بازداشت عاملان قتل بازیکن تیم سایپا پس از 3 سال&smallcircle;هویت عناصر تروریستی حوادث دیروز تهران مشخص شد+عکس(+18)&smallcircle; وزارت اطلاعات: درس عبرتی به یاد ماندنی به تروریست ها می دهیم&smallcircle;در حادثه تروریستی تهران یک زن، زنده دستگیر شده است&smallcircle;کوچک تر از آنند که بر اراده ملت تأثیر بگذارند/ ریشه کن خواهند شد/ نظام آموزشی نباید در بیرون از کشور نوشته شود&smallcircle; شوخی معنادار ترامپ با دامادش &smallcircle;هویت عوامل عملیات تروریستی حرم امام و مجلس شناسایی شد&smallcircle; روزنامه اماراتی: امیر قطر در ایران قصر خرید! &smallcircle; واکنش آمریکا و سازمان ملل به حملات تروریستی تهران &smallcircle;هشدار احسان علیخانی به تروریست ها + عکس&smallcircle;قرار دادن ۳۰ میلیارد ترانزیستور درون یک تراشه/بازداشت جاسوس روسی و هک کننده انتخابات امریکا/اشتراک تصاویر مناظر مختلف در نقشه گوگل+عکس عکسفیلم و صوتگرافیک و کاریکاتورعکس : تجمع مستند سازان در مقابل خانه سینمارهبر انقلاب: نظام آموزشی کشور نباید بیرون از کشور نوشته شود +فیلمدو حمله تروریستی در تهران +کاریکاتورآخرین اخبار...&smallcircle; زمان و محل تمرین تیم ملی فوتبال مشخص شد&smallcircle; واکنش کی روش به حادثه تروریستی تهران+عکس&smallcircle; جلسه مهم هیات رئیسه مجلس برای حوادث دیروز&smallcircle; مجری معروف بر سر سفره خدا +عکس&smallcircle; افزایش آمار شهدای حادثه تروریستی+اسامی&smallcircle; تعدادی از مصدومان اسیدپاشی تهران+ عکس&smallcircle; عکس : تجمع مستند سازان در مقابل خانه سینما&smallcircle; نام عناصر تروریستی تهران فاش شد +عکس(۱۸+)&smallcircle; واکنش معنادار حاج قاسم به حادثه تروریستی +عکس&smallcircle; شوک حملات تروریستی تهران بر بازار بورس و طلا&smallcircle; اتهام زنی تازه سعودی ها علیه ایران&smallcircle; ۵ واگن باری در اندیمشک از ریل خارج شدند&smallcircle; آخرین تحولات بازار ارز و طلا در پایتخت +جدول &smallcircle; جزئیات ...

ادامه مطلب  

آیین رونمایی از کتاب اهر شهر هالا  

درخواست حذف این مطلب
آیین رونمایی از کتاب اهر شهر «هالا» با حضور مولف کتاب رئیس اداره ارشاد اهر اساتید «هالا» از جمله برادران بنیانگذار هنر رزمی هالا «اسماعیل ملک جهانی» در محل سالن ارشاد اهر برگزار شد.به گزارش آناج به نقل از اهر وصال آیین رونمایی از کتاب «اهر شهر هالا » با حضور مولف کتاب رئیس اداره ارشاد اهر اساتید «هالا» از جمله برادران بنیانگذار هنر رزمی هالا «اسماعیل ملک جهانی» در محل سالن ارشاد اهر برگزار شد.این مراسم با تلاوت آیاتی چند از قرآن کریم پخش سرود ملی و خوش آمد گویی استاد هالا کار «بابایی» به حضار کار خود را آغاز کرد.در ادامه بابایی ضمن تشکر از استا ...

ادامه مطلب  

ادامه بازی جنجالی را برگزار خواهیم کرد  

درخواست حذف این مطلب
خبرگزاری تسنیم: رئیس هیئت فوتبال استان مازندران گفت: ادامه بازی دو تیم خونه به خونه بابل و نساجی قائمشهر را برگزار خواهیم کرد.غلامحسین بهروان در خصوص درگیری هواداران دو تیم خونه به خونه بابل و نساجی قائمشهر و حواشی این دیدار اظهار داشت: بازی بسیار خوب پیش می رفت و برگزاری مسابقه هیچ مشکلی نداشت. داور هم به خوبی بازی را اداره می کرد. عوامل اجرایی مسابقه نیز کار خودشان را به خوبی انجام دادند اما در بین نیمه یکسری از هوادار ...

ادامه مطلب  

ادامه بازی خونه به خونه و نساجی برگزار می شود  

درخواست حذف این مطلب
رئیس هیات فوتبال استان مازندران اعلام کرد: ادامه بازی دو تیم خونه به خونه بابل و نساجی قائمشهر را برگزار خواهیم کرد.به گزارش تابناک ورزشی غلامحسین بهروان در خصوص درگیری هواداران دو تیم خونه به خونه بابل و نساجی قائمشهر و حواشی وحشتناک این دیدار اظهار داشت: بازی بسیار خوب پیش می رفت و برگزاری مسابقه هیچ مشکلی نداشت. داور هم به خوبی بازی را اداره می کرد. عوامل اجرایی مسابقه نیز کار خودشان را به خوبی انجام دادند اما در زمان استراحت بین ...

ادامه مطلب  

ادامه بازی خونه به خونه و نساجی را برگزار خواهیم کرد/ نیروی انتظامی مجبور به استفاده از عوامل بازدارنده شد  

درخواست حذف این مطلب
رئیس هیئت فوتبال استان مازندران گفت: ادامه بازی دو تیم خونه به خونه بابل و نساجی قائمشهر را برگزار خواهیم کرد.به گزارش بولتن نیوز غلامحسین بهروان در خصوص درگیری هواداران دو تیم خونه به خونه بابل و نساجی قائمشهر و حواشی این دیدار اظهار داشت: بازی بسیار خوب پیش می رفت و برگزاری مسابقه هیچ مشکلی نداشت. داور هم به خوبی بازی را اداره می کرد. عوامل اجرایی مسابقه نیز کار خودشان را به خوبی انجام دادند اما در بین نیمه یکسری از هواد ...

ادامه مطلب  

حضور تیم ملی نوجوانان در مراسم عزاداری ایام فاطمیه (س) + عکس  

درخواست حذف این مطلب
تیم ملی فوتبال نوجوانان امشب در مراسم عزاداری ایام فاطمیه (س) در هیأت بین الطلوعین حاضر شد. به گزارش وانانیوز تیم ملی فوتبال نوجوانان ایران اردویی را در راستای کسب آمادگی جهت حضور در جام جهانی 2017 هند برگزار کرده است.در حاشیه این اردو امشب تیم ملی نوجوان ...

ادامه مطلب  

هیچ فردی در تئاتر آزاد با لابی اجرا نمی گیرد/ حرکت بر مدار قانون  

درخواست حذف این مطلب
رحمت امینی رییس شورای ارزشیابی و نظارت اداره کل هنرهای نمایشی درباره روند گرفتن مجوز در بخش تئاتر کمدی تهران (آزاد) و اینکه گفته می شود برخی مواقع افرادی از طریق لابی و رابطه مجوز اجرا می گیرند به خبرنگار مهر گفت: آیین نامه تئاتر کمدی تهران که پیش از این تدوین شده بود اجرایی شده ...

ادامه مطلب