تدبیر در برابر ترس از تغییر  

درخواست حذف این مطلب
نویسنده: زهرا چیذریترس از تغییر یکی از سدهایی است که در برابر موفقیت وجود دارد. افرادی که از تغییر می ترسند نمی توانند حتی در برابر شرایط بدی که پیش رویشان وجود دارد تصمیم بگیرند تا شرایط را تغییر دهند. از سوی دیگر ذات تغییر می تواند ثبات و آرامش دنیای پیرامون ما را به هم بریزد و این به هم ریختگی در ثبات و عادت هایمان موجب می شود تا تغییر در ذات خود با ترس آمیخته باشد. ترس از تغییر افراد را به روزمرگی می کشاند و تکرار روزمرگی ها به معنای مرگی تدریجی در بستری است که خودمان زمینه ساز شکل گیری آن بوده ایم اما این ترس ریشه هایی روانشناختی ...

ادامه مطلب  

چه کنیم در میانسالی پوست صورت شل نشود؟  

درخواست حذف این مطلب
به گزارش ایران خبر، سفت کردن پوست دغدغه بسیاری از افراد است مخصوصا آنهایی که پا به میانسالی می گذارند. پیر که می شویم، پوست مان شروع به نشان دادن علائم پیری می کند. پوست، شروع به از دست دادن قابلیت ارتجاعی می کند که باعث افتادگی پوست می شود. افتادگی پوست یک فرآیند طبیعی و بازگشت ناپذیر است اما می توان آن را کاهش داد یا به تاخیر انداخت. معمولا، افراد عمل های جراحی زیبایی را که بسیار گران هستند و عوارض جانبی دارند را انتخاب می کنند. خوشبختانه، برای سفت کردن پوست، درمان های خانگی وجوددارد. این درمان ها آسان و ساده هستند و در کاهش چین وچروک و خطوط موثرند. قبل از اینکه دردرمان های خانگی متعدد جست وجوکنیم، اجازه دهید دلایل شل شدن و افتادگی پوست را بدانیم. چه چیزی باعث شل شدن و افتادگی پوست می شود؟ افتادگی پوست یکی از علائم اصلی پیری است و اول در صورت ظاهر می شود. چین وچروک و شیارها نخستین علائمی هستند که هنگام پیرشدن می بینید. پوست تان آرام آرام، از قسمت گونه ها، بینی، چانه، گردن، بازوها و دیگر قسمت های بدن شل می شود. موارد زیر، دلایل اصلی این اتفاق هستند: سنتز کلاژن با بالارفتن سن کندتر شده و این مسئله باعث ازدست رفتن قابلیت ارتجاعی پوست و شل شدن آن می شود. بافت همبند موجود در پوست که از غضروف ها و استخوان های مختلف پشتیبانی می کند، با افزایش سن ضعیف می شود. چربی که زمانی به طور مساوی زیر پوست توزیع شده بود و پوست را نگه می داشت، شروع به از دست دادن حجم و تشکیل توده می کند. این توده ها به دلیل جاذبه، شروع به افتادگی می کنند. قرارگرفتن بیش ازحد در معرض آفتاب، به کلاژن و الاستین پوست آسیب زده و باعث بازشدن آنها و درنتیجه افتادگی پوست می شود. سیگارکشیدن و آلودگی هوا عوامل دیگری هستند که می توانند فرآیند ایجاد چین وچروک و افتادگی پوست را تسریع کنند. کاهش وزن سریع و بارداری نیز می توانند باعث افتادگی پوست شوند. پس، هم عوامل درونی و هم بیرونی در شل شدن و افتادگی پوست نقش دارند. اجازه دهید به درمان های خانگی که می توانید برای سفت کردن پوست تان استفاده کنید نگاهی بیندازیم. الف. روغن های سفت کننده پوست۱. روغن نارگیل برای سفت کردن پوستمواد موردنیاز:روغن نارگیل بکرکاری که باید انجام دهید:۱. روغن را به صورت حرکت های دورانی روبه بالا بر نواحی آسیب دیده ماساژدهید.۲. بین پنج تا ۱۰ دقیقه ماساژدهید.۳. اجازه دهید روغن شب بر پوست تان بماند.چندبار باید این کار را انجام دهید؟این کار را هر شب قبل از خواب انجام دهید.این کار چرا مفید است؟روغن نارگیل به لایه های عمیق تر پوست نفوذکرده و سلول های پوست را جوانسازی می کند. روغن نارگیل پوست را هیدراته و تغذیه شده نگه می دارد. آنتی اکسیدان های روغن نارگیل، رادیکال های آزاد را که به پوست تان آسیب می زنند و فرآیند پیری را سریع می کنند، ازبین می برد.۲. روغن خردل برای سفت کردن پوستمواد موردنیاز:فنجان روغن خردلکاری که باید انجام دهید:۱. روغن را تا حد ولرم شدن حرارت دهید.۲. قبل از دوش گرفتن، نواحی آسیب دیده یا تمام بدن تان را با روغن خردل ماساژدهید.۳. آن را به صورت حرکات دورانی روبه بالا ماساژدهید.۴. مانند همیشه دوش بگیرید.چندبار باید این کار را انجام دهید؟این کار را دو تا سه بار در هفته تکرارکنید.چرا این کار مفید استروغن خردل، پوست را سفت کرده و باعث درخشانی آن می شود. به دلیل ماساژ روغن خردل، گردش خون افزایش یافته و درنتیجه پوست جوان می شود. سطوح بالای ویتامین e در روغن خردل، از پیری و چون وچروک جلوگیری می کند.ملاحظهروغن خردل گاهی می تواند باعث التهاب پوست شود. قبل از استفاده روغن خردل برای ماساژ پوست، یک تست پچ (تست حساسیت ) انجام دهید.۳. روغن رزماری برای سفت کردن پوستمواد موردنیاز:نصف یک خیار۱ قاشق غذاخوری روغن رزماریکاری که باید انجام دهید:۱. خیار را پوست گرفته و رنده کنید تا مایع صافی به دست بیاید.۲. روغن رزماری را به آن اضافه کرده و خوب ترکیب کنید.۳. این ترکیب را بر صورت و دیگر نواحی آسیب دیده قراردهید.۴. آن را ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بر پوست گذاشته و سپس آب بکشید.چندبار باید این کار را انجام دهید؟این درمان را هر سه یا چهار روز یک بار استفاده کنید.چرا این کار مفید است؟این روغن معطر، گردش خون را افزایش می دهد و این، در عوض، پوست شل شده شما را حالت می دهد. آنتی اکسیدان های موجود در روغن رزماری، تولید فیبروبلاست ها را افزایش داده و قابلیت ارتجاعی پوست را بهبودمی بخشد. این روغن سرشار از کارنوزول و اسکوالین است که فرآیند پیری پوست را کندمی کنند.۴. روغن بادام برای سفت کردن پوستمواد موردنیازروغن بادامکاری که باید انجام دهیدروغن بادام را قبل از حمام به مدت ۲۰ دقیقه بر پوست تان ماساژدهید.چندبار باید این کار را انجام دهید؟این کار را حداقل یک روز درمیان انجام دهیدچرا این کار مفید است؟روغن بادام سرشار از ویتامین e است و رطوبت پوست را تامین می کند. این روغن به شکل واضحی افتادگی پوست را کاهش داده و پوست را به طور طبیعی سفت می کند.۵. روغن آووکادو برای سفت کردن پوستمواد موردنیاز:روغن آووکادوکاری که باید انجام دهید:۱. پوست شل و افتاده را با حرکات دورانی روبه بالا به مدت ۱۵ دقیقه با روغن آووکادو ماساژدهید.۲. آن را برای یک ساعت یا بیشتر گذاشته و سپس بشویید.چندبار باید این کار را انجام بدهید؟این کار را روزی یک بار انجام دهید.چرا این کار مفید است؟روغن آووکادو به طور طبیعی بسیار مرطوب کننده است و به عمق پوست نفوذمی کند. همچنین این روغن، سنتز کلاژن را تقویت کرده و این کار سفتی پوست تان را بیشترمی کند. روغن آووکادو دارای ویتامین های a، b و e است که به سفتی پوست کمک می کنند.۶. روغن ویتامینe برای سفت کردن پوستمواد موردنیاز:کپسول های ویتامینeکاری که باید انجام دهید:۱. چند کپسول ویتامین e را سوراخ کرده. روغن داخل آنها را بیرون بیاورید.۲. این روغن را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بر پوست تان ماساژدهید.۳. اجازه دهید روغن شب بر پوست تان بماند.چندبار باید این کار ا انجام بدهید؟روغن ویتامینe را هر شب قبل از خواب استفاده کنید.چرا این کار مفید است؟ویتامین e برای سلامت، درخشانی و سفت ماندن پوست ضروری است. آنتی اکسیدان های موجود در روغن ویتامینe از آسیب دیدن پوست توسط رادیکال های آزاد جلوگیری کرده و سلامت و ظاهر پوست را بهبودمی بخشد.۷. روغن ماهی برای سفت کردن پوستموارد موردنیاز:کپسول های روغن ماهیکاری که باید انجام دهید:۱. کپسول ها را سوراخ کرده و روغن درون آنها را بر پوست تان بگذارید.۲. چند دقیقه ماساژدهید.۳. می توانید روغن را یک شب بر پوست گذاشته یا آن را بعد از یک ساعت بشویید.همچنین می توانید کپسول روغن ماهی را هرروز بخورید.چندبار باید این کار را انجام داد؟این کار را هرروز قبل از خواب تکرارکنید.چرا این کار مفید است؟روغن ماهی دارای مقدار فراوان اسیدهای چرب امگا است که پوست را آبرسانی و تغذیه می کند. گردش خون در پوست افزایش یافته و این کار، بر ظرفیت تجدید سلول تاثیرمی گذارد. پوست تان خیلی زود محکم و درخشان می شود.ملاحظهدرصورت حساسیت به ماهی و محصولات ماهی از این درمان استفاده نکنید.۸. روغن زیتون برای سفت کردن پوستمواد موردنیاز:روغن زیتون بکرکاری که باید انجام دهید:۱. بعد از دوش گرفتن، بدن تان را آهسته خشک کنید.۲. روعن زیتون را چند دقیقه به تمام بدن تان ماساژدهید.چندبار باید این کار را انجام دهید؟هرروز از روغن زیتون به جای لوسیون بدن استفاده کنید.چرا این کار مفید است؟روغن زیتون یک درمان مفید برای مرطوب و درخشان کردن پوست است. روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامینe است که پوست تان را سفت کرده و از آسیب ناشی از اشعه ماوراء بنفش جلوگیری می کند.۹. روغن گل پامچال برای سفت کردن پوستمواد موردنیاز:روغن گل پامچالکاری که باید انجام دهید:۱. چند قطره روغن گل پامچال را بر انگشتان تان گذاشته و صورت و گردن تان را با حرکات روبه بالا ماساژدهید.۲. ماساژ را ۵ تا ۷ دقیقه ادامه دهید.۳. بگذارید روغن یک شب بر پوست تان بماندچندبار باید این کار را انجام دهید؟این کار را هرشب قبل از خواب انجام دهید.چرا این کار مفید است؟روغن گل پامچال دارای اسید گاما لینولنیک (ga) است که به سنتز کلاژن کمک کرده و به شکل قابل توجهی، خطوط، چین وچروک و افتادگی پوست را کاهش می دهد.۱۰. روغن آرگان برای سفت کردن پوستمواد موردنیاز:روغن آرگانکاری که باید انجام دهید:۱. می توانید چندقطره روغن آرگان را به لوسیون بدن خود اضافه کرده یا آن را به تنهایی روی تن خود ماساژدهید.۲. اجازه دهید روغن یک روز روی پوست تان بماند.چندبار باید این کار را انجام دهید؟از روغن آرگان در برنامه روزانه مرطوب سازی پوست تان استفاده کنید.چرا این کار مفید است؟تغذیه تامین شده توسط روغن آرگان برای پوست، به پوست قابلیت ارتجاعی داده و آن را سفت تر می کند. تاثیرات ضدپیری روغن آرگان، توسط دانشمندان و افراد عادی امتحان شده اند. پس از استفاده منظم از روغن آرگان، قابلیت ارتجاعی قابل توجهی در پوست مشاهده شده است.ب. ماسک ها یا بسته های صورت سفت کننده پوست۱۱. ماسک سفت کننده پوست سفیده تخم مرغمواد موردنیاز:۱ سفیده تخم مرغ۲ قاشق غذاخوری عسلکاری که باید انجام دهید:۱. سفیده تخم مرغ را با عسل مخلوط کنید.۲. این ماسک را به صورت تان زده و بگذارید ۱۵ دقیقه بماند.۳. سپس با آب بشویید.چندبار باید این کار را انجام دهید؟توصیه شده برای داشتن پوستی سفت تر، این ماسک را سه بار در ماه استفاده کنید.چرا این کار مفید است؟سفیده تخم مرغ سرشار از پروتئین آلبومین است و می تواند قابلیت ارتجاعی پوست را تا حد زیادی بالاببرد. همچنین سفیده تخم مر ...

ادامه مطلب  

مراقبت از پوست در سنین میانسالی  

درخواست حذف این مطلب
سفت کردن پوست دغدغه بسیاری از افراد است مخصوصا آنهایی که پا به میانسالی می گذارند. پیر که می شویم، پوست مان شروع به نشان دادن علائم پیری می کند. پوست، شروع به از دست دادن قابلیت ارتجاعی می کند که باعث افتادگی پوست می شود. افتادگی پوست یک فرآیند طبیعی و بازگشت ناپذیر است اما می توان آن را کاهش داد یا به تاخیر انداخت. معمولا، افراد عمل های جراحی زیبایی را که بسیار گران هستند و عوارض جانبی دارند را انتخاب می کنند. خوشبختانه، برای سفت کردن پوست، درمان های خانگی وجوددارد. این درمان ها آسان و ساده هستند و در کاهش چین وچروک و خطوط موثرند.قبل از اینکه دردرمان های خانگی متعدد جست وجوکنیم، اجازه دهید دلایل شل شدن و افتادگی پوست را بدانیم.چه چیزی باعث شل شدن و افتادگی پوست می شود؟افتادگی پوست یکی از علائم اصلی پیری است و اول در صورت ظاهر می شود. چین وچروک و شیارها نخستین علائمی هستند که هنگام پیرشدن می بینید. پوست تان آرام آرام، از قسمت گونه ها، بینی، چانه، گردن، بازوها و دیگر قسمت های بدن شل می شود. موارد زیر، دلایل اصلی این اتفاق هستند:سنتز کلاژن با بالارفتن سن کندتر شده و این مسئله باعث ازدست رفتن قابلیت ارتجاعی پوست و شل شدن آن می شود.بافت همبند موجود در پوست که از غضروف ها و استخوان های مختلف پشتیبانی می کند، با افزایش سن ضعیف می شود.چربی که زمانی به طور مساوی زیر پوست توزیع شده بود و پوست را نگه می داشت، شروع به از دست دادن حجم و تشکیل توده می کند. این توده ها به دلیل جاذبه، شروع به افتادگی می کنند.قرارگرفتن بیش ازحد در معرض آفتاب، به کلاژن و الاستین پوست آسیب زده و باعث بازشدن آنها و درنتیجه افتادگی پوست می شود. سیگارکشیدن و آلودگی هوا عوامل دیگری هستند که می توانند فرآیند ایجاد چین وچروک و افتادگی پوست را تسریع کنند.کاهش وزن سریع و بارداری نیز می توانند باعث افتادگی پوست شوند. پس، هم عوامل درونی و هم بیرونی در شل شدن و افتادگی پوست نقش دارند. اجازه دهید به درمان های خانگی که می توانید برای سفت کردن پوست تان استفاده کنید نگاهی بیندازیم.الف. روغن های سفت کننده پوست۱. روغن نارگیل برای سفت کردن پوستمواد موردنیاز:روغن نارگیل بکرکاری که باید انجام دهید:۱. روغن را به صورت حرکت های دورانی روبه بالا بر نواحی آسیب دیده ماساژدهید.۲. بین پنج تا ۱۰ دقیقه ماساژدهید.۳. اجازه دهید روغن شب بر پوست تان بماند.چندبار باید این کار را انجام دهید؟این کار را هر شب قبل از خواب انجام دهید.این کار چرا مفید است؟روغن نارگیل به لایه های عمیق تر پوست نفوذکرده و سلول های پوست را جوانسازی می کند. روغن نارگیل پوست را هیدراته و تغذیه شده نگه می دارد. آنتی اکسیدان های روغن نارگیل، رادیکال های آزاد را که به پوست تان آسیب می زنند و فرآیند پیری را سریع می کنند، ازبین می برد.۲. روغن خردل برای سفت کردن پوستمواد موردنیاز:فنجان روغن خردلکاری که باید انجام دهید:۱. روغن را تا حد ولرم شدن حرارت دهید.۲. قبل از دوش گرفتن، نواحی آسیب دیده یا تمام بدن تان را با روغن خردل ماساژدهید.۳. آن را به صورت حرکات دورانی روبه بالا ماساژدهید.۴. مانند همیشه دوش بگیرید.چندبار باید این کار را انجام دهید؟این کار را دو تا سه بار در هفته تکرارکنید.چرا این کار مفید استروغن خردل، پوست را سفت کرده و باعث درخشانی آن می شود. به دلیل ماساژ روغن خردل، گردش خون افزایش یافته و درنتیجه پوست جوان می شود. سطوح بالای ویتامین e در روغن خردل، از پیری و چون وچروک جلوگیری می کند.ملاحظهروغن خردل گاهی می تواند باعث التهاب پوست شود. قبل از استفاده روغن خردل برای ماساژ پوست، یک تست پچ (تست حساسیت ) انجام دهید.۳. روغن رزماری برای سفت کردن پوستمواد موردنیاز:نصف یک خیار۱ قاشق غذاخوری روغن رزماریکاری که باید انجام دهید:۱. خیار را پوست گرفته و رنده کنید تا مایع صافی به دست بیاید.۲. روغن رزماری را به آن اضافه کرده و خوب ترکیب کنید.۳. این ترکیب را بر صورت و دیگر نواحی آسیب دیده قراردهید.۴. آن را ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بر پوست گذاشته و سپس آب بکشید.چندبار باید این کار را انجام دهید؟این درمان را هر سه یا چهار روز یک بار استفاده کنید.چرا این کار مفید است؟این روغن معطر، گردش خون را افزایش می دهد و این، در عوض، پوست شل شده شما را حالت می دهد. آنتی اکسیدان های موجود در روغن رزماری، تولید فیبروبلاست ها را افزایش داده و قابلیت ارتجاعی پوست را بهبودمی بخشد. این روغن سرشار از کارنوزول و اسکوالین است که فرآیند پیری پوست را کندمی کنند.۴. روغن بادام برای سفت کردن پوستمواد موردنیازروغن بادامکاری که باید انجام دهیدروغن بادام را قبل از حمام به مدت ۲۰ دقیقه بر پوست تان ماساژدهید.چندبار باید این کار را انجام دهید؟این کار را حداقل یک روز درمیان انجام دهیدچرا این کار مفید است؟روغن بادام سرشار از ویتامین e است و رطوبت پوست را تامین می کند. این روغن به شکل واضحی افتادگی پوست را کاهش داده و پوست را به طور طبیعی سفت می کند.۵. روغن آووکادو برای سفت کردن پوستمواد موردنیاز:روغن آووکادوکاری که باید انجام دهید:۱. پوست شل و افتاده را با حرکات دورانی روبه بالا به مدت ۱۵ دقیقه با روغن آووکادو ماساژدهید.۲. آن را برای یک ساعت یا بیشتر گذاشته و سپس بشویید.چندبار باید این کار را انجام بدهید؟این کار را روزی یک بار انجام دهید.چرا این کار مفید است؟روغن آووکادو به طور طبیعی بسیار مرطوب کننده است و به عمق پوست نفوذمی کند. همچنین این روغن، سنتز کلاژن را تقویت کرده و این کار سفتی پوست تان را بیشترمی کند. روغن آووکادو دارای ویتامین های a، b و e است که به سفتی پوست کمک می کنند.۶. روغن ویتامینe برای سفت کردن پوستمواد موردنیاز:کپسول های ویتامینeکاری که باید انجام دهید:۱. چند کپسول ویتامین e را سوراخ کرده. روغن داخل آنها را بیرون بیاورید.۲. این روغن را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بر پوست تان ماساژدهید.۳. اجازه دهید روغن شب بر پوست تان بماند.چندبار باید این کار ا انجام بدهید؟روغن ویتامینe را هر شب قبل از خواب استفاده کنید.چرا این کار مفید است؟ویتامین e برای سلامت، درخشانی و سفت ماندن پوست ضروری است. آنتی اکسیدان های موجود در روغن ویتامینe از آسیب دیدن پوست توسط رادیکال های آزاد جلوگیری کرده و سلامت و ظاهر پوست را بهبودمی بخشد.۷. روغن ماهی برای سفت کردن پوستموارد موردنیاز:کپسول های روغن ماهیکاری که باید انجام دهید:۱. کپسول ها را سوراخ کرده و روغن درون آنها را بر پوست تان بگذارید.۲. چند دقیقه ماساژدهید.۳. می توانید روغن را یک شب بر پوست گذاشته یا آن را بعد از یک ساعت بشویید.همچنین می توانید کپسول روغن ماهی را هرروز بخورید.چندبار باید این کار را انجام داد؟این کار را هرروز قبل از خواب تکرارکنید.چرا این کار مفید است؟روغن ماهی دارای مقدار فراوان اسیدهای چرب امگا است که پوست را آبرسانی و تغذیه می کند. گردش خون در پوست افزایش یافته و این کار، بر ظرفیت تجدید سلول تاثیرمی گذارد. پوست تان خیلی زود محکم و درخشان می شود.ملاحظهدرصورت حساسیت به ماهی و محصولات ماهی از این درمان استفاده نکنید.۸. روغن زیتون برای سفت کردن پوستمواد موردنیاز:روغن زیتون بکرکاری که باید انجام دهید:۱. بعد از دوش گرفتن، بدن تان را آهسته خشک کنید.۲. روعن زیتون را چند دقیقه به تمام بدن تان ماساژدهید.چندبار باید این کار را انجام دهید؟هرروز از روغن زیتون به جای لوسیون بدن استفاده کنید.چرا این کار مفید است؟روغن زیتون یک درمان مفید برای مرطوب و درخشان کردن پوست است. روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامینe است که پوست تان را سفت کرده و از آسیب ناشی از اشعه ماوراء بنفش جلوگیری می کند.۹. روغن گل پامچال برای سفت کردن پوستمواد موردنیاز:روغن گل پامچالکاری که باید انجام دهید:۱. چند قطره روغن گل پامچال را بر انگشتان تان گذاشته و صورت و گردن تان را با حرکات روبه بالا ماساژدهید.۲. ماساژ را ۵ تا ۷ دقیقه ادامه دهید.۳. بگذارید روغن یک شب بر پوست تان بماندچندبار باید این کار را انجام دهید؟این کار را هرشب قبل از خواب انجام دهید.چرا این کار مفید است؟روغن گل پامچال دارای اسید گاما لینولنیک (ga) است که به سنتز کلاژن کمک کرده و به شکل قابل توجهی، خطوط، چین وچروک و افتادگی پوست را کاهش می دهد.۱۰. روغن آرگان برای سفت کردن پوستمواد موردنیاز:روغن آرگانکاری که باید انجام دهید:۱. می توانید چندقطره روغن آرگان را به لوسیون بدن خود اضافه کرده یا آن را به تنهایی روی تن خود ماساژدهید.۲. اجازه دهید روغن یک روز روی پوست تان بماند.چندبار باید این کار را انجام دهید؟از روغن آرگان در برنامه روزانه مرطوب سازی پوست تان استفاده کنید.چرا این کار مفید است؟تغذیه تامین شده توسط روغن آرگان برای پوست، به پوست قابلیت ارتجاعی داده و آن را سفت تر می کند. تاثیرات ضدپیری روغن آرگان، توسط دانشمندان و افراد عادی امتحان شده اند. پس از استفاده منظم از روغن آرگان، قابلیت ارتجاعی قابل توجهی در پوست مشاهده شده است.ب. ماسک ها یا بسته های صورت سفت کننده پوست۱۱. ماسک سفت کننده پوست سفیده تخم مرغمواد موردنیاز:۱ سفیده تخم مرغ۲ قاشق غذاخوری عسلکاری که باید انجام دهید:۱. سفیده تخم مرغ را با عسل مخلوط کنید.۲. این ماسک را به صورت تان زده و بگذارید ۱۵ دقیقه بماند.۳. سپس با آب بشویید.چندبار باید این کار را انجام دهید؟توصیه شده برای داشتن پوستی سفت تر، این ماسک را سه بار در ماه استفاده کنید.چرا این کار مفید است؟سفیده تخم مرغ سرشار از پروتئین آلبومین است و می تواند قابلیت ارتجاعی پوست را تا حد زیادی بالاببرد. همچنین سفیده تخم مرغ به بازسازی سلول های پوست و ایجاد درخشش طبیعی کمک می کند. عسل، در رطوبت پوست تان مانده و پوست را با آنتی اکسیدان ها جوانسازی می کند. این یکی از درمان های مطمئن برای سفت کردن پوست است.۱۲. ماسک موز برای سفت کردن پوستمواد مورد نیاز:یک موز رسیدهچند قطره آبلیمو (اختیاری)کاری که باید انجام دهید:۱. ...

ادامه مطلب  

اگر می خواهید نوروزی سالم تر داشته باشید بخوانید  

درخواست حذف این مطلب
تعطیلات نوروز در پیش است و بازار مهمانی و سفر از چند روز دیگر حسابی داغ می شود.این تغییر و تحول در عادت های روزمره اگرچه باعث تغییر حال و هوایتان می شود اما ممکن است روی روال ثابت زندگیتان هم تأثیر بگذارد و خواب و خوراکتان را تغییر دهد تغییری که ممکن است در پی آن سلامتی تان به خطر بیفتد و سرو کله بیماری های مختلف پیدا شود. تعطیلات نوروز در پیش است و بازار مهمانی و سفر از چند روز دیگر حسابی داغ می شود.این تغییر و تحول در عادت های روزمره اگرچه باعث تغییر حال و هوایتان می شود اما ممکن است روی روال ثابت زندگیتان هم تأثیر بگذارد و خواب و خوراکتان ...

ادامه مطلب  

زنجیره تعهدات بین المللی و استانداردسازی رفتار ایران  

درخواست حذف این مطلب
نویسنده: محمد اسماعیلی 1 ـ «تغییر رفتار ایران» از پرکاربردترین عبارت های مورد استفاده مقامات ارشد امریکا طی45ماه اخیر بوده که اوج آن را می توان طی سه ماه پس از امضای متن برجام تا روز خداحافظی دولت باراک اوباما مشاهده کرد. طی همین مدت دولتمردان امریکا لغو تحریم ها وعادی شدن روابط جامعه جهانی با ایران را مشروط به«تغییر رفتار ایران» و پیش زمینه آن را تلویحاً «انعقاد توافق های بین المللی میان ایران با کشورهای غربی» عنوان می کنند. زمانی می توان فهم صحیحی از این مواضع داشت که یکبار دیگر گفت وگوی اوباما با نیویورک تایمز (تنها چند ساعت پس از امض ...

ادامه مطلب  

اردوغان دارد رژیم ترکیه را تغییر می دهد  

درخواست حذف این مطلب
رهبر حزب اپوزیسیون ترکیه با اشاره به اجرای وضعیت فوق العاده در این کشور و احکام مربوط به آن اعلام کرد: پارلمان ترکیه اختیارات و قدرت خود را در حال حاضر از دست داده است. به نوشته روزنامه حریت کمال قلیچدار اوغلو رهبر حزب مردم جمهوریخواه ترکیه در نشستی با اعضای نمایندگان پارلمان این حزب در آنکارا اعلام کرد: مشکل اساسی در کشور این است که رئیس پارلمان ترکیه نمی تواند بلندتر صحبت کرده و مواضع خود را اعلام کند. او نمی تواند بگوید «شما نمی توانید اختیارات پارلمان را غصب کنید» مشکل این است. این مشکل باید حل شود. وی ادامه داد: با وجود انکار دولت اصلاحات ...

ادامه مطلب  

راهی سخت برای میراث داران شهر  

درخواست حذف این مطلب
روزنامه آفرینش نوشت:براساس اعلام آمارهای اولیه تا لحظه نگارش این متن تمامی نامزدهای لیست امید جواز حضور در شورای شهر را به دست آورده اند. جدای از بحث تغییر تفکر عمومی درمورد اداره شهر باید توجه داشت که این امر به تنهایی نمی تواند یک پیروزی و موفقیت برای جامعه تلقی گردد چرا که با حضور نمایندگان جدید شورا در صحن شورای شهر تازه متوجه میراث گذشتگان برای ادامه راه خود خواهند شد. مسیری که توام با مشکلات و چالش های فراوانی خواهد بود که می تواند بر وجهه حزبی و عملکرد آنها نزد افکار عمومی آسیب وارد کند.با توجه به ورود نمایندگان جدید مسلماً همخوانی و هم ...

ادامه مطلب  

علت افزایش وزن یا کم نشدن وزن بی دلیل شما!!  

درخواست حذف این مطلب
نمی دانید که چرا با آنکه رژیم هستید، وزن کم نمی کنید؟ یا حتی با آنکه رفتاری مانند گذشته دارید، دچار افزایش وزن شده اید؟یکی از بزرگترین مشکلاتی که شاید درگیرش باشید زمانی است که متوجه می شوید در حال اضافه وزن هستید و اصلا دلیلش را نمی دانید. اگر شلوار جین تان همین چند ماه پیش اندازه تان بوده و شما هیچ تغییری در زندگی خود نداده اید ولی الان قابل استفاده نیست، علت اضافه وزن تان چه چیزی می تواند باشد؟غذاهای سالم می خورید، هنوز هم به صورت مرتب به باشگاه می روید و مقدار زیادی آب می نوشید و در حال اضافه وزن هستید. بی هیچ دلیلی!شاید هم دلیلی وجود دارد؟در حالی که ورزش و تغذیه برای داشتن یک شکم صاف از اهمیت بالایی برخوردار است، ولی عوامل زیادی وجود دارد که باعث افزایش دور کمرتان می شود که خارج از کنترل شماست. ولی مضطرب نشوید! برای پیشگیری از ایجاد این مشکل در این مقاله تعدادی از دشمنان داشتن شکمی صاف را با کمک متخصصین به شما معرفی می کنیم تا بتوانید به راحتی دوباره به وزن قبلی خود بازگردید. 1. تیروئیدتان دچار تنبلی شده استتیروئید، غده ای در گردن است که در بالای سیب آدم ( سیب آدم (adams apple) یک غضروف سپری (غضروف تیروئید) و مانند کتاب نیمه بازی است که به طرف عقب باز شده باشد) قرار دارد و طیف گسترده ای از عملکردهای بدن از جمله متابولیسم را تنظیم می کند. ولی گاهی اوقات به دلایل مختلف، تیروئید شما ممکن است کم کار شده و دچار تنبلی شود. یکی از نشانه های این شرایط را می توانید حدس بزنید؟ بله، اضافه وزن.به گزارش موسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیه، بدترین قسمت این است که این شرایط اغلب به آهستگی پیشرفت می کند، بنابراین بسیاری از افراد تا زمانی که بیماری کاملا پیشرفت نکرده باشد، متوجه علایمش نمی شوند. از آن بدتر این است که اگر مشکل تیروئید عامل اضافه وزن شما باشد، تقریبا غیر ممکن است که با رژیم غذایی و ورزش بتوانید وزن تان را کاهش دهید.کاری که باید انجام دهید: سری به دکترتان بزنید. به گفته متخصص تغذیه شریل فوربرگ (cheryl forberg)، اگر ناگهان و بی هیچ دلیلی دچار اضافه وزن شده اید، پیشنهاد می کنم دکترتان را ببینید تا یک متخصص در این زمینه تشخیص دهد چاقی شما از مشکلات تیروئید است یا دلیل دیگری دارد. اگر می خواهید بیشتر بدانید : وقتی تیروئید تنبل می شود2. در خوردن غذاهای سالم زیاده روی می کنیدزمانی که در حال کاهش وزن هستید، اندازه هر وعده، درست به اندازه سلامت خوراکی ها اهمیت پیدا می کند. به این دلیل که، بسیاری از خوراکی های مغذی، مثل آووکادو، جو دو سر، کینوآ، شکلات تلخ، مغز ها و کره مغز ها، در صورتی که زیاد مصرف شوند می توانند منجر به افزایش وزن شوند.کاری که باید انجام دهید:به جز میوه و سبزی، تصور نکنید خوراکی های سالمی که می خورید کم کالری هستند. دفعه دیگری که می خواهید غذایتان را آماده کنید این سه نکته کنترلی را به خاطر داشته باشید:1) کره مغزها یا پنیر رنده شده ای که در یک وعده استفاده می کنید، نباید بیشتر از یک توپ پینگ پونگ باشد.2) یک وعده برنج یا پاستایی که می خورید نباید بیشتر از یک مشت بسته شما باشد. 3) گوشت بدون چربی ای که استفاده می کنید، نباید بزرگ تر از یک کارت بازی باشد. اگر می خواهید بیشتر بدانید : زیاده روی در مصرف غذای سالم نیز مضر است3. دچار کم آبی شده ایدمطالعه ای که اوایل امسال در دانشگاه utah انجام شد، نشان داد که، نوشیدن 2 لیوان آب قبل از هر وعده غذایی به میزان قابل توجهی باعث کاهش وزن می شود. بنابراین جای تعجب نیست که نوشیدن مقدار کافی آب می تواند باعث کاهش روند بزرگ شدن دور کمر شما باشد. آب نه تنها به ما انرژی می دهد و به تنظیم دمای بدن کمک می کند، بلکه باعث کالری سوزی بیشتری می شود که جلوی اضافه وزن ما را می گیرد. به علاوه، زمانی که بدن دچار کم آبی می شود، برای عملکردهای حیاتی اش آب را ذخیره می کند که منجر به احتباس آب و افزایش وزن بدن می شود.کاری که باید انجام دهید: هیدراته بمانید ( به اندازه کافی آب بنوشید) و جلوی افزایش وزن در طول روز را بگیرید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : نشانه کم آبی بدن چیست؟4. دچار افسردگی شده ایددچار افسردگی شده اید و برای درمان آن دارو مصرف می کنید. به گفته آلیسا رمزی (alissa rumsey) متخصص تغذیه و سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم غذایی، می گوید: 25 درصد افرادی که داروهای ضد افسردگی خاص استفاده می کنند، 5 کیلو یا بیشتر دچار افزایش وزن می شوند. برخی از داروها ممکن است باعث میل به غذا به خصوص کربوهیدرات ها شوند و بعضی از افراد هم متوجه می شوند که داروها باعث افزایش اشتهایشان شده است، داروها حتی ممکن است تاثیر منفی بر متابولیسم داشته باشند. از آن جایی که افسردگی اغلب با عدم توجه به صرف غذا همراه است، بنابراین با تاثیر داروها افراد دوباره اشتهایشان را بدست آورده و حتی درگیر پرخوری می شوند.کاری که باید انجام دهید: تغییر داروها اغلب می تواند کمک کند، چون انواع خاصی از داروهای ضد افسردگی نسبت به سایر داروها بیشتر موجب اضافه وزن می شوند. با این حال، اگر داروهایتان را تغییر بدهید ممکن است مانند داروهای قبلی روی افسردگی تان موثر نباشد و لازم باشد آزمون و خطای بیشتری انجام دهید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : نشانه های افسردگی کدامند؟ چگونه می توان متوجه این علائم شد؟5. از وزن کردن خودتان اجتناب می کنیدیکی از تفکرات اشتباهی که بین مردم رایج است این است که، هرچی کمتر بدانی بهتر است، ولی بدترین چیز برای کاهش وزن همین جمله است. زمانی که صحبت از اضافه وزن به میان می آید، ندیده گرفتن آن می تواند دلیل پشت پرده تنگ تر شدن کمربندتان باشد. به گفته متخصص تغذیه کریستین ام پالومبو (christine m. palumbo)،وقتی به خاطر این که نمی خواهید وزن خود را بدانید از ترازو اجتناب می کنید، زمانی است که به مشکل می خورید. به خصوص در زمستان که غذاهای حاضری بیشتری می خورید و لباس های آزادتری می پوشید.کاری که باید انجام دهید: اگر می خواهید وزن اضافه تان را آب کنید، باید رفتارتان را تغییر دهید، فعالیت روزمره تان را افزایش دهید و حداقل هفته ای یک بار خودتان را وزن کنید (اگر دو یا سه بار نیست)، و بر پیشرفت خود نظارت داشته باشید. من پیشنهاد می کنم که دوشنبه، چهارشنبه و جمعه خودتان را وزن کنید. اگر دوشنبه وزن تان کمی بیشتر از معمول بود، بهترین زمان برای برنامه ریزی برای بازگشت به وزن تان در طول هفته است و جمعه هم برای این خوب است که اگر دیدید وزن تان اضافه شده، آخر هفته در خوردن زیاده روی نخواهید کرد. اگر می خواهید بیشتر بدانید : اشتباهات رایج وزن کردن با ترازو در مسیر کاهش وزن6. بیش از حد به دوچرخه ثابت وابسته شده ایدانکار نمی کنم که ورزش کردن یک عامل مهم برای کاهش وزن است، ولی باید به اندازه کافی باشد، فکر کردن به جلسه تمرینی بعدی که قرار است خیس عرق شوید، کاهش وزن تان را سخت تر می کند. محققان متوجه شده اند، وقتی که ساعت کلاس دوچرخه ثابت تان همیشه در ذهن تان باشد، باعث می شود کالری بیشتری مصرف کنید. به احتمال زیاد شما فرض می کنید که قرار است این کالری های اضافه را در طول ورزش بسوزانید، ولی متاسفانه چنین اتفاقی قرار نیست بیافتد.کاری که باید انجام دهید: برنامه ریزی کنید و فراموشش کنید! اول هر ماه بنشینید و برنامه ورزشی ماه آینده تان را تنظیم کنید. به این ترتیب نیازی نیست همیشه به فکر جلسه بعدی باشگاه تان باشید، کافیست به تقویم تان نگاهی انداخته و به باشگاه بروید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : دوچرخه ثابت به درد چه کسانی می خورد؟7. وسایلی که می خرید را بررسی نمی کنیدآیا علاقه بیش از حد شما به چیپس یا شکلات باعث از بین رفتن تلاش های شما برای کاهش وزن تان شده است؟ اگر عادت به چک کردن خریدتان نداشته باشید، ممکن است این اتفاق بیافتد. اجازه بدهید برای شما توضیح بدهیم. طبق یک مطالعه که توسط گروه مشاوران ihl انجام شده، زمانی که افراد، خرید خود را قبل از کشیدن کارت برای اقلام ضروری بررسی می کنند، خرید زنان تا 32.1 درصد و مردان تا 16.7 درصد کاهش یافته است. البته همه خریدهای ضروری برای شکم شما بد نیست، ولی معمولا 80 درصد آبنبات و 61 درصد هله هوله های شوری که می خرید، خارج از برنامه ریزی قبلی شماست.کاری که باید انجام دهید:دفعه بعدی که به فروشگاه مواد غذایی رفتید، بر اساس لیستی که از قبل نوشته اید، خرید کنید. تغییر دادن روال کاری روزمره تان می تواند بلیط برنده شما برای داشتن شکمی صاف باشد.8. تا دیروقت بیدار می مانیددرست می خورید و درست ورزش می کنید، ولی متاسفانه اگر تا دیروقت برای دنبال کردن سریال های تلویزیونی بیدار بمانید، همه تلاشهایتان نقش بر آب خواهد شد. در مطالعه ای مشخص شده که مقدار کم تر خواب با مقدار بالاتر bmi و بزرگتر شدن دور کمر در ارتباط است.دلیل اصلی آن هم کمبود خواب است که، می تواند منجر به افزایش سطح هورمون گرسنگی، گرلین (ghrelin) و کاهش سطح هورمون سیری، لپتین (leptin) شود. تحقیقات نشان داده اند، زمانی که از خواب محروم شویم، مغزمان بیشتر به هله هوله واکنش نشان می دهد و توانایی کنترل میزان خوراکی ای که می خوریم، کاهش پیدا می کند.کاری که باید انجام دهید: بعد از یک یا دو هفته خواب کافی (7 تا 8 ساعت خواب شبانه) میل به خوردن و افزایش گرسنگی باید از بین بروند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : از عوارض بیدار ماندن و شب زنده داری آگاه هستید؟9. غذاهایی که ظاهرا سالم هستند را سفارش می دهیدعجیب است ولی واقعیت دارد، وقتی به وعده غذایی تان به عنوان یک غذای سبک نگاه می کنید، باعث می شود مغزتان گرلین بیشتری ترشح کند، هورمونی که اشتها را افزایش می دهد. برای این که گرسنگی تان را کنترل کنید، به جای انتخاب های مشخصی که دارید، مثل سالاد خانگی یا سوپ سبزیجات، از رستوران غذاهایی سفارش دهید که کم کالری هستند، مثل ...

ادامه مطلب  

چگونه در کورل دراو یک بروشور رنگی چاپی طراحی کنیم - بخش دوم  

درخواست حذف این مطلب
در این آموزش مرحله به مرحله شما را با طراحی یک بروشور تاشود که بر مبنای یک تمپلیت a4 است آشنا خواهیم کرد. یک طراحی انعطاف پذیر، مناسب برای تبلیغات و یا جذب بازدیدکننده. این بروشور جمع و جور، به آسانی به طرح گسترده شده آن تبدیل می شود که می توان کل رنگ بندی صفحه را در نمای گسترده شده آن مشاهده کرد. منظور از الگو یا قالب ساده این است که شما می توانید آن را به صورت حرفه ای چاپ کنید و یا به سادگی با پرینترهای خانگی از آن پرینت بگیرید. در آموزش امروز از برنامه های coreldraw® graphics suite و coreldraw® برای اغلب قسمت های طراحی و از corel® photo-paint™ برای ویرایش عکس ها استفاده خواهیم کرد.تا مرحله پنجم این اموزش در بخش اول ارائه شده، در بخش دوم با ادامه طراحی بروشور در خدمت شما خواهیم بود. >> آموزش ویدئوی کورل دراو به زبان فارسی از پایه تا پیشرفته6. تعریف اشکال هندسی ساده مرحله1به object manager بازگرذیذ و لایه color را قفل کرده و قفل لایه colored shapes را باز کنید. basic shapes را از نوار ابزار انتخاب کنید، متوجه خواهید شده که property bar در قسمت بالای فضای کار فعال می شود و گزینه های مختلفی را در ارتباط با ابزار basic shapes در اختیار شما قرار می دهد. یک شکل triangle را از منوی property bar انتخاب کنید.روی صفحه کلیک و درگ کنید، مثلثی رسم کنید که مطابق شکل زیر، از مرکز سمت چپ سند آغاز و لبه پهن فلت آن روی خط راهنمای 198 میلی متری قرار گیرد.از object properties، که در قسمت سمت راست فضای کار قرار دارد، کنار زبانه object manager، گزینه outline مثلث را روی none تنظیم کنید.fill مثلث را روی lime green یا سبز لیمویی تنظیم کنید.مرحله2به مسیر edit > copy و سپس edit > paste بروید و مثلث را paste کنید، سپس دورترین نقطه سمت چپ شکل paste شده را به سمت خودش بکشید تا شکل به صورت افقی بچرخد. fill را روی orange تنظیم کنید. مثلث دوم را زیر مثلث سبز رنگ اول قرار دهید، آنها را مطابق شکل، تود در توی هم قرار دهید، تا یک شکل لوزی ایجاد شود. لازم نیست این مثلث دقیقا اندازه و فیت باشد__ کمی نامتقارن بودن می تواند نمای خوبی ایجاد کند. برای تنظیم کردن سایز و شکل مثلث می توانید از یک روش ساده استفاده کنید، برای این کار می توانید کلیک راست کرده و گزینه convert to curves را انتخاب کنید.شما می توانید با زدن کلید f10 روی کیبورد، گره های شکل را ویرایش و دستکاری کنید.به مسیر edit > copy و سپس edit > paste بروید و این بار مثلث نارنجی رنگ را paste کنید تا مثلث سوم ایجاد شود. fill را روی hot pink (صورتی تیره) تنظیم کنید.مثلث را فشرده تر کنید تا تپل تر شود، سپس آن را طوری قرار دهید که نقطه راس مثلث مقابل یا روبروی قسمت بالای مثلث سبز رنگ قرار بگیرد و با لبه عکس ساحل تماس پیدا کند.این بار مثلث سبز رنگ را کپی و سپس paste کنید، سپس کمی آن را بکشید تا باریک تر شود. آن را طوری قرار دهید تا دقیقا زیر ممثلث نارنجی قرار بگیرد و سراسر حاشیه سمت راست صفحه گسترده شود. fill را روی blue (آبی) تنظیم کنید.مرحله3ابزار two-point line را از قسمت نواز ابزار انتخاب کنید. روی صفحه کلیک کنید و در حالی که کلیک موس را نگه داشته اید به سمت پایین درگ کنید و کلیک را رها کنید تا یک خط عمودی کوتاه ایجاد شود.خط را در سمت چپ صفحه قرار دهید، طوری که از لبه سمت چپ مثلث سبز رنگ عبور کند، درست جاییکه شکل خط راهنمای 49.5 میلی متری را قطع کرده است.مثلث سبز رنگ را انتخاب کرده و سپس آن را کپی و paste کنید. شکل کپی را طوری قرار دهید که کاملا در امتداد دورترین خط راهنما، یعنی خط راهنمای 247.5 میلی متری قرار گرفته و مثلث به صورت افقی در مرکز قرار بگیرد.دو خط نقطه چین سمت چپ و راست صفحه را پاک کنید؛ ما از این دو خط فقط به عنوان راهنما استفاده کردیم. حالا، وقتی بروشور را تا می زنیم، شکل مثلث بدون درز ظاهر می شود. fill مثلث pasted را به blue (آبی) تغییر دهید.مرحله4یک مثلث دیگر بسازید، موقعیت آن را مطابق شکل زیر تنظیم کنید، به این ترتیب شکافی که در قسمت بالا سمت راست صفحه وجود دارد را پر می کند، سپس fill را به hot pink (صورتی تیره) تغییر دهید. شما می توانید در صورت لزوم angle of rotation (زاویه چرخش) را در نوار property bar تنظیم کنید، تا مطابق تصویر زیر مثلث موقعیت تقریبی خود را پیدا کند.7. تعریف تایپوگرافی واضح و مختصر برای این که متن بروشور مدرن و چشم گیر به نظر برسد و به راحتی قابل خواندن باشد، باید سعی کنید تایپ فیسی را انتخاب کنید که واضح باشد. فونت fira sans انتخاب خوبی است که در پوشه دانلود در اختیار شما قرار داده شده است. این فونت دارای وزن های مختلفی است که این انعطاف پذیری آن را افزایش می دهد. پس از نصب فونت به سند کورل بازگردید. مرحله1به object manager بروید، لایه colored shapes را قفل کرده و قفل لایه typography را باز کنید.ابزار (text (f8 را انتخاب کرده و، روی صفحه درگ کنید تا یک فریم متن جدید در مرکز صفحه ایجاد شود. عبارت ‘visit the’ را تایپ کرده و فونت را روی fira sans normal تنظیم کنید، سپس از قسمت property bar واقع در قسمت بالای فضای کار، font size را به 110 pt تغییر دهید.رنگ فونت یا font color را به white (سفید) تغییر دهید. برای این کار به color palette که در قسمت پایین سمت چپ فضای کار قرار دارد بروید.فریم متن را کپی و سپس paste کنید و آن را زیر فریم متن اول قرار دهید. کلمه ‘beach’ را تایپ کرده و font size یا سایز فونت را روی 160 pt تنظییم کنید. یک فریم متن دیگر نیز paste کنید و آن را زیر ‘beach’ قرار داده و عبارت ‘this summer’ را تایپ کنید، سپس font size را به 65 pt کاهش دهید.مرحله2با استفاده از ابزار (text (f8 یک فریم متن دیگر رسم کرده و این بار عبارت explore nature’ را تایپ کنید. سایز فونت را این بار به 65 pt و رنگ فونت را به white یا سفید تغییر دهید. فقط کلمه ‘explore’ را به تنهایی انتخاب کرده و font آن را به sans medium تغییر دهید؛ حالا کلمه ‘nature’ انتخاب کرده و font آن را به fira sans normal تغییر دهید.فریم بعدی را انتخاب کرده، سپس در نوار property، کنار آیکون rotate یا چرخش، مقدار 90 درجه را وارد کنید، تا فریم متن به سمت بالا بچرخد.فریم متن را ذر گوشه سمت چپ پایین صفحه قرار دهید، مطمئن شوید بین لبه صفحه و متن حاشیه مناسبی وجود دارد. نگذارید متن روی bleed برود.فریم متن را انتخاب کرده و edit > copy و سپس edit > paste کنید. از نوار property، مقدار 180- درجه را تایپ کنید تا فریم متن الصاق شده به صورت آینه ای بچرخد. حالا آن را در گوشه سمت بالای سمت راست صفحه قرار دهید و متن را ویرایش کنید تا ‘discover adventure’ خوانده شود.مرحله3من می خواهم در این مرحله یک عبارت دیگر زیر عنوان ‘visit the beach this summer’ اضافه کنم، که فونت آن fira sans و سایز فونت 22pt و چیدمان آن راست چین (aligned right) باشد.من یک عنوان کوچک دیگر، در سمت راست صفحه، زیر عکس اضافه کردم. فونت آن را روی fira sans italic، سایز ن را روی 22 pt تنظیم کرده و آن را راست چین (aligned right) کردم.بخش کوچکی از متن را در مثلث نارنجی رنگ قرار دادم (در سمت راست خط راهنمای 49.5 میلی متری)، فونت آن را به fira sans normal و سایز ...

ادامه مطلب  

درمان های خانگی برای رفع تیرگی دست و پا  

درخواست حذف این مطلب
دست ها و پاهای ما بیشتر اوقات در معرض عواملی است که می توانند باعث شوند پوست این قسمت ها نسبت به سایر نواحی بدن، تیره تر بشوند. خوشبختانه راهکارهای طبیعی زیادی برای روشن کردن پوست دست ها و پاها وجود دارد. به گزارش شفاف، دست ها و پاهای ما بیشتر اوقات در معرض عواملی است که می توانند باعث شوند پوست این قسمت ها نسبت به سایر نواحی بدن، تیره تر بشوند. مدام در معرض پرتو مضر آفتاب بودن موجب می شود پوست، ملانین بیشتری جهت حفاظت از خودش تولید کند. ملانین باعث تیرگی پوست می شود مخصوصا در دست ها و پاهایی که با لباس یا ضدآفتاب محافظت نمی شوند.علاوه بر نور آفتاب، تیرگی پوست می تواند ناشی از خاک، آلودگی و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی باشد. بیشتر افراد به زیبایی دست ها و پاهای خود اهمیتی نمی دهند و بیشتر توجه شان به صورت است. اما باید به تمام قسمت های بدن به یک اندازه توجه داشت تا از آسیب و تیرگی پیشگیری شود.دست و پای تیره، جلوه ی خوشایندی ندارد و می تواند گاهی باعث احساس ناراحتی شما بشود. خوشبختانه راهکارهای طبیعی زیادی برای روشن کردن پوست دست ها و پاها وجود دارد.۱. لیموترشلیموترش یک راهکار ارزان و ساده برای روشن کردن پوست است. خاصیت اسیدی لیموترش مانند یک عامل سفید کننده ی طبیعی عمل می کند. لیموترش سرشار از ویتامین c بوده و کمک می کند تا سلول های مرده ی پوست زدوده شده و رنگ پوست روشن و شفاف شود و برای رشد سلول های جدید پوست نیز مفید است. یک عدد لیموترش را از وسط به دو نیم کرده و کمی شکر روی آن بپاشید. با آن پوست را ماساژ دهید تا سلول های مرده و آلودگی ها برطرف شوند. سپس ۱۰ دقیقه صبر کرده و بعد آبکشی کنید. هفته ای یک بار این کار را انجام دهید. همچنین می توانید مقداری آب لیموی تازه را با همان مقدار عسل ترکیب کرده و آن را به دست ها و پاهای خود بمالید. اجازه دهید ۱۵ دقیقه بماند و سپس آبکشی کنید. این کار را روزی دو بار می توانید انجام دهید. یادتان باشد بعد از استفاده از لیموترش، مرطوب کننده بزنید تا پوست تان خشک نشود، دست کم یک تا دو ساعت در معرض نور خورشید قرار نگیرید.۲. ماستاسید لاکتیک موجود در ماست، یک عامل سفید کننده ی موثر است که به روشن شدن پوست تیره کمک می کند. اسید لاکتیک می تواند پوست را لایه برداری کرده و رطوبت رسانی کند. ضمنا، پروتئین و ویتامین های موجود در ماست، پوست تان را نرم و درخشان نگه می دارد. کمی ماست ساده را روی نواحی تیره ی پوست چند دقیقه ماساژ دهید و بگذارید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند و سپس با آب بشویید. این کار را ۱ تا ۲ بار در روز انجام دهید. همچنین می توانید کمی ماست را با مقدار مساوی عصاره ی رُز ترکیب کرده و سپس یک قاشق چایخوری گلیسرین گیاهی به آن اضافه کنید. دست ها و پاهای را با این ترکیب خوب ماساژ بدهید تا جذب بشود، اجازه دهید در طول شب بماند و صبح، با آب سرد آبکشی کنید. هر شب قبل از خواب این کار را انجام دهید. ۳. خیارخیار می تواند دست و پای تیره ی شما را در عرض یک مدت روشن کند. ویتامین a موجود در خیار با کنترل تولید ملانین پوست، رنگ آن را روشن خواهد کرد.این میوه ی آبدار پوست تان را مرطوب نگه می دارد. برش های یک خیار تازه را ۵ دقیقه به نواحی تیره ی پوست بمالید، ۱۵ دقیقه صبر کنید تا پوست، آب خیار را جذب کند و سپس با آب بشویید. این کار را روزی ۲ تا ۳ بار می توانید انجام دهید. همچنین می توانید مقداری آب خیار با مقدار مساوی آبلیمو ترکیب کرده و با آن، دست ها و پاهای خود را ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ماساژ دهید و سپس با آب سرد، آبکشی کنید.یک راه دیگر هم این است که یک عدد خیار کوچک را پوره کرده و با ۲ قاشق غذاخوری ژل آلو ئه ورا ترکیب کنید، آن را به دست ها و پاهای خود بمالید و بگذارید ۱۰ دقیقه بماند. سپس با یک دستمال کاغذی، آن را از روی پوست تان پاک کرده و بعد آبکشی کنید.۴. آلوئه وراآلوئه ورا هم می تواند زنگ اصلی پوست را برگرداند. آلوئه ورا قابلیت درمان هایپر پیگمانته ها (تجمع رنگدانه های پوست) را دارد و برای همین می تواند پوست را روشن کند. همچنین یک مرطوب کننده ی قوی برای پوست بوده و درخشش طبیعی به آن می دهد. ژل آلو ئه ورا را از برگ آن استخراج کرده و ۵ دقیقه آن را به دست و پای خود بمالید. ۳۰ دقیقه صبر کرده و سپس با آب بشویید. این کار را روزی دو بار انجام دهید. همچنین می توانید ۲ قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا را با چند قطره روغن بادام ترکیب کرده و آن را به نواحی تیره ی پوست بمالید و ماساژ دهید تا جذب پوست شود، ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر کرده و سپس آبکشی کنید. یادتان باشد بعد از استفاده از آلو ئه ورا در معرض نور مستقیم خورشید قرار نگیرید.۵. پوست پرتقالپوست پرتقال که بیشتر ما آن را دور می اندازیم می تواند تیرگی پوست را برطرف کند. این میوه سرشار از ویتامین c بوده و به عنوان عاملی روشن کننده به درمان هایپر پیگمانته ها کمک می کند. ضمنا، اسید سیتریک موجود در پوست پرتقال، عاملی لایه بردار نیز هست. ۲ قاشق غذاخوری پوست پرتقال پودر شده را با کمی مسات یا شیر ترکیب کنید تا خمیر مانند شود. این خمیر را روی پوست تیره ...

ادامه مطلب  

گام برای مرتب کردن کمدهای به هم ریخته  

درخواست حذف این مطلب
اصلا مهم نیست که چه نوع کمدی را خریداری می کنید. موضوع اصلی این است که چه چیزی را می خواهید نگه دارید و چه مکانی را قصد دارید به آن اختصاص دهید.به گزارش صبحانه اصلا مهم نیست که چه نوع کمدی را خریداری می کنید. موضوع اصلی این است که چه چیزی را می خواهید نگه دارید و چه مکانی را قصد دارید به آن اختصاص دهید.بنابراین متناسب با نیازتان کمد تهیه کنید. گام های زیر در این کار به شما کمک خواهند کرد.گام اولابتدا مکان قرار گرفتن کمد را انتخاب کنید. مثلا می توانید از گوشه های اتاق خواب خود استفاده کنید.بنابراین اتاق خود را کاملا مرتب کرده و تمام چیزهایی مثل لبا ...

ادامه مطلب  

ترفندهای کم هزینه برای تغییر دکوراسیون منزل  

درخواست حذف این مطلب
تغییر دکوراسیون یکی از لذت بخش ترین مواردی است که شادابی و نشاط را به فضای دکوراسیون منزل شما مهمان می کند. برای داشتن یک تغییر دکوراسیون لذت بخش و تاثیر گذار نیازی نیست که حتما تغییراتی پر هزینه و پایه ای را برای فضای داخلی تان در نظر بگیرید کافی است کمی نکته سنج باشید و با چند تغییر ساده فضای دکوراسیون تان متفاوت کنید و ظاهر تازه ای به آن ببخشید، با این مطلب از ما همراه باشید تا با هم با ترفندهای تغییر دکوراسیون کم هزینه در دکوراسیون منزل بیشتر آشنا شویم.مجله اینترنتی کمونه (kamooneh.com) : تغییر دکوراسیون نشیمن: تعویض پارچه رو مبلیمبلمان یکی از کلیدی ترین عناصری است که در ظاهر دکوراسیون شما نقش عمده دارد، برای تغییر دکوراسیون مقرون به صرفه می توانید پارچه های رو مبلی و کوسن های خود را تغییر دهید و ظاهر تازه ای به دکوراسیون نشیمن خود ببخشید. این تغییر پارچه ی رو مبلی تان می تواند حتی برای یکی از مبلمان شما صورت گیرد و کم هزینه تر نیز باشد.تغییر دکوراسیون نشیمن: استفاده از دکورهای رنگیرنگ ها معجزه می کنند، در تغییر دکوراسیون داخلی تان حضور رنگ ها را فراموش نکنید گاهی با استفاده از دکوری های رنگارنگ و ایده های ساده می توانید یک تغییر دکوراسیون جذاب داشته باشید. اضافه کردن یک وسیله ی ساده و کوچک مثل کتابخانه و یا شلف می توانید بستر مناسبی را برای حضور رنگ ها در فضای دکوراسیونتان ایجاد نمایید.تغییر دکوراسیون نشیمن: استفاده از گل و گیاهحضور گل و گیاه در فضای دکوراسیون شما می تواند یک تغییر دوست داشتنی باشد. کافی است کمی ذوق و علاقه داشته باشید و سراسر خانه ی خود را با گل و گلدان های دوست داشتنی پر کنید، توجه دا ...

ادامه مطلب  

سازگاری با تغییرات اقلیم ضرورت تاب آوری و توسعه پایدار  

درخواست حذف این مطلب
به بهانه رونمائی از برنامه راهبرد ملی تغییر اقلیم در تاریخ 26/2/96 مهندس "علیرضا دائمی" قائم مقام وزیر نیرو در امور بین المللی و پشتیبانی صنعت آب و برقدر نیمه دوم قرن بیستم موضوع افزایش گازهای گلخانه ای و نظریه تغییر اقلیم توسط برخی از دانشمندان مطرح شد. پیش بینی شد که جهان با چالش جدیدی از رویدادهای جدی مواجه خواهد شد. خشکسالی های ممتد و طولانی به همراه وقوع سیلاب های بزرگ مخرب افزایش گرمای زمین و نهایتاً تغییرات وضعیت جهانی در تمرکز جمعیت رخداد مهاجرت های بزرگ و حوادث غیرمترقبه در مناطق مختلف کشور پی آمدهای تغییر اقلیم خواهد بود.از سال های پایانی ...

ادامه مطلب  

ایرانسل بازنده اجرای طرح ترابردپذیری است  

درخواست حذف این مطلب
ترابردپذیری شماره تلفن همراه (mobile number portability) قابلیتی است که به مشترکین تلفن همراه در کشور امکان تغییر اپراتور تلفن همراه ...ماهنامه نسا چهارم ترابردپذیری شماره تلفن همراه (mobile number portability) قابلیتی است که به مشترکین تلفن همراه در کشور امکان تغییر اپراتور تلفن همراه خود بدون نیاز به تغییر شماره تلفن همراه را می دهد و این فناوری در جهان قدمتی حدود ٢٠ سال دارد و تاکنون بیش از ٨٠ کشور قبل از ایران این امکان را برای مشترکین تلفن همراه فراهم نموده اند. زمزمه های آغاز این طرح از سال ٩٥ آغاز شد که پس از تامین زیرساخت های مورد نیاز و دریافت مجوزهای مورد ...

ادامه مطلب  

نگاهی به رابطه ساختار سنتی تشکلی و تغییرات در فضای مجازی  

درخواست حذف این مطلب
تا چند سال پیش وقتی صحبت از اثر فضای مجازی و سایت های استارت آپی روی کسب و کار و تشکل ها می شد بسیاری از کارشناسان اثر آنها را بسیار محدود برآورد می کردند اما سال 95 نشان داد که نقش پذیری کسب و کارهای سنتی از روش های مدرن و الکترونیکی غیرقابل اجتناب است و این اتفاقات به زودی روی بسیاری از بخش های اقتصاد ایران اثر می گذارد.اقتصادگردان- یک سال قبل «تعادل» با بسیاری از کارشناسان در زمینه اثرپذیری تشکل ها از نرم افزارهای جدید فضای مجازی و به صورت کلی فضای جدیدی که استارت آپ ها ایجاد کرده اند سوال پرسید و جواب پیشرو ترین آنها نیز این ...

ادامه مطلب  

مسی خجالتی که حالا بزرگ شده!  

درخواست حذف این مطلب
تغییر چهره آدم ها چنان تدریجی شکل می گیرند که بندرت جزئیات شان را به خاطر می سپاریم. ولی تغییر چهره لیونل در یادمان ماند. لیونل از آن پسرک موبلند و مو صاف بدل شد به مردی با موهای کوتاه رنگ شده.حمیدرضا صدرتغییر چهره آدم ها چنان تدریجی شکل می گیرند که بندرت جزئیات شان را به خاطر ...

ادامه مطلب  

آموزش چگونه در ایندیزاین صفحه بندی یک مجله مد را طراحی کنیم - بخش اول  

درخواست حذف این مطلب
با باز کردن مجلات مد می توانید طرح بندی ها و صفحه آرایی های بسیار برجسته ای را پیدا کنید که ایده های الهام بخش مناسبی برای شروع یک طراحی صفحه آرایی مجله است. طراحان تجارب بسیار زیادی در تایپوگرافی، شبکه بندی های نامنظم و انتخاب تصاویر غیرمعمول در زمینه طراحی صفحه آرایی مجلات پیدا کرده اند. در این آموزش یادخواهید گرفت چگونه صفحه آرایی مجله خود را در ایندیزاین انجام دهید. در ادامه به شما نشان خواهیم داد چگونه یک شبکه بندی را آماده کنید و با یک کار کارشناسی یک همسانی بصری در کلیه صفحات ایجاد نمایید، چگونه رنگ ها، تصاویر و فونت های مناسب برای یک طراحی حرفه ای استاندارد را انتخاب کنید. این کارها را در طول مراحل این آموزش به صورت گام به گام خواهید آموخت، بنابراین این آموزش برای کاربران مبتدی برای یادگیری ایندیزاین مناسب است. 1. ایجاد سند و شبکه بندی مجله مرحله1نرم افزار indesign را باز کرده و به رفتن به منوی file > new > document یک سند جدید اجاد کنید. در پنجره new document، گزینه intent را به print و no. of pages را هم به 6 تغییر دهید. تیک facing pages را هم بزنید. از منوی page size گزینه custom را انتخاب کنید تا پنجره custom page size باز شود.می خواهیم از ابعاد standard us برای سایز مجله استفاده کنیم.us magazine’ را در کادر متن که در قسمت بالای پنجره قرار دارد تایپ کنید و width را روی 213 mm و height را روی 276.5 mm تنظیم کنید، روی add و سپس روی ok کلیک کنید. مرحله2به پنجره new document بازگشته، گزینه های top, bottom و inside margins را روی 10 mm تنظیم کنید. روی آیکون زنجیر که در سمت راست مقادیر margin قرار دارد کلیک کنید تا زنجیره شکسته شود. مقدار 6 mm را در کادر outside margin تایپ کنید. با این کار فضای بیشتری درون حاشیه های صفحه خواهیم داشت. مقدار bleed را نیز در همه قسمت ها به جز inside روی مقدار 3 mm تنظیم کنید. inside bleed روی 0 mm تنظیم شود.روی ok کلیک کنید.مرحله3می بینید که اولی صفحه سند شما از یک تک صفحه در سمت راست شروع می شود. ما می خواهیم یک صفحه بندی سه تایی دو صفحه ای ایجاد کنیم (3 صفحه دو رو که 6 صفحه می شود). اگر می خواهید کل مجله را روی یک سند ایجاد کنید، می توانید به راحتی page 1 را به عنوان صفحه اول از کل مجله تلقی کنید. برای مثالیک صفحه برای محتوا و یا برای یک تبلیغ. در حال حاضر ما می خواهیم page 2 از سند را به سمت بالا ترکیب کنیم (shuffle)، در نتیجه این صفحه کنار page 1 می نشیند و یک گسترده کامل را ایجاد می کند. با رفتن به مسیر window > pages پنل pages را باز کنید، سپس از منویی پنل که در گوشه سمت راست بالای پنجره قرار دارد روی گزینه allow document pages to shuffle کلیک کنید تا تیک آن برداشته شود.به پنل pages بازگردید، حالا می توانید صفحات تکی را آزدانه تر حرکت دهید و یا آنها را به صفحات دیگر متصل کنید بدون وجود محدودیت های جالت نرمال shuffle. آیکون page 2 را انتخاب کرده و آن را به قسمت سمت راست page 1 متصل کنید. همین فرایند را با دیگر صفحات نیز تکرار کنید تا 3 صفحه دو ورقه ای گسترده، مطابق شکل زیر، ایجاد شود.مرحله4با اینکه تجربه کار در زمینه تایپوگرافی شما را ترغیب به خلق آثار پویاتر می کند، برای داشتن یک صفحه آرایی و صفحه بندی هیجان انگیز، شما باید همیشه نوعی شبکه بندی برای آن تنظیم کنید تا به متن اجازه دهید در کل مجله به صورت یکپارچه و منسجم نمایش داده شود. اجازه دهید یک شبکه بندی ساده روی master اعمال کنیم، چون این شبکه بندی بعدا به صورت خودکار روی همه صفحات سند شما اعمال می شود. به پنل pages بازگردید و روی یکی از آیکون های a-master دوبار کلیک کنید تا master روی صفحه بالا بیاید.اگر خط کش روی صفحه فعال نیست، به مسیر view > show rulers بروید. یک خط راهنما از خط کش بالا به پایین به اندازه 37 میلی متر بکشید. اجازه دهید این خط روی صفحه سمت چپ قرار داشته باشد. خط راهنمای دوم را از خط کش پایین به بالا به اندازه 254 mm بکشید.از خط کش سمت چپ یک خط عمود به اندازه 13 میلی متر و خط دوم را به اندازه 195 میلی متر بکشید.این خطوط راهنما حاشیه های بالا و پایین و خارجی ستون متن شما را مشخص می کند. نقطه مرکزی سند را مشخص می کنیم. نقطه مرکزی در حقیقت دقیقا در مرکز صفحه نیست چون حاشیه خارجی باریک تر از حاشیه داخلی است. اما این کاملا خوب است چون محتوای مجله شما وقتی که چاپ و صحافی شود در مرکز قرار می گیرد. به مسیر layout > margins & columns بروید، number of columns را به 2 و gutter را به 0 mm تغییر داده و روی ok کلیک کنید.یک خط راهنمای عمودی دیگر از سمت چپ به اندازه 94 میلی متر و خط دوم را به اندازه 115 میلی متر بکشید.سرانجام، موس خود را روی کل صفحه سمت چپ بکشید تا همه خطوط راهنما انتخاب شوند، سپس به مسیر edit > copy, edit > paste بروید. این سری خطوط راهنما را به صفحه سمت راست منتقل کنید.2. سفارشی کردن master ها شما باید محتویاتی که می خواهید روی هر صفحه از سند روی یک صفحه master نمایش داده شود را وارد کنید. بنابراین چیزهایی مثل هدرها و شماره صفحات باید اینجا وارد شود، تا شروع به ساختن بقیه صفحه بندی شما کند. مرحله1(zoom tool (z را از نوار ابزار انتخاب کنید، روی گوشه پایین سمت چپ صفحه سمت چپ کلیک و درگ کنید. با ابزار (type tool (t یک فریم متن کوچک ایجاد کنید، آن را درست زیر حاشیه پایین قرار دهید. مکان نمای موس را درون فریم متن قرار داده و به مسیر type > insert special character > markers > current page number بروید. کاراکتر یا حرف ‘a’ را انتخاب کرده و فونت آن را از پنل character formatting controls روی adobe garamond pro, semibold italic تنظیم کنید و سایز آن را روی 10 pt قرار دهید.فریم متن را با استفاده از ابزار (selection tool (v, escape انتخاب کرده و به مسیر edit > copy, edit > paste بروید. فریم الصاق شده را در گوشه پایین سمت راست صفحه سمت راست master قرار داده و متن را align right کنید.مرحله2شما می توانید برای صفحات master هدر اضافه کنید. با ابزار (type tool (t دو فریم متن رسم کنید، یکی در گوشه بالا سمت چپ از صفحه سمت چپ برای متن name of magazine’. فونت را مثل قبل روی فونت adobe garamond pro و size را روی 10 pt تنظیم کنید. weight را در حالت semibold قرار دهید. فریم متن دوم را در مرکز قسمت بالای صفحه سمت چپ، برای متن ‘issue no’, قرار دهید و font را به adobe garamond pro, semibold italic و سایز آن را به 10 pt تغییر دهید. سپس متن را align center کنید.فریم متن سوم را نیز ایجاد کرده و آن را در گوشه سمت راست بالای صفحه سمت راست قرار دهید. این محل مناسبی برای قرار دادن نام مقاله شما است. نام مقاله من ‘days of denim dreaming’ است. فونت را به adobe garamond pro, semib ...

ادامه مطلب  

آموزش چگونه در ایندیزاین صفحه بندی یک مجله مد را طراحی کنیم - بخش دوم  

درخواست حذف این مطلب
با باز کردن مجلات مد می توانید طرح بندی ها و صفحه آرایی های بسیار برجسته ای را پیدا کنید که ایده های الهام بخش مناسبی برای شروع یک طراحی صفحه آرایی مجله است. طراحان تجارب بسیار زیادی در تایپوگرافی، شبکه بندی های نامنظم و انتخاب تصاویر غیرمعمول در زمینه طراحی صفحه آرایی مجلات پیدا کرده اند. در این آموزش یادخواهید گرفت چگونه صفحه آرایی مجله خود را در ایندیزاین انجام دهید. در ادامه به شما نشان خواهیم داد چگونه یک شبکه بندی را آماده کنید و با یک کار کارشناسی یک همسانی بصری در کلیه صفحات ایجاد نمایید، چگونه رنگ ها، تصاویر و فونت های مناسب برای یک طراحی حرفه ای استاندارد را انتخاب کنید. این کارها را در طول مراحل این آموزش به صورت گام به گام خواهید آموخت، بنابراین این آموزش برای کاربران مبتدی برای یادگیری ایندیزاین مناسب است. - مشاهده بخش اول اموزشدر اینجا باید متن اضافه کنیم.5. تایپوگرافی برای صفحه آرایی مجله مرحله1به پنل layers بروید و لایه image را قفل کنید. قفل لایه typography را باز کنید.مرحله2ما قبل از adobe garamond pro برای اجرای هدرها و شماره فحات استفاده کرده ایم، بنابراین می توانیم از آن برای متن اصلی مقاله نیز استفاده کنیم. به هر حال، شما می توانید یک ، 2 و یا تعداد بیشتری تایپ فیس را برای عناوین موجود بیشتری تعریف کنید و از آنها برای نقل قول ها و دیگر عناصر تزیینی متن استفاده کنید. برای اینکه مجله شما (با فونت انگلیسی) جذابیت بیشتری پیدا کند می توانید فونت sail که در پوشه دانلود قرار دارد را نصب کنید. به سراغ page 1 سند بروید و از ابزار (type tool (t برای ایجاد فریم متن به ابعاد width=214mm و height=94mm استفاده کنید. عبارت ‘days of (پاراگراف را بشکنید) denim’ را با فونت futura std light condensed تایپ کرده و فونت را در حالت all caps قرار دهید. عبارت ‘days of’ را به تنهایی انتخاب کرده و سایز آن را به 122 pt تغییر دهید. tracking را از پنل character formatting controls، واقع در بالای صفحه به 230 تغییر دهید. عبارت ‘denim’ را به تنهایی انتخاب کرده و سایز آن را به 135pt، مقدار leading را به 160 pt و tracking را به 430 تغییر دهید. متن را align right کرده و رننگ فونت را به سواچ خاکستری-آبی c=56 m=41 y=37 k=20 تغییر دهید. فریم متن را مطابق شکل زیر درست بالای مرکز صفحه قرار دهید.مرحله3یک فریم متن کوچکتر با width به مقدار 75mm روی page 1 بکشید و آن را در مرکز قسمت پایین صفحه قرار دهید. در این قسمت می توانید خلاصه ای از مقاله را بنویسید. فونت این قسمت را روی futura std light condensed با سایز 14pt و حالت all caps تنظیم کنید و رنگ فونت را به [paper] تغییر داده و همه خطوط متن را justified کنید. "نام مولف" را زیر قسمت خلاصه مقاله، در adobe garamond pro، تنظیم کنید.مرحله4فریم متن سوم را روی page 1، با ابعاد width=170mm ایجاد کنید. آن را در مرکز صفحه، در قسمت بالای فریم خاکستری قرار دهید. عبارت ‘dreaming’ را با فونت sail و سایز 112pt و رنگ [paper] تایپ کنید. با ابزار (selection tool (v, escape، نشانگر ماوس خود را روی گوشه سمت راست پایین فریم به حالت شناور نگه دارید و آن را کمی به سمت بالا بچرخانید تا متن کمی کج شود.مرحله5به سراغ دومین صفحات گسترده سند می رویم و این بار روی page 3 متمرکز می شویم. با ابزار type یک فریم متن مربع شکل ایجاد کنید و آن را بین خطوط راهنمای سمت راست نیمه دوم صفحه قرار دهید. حاشیه بالای فریم، روی خط راهنمای افقی، را مطابق تصویر زیر خالی بگذارید. از یک زیرنویس مقدماتی با کلمات 4 تا 5 حرفی استفاده کنید. من از عبارت "basic smart rough chic" استفاده می کنم و هر کلمه را روی یک خط جدید قرار می دهم. فونت را به futura std light condensed، سایز را به 50pt و leading را به 70pt تغییر داده، all caps و همه خطوط را justify all lines کنید. tracking را به 600 افزایش داده و بخش های متن را به صورت مجزا انتخاب کرده و آنها را رنگ های مختلف c=56 m=41 y=37 k=20 رنگ آمیزی کنید.مرحله6از خط کش سمت چپ صفحه یک خط راهنما به مرکز کادر متن بکشید و بخش های هر ستون را هم مرکز کنید.ابزار type را نتخاب کرده و یک فریم متن جدید به ابعاد width=37.5mm و height=115.5mm رسم کنید. حاشیه سمت چپ این فریم متن جدید را با سمت چپ فریم متن عنوان فرعی هم تراز کنید و لبه پایینی آن را روی خط راهنمای افقی پایین قرار دهید. شما می توانید متن مقاله خود را در این فریم متن اضافه کنید. اگر هیچ متنی در اختیار ندار ...

ادامه مطلب  

دلیل و درمان پارگی رباط صلیبی جلویی و خلفی acl و pcl  

درخواست حذف این مطلب
درمان پارگی و کشیدگی رباط صلیبی acl و pclاطلاعاتی در مورد دلیل پارگی رباط های صلیبی و درمان آنرباط صلیبی جلویی (قدامی) و رباط صلیبی خلفی نقش مهمی را در پایداری مفصل زانو بر عهده دارند. این دو رباط علاوه بر پایدارسازی مفصل زانو به گونه ای شکل گرفته اند که خمش بیش از ۹۰ درجه ای زانو را نیز امکان پذیر می سازند. امکان کشیدگی و پارگی رباط صلیبی زانو وجو دارد. اگرچه آسیب دیدگی رباط ها بیشتر از نوع ورزشی است، اما زمین خوردن و تصادف وسایل نقلیه نیز می تواند به آسیب دیدگی رباط منجر شود.آناتومی رباط های صلیبی خلفی و جلوییزانو یکی از پیچیده ترین مفصل های بدن است که استخوان ران (فمور) را به استخوان درشت نی در پایین پا و استخوان نازک نی در امتداد کناری آن متصل می کند. چهار رباط انسجام و پیوستگی زانو را حفظ می کند؛ رباط های جانبی داخلی و جانبی خارجی از حرکت عرضی ران در امتداد افقی استخوان درشت نی جلوگیری می کنند.رباط های صلیبی جلویی و خلفی پیچیده هستند. رباط صلیبی جلویی (acl) از بخش جلویی استخوان درشت نی در فضای مفصلی شروع می شود و رو به بالا به سمت پشت فضای مفصلی روی استخوان ران کشیده می شود و رباط صلیبی خلفی را به صورت ضربدری قطع می کند. رباط صلیبی خلفی (pcl) از پشت فضای مفصلی درشت نی شروع می شود و به فضای جلویی استخوان ران ختم می شود.رباط صلیبی جلویی از لغزش رو به جلوی درشت نی در امتداد استخوان ران جلوگیری می کند، حال آن که رباط خلفی مانع از لغزش رو به عقب استخوان درشت نی بر روی استخوان ران می شود.آسیب دیدگی های رباط های صلیبی جلویی و خلفیدر حدود نیمی از آسیب دیدگی های رباط صلیبی جلویی همزمان با صدمه دیدن غضروف مفصلی، دیگر رباط ها یا مینیسک زانو رخ می دهد. آسیب دیدگی رباط را بر اساس شدت درجه بندی می کنند:• کشیدگی درجه ۱: در این حالت کشیدگی رباط ملایم است و مفصل زانو کاملاً پایدار است.• کشیدگی درجه ۲: رباط شل می شود یا عوارض پارگی رباط زانو به حالت جزیی پیدا می شود.• کشیدگی درجه ۳: در این حالت با پارگی کامل رباط، مفصل نیز کاملاً ناپایدار می شود. پارگی جزیی رباط صلیبی جلویی به ندرت رخ می دهد و این رباط در اکثر آسیب دیدگی ها کاملاً پاره می شود.پارگی های رباط صلیبی خلفی زمانی رخ می دهد که زانو در حالت خمیده قرار گرفته باشد. این وضعیت در آسیب های ورزشی یا در موقعیت هایی پیش می آید که زانوی خمیده در اثر حرکتی ناگهانی به داشبورد ماشین برخورد می کند.درجه بندی ذکر شده دقیقاً در مورد پارگی های رباط صلیبی خلفی نیز صدق می کند. اما تفاوت شاخص بین پارگی رباط صلیبی خلفی و جلویی این است که اکثر پارگی های رباط صلیبی خلفی جزیی هستند، اما همان طور که گفته شد پارگی رباط صلیبی جلویی معمولاًکامل است.علائم و نشانه هادر علائم پارگی رباط صلیبی زانو ، علائم پارگی رباط صلیبی خلفی اندکی با علائم پارگی رباط صلیبی جلویی تفاوت دارد:علائم پارگی رباط صلیبی جلویی• زانو درد• ورمی که ظرف ۲۴ ساعت نخست پس از آسیب دیدگی ایجاد می شود.• از دست دادن دامنه حرکتی کامل زانو• حساسیت نسبت به لمس کردن خط مفصل• درد و ناتوانی پای آسیب دیده هنگام راه رفتن• ناپایداری زانوعلائم پارگی رباط صلیبی خلفی• زانو درد• ورم متوسط زانو• غیرممکن یا دشوار بودن راه رفتن روی پای آسیب دیده• احساس خالی کردن زانوعلت ها و دلایلتفاوت اندکی در علت های پارگی دو رباط صلیبی خلفی و جلویی وجود دارد.علت پارگی رباط صلیبی جلویی• تصادف خودرو• تغییر جهت سریع برای مثال در بازی فوتبال یا راگبی• توقف سریع یا ناگهانی هنگام دویدن• کاهش سرعت مکرر هنگام دویدن• به شیوه ای اشتباه زمین نشستن پس از پرش• برخورد مستقیم در تکل بازی فوتبالعلت پارگی رباط صلیبی خلفیمعمولا پارگی رباط صلیبی زانوی خلفی در اثر وارد شدن نیرویی شدید در حالت های زیر رخ می دهد:• وارد شدن ضربه مستقیم به زانوی خمیده در تصادف خودرو• بروز آسیب ورزشی در زمان خمیدگی زانو• کشده شدن رباط هنگام پیچ خوردن یا کشش بیش از اندازه• گام برداشتن نامتعادل روی مسیر ناهموارتشخیصپزشک میزان آسیب دیدگی را با بررسی ناپایداری زانو و مقایسه وضعیت زانوی سالم و آسیب دیده ارزیابی می کند. زانو هنگام خم کردن در اثر آسیب دیدگی رباط صلیبی خلفی رو به عقب آویزان می شود و زمانی که زانو با زاویه بیشتر از ۹۰ درجه خم می شود، زانوی آسیب دیده بیشتر به عقب می لغزد. در تصاویر پرتونگاری (اشعه ایکس) در واقع خود رباط دیده نمی شود، اما اگر رباط قطعه استخوانی را در زمان صدمه دیدن جدا کرده باشد، آسیب دیدگی مشخص می شود. این نوع صدمه را “شکستگی کنده شده” استخوان می گویند.ام.آر.آی. بهترین روش ارزیابی آسیب دیدگی رباط های مفصل زانو است. ام.آر.آی. برای به تصویر کشیدن استخوان ها و بافت های نرم از امواج رادیویی و میدان مغناطیسی قوی بهره می گیرد. بااین حال اگر دست کم ۳ ماه از آسیب دیدگی گذشته باشد، ممکن است در تصویر ام.آر.آی. هم مورد خاصی به چشم نخورد.فیزیوتراپی و ورزش پل(تقویت عضله های پا و سرینی و مفصل زانو) : برای درمان پارگی رباط صلیبی زانو تمرینات ورزشی بسیار مفید است. برای این حرکت به پشت دراز بکشید. هر دو زانو را خم کنید، مچ هر دو پا را دقیقاً زیر زانو ببرید و کف پاها را از روی زمین بلند نکنید. بازوها را در کنار بدن دراز کنید و کف دو دست را روی زمین قرار دهید. کف هر دو پا را با نیرویی یکسان به زمین فشار دهید، لگن را بالا ببرید، کتف ها را به سمت یکدیگر حرکت دهید. سینه را به سمت چانه بالا ببرید. عضله های ران را به سمت داخل و پایین بچرخانید. در تمام مدت زانوها را بالای مچ پا نگه دارید. ۲۰ ثانیه در این حالت بمانید. یک روز در میان ۱۰ ثانیه به زمان انجام حرکت اضافه کنید تا در نهایت به یک دقیقه برسید. سپس بدن را برای رسیدن به زمان ۲ دقیقه آماده کنید. حرکت پل با بالا بردن پا(تقویت عضله های سرینی و پا و پایدار کردن مفصل زانو برای درمان پارگی رباط صلیبی ) : مانند تمرین بالا در حالت پل قرار بگیرید. یک پا را مستقیم از مفصل ران به گونه ای بلند کنید که نوک انگشتان پا رو به سقف باشد. ۲۰ ثانیه در این حالت بمانید. یک روز در میان ۱۰ ثانیه به زمان انجام حرکت اضافه کنید تا به زمان یک دقیقه برسید. سعی کنید زانوی خمیده را در تمام مدت بین انگشت دوم و سوم نگه دارید.جنگجو ...

ادامه مطلب  

درمان افتادگی پوست صورت با استفاده از چند ماسک خانگی معجزه آسا  

درخواست حذف این مطلب
با افزایش سن، نشانه های پیری به تدریج روی پوست ما پدیدار می شوند. با گذشت زمان، پوست حالت ارتجاعی طبیعی خود را از دست می دهد و این مسئله، زمینه ساز شل شدن و افتادگی پوست می شود. افتادگی پوست امری طبیعی است که نمی توان جلوی آن را گرفت؛ اما می توانیم میزان افتادگی پوست را کم کنیم و با رعایت نکاتی، زمان بروز این مشکل را به تأخیر بیندازیم.مقاله های مرتبط:اغلب افراد برای مقابله با مشکل افتادگی پوست به سراغ جراحی های زیبایی می روند. این جراحی ها، افزون بر هزینه های سنگین، معمولا یک سری عوارض جانبی هم در پی دارند.خوشبختانه، برخی درمان های ساده و آسانِ خانگی برای سفت کردن پوست وجود دارند که برای کاهش چین و چروک و خطوط پوست نیز مؤثر هستند. پیش از معرفی این روش ها، بهتر است کمی در مورد عوامل شل شدگی و افتادگی پوست صحبت کنیم.چه عواملی باعث افتادگی و شل شدن پوست می شوند؟افتادگی پوست، یکی از اصلی ترین نشانه های پیری است که روی پوست صورت بیش از سایر قسمت ها، خود را نشان می دهد. نخستین نشانه ی پیری، چین و چروک است. پوست چانه، گونه، بینی، گردن، بازوها و سایر قسمت های بدن با افزایش سن دچار افتادگی می شود. علل و عوامل اصلی افتادگی پوست را در ادامه شرح می دهیم:با افزایش سن، سرعت سنتز کُلاژن در پوست کند می شود و در نتیجه، پوست به مرور کشش و سفتی خود را از دست می دهد.بافت همبند پوست که از غضروف و استخوان های گوناگون محافظت می کند، با گذشت زمان ضعیف می شود.حجم چربی هایی که به صورت یکنواخت در زیر پوست توزیع شده اند و پوست را صاف نگه می دارند، کاهش می یابند و توده هایی تشکیل می دهند. این توده ها بر اثر نیروی گرانش زمین دچار افتادگی می شوند.قرارگیریِ بیش از حد در معرض نور خورشید، موجب از بین رفتن کلاژن و اِلاستین پوست و در نتیجه افتادگی پوست می شود. دود سیگار و آلودگی هوا نیز عوامل دیگری هستند که فرآیند شکل گیری چین و چروک را تسریع می کنند.کاهش سریع وزن و بارداری نیز ممکن است موجب افتادگی پوست شود.بنابراین، هم عوامل درونی و هم عوامل بیرونی در شل شدگی و افتادگی پوست نقش دارند. در ادامه ی این نوشتار، بهترین روش ها و ماسک های خانگی را برای رفع و جلوگیری از افتادگی پوست معرفی خواهیم کرد.مقاله مرتبط: ۱۰ خوراکی که شما را ۱۰ سال جوان تر می کندنسخه های خانگی برای سفت کردن پوست ۱. روغن های سفت کننده ی پوست۲. ماسک های سفت کننده ی پوستماسک سفیده ی تخم مرغ؛ماسک موز؛ماسک خاک رس.۳. سایر نسخه های خانگی برای سفت کردن پوستتفاله ی قهوه؛نارون کوهی؛ژل آلوئه ورا؛زاج سفید؛گوجه فرنگی؛نمک اِپسوم یا نمک فرنگی؛آبلیمو؛ماست.با ما همراه باشید تا ببینیم این نسخه های خانگی برای درمان افتادگی پوست به چه مواد اولیه ای نیاز دارند، چند بار باید استفاده شوند و چگونه به شما کمک می کنند پوستی زیبا داشته باشید.مقاله مرتبط: روش تهیه ۱۰ ماسک برای سفت شدن پوست صورتبخش اول: روغن های سفت کننده ی پوست۱. روغن نارگیلمواد مورد نیاز:روغن نارگیل اصلروش استفاده:روی قسمت هایی از پوست که دچار افتادگی شده اند، روغن بمالید و با حرکات دایره ای رو به بالا پوست را ماساژ دهید.ماساژ را به مدت ۱۰ دقیقه ادامه دهید.اجازه دهید روغن تا صبح روی پوست شما بماند.تعداد دفعات استفاده:هر شب، پیش از رفتن به رختخواب می توانید از این روش استفاده کنید.علت تأثیرگذاری روش:روغن نارگیل با نفوذ به لایه های عمقی پوست، به جوان سازی سلول های پوستی کمک می کند. این روغن پوست را تغذیه می کند و آن را مرطوب نگه می دارد. آنتی اکسیدان های موجود در این روغن، اثر رادیکال های آزاد را خنثی کرده و از پیری زودرس پوست جلوگیری می کنند.مقاله مرتبط: خواص روغن نارگیل برای پوست، مو و کاهش وزن۲. روغن خردلمواد مورد نیاز:نصف فنجان روغن خردلروش استفاده:روغن را حرارت دهید تا نیم گرم شود.پیش از استحمام، قسمت هایی را که دچار افتادگی پوست هستند و یا کل بدن را به روغن آغشته کنید و ماساژ دهید.ماساژ را به مدت پنج دقیقه و با حرکات رو به بالا ادامه دهید.پس از ماساژ دوش بگیرید.تعداد دفعات استفاده:می توانید از این روغن ۲ تا ۳ بار در هفته استفاده کنید.علت تأثیرگذاری روش:روغن خردل پوست را سفت و درخشان می کند. با افزایش گردش خون براثر ماساژ با روغن، جوان سازی پوست صورت می گیرد. همچنین، سطح بالای ویتامین e موجود در این روغن، از پیری پوست و بروز چین و چروک پیش گیری می کند.هشدار:روغن خردل ممکن است موجب حساسیت پوستی شود. بهتر است پیش از ماساژ با این روغن، آن را روی قسمت کوچکی از بدن امتحان کنید.۳. روغن رزماریمواد مورد نیاز:نصف خیاریک قاشق غذاخوری روغن رزماریروش استفاده:پوست خیار را بگیرید و آن را رنده کنید تا از آن یک مایع روان به دست بیاید.روغن رزماری را به خیار اضافه کنید و خوب به هم بزنید.مخلوطِ به دست آمده را روی صورت و سایر مناطقی که دچار افتادگی پوست هستند، بمالید.پس از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پوست خود را بشویید.تعداد دفعات استفاده:هر ۳ یا ۴ روز یک بار، می توانید از این روش بهره بگیرید.علت تأثیرگذاری روش:این روغن گردش خون را بهبود می بخشد و افزایش گردش خون، پوست افتاده را سفت می کند. افزون بر آن، آنتی اکسیدان های موجود در این ماسک، تولید فیبروپلاست و قابلیت ارتجاعی پوست را افزایش می دهند. این ماسک سرشار از کارنوزول و اسکوالین است که روند پیری پوست را کند می کنند.۳. روغن باداممواد مورد نیاز:روغن بادامروش استفاده:پیش از استحمام، روغن بادام را به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست خود ماساژ دهید.تعداد دفعات استفاده:هر روز یا دستِ کم یک روز در میان از این روغن استفاده کنید.علت تأثیرگذاری روش:روغن بادام سرشار از ویتامین e است که پوست را مرطوب می کند. این روغن به طور محسوسی، افتادگی پوست را کاهش می دهد و پوست را به صورت طبیعی سفت می کند.۴. روغن آووکادومواد مورد نیاز:روغن آووکادوروش استفاده:پوست افتاده و شل را با حرکات رو به بالا توسط روغن آووکادو به مدت ۱۵ دقیقه ماساژ دهید.یک ساعت یا بیشتر منتظر بمانید و سپس پوست خود را بشویید.تعداد دفعات استفاده:روزی یک بار می توانید این کار را انجام دهید.علت تأثیرگذاری روش:روغن آووکادو، رطوبت رسانی قوی است که به لایه های عمقی پوست نفوذ می کند. این روغن سنتز کلاژن را سرعت می بخشد و به این ترتیب، پوست شما به طور چشمگیری سفت خواهد شد. این روغن حاوی ویتامین های b، a و e است که به سفت شدن پوست کمک می کنند.مقاله مرتبط: سفید کردن پوست صورت با ۱۰ ماسک طبیعی۵. روغن ویتامین eمواد مورد نیاز:کپسول ویتامین eروش استفاده:تعدادی کپسول ویتامین e را سوراخ کنید و روغن داخل آن را خارج کنید.این روغن را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی پوست ماساژ دهید.اجازه دهید روغن تا صبح روی پوست تان بماند.تعداد دفعات استفاده:روغن ویتامین e را می توانید هرشب پیش از خواب استفاده کنید.علت تأثیرگذاری روش:ویتامین e برای سلامت، درخشش و سفتی پوست ضروری است. این ویتامین، آنتی اکسیدانی طبیعی است که از آسیب ِ رادیکال های آزاد به پوست جلوگیری می کند و باعث می شود پوستی زیبا و سالم داشته باشید.۶. روغن ماهیمواد مورد نیاز:کپسول روغن ماهیروش استفاده:کپسول ها را سوراخ کنید و روغن موجود در آن را روی پوست خود بمالید.دو دقیقه پوست خود را با روغن ماساژ دهید.می توانید روغن را تا صبح، روی پوست خود نگه دارید یا اینکه پس از یک ساعت، آن را بشویید.همچنین می توانید هر روز یک کپسول روغن ماهی را به صورت خوراکی صرف کنید.تعداد دفعات استفاده:هر شب، پیش از خواب می توانید از این روغن بهره بگیرید.علت تأثیرگذاری روش:روغن ماهی حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب اُمگا می باشد که موجب آبرسانی و مرطوب کردن پوست می شوند. با افزایش گردش خون، میزان بازسازی سلول های پوست نیز بیشتر می شود. در پی استفاده از این روغن، پوست شما در مدتی کوتاه سفت و درخشان می شود.هشدار:اگر به ماهی یا فرآورده های آن آلرژی دارید، از این نسخه استفاده نکنید.مقاله مرتبط: آشنایی با روش های درمان خشکی پوست۷. روغن زیتونمواد مورد نیاز:روغن زیتون اصلروش استفاده:پس از استحمام، پوست خود را خشک کنید.به مدت چند دقیقه تمام بدن خود را با روغن زیتون ماساژ دهید.تعداد دفعات استفاده:هر روز به جای لوسیونِ بدن از روغن زیتون استفاده کنید.علت تأثیرگذاری روش:ماساژ با روغن زیتون، روشی مطمئن است که رطوبت پوست شما را حفظ می کند و باعث درخشندگی آن می شود. این روغن، سرشار از ویتامین e و آنتی اکسیدان هایی است که پوست شما را سفت کرده و آن را در برابر آسیب ها مقاوم می سازند.۸. روغن گل پامچالمواد مورد نیاز:روغن گل پامچالروش استفاده:چند قطره روغن گل پامچال را روی انگشتان خود بریزید و با حرکات رو به بالا صورت و گردن خود را با این روغن ماساژ دهید.۵ تا ۷ دقیقه ماساژ را ادامه دهید.اجازه دهید روغن در طول شب روی پوست تان بماند.تعداد دفعات استفاده:هر شب، پیش از رفتن به رختخواب این کار را انجام دهید.علت تأثیرگذاری روش:روغن گل پامچال حاوی گاما لینولنیک اسید (gla) است که با کمک به سنتز کلاژن، چین و چروک، خطوط و افتادگی پوست را کاهش می دهد.۹. روغن آرگانمواد مورد نیاز:روغن آرگانروش استفاده:چند قطره روغن آرگان به لوسیون خود اضافه کنید یا از این روغن به تنهایی برای ماساژ پوست تان استفاده کنید.اجازه دهید روغن در طول روز روی پوست تان بماند.تعداد دفعات استفاده:هر روز هنگام مرطوب کردن پوست تان می توانید از این روغن استفاده کنید.علت تأثیرگذاری روش:مواد مُغذیِ موجود در روغن آرگان با افزیش قابلیت ارتجاعی پوست، آن را سفت و کشیده می کنند. اثر ضد پیریِ روغن آرگان، توسط پژوهشگران به اثبات رسیده و عملا نیز تجربه شده است. بهره گیری منظم از این روغن، به شکلی محسوس، موجب کشیدگی و رفع افتادگی پوست خواهد شد.مقاله مرتبط: لایه برداری پوست صورت با ۲۸ ماسک موثر خانگیبخش دوم: ماسک های سفت کننده ی پوست صورت۱. ماسک سفیده ی تخم مرغمواد مورد نیاز:۱ عدد سفیده ی تخم مرغیک قاشق غذاخوری عسلروش استفاده:سفیده ی تخم مرغ را با عسل مخلوط کنید.ماسک را روی صورت خود پخش کنید و ۱۵ دقیقه منتظر بمانید.پس از این مدت صورت خود را با آب بشوئید.تعداد دفعات استفاده:برای داشتن پوستی سفت و کشیده می توانید از این ماسک ۳ بار در ماه استفاده کنید.علت تأثیرگذاری روش:سفیده ی تخم مرغ سرشار از پروتئینِ آلبومین است و می تواند به شکلی مؤثر، قابلیت ارتجاعی پوست را بهبود بخشد. این ماده همچنین به بازسازی سلول های پوست کمک می کند و باعث طراوت و شادابی طبیعی پوست می شود. عسل نیز رطوبت پوست شما را حفظ می کند و با آنتی اکسیدان هایی که دارد، به جوان سازی پوست کمک می کند. این ماسک یکی از نسخه های مطمئن برای رفع افتادگی پوست است.۲. ماسک موزمواد مورد نیاز:۱ عدد موز رسیدهچند قطره آبلیموی تازه (اختیاری)روش استفاده:موز را له کنید و آن را روی تمام پوست صورت و گردن خود بمالید.می توانید چند قطره آبلیموی تازه داخل ماسک خود بچکانید.۱۵ دقیقه منتظر بمانید و سپس پوست خود را بشویید.تعداد دفعات استفاده:برای نتیجه گیری مناسب، هر هفته دوبار از این ماسک استفاده کنید.علت تأثیرگذاری روش:موز سرشار از آهن، روی، پتاسیم، منیزیم و ویتامین های c، b، a و d است. موز رسیده ی له شده، عامل خوبی برای سفت کردن پوست است؛ زیرا مواد معدنی و ویتامین های موجود در آن، دارای خواص ضدپیری هستند. این ماسک همچنین به نرمی و رطوبت پوست کمک می کند.۳. ماسک خاک رسمواد مورد نیاز:۲ قاشق غذاخوری رس سبز یا پودر رس بنتونیت۱ قاشق چای خوری پودر شیر خشکآبروش استفاده:شیر خشک و خاک رس را مخلوط کنید.آب را به این مخلوط اضافه کنید تا خمیری نرم به دست آید.این ماسک را روی گردن و صورت خود پخش کنید و منتظر بمانید تا خشک شود.پس از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پوست خود را بشویید.صورت خود را خشک کنید و با یک مرطوب کننده ی مناسب، صورت خود را مرطوب کنید.تعداد دفعات استفاده:یک بار در هفته از این ماسک استفاده کنید.علت تأثیرگذاری روش:گِل رس سبز و بنتونیت هر دو برای پوست بسیار مفید هستند. این مواد، با جذب ناخالصی ها و پر کردن منافذ، پوست را صاف و نرم می کنند. همچنین بنا بر پژوهش ها، بهره گیری از خاک رس در ماسک های زیبایی موجب افزایش سنتز کلاژن می شود.هشدار:زمانی که ماسک روی صورت تان قرار دارد، سعی کنید حرکت نکنید. حرف زدن، اخم کردن و خندیدن در زمان استفاده از ماسک، ممکن است باعث بروز چین و چروک شود.مقاله مرتبط: درمان لک صورت با ۱۰ ماسک موثر خانگیبخش سوم: راهکارهای دیگر برای پیشگیری از افتادگی پوست۱. پودر قهوهمواد مورد نیاز:۱/۴ فنجان پودر قهوه۱/۴ فنجان شکر قهوه ای۲ تا ۳ قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا روغن زیتوننصف قاشق چای خوری دارچینروش استفاده:روغن نارگیل را حرارت دهید تا ذوب شود. سپس منتظر بمانید تا به دمای اتاق برسد.سایر مواد را با هم مخلوط کنید و سپس روغن نارگیلِ خنک شده را به آنها اضافه کرده و خوب به هم بزنید.چند دقیقه پوست تان را با این مخلوط و ب ...

ادامه مطلب  

بهترین غذاهای سرآشپز ترکیه ای با زیتون  

درخواست حذف این مطلب
ماهنامه سفره ایرانی: مهمت گورش (mehmet gures) در 13 سپتامبر 1969 در فنلاند از پدری ترکیه ای و مادری سوئدی – فنلاندی به دنیا آمد و در استکهلم و استانبول بزرگ شد. کوروش هشت سال را به آموزش و کار به عنوان شف (سرآشپز) در ایالات متحده آمریکا گذراند. او در دهه 1990 به ترکیه بازگشت و به کار خود در آنجا ادامه داد. او در حال حاضر یکی از شف های سرشناس ترکیه، رستوران دار و شخصیت تلویزیونی مشهوری است. این سرآشپز معروف در اینجا طرز تهیه چند غذا با زیتون را به شما عزیزان آموزش می دهد.زیتونزیتون (olive) از آن دسته خوراکی هایی است که در همه رژیم های غذایی مصرف آن توصیه شده است. این خوراکی خواص سلامت بسیاری دارد که متاسفانه بسیاری از ما از خواص آن غافلیم و فقط به استفاده از روغن آن بسنده می کنیم. در این مطلب قصد داریم دستور تهیه چند غذای خوشمزه با زیتون را به شما عزیزان آموزش دهیم.مافین زیتون 8 الی 10 عددمواد لازم: زیتون سبز و سیاه: 1 پیمانهتخم مرغ: 3 عددروغن: 1 پیمانهماست: 1 پیمانهآرد: 3 پیمانهبیکینگ پودر: 10 گرمپنیر فتا: 150 گرمنمک: به مقدار لازمکره: 1 قاشق سوپ خوری طرز تهیه:تخم مرغ ها، روغن و ماست را در ظرف مناسبی با هم مخلوط کنید. آرد، بیکینگ پودر و نمک را اضافه کرده و به خوبی مواد را مخلوط کنید. هسته زیتون ها را جدا کرده و آنها را حلقه حلقه کنید و همراه با پنیر فتای خرد شده به مواد اضافه کنید. حفره های قالب مافین را با کره چرب کرده و داخل آنها را با مواد پر کنید. قالب را حدود 20 دقیقه در فر از قبل گرم شده با دمای 180 درجه سانتی گراد (350 درجه فارنهایت) قرار دهید تا مافین ها بپزند. آنها را روی پنجره توری قرار دهید تا خنگ شوند. سپس سرو کنید.کیش زیتون میزان سرو: 6 الی 8 نفرمواد لازم خمیر:آرد: 2 پیمانهماست: یک دوم پیمانهسفیده تخم مرغ: 1 عددروغن: 90 گرمنمک: 1 قاشق چای خوریبیکینگ پودر: 1 قاشق چای خوریمواد لازم رویی:زیتون سبز و سیاه: 150 گرمپنیر فتا (خرد شده): 100 گرمپنیر چدار (رنده شده): 50 گرمپنیر ماتزرلا: 50 گرمتخم مرغ: 1 عددشیر: 1 پیمانهشبت (خرد شده): 8 عدد طرز تهیه:هسته زیتون ها را خارج کرده و از وسط دو نیم کنید. پنیر فتا، پنیر چدار، پنیر ریکوتا و شبت خرد شده را به آنها اضافه و مخلوط کنید.طرز تهیه خمیر:1. تمامی مواد را در ظرف مناسبی با هم به خوبی مخلوط کنید. خمیر به دست آمده را ورز دهید تا صاف و یکدست شود.2. یک قالب تارت اندازه متوسط را چرب کرده و خمیر را در آن قرار داده و فشار دهید طوری که کف و لبه های قالب را بپوشاند. برای جلوگیری از بلند شدن خمیر، روی آن را با کاغذ روغنی پوشانده و حبوبات و یا ورزنه های تارت قرار دهید تا سنگین شود. قالب را حدود 10 الی 12 دقیقه در فر از قبل گرم شده با دمای 170 درجه سانتی گراد (325 درجه فارنهایت) قرار دهید تا خمیر بپزد.3. پس از گذشت این زمان کاغذ روغنی و حبوبات و وزنه ها را برداشته و حدود 5 دقیقه دیگر به پخت ادامه دهید و قالب را از فر در آورید و اجازه دهید کراست تارت در قالب خنک شود. مخلوط زیتون از قبل آماده شده را روی آن لایه پخش کنید و تخم مرغ و شیر را با هم مخلوط کنید و روی مواد بریزید.4. قالب را با دمای 180 درجه سانتی گراد (350 درجه فارنهایت) قرار دهید تا روی تارت پخته و طلایی رنگ شود.سالاد زیتونمیزان سرو: 4 الی 6 نفرمواد لازم:زیتون سبز: 150 گرمزیتون سیاه: 150 گرمنخود (پخته): 1 پیمانهروغن زیتون: 5 قاشق سوپ خوریرب انار: 1 قاشق سوپ خوریسرکه: 2 قاشق سوپ خوریشکر: 1 قاشق چای خورینمک: یک دوم قاشق چای خوریبرگ جعفری (ریز خرد شده): 2 قاشق سوپ خوری طرز تهیه: ابتدا هسته زیتون ها را جدا کرده و در ظرف مناسبی قرار دهید. سپس نخود پخته را اضافه کنید. برای تهیه سس، روغن زیتون، رب انار، سرکه، شکر، نمک و برج جعفری ریز خرد شده را با هم مخلوط کنید. سس را روی سالاد بریزید و سرو کنید.پیشنهاد:به جای رب انار از آب انار هم می توانید استفاده کنید.املت زیتونمیزان سرو: 2 نفرمواد لازم: زیتون سبز: 2 قاشق سوپ خوریزیتون سیاه: 2 قاشق سوپ خوریمارچوبه: 4 عددتخم مرغ: 2 عددشیر: 3 قاشق سوپ خوریپنیر چدار (رنده شده): 2 قاشق سوپ خوریروغن زیتون: 2 قاشق سوپ خوریفلفل قرمز (پودر شده): به مقدار لازمنمک: به مقدار لازم طرز تهیه:مارچوبه ها را حدود 8 الی 10 دقیقه در آب بجوشانید تا نرم شوند. سپس خرد کنید. هسته زیتون ها را جدا کرده و آنها را حلقه حلقه کنید. تخم مرغ و شیر را با هم مخلوط کرده و مارچوبه و زیتون ها را به آن اضافه و مخلوط کنید. نمک و فلفل بزنید. ظرف فر را با روغن زیتون کاملا چرب ...

ادامه مطلب  

تثبیت نرخ سود 15 درصدی در شرایط دو رقمی شدن تورم نرخ سود را متناسب با شرایط فعلی اقتصاد تغییر دهید  

درخواست حذف این مطلب
بررسی اطلاعات سری زمانی و نتایج تجربی ذکر شده این فرضیه را تأیید می کند که حساسیت سپرده گذاران بانکی در ایران نسبت به تغییرات نرخ سود بانکی واقعی کم است. این به آن معنا است که تصمیم به سپرده گذاری در بانکها تابع عوامل دیگری است که برآیند تغییرات آنها همراه با تغییر سود سپرده ها می تواند میزان سپرده گذاری را تعیین کنداقتصاد گردان - فرشاد قاسمعلی و محسن شمشیری: نرخ سود سپرده ها و تسهیلات بانکی به عنوان یکی از مهمترین ابزارهای اصلی سیاست پولی سرمایه گذاری و نظام بانکی و اقتصادی کشور نه تنها تعادل و یا عدم تعادل در بازار پول و بانکداری و گردش مناب ...

ادامه مطلب  

کارهایی که باید هنگام احساس تنهایی انجام دهید  

درخواست حذف این مطلب
آیا هر چند وقت یک بار، حس تنهایی به شما دست می دهد؟ تنهایی می تواند در زمان تنها شدن یا حتی زمانی که افراد در اطراف تان قرار دارند به سراغتان بیاید. مجرد بودن باعث ایجاد حس تنهایی در شما می شود اما حتی اگر رابطه شادی داشته باشید، احتمالا با مشکل حس تنهائی در بعضی از اوقات جنگیده اید.خوشبختانه، کارهایی وجود دارد که با انجام آن می توانید حس تنهایی خود را بهتر کنید. در ارتباط با این موضوع، از تجارب کارشناسان استفاده کردیم تا بفهمیم که آنها برای مبارزه با حس تنهائی چه توصیه ای می کنند. قبل از تنها شدن، برای خود لیستی از کارها را برای انجام تهیه کنید. لیزا بهار، درمانگر ازدواج و خانواده گفت، به جای منتظر ماندن برای تنها شدن و پیدا کردن حس تنهائی، او توصیه می کند که لیستی از کارهایی که می توانید در زمان تنهایی انجام دهید را تهیه کنید. او گفت: «اولین قدم این است که قبل از تنها شدن، لیستی آماده کنید، زیرا در زمان تنها شدن، بعید است که فکری به ذهنتان برسد.» پیشنهادات او شامل انجام فعالیت ها، کمک به دیگران و انجام کارهایی است که باعث می شود حس عاطفی بهتری پیدا کنید. او در مورد انجام فعالیت ها، توصیه کرد که «حل معما، دوچرخه سواری، شنا، رفتن برای تماشای حیوانات، موزه یا سفر یک روزه با اتوبوس به مکانی، می تواند انجام شود». او در ارتباط با کمک کردن پیشنهاد داد که «لیستی از کارهایی که برای کمک به دیگران می توانید انجام دهید تهیه کنید. این کارها لازم نیست که کارهای بزرگی باشند، شاید قدم زدن با همسایه، کمک کردن به افراد مسن تنها، یا سلام کردن به میوه فروش می تواند انجام شود. هدف، پرت کردن حواس شما در تنهایی است.» در نهایت، بهار توصیه کرد برای افزایش عواطف و احساسات تان، می توانید «به موسیقی که دوست دارید گوش دهید و حس الهام بخشی از آن بگیرید، گاهی اوقات موسیقی با احساسات و زندگی پیوند می خورد.» او گفت این لیست را امتحان کنید تا متوجه شوید که انجام چه کاری برایتان کارساز است.گوش دادن به داستان ها یک راه کلی برای پرت کردن حواستان، خواندن داستان یا گوش دادن به داستان ها است. جود تردر-ولف، کارمند اجتماعی یک کلینیک و روان درمانگر گروهی، توصیه کرد که «به نوارهای قصه ای گوش دهید که همانند داستان های واقعی از زندگی افراد توسط افراد نقل می شوند.» او حتی گوش دادن به پادکست های "استوری کورپس" را توصیه کرد که بنگاهی برای جمع آوری داستان زندگی مردم است. به عنوان نمونه، داستان های «خطر حشرات موزی». !و داستان collider، را توصیه کرد که فقط به عنوان چند نمونه از پادکست های شکفت انگیز زیادی است که وجود دارد که به اشتراک گذاری تجارب انسانی را از چشم اندازهای غنی دقیق نشان می دهد. گوش دادن به داستان ها هم مزیت های دیگری دارد و باعث ایجاد حس مشترک با دیگران می شود. تردر-ولف می گوید: «گوش دادن به داستان، یک راه ارتباط عاطفی و بدون خطر برای شریک شدن با حس دیگران، داشتن یک سفر عاطفی و به دست آوردن چشم انداز و درک از شرایط خودتان است. همچنین یک سرگرمی فوق العاده است.»داوطلب شدنیکی از مهمترین کارهایی که می توانید برای متوقف کردن حس تنهایی تان انجام دهید، بخشیدن چیزی به دیگران با علاقه و داوطلبانه می باشد. تردر-ولف گفت: «تنهایی می تواند با تنها شدن دامن زده شود، انزوا و گوشه گیری را افزایش دهد و به تفکرات و احساسات منفی که حس بیگانگی را افزایش می دهند، دامن بزند. تنهائی می تواند نیاز به تلاش عاطفی زیادی داشته باشد، اما انجام کاری برای کمک به دیگران، می تواند باعث کاهش حس تنهایی و از بین بردن چرخه منفی تولید کننده انزوا شود.» تحقیقات منتشر شده در مجله انگلیسی آنلاین پزشکی نشان داد که انجام کارهای داوطلبانه باعث تقویت سلامت عاطفی به خصوص در بین افراد بعد از سن ۴۰ سالگی و در سنین بالاتر می شود، سالهایی که عمدتا با تنهایی همراه است. یک مربی زندگی به نام کلودیا ماتلز گفت که اگر به دنبال مکانی برای انجام کارهای داوطلبانه هستید، «در مورد شرایط و مکان هایی فکر کنید که افراد دیگر حس تنهایی می کنند مانند یتیم خانه ها، سازمان های حمایت از کودکان یا حتی مراکز تهیه غذا برای افراد گرسنه. زمان خود را وقف دیگران در این مکان کنید و خواهید دید که چقدر سریع، حس ناخوشایند تنهایی شما از بین خواهد رفت.» اریکا مک کاردی، یکی از مربیان برتر افزود، «راهی برای برقراری ارتباط با دیگران و با جهان پیدا کنید. با کمک به افرادی که بدبخت تر هستند، متوجه می شوید که توانایی ایجاد تفاوت دارید. بسیاری از سازمان ها، فرصت های خدمت رسانی برای افراد داوطلب دارند که این خدمات، به طور آنلاین در وب سایت هایشان فهرست شده است. اگر نمی توانید مستقیما فرصتی را پیدا کنید، سری به وب سایت هایی مانند volunteermatch.com بزنید و اطلاعاتی به دست آورید.» چیزی بسازید یا خلق کنیدانسان همیشه بعد از خلق یا ایجاد چیزی، حس بهتری پیدا می کند، چه شعر یا نقاشی با آبرنگ باشد. عمل خلق و ایجاد می تواند به رهایی شما از تنهایی نیز کمک کند. تردر-ولف در مصاحبه با ما، این نکته را به اشتراک گذاشت که: «چالش انگیزترین جنبه تنهایی می تواند حس پوچی و عدم برقراری ارتباط با افراد دیگر به مدت طولانی یا نیروهای بیرون ما باشد، اما برخی از این مشکلات می تواند با خلق چیزی از درون ما، حل شود و از بین رود.» او در مورد ایده های خلاقانه پیشنهاد داد که :«هر فعالیت خلاقانه می تواند کمک کننده باشد- نویسندگی، نقاشی، سفالگری، مجسمه سازی، شعر سرایی، خوانندگی. زمانی که چیزی را می سازیم، از یک فضای خالی، صفحه خالی، و کاموای لمس نشده شروع می کنیم، و تصمیم می گیریم که چگونه آن فضای خالی را پر کنیم، و جستجو می کنیم که این تصمیم و انتخاب، ما را کجا ببرد.» زمانیکه چیزی می سازید، نفس و ضمیر درون تان را لمس می کنید. تردر-ولف افزود: «یادگیری بیان کردن زندگی درونی مان بدین شیوه، بسیار مفید است از آنجایی که مهارت بیشتری به طور عملی به دست می آوریم، پس این کار نوعی تقویت خود می باشد. و خلاقیت، تعامل زیاد با مغز شناختی و عاطفی مان است.» تمرین مدیتیشنآیا تاکنون مدیتیشن انجام داده اید؟ انجام این کار به اندازه ای که به نظر می رسد ترسناک نیست و در واقع می تواند در زمان تنها شدن تان به شما کمک کند. ماتل ...

ادامه مطلب  

تشریفات تغییر در ثبت اقامتگاه شرکت  

درخواست حذف این مطلب
اقامتگاه شرکت : اقامتگاه یعنی جایی که شخص به طور مداوم زندگی می کند.این مفهوم عرفی اقامتگاه است.اما اقامتگاه نباید با محل سکونت اشتباه شود.اقامتگاه به زبان و مفهوم حقوقی،به مرکز امور مهم اشخاص اطلاق می شود،منظور از مرکز امور مهم این است که شخص در آنجا مسائلی نظیر شغل،حرفه و امور اداری زندگی را انجام می دهد.در حالیکه ممکن است محل سکونت آن شخص در جای دیگری باشد.اقامتگاه به موجب اینکه شخص حقیقی باشد یا حقوقی متفاوت است.اشخاص حقوقی نیز خود دو دسته هستند؛شرکت ها و اشخاص حقوق مدنی.در حقوق مدنی اقامتگاه اشخاص مرکز بهره برداری یا عملیات آن ها است.این قاعده در مورد اشخاص حقوقی غیر تجاری صدق می کند.در مورد اشخاص حقوقی تجاری یعنی شرکت ها،اقامتگاه مرکز امور اداری است.اما برای اشخاص حقوقی غیر تجاری اقامتگاه،کشوری است که مرکز فعالیت آن ها در آن جا قرار دارد.در واقع،اقامتگاه شرکت جایی است که شرکت در آن جا اداره می شود و امور اداری شرکت در آنجا متمرکز است.معمولاَ ارکان شرکت یعنی مجامع عمومی و هیات مدیره و مدیر عامل و بازرس یا بازرسان،در مرکز اصلی شرکت انجام وظیفه می کنند.بدین ترتیب،چون ماده 590 قانون تجارت 1311 مقرر می دارد که"اقامتگاه شخصی حقوقی،محلی است که اداره شخص حقوقی در آنجاست"،باید گفت که مرکز اصلی شرکت،اقامتگاه او نیز محسوب می شود واز این لحاظ که ابلاغ دادخواست ها،اخطاریه ها،اظهارنامه ها و اوراق رسمی،به عنوان اقامتگاه،به مرکز اصلی شرکت ابلاغ می شود دارای اهمیت بسیاری است.از آنجا که به موجب ماده 1003 قانون مدنی"هیچ کس نمی تواند بیش از یک اقامتگاه داشته باشد"،بنابراین نمی توان در اساسنامه بیش از یک مرکز اصلی برای شرکت قید کرد.تغییر اقامتگاه شرکت:اقامتگاه شرکت در اساسنامه یا شرکتنامه معین می شود.در این صورت تغییر اقامتگاه تابع تغییر اساسنامه یا شرکتنامه خواهد بود.ماده 83 لایحه قانونی 1347 هرگونه تغییر در مواد اساسنامه را منحصراَ در صلاحیت مجمع عمومی فوق العاده می داند. بر این اساس،تغییر اقامتگاه شرکت های سهامی عام و سهامی خاص و تعاونی جزو اختیارات مجمع عمومی فوق العاده می باشد. همچنین ماده 111 قانون تجارت ،در مورد شرکت با مسئولیت محدود تغییر اساسنامه را به تصمیم اکثریت عددی شرکایی که لااقل سه ربع سرمایه را نیز دارا هستند واگذار کرده است،مگر آنکه اساسنامه اکثریت دیگری مقرر کرده باشد. تغییر اقامتگاه شرکت های تضامنی و نسبی و با مسئولیت محدود و مختلط سهامی و غیر سهامی نیز تابع شرایط اساسنامه به اضافه ی اکثریت مقرر است.به همین دلیل معمولاَ توصیه می شود در اساسنامه شرکت آدرس دقیق شرکت به عنوان اقامتگاه آن ذکر نشود و تنها به ذکر شهر محل اقامت اکتفا شود.زیرا در صورت ذکر آدرس دقیق شرکت با تغییر محل شرکت باید اساسنامه اصلاح شود.در هر صورت چنانچه شرکت در طول حیات خود نیاز به تغییر محل پیدا نماید مراحل و مدارک لازم جهت تغییر شرکت سهامی به شرح ذیل خواهد بود:الف-تشکیل جلسه مجمع عمومی فوق العاده و تنظیم صورت جلسه که به امضای هیات رئیسه رسیده باشد.ب-رعایت تشریفات دعوت بر اساس قانون تجارت و اساسنامه شرکت.قابل ذکر است هر گاه اختیار تغییر محل شرکت در اساسنامه به هیات مدیره شرکت تفویض شده باشد،هیات مدیره با تنظیم صورت جلسه نسبت به ثبت تغییر محل شرکت اقدام می کند.چنانچه تغییر محل شرکت از یک شهرستان به شهرستان دیگر باشد،باید پرونده شرکت به شهرستان مربوطه با درخواست هیات مدیره با تصویب و تنظیم صورت جلسه ارسال شود.بدیهی است که تغییر اقامتگاه نباید موجب تشدید تعهدات شرکا شود.لذا،چنانچه تغییر اساسنامه موجب تشدید تعهدات بعضی شرکا شود فقط توافق کلیه شرکا قادر به تغییر اقامتگاه شرکت خواهد بود.تعیین تابعیت شرکت ها از طریق مراجعه به اقامتگاهاقامتگاه وسیله ای برای تعیین تابعیت شرکت است.در حقوق ایران،تعیین تابعیت شرکت ها از طریق مراجعه به اقامتگاه آن ها است.در مورد اشخاص هر جایی بروند ایرانی هستند و تابعیت ایرانی دارند.شرکت نیز چون شخص است که دارای تابعیت است.تابعیت شرکت ها بر خلاف اشخاص حقیقی تعیین می شود.شرکت های دولتی یعنی شرکت هایی که یک دولت آن ها را تشکیل می دهد،همواره تابع کشوری هستند که آن ها را ایجاد کرده است.البته ممکن است استثنائاَ یک دولت در کشور خارجی با شرکت اشخاص دیگر،شرکتی را تشکیل دهد،ولی عمدتاَ شرکت های دولتی در کشور خود فعالیت می کنند.موسسات دولتی غیر شرکت نیز تابع کشوری هستند که آن ها را به وجود آورده است(سازمان انرژی اتمی،شخص حقوقی دولتی است که تابع ایران است).تابعیت اشخاص حقوقی خصوصی،عمدتاَ شرکت های تجاری،در سیستم های مختلف دنیا ...

ادامه مطلب  

۲۳ ترفند زبان بدن که شما را دوست داشتنی می کند  

درخواست حذف این مطلب
روانشناسی رفتار،, زبان بدن۲۳ ترفند زبان بدن که شما را دوست داشتنی می کندچگونه دوست داشتنی باشیم | آموزش آشنایی با زبان بدن | روانشناسی رفتار زبان بدن را میشناسید؟ لابد تا بحال این کلمه به گوشتان خورده است. در واقع زبان بدن از چیزی که به نظر میرسد هم مهم تر و تاثیر گذارتر است. گاهی اوقات ما تنها با لبخند با فشردن دستی یا کج کردن صورت منظورمان را به طرف مقابلمان می فهمانیم. زبان بدن در موقعیت هایی که لزوما نمیخواهیم از کلمات استفاده کنیم یا به دنبال ارتباط برقرار کردن غیر مستقیم هستیم به کارمان می آید. فریبندگی، همیشه هم بد نیست شاید وقتی واژه ی «فریبندگی» را بشنوید، فورا افکار منفی به سراغ تان بیاید، اما دست نگه دارید. فریبندگی به معنی دستکاری در برداشت و حس دیگران، لزوما بد نیست. آنچه بد است، نیت های بد انسان ها است. نمونه ی ۱: فرد موذیِ فریبنده انسان بد، بد است و انسان بدی که فریبکاری می کند واقعا مشکل ساز است. برای نمونه: دختر بدجنسی که قصد دارد جایگاه اجتماعی همکلاسی دوست داشتنی اش را پایین بیاورد.او به همکلاسی هایش می گوید که این دختر دوست داشتنی کار بدی کرده است.در نتیجه کل کلاس دختر دوست داشتنی را کمتر دوست خواهند داشت.و حالا دختر دوست داشتنی غمگین می شود. نمونه ی ۲: فریبندگی دوستانه فریبندگی می تواند حال و روز هر کسی را در موقعیت خاصی بهتر کند. آدم خوش گذران یک فریبنده ی باتجربه است.او تصادفا به شخصی تنه می زند.او به نحو آرامش بخشی لبخند زده و عذرخواهی می کند، حتی اگر خودش مقصر نباشد.به این ترتیب آدم خوش گذران با درایت و فریبندگی خود از وقوع یک دعوا جلوگیری می کند و شبِ خوشی را می گذراند. همانطور که در این دو نمونه مشاهده کردید، مشکل دختر بدجنس در نمونه ی ۱، فریبندگی و دستکاری در موقعیت نبود. مشکل، نیت بد و دروغ او بود.درخواست من: نیت های خوب داشته باشید فرض را بر این می گذارم که شما از این ترفندها با نیت های خوب استفاده خواهید کرد و لطفا همین کار را بکنید.مقاله مرتبط: زبان بدن چه تاثیری بر روی اعتماد به نفس شما می گذارد؟بخش ۱: نگرش و زبان بدن ذهن آدمی همواره به دنبال قضاوت کردن است. این ویژگی ما در فرایند تکامل باعث بقای ما شده است. ما در یک چشم به هم زدن قضاوت می کنیم: آیا این فرد تهدیدی برای جان من است؟آیا این فرد جذّاب است؟آیا این فرد برای بقای (اجتماعی) من فایده ای دارد؟ به این غریزه توجه کنید، اما بدون شناخت بهتر فرد، هرگز تحت تاثیر آن عمل نکنید. ترفندهای زیر به شما کمک خواهند کرد تا به شیوه هایی رفتار کنید که دیگران برداشت خوبی از رفتار شما داشته باشند. این بخش منحصرا درباره ی زبان بدن نیست، بلکه این نگرش ها به طور ناخودآگاه بر زبان بدن شما تأثیر خواهند گذاشت.احساس امنیت کنید و از خود اطمینان نشان دهید این نگرش آنقدر مهم است که باید یک مقاله ی کامل را به آن اختصاص داد. شما نمی توانید ۱۰۰٪ اوقات از این نگرش برخوردار باشید. به علاوه، قطعا مواردی هست که مطمئن به نظر نرسیدن به شما مزیت دوست داشتنی بودن را می دهد، اما نگرش عنوان شده روی هم رفته درست است. دو نکته را باید در این خصوص در نظر بگیرید: – سعی کنید مسائل ناراحت کننده را برطرف کنید: برای من پوست بد یک مسئله بود که آن را برطرف کردم.مسئله ی دیگر انتخاب لباس بود که آن را با به همراه بردن یکی از دوستانم هنگام خرید، حل کردم. – به خودتان احساس امنیت را یاد بدهید: من از کتاب های صوتی خودآموزی که دانلود کردم چیزهای زیادی آموختم.هیکل متناسب داشتن کمک زیادی به من کرد. کتاب «بدن چهار ساعته» (the 4 hour body) یا خلاصه اش را بخوانید. همه دوست هستند، مگر غیر از این ثابت شود چرا پیش از آنکه اصلا پلی ساخته باشید، دست به تخریب آن بزنید؟ اصلا منطقی به نظر نمی رسد: شما می توانید همه چیز را به دست آوریدشما هیچ چیزی برای از دست دادن ندارید به زودی خواهید فهمید که آیا فرد جدیدی که وارد زندگی تان شده، می خواهد یا می تواند یک دوست خوب باشد یا نه.همه لایق احترام هستند، مگر غیر از این ثابت شود در اینجا نیز، با احترام گذاشتن به دیگران یا چیزی به دست می آورید یا اصلا چیزی را از دست نمی دهید. این به آن معنا نیست که تمام روز باید تملّق کسی را بگویید، بلکه به این معنا است که نباید کسی را از سر باز کنید یا کاری کنید که احساس کم اهمیت بودن داشته باشند.همه را دوست بدارید، مگر ثابت شود لیاقتش را ندارند غریبه ها استحقاق این را دارند که به آنها فرصت اثبات حقانیت شان را بدهید. در دنیای ما هر کس می تواند چیزی باشد که در ظاهر نیست. من انسان های نفرت انگیزی را دیده ام که در ظاهر، مهربان به نظر می رسیدند و میلیاردرهایی که مثل کودکان هیجان زده رفتار می کردند. به قول یک ضرب المثل قدیمی: «به جلد یک کتاب دقت کنید، اما پیش از قضاوت کردن حتما چند ورق از آن را بخوانید.» فرد نفرت انگیز یا میلیاردر هیچ کدام از دیگری «بهتر» نیستند. اما بودن در کنار یکی من را ناراحت و بودن در کنار دیگری به من احساس لذت و اشتیاق می دهد.مقاله مرتبط: چطور تنفر از دیگران را کنار بگذاریمهمیشه به این فکر کنید که چه کاری می توانید برای دیگران انجام دهید وقتی با کسی برخورد می کنید، فکر نکنید که «او چه کاری می تواند برای من انجام دهد؟»، بلکه به این بیندیشید که «من چه کاری می توانم برای او انجام دهم؟» کمک کردن به دیگران بهترین راهی است که آنها را به کمک کردن به خود شما ترغیب می کند و این وضعیتی است که همه در آن برنده خواهند بود. توجه کنید که نمی گویم نصیحت بیجا کنید تا خودتان را باهوش جلوه دهید. تنها زمانی به مردم کمک کنید که واقعا باور دارید زندگی آنها با آگاهی، کمک یا تماسی که شما به آنها پیشنهاد می کنید، بهتر خواهد شد. پیشنهاد کمک بدهید، اما اصرار نکنید. مختصر و مفید سخن بگویید و اجازه دهید آنها تصمیم بگیرند که پیشنهاد کمک شما را بپذیرند یا نه.بخش ۲: حالت بدنحالت بدن – ترفندهای زبان بدن بدن شما دائما در حال فرستادن سیگنال به افرادی است که با آنها برخورد می کنید. حالت بدن بر قضاوت های عجولانه ی افراد درباره ی شما، همینطور بر تصور شما از خودتان اثر می گذارد. افزون بر این، حالت درست بدن برای کمر شما هم خوب است، پس چه چیز بهتر از این؟صاف اما راحت بایستید برای یافتن یک حالت بدنی مثبت، موارد زیر را دنبال کنید: ۱. پاهایتان را هنگام ایستادن به عرض لگن تان باز کنید. ۲. قد خود را تا جای ممکن بالا بکشید، تصور کنید از سر در حال کشیده شدن به بالا هستید. ۳. حالا این حس بلند بودن را حفظ کنید، اما شانه هایتان را شل کنید. ۴. گردن تان را سفت نگه ندارید و به سرتان طوری زاویه بدهید که برای نگاه کردن در چشمان فردی با قد متوسط مجبور نباشید به بالا یا پایین نگاه کنید. چند توصیه: هنگام حفظ حالت بدن، تا جای ممکن راحت باشید.باد به سینه تان نیاندازید. قفسه سینه باید صاف باشد، درست مانند وقتی که روی زمین دراز کشیده اید. شانه هایتان را کمی به عقب بکشید. صاف بنشینید، اما خشک نباشید وقتی شروع به صاف نشستن کنید، خواهید دید که جثه ی اغلب افراد، با صاف ننشستن کوچک می شود. وقتی با این حالت صاف پشت میز می نشینید، فورا احساس بلند بودن خواهید کرد. پشت تان را صاف، اما تا جای ممکن راحت نگه دارید.مقاله مرتبط: اهمیت زبان بدن در مصاحبه شغلیهمیشه در بخش میانی بدن تان کمی کشش داشته باشید ماهیچه های شکم، کمر و ناحیه ی مرکزی بدن تان هرگز نباید هنگام ایستادن یا نشستن شل باشند. به طور کلی ماهیچه های شکم و مرکز بدن تان را تحت کمی فشار قرار دهید. این امر نه تنها بر حالت بدن شما اثر خوبی می گذارد، بلکه با وقار راه رفتن را برای شما آسان می کند.پاهایتان را به عرض لگن از هم جدا کنید طرز قرار گرفتن پاها چیزهای زیادی را درباره ی شما فاش می کند. این یک علم دقیق نیست، اما معمولا نزدیک هم بودن پاها حاکی از ناامنی است، در حالیکه فاصله داشتن آنها از هم نشاندهنده ی اعتماد به نفس است. نزدیک بودن و دور بودن بیش از اندازه ی پاها از هم، می تواند بازتاب بدی روی شما داشته باشد. سعی کنید پاهایتان به اندازه ی عرض لگن یا کمی بیشتر از هم فاصله داشته باشند، نه بیشتر.بخش ۳: وارد شدن به یک اتاق لحظه ای که وارد یک اتاق می شوید لحظه ای است که خودتان را در معرض قضاوت افرادی که در اتاق هستند قرار می دهید. حتما از این فرصت استفاده کنید. شاید بعضی از افراد، تکنیک های افراطی مثل خرامیدن را توصیه کنند، اما این توصیه در همه ی موقعیت ها نتیجه نمی دهد.طوری لبخند بزنید ک ...

ادامه مطلب  

آموزش فشرده کردن و کاهش حجم فیلم با کمترین افت کیفیت  

درخواست حذف این مطلب
با دوربین عکاسی و یا با دوربین تلفن همراه خود از یک اتفاق جذاب تصویربرداری می کنید و قصد دارید آن را از طریق اینترنت به دوستان خود ارسال کنید. اما وقتی می خواهید فیلم را آپلود کنید، به خاطر حجم بسیار زیاد آن به مشکل می خورید. احتمالاً یا منصرف می شوید و یا مجبور می شوید حجم زیادی از اینترنت خود را صرف آپلود کردن یک فیلم چنددقیقه ای کنید. در حالی خودتان از این حجم زیاد متعجب هستید، دوستانتآن هم بعد از دانلود آن حجم زیاد، وقتی با یک فیلم چنددقیقه ای مواجه می شوند تعجب خواهند کرد و البته احتمالاً به خاطر حجم زیادی که از اینترنت آن ها صرف دانلود این فیلم شده است زیر لب شمارا دعا می کنند! چند روز بعد یک فیلم که به لحاظ مدت زمان مشابه فیلم شماست را از اینترنت دانلود می کنید، اما حجم آن به مراتب کمتر از حجم فیلم شماست و کیفیت قابل قبولی هم دارد. قطعاً بازهم تعجب خواهید کرد و پیش خود خواهید گفت «چی شد که اینجوری شد؟!».این قضیه منحصر به فیلم های دوربین نیست، حتماً پیش آمده که یک فیلم با حجم بالا و رزولوشن (ابعاد؛ مانند full hd) بالا دارید و می خواهید هم رزولوشن آن و هم حجم آن را کاهش دهید. بسیاری از فیلم سازان و برنامه سازان تلویزیونی، بعد از خروجی گرفتن از کار تدوین شده خود با فایلی با حجم بسیار بالا مواجه می شوند. این حجم شاید برای پخش های مهم مناسب و مهم باشد، اما برای نقل وانتقال و نمایش جهت بازبینی بسیار زیاد و دردسرساز خواهد بود.در این یادداشت، که به دلیل تفهیم مطلب مقدمه ای نسبتاً طولانی داشت، به آموزش تغییر رزولوشن، کم حجم کردن و به طورکلی فشرده کردن فیلم با کمترین افت کیفیت و ساده ترین روش می پردازیم. با فارنت همراه باشید.نرم افزارهای بسیاری جهت فشرده سازی فیلم وجود دارند که برخی از آن ها به صورت رایگان از روی اینترنت قابل دانلود هستند. بیشتر کاربران عادی از این نرم افزارها که بیشتر آن ها نهایتاً کیفیت فیلم را به شکل وحشتناکی کاهش می دهند استفاده می کنند. برخی کاربران حرفه ای هم ترجیح می دهند فیلم را دوباره در نرم افزار تدوین (مانند پریمیر) بازکرده و خروجی مجدد بگیرند؛ که البته خودشان خوب می دانند که این کار تقریباً دردسردار و وقت گیر است و نهایتاً اگر حجم فایل پایین بیاید، کیفیت آن هم کم می شود. ما اینجا نرم افزار handbrake را معرفی می کنیم که به ساده ترین و بهترین شکل ممکن فیلم شمارا فشرده می کند و بهترین جایگزین برای تمام نرم افزارهای فشرده سازی فیلم است. استفاده از این نرم افزار به صورت معمولی بسیار ساده است، اما اگر می خواهید بهترین نتیجه را بگیرید، نیازمند تغییر در برخی تنظیمات و مقادیر در این نرم افزار است که این یادداشت برای آموزش آن نوشته شده است.handbrake نرم افزاری رایگان، منبع باز (open source) و فرانسوی جهت فشرده سازی و استخراج فیلم از روی دیسک است. handbrake تقریباً تمامی کدک های ویدئویی را پشتیبانی می کند و با روش منحصربه فرد و درعین حال محیط کاربری ساده خود مدت ها است که به بهترین نرم افزار فشرده سازی تبدیل شده است. این نرم افزار که فایل نصب آن کمتر از 10 مگابایت است را می توانید از آدرس handbrake.fr دانلود کرده و بر روی سیستم خود نصب کنید.توجه: توصیه می کنم برای اینکه برای فشرده سازی فیلم به مشکل برخورد نکنید، مجموعه کُدِک k-lite codec pack را از اینجا دانلود و بر روی سیستم خود نصب کنید.حالا به آموزش تصویری نحوه کار و تنظیم مقادیر در handbrake می پردازیم (برای بزرگنمایی روی تصاویر کلیک کنید).پس از نصب handbrake و اجرای آن، با پنجره ای مانند تصویر بالا مواجه می شوید. در اینجا از شما می خواهد فایل یا فایل های خود را جهت فشرده سازی به handbrake وارد کنید. کلیدی که با فلش علامت گذاری شده است را فشار دهید و فایل خود را انتخاب و بازکنید.بسته به حجم و مدت زمان فایل ویدئویی شما، چند ثانیه ای برای بارگذاری آن روی نرم افزار زمان می برد. پس از بارگذاری با پنجره ای به شکل بالا روبرو می شوید. حالا باید برخی مقادیر را تغییر دهید.مانند تصویر بالا، در تب picture ابتدا گزینه anamorphic را به none تغییر دهید تا تغییری در نسبت ابعاد تصویر فایل ویدئویی شما ایجاد نشود. با این کار گزینه ای به نام keep aspect ratio ظاهر می شود که مطمئن شود تیک آن روشن است. حالا می توانید در صورت نیاز رزولوشن یا همان ابعاد فایل ویدئویی خود را از محلی که علامت گذاری شده است تغییر دهید. با توجه به اینکه پیش ازاین از نرم افزار خواسته ایم که نسبت ابعاد تصویر را حفظ کند، با تغییر یکی از فاکتورهای ابعاد تصویر، دیگری نیز متناسب با آن و به صورت خودکار تغییر می کند. معمولاً رزولوشن های ویدئویی با ارتفاع (height) آن ها شناخته می شوند. این مقدار به دلخواه شما به هر مقداری قابل تغییر است، اما استانداردهای مرسومی دارد که عبارت اند از: 1080، 720، 576، 480، 360 و 240. پیشنهاد می کنم برای اینکه فایل ویدئویی شما در سرویس های ویدئویی (مانند یوتیوب و آپارات) بدون تغییر بارگذاری شود این استاندارد را رعایت کنید. در ضمن توصیه میکنم برای استفاده از ویدئو در تلگرام، اینستاگرام و .. از رزولوشن های 240 و 360 یا نهایتاً 480 استفاده کنید. با توجه به کاربری این شبکه ها، رزولوشن بالاتر تنها باعث افزایش حجم فایل شما می شود.حالا تب دوم از همان پنجره که filter نام دارد را بازکنید. احتمالاً مقادیر مانند آنچه در تصویر بالا می بینید خواهند بود که یکی از آن ها را باید تغییر دهید.مانند تصویر بالا deinterlace را بر روی off قرار دهید. با انجام این کار برخی مقادیر که روبروی deinterlace بودند به صورت خودکار حذف خواهند شد.حالا وارد مهم ترین تب یعنی تب video شوید. در اینجا مهم ترین تغییرات که سرنوشت فشرده سازی شمارا تعیین می کنند وجود دارند. حالا برخی مقادیر را باید تغییر دهید.جایی که با عدد 1 مشخص شده است مربوط به کدک فایل خروجی شما است. رایج ترین و توصیه شده ترین گزینه h.264 است. h.264 پرکاربردترین گزینه است و تقریباً تمامی پخش کننده ها قادر به پشتیبانی آن هستند. البته h.265 که نسل جدید h.264 است، عملکرد بهتری داشته و فایل ها را در عین حفظ کیفیت فشرده تر نیز می کند اما مشکل h.265 عدم پشتیبانی آن است. با توجه به جدید بودن این کدک، هنوز از سوی همه پخش کننده ها و نرم افزارها پشتیبانی نمی شود. قطعاً در آینده ای نه چندان دور و با فراگیر شدن h.265، می توانید از این کدک برای فشرده سازی استفاده کنید.در همین خصوص.. آیا bitrate موسیقی واقعا در کیفیت آن تاثیری دارد؟ ۱۳ آبان, ۱۳۹۳جایی که با عدد 2 مشخص شده است مربوط به «نرخ فریم» است. آن را بر روی same as source دهید تا نرخ فریم فایل فشرده شده همانند فایل اصلی باشد و گزینه زیر آن که constant framerate است را روشن کنید تا از نرخ فریم ثابت استفاده کند. تغییر این مقاد ...

ادامه مطلب  

فال امروز پنجشنبه 4 آبان 96 | فال روزانه  

درخواست حذف این مطلب
فال روزانه به همراه فال حافظ با تعبیر فال حافظفال امروز پنجشنبه ۴ آبان ۹۶ | فال روزانهمجله فارسی پرمگ : ارائه دقیق ترین فال روزانه در ایرانامروز پیش از شروع هر پروژه ی جدیدی خوب فکر کرده و همه جوانب را در نظر بگیرید، متأسفانه ممکن است ظاهر قضیه با حقیقت آن تفاوت های قابل توجهی داشته باشد که در حال حاضر شما قادر به دیدن آنها نیستید. دیدار عاشقانه ای که با بیتابی در انتظار آن بوده اید امروز ممکن است کنسل شود و یا به آن خوبی که انتظار داشته اید پیش نرود. شاید این موضوع باعث شود تردیدهایی نسبت به آینده ی این رابطه در دل خود احساس کنید. امروز برای گرفتن تصمیمات جدی در رابطه با چنین موضوعات مهمی اصلا روز خوبی نیست. چند روزی دست نگه دارید تا اعتماد به نفستان به میزان عادی خود بازگردد و بعد تصمیمتان را بگیرید. امروز یک نفر با اخبار و اطلاعات غیر معتبری به دیدن شما خواهد آمد. گفته های این شخص را خیلی جدی نگیرید و فکر نکنید هر چیزی که بگوید واقعیت محض است. در مورد روابط عاطفی هم، امروز احساسات شما بسیار شدید هستند و نیاز شدیدی به نزدیکی بیشتر به شخصی که دوست دارید احساس می کنید. اگر هنوز مجرد هستید احتمال این که امروز عشق رویاهایتان را پیدا کنید خیلی کم است، اگر کسی شما را به خود جذب کرد عجولانه عمل نکنید و به خودتان و طرف مقابلتان فرصت بدهید تا بیشتر همدیگر را بشناسید. مسئله ای که به نظر شما مسخره و بی اهمیت می آید ممکن است باعث دلخوری عشقتان شود، حواستان را خوب جمع کنید.امروز دلتان می خواهد در مورد جاه طلبی ها و رویاهای بلند پروازانه خود با اطرافیانتان حرف بزنید، ولی انتقادهای سرسختانه دیگران ممکن است ذوقتان را کور کند. شاید احساس کنید که دارد در حقتان بی انصافی می شود، ولی نباید هم از خودتان عکس العمل تندی نشان دهید؛ فقط به خودتان یادآوری کنید که نیازی به تأیید و تحسین دیگران ندارید. امروز تماس و یا پیامی پر از احساسات از دوستی نزدیک و یا عشقتان دریافت خواهید کرد. شاید این شخص دچار سردرگمی شده باشد و یا از لحاظ عاطفی در عذاب باشد. با او مهربان باشید و اگر بخش هایی از حرف هایش زیاد به مذاقتان سازگار نبود هم رفتار ملایم خود را حفظ کرده و واکنش تندی نشان ندهید.همچنین بخوانید : فال امروز جمعه 18 فروردین 96 استعدادی هنری در وجود شما نهفته است که هنوز به درستی آن را نشناخته اید، اما امروز اتفاقی روی خواهد داد که شما را به امتحان کردن توانایی هایتان در این زمینه تشویق خواهند کرد. الان زمان بسیار مناسبی برای این کار است، زیرا احساس و انرژی درونتان نیز در سطحی قرار دارد که برای شما الهام بخش خواهد بود. اگر نتیجه ی تلاش هایتان در سطح انتظاری که از خودتان دارید نبود به خودتان سخت نگیرید. شما تازه اول راه هستید، کمی به خودتان وقت بدهید تا مهارت های لازم را به دست بیاورید. شما در زمینه روابط عاطفی خود به ثبات بیشتری نیاز دارید و حس تردید و دودلی که امروز شما را فرا گرفته باعث شده است که احساس وحشت و درماندگی کنید.امروز شاید آرزو کنید که ای کاش زندگیتان کنترل داشت و با آن می توانستید این بخش از زندگیتان را روی دور تند بگذارید و هر چه زودتر از شر این همه سختی و پستی و بلندی راحت شوید. با این حال باید بدانید که زندگیتان حتی اگر در نگاه اول همراه با مشکلات باشد هم، در وضعیتی خیلی بهتر از آن چه که خودتان فکر می کنید قرار دارد. امروز شاید اعضای خانواده تان قصد داشته باشند تغیراتی در دکوراسیون خانه ایجاد کنند، اما اختلاف نظرهایی بین افراد خانه وجود دارند که منجر به بحث هایی خواهند شد. از آنجایی که هر کسی نظر خودش را دارد و کوتاه هم نخواهد آمد امروز روز خوبی برای انجام این کارها نخواهد بود؛ فعلا فقط در نظافت منزل با هم همکاری کنید.اگر پله های ترقی را به سرعتی که انتظار داشته اید طی نکنید، ممکن است فکر کنید که یک جای راه را اشتباه رفته اید و تصمیم اشتباهی گرفته اید. با این حال با همان نظم و اراده همیشگی به تلاشتان ادامه دهید، شما به زودی ثمره زحمات خود را خواهید چشید. امروز سوء تفاهم هایی بین شما و شخصی که دوست دارید به وجود خواهند آمد و شاید نتوانید پیامتان را به درستی به طرف مقابلتان منتقل کنید و همین باعث شود که ناراحتی هایی پیش بیایند. با این حال نباید نسبت به این وضعیت با بی تفاوتی رفتار کنید. هر کاری که از دستتان بر می آید برای رفع این سوء تفاهمی که بین شما و مهمترین شخص زندگیتان پیش آمده است انجام دهید.همچنین بخوانید : ...

ادامه مطلب  

احمد و محسن! صلابت نگاهتان دشمن را زمین گیر کرد  

درخواست حذف این مطلب
به گزارش خبرنگار حماسه و جهاد دفاع پرس، محسن جان! تو شاگرد احمد متوسلیان بودی، نوع نگاه تو داعش را خوار و ذلیل ساخت؛ برای ما بگو نگاه حاج احمد متوسلیان با صهیونیست های حقیر چه کرد؟محسن جان! تو بهتر از ما می دانی که دشمنان اسلام همیشه خوار و ذلیل اند و رفتار خارج از عرف انسانی آنها ریشه در عجز و ناتوانی شان دارد و نشان می دهد که آنها دیگر توان و اراده مقاومت ندارند و کاری هم نمی توانند انجام دهند.محسن جان! بگو که چگونه دشمن را با چشمان پاک و سرشار از غیرت و مردانگی خوار ساختی. صلابت و ایمان خود را به رخ آنان کشیدی. بگو که چگونه تلنگری شدی برای دل های عاشق تا بدانند چطور در صحنه های سخت، ایمان و صبر را به کار گیرند.محسن جان! ایمان جوان جهادی و خدایی چگونه ایمانی است؟ آیا ایمانی از جنس حقیقت، شفافیت و مرد عمل بودن است؟ راستی «هیهات منا الذله» گفتن و صحبت از عشق به امام حسین(ع) ورزیدن چگونه معنی می شود؟ محسن جان ! امروز معنای یار امام حسین (ع) بودن و سرباز امام زمان (عج) بودن معنای واقعی خود را پیدا کرد و تو به عنوان فرزند ایران نام ...

ادامه مطلب  

رشته پلوی معروف شام نوستالژیکِ شب عید  

درخواست حذف این مطلب
مجله آشپزی مثبت - محبت صالحی: این غذای رنگارنگ و خوش طعم را درست کنید و از خوردن آن در سال نو لذت ببرید به امید اینکه رشته زندگی همیشه در دست تان باشد.مواد لازم برای 6نفر3 پیمانه برنج 2 پیمانه رشته پلویی 1عدد سیب زمینی درشت 1 پیمانه سویا دانه ریز 2 /1 1پیمانه کشمش پلویی 1 پیمانه گردو خرد شده 5 ق س پیاز داغ 2 /1 ق چ زردچوبه 2 /1 ق چ ادویه 2 /1 ق چ دارچین زعفران دم کرده به میزان لازم کمی روغن و نمک لازم طرز تهیه:1. برنج را از قبل بشویید و با مقداری نمک بخیسانید. رشته های پلویی را به اندازه یک بند انگشت خرد کنید .٢. در قابلمه ای مناسب آب را جوش بیاورید و برنج را در ...

ادامه مطلب  

فتنه 88 سر واژگان نبود  

درخواست حذف این مطلب
تلاش رئیس دولت اصلاحات برای نجات از بن بست پسا فتنه از مسیر طرح «آشتی ملی» خیلی جدی با بن بستی دیگر مواجه شد. تلاش رئیس دولت اصلاحات برای نجات از بن بست پسا فتنه از مسیر طرح «آشتی ملی» خیلی جدی با بن بستی دیگر مواجه شد. در حالی که اصلاح طلبان ذوق زده از طرح این موضوع در رسانه هایشان با فونت خیلی درشت به آن می پرداختند و در این سو رسانه های انقلابی طرح آشتی ملی را بدون بازگشت از مواضع غلط سیاسی کاری و تلاش برای بازگشت بدون هزینه می دانستند سخنان 27 بهمن رهبر معظم انقلاب بر تمامی طرح موسوم به آشتی ملی خط بطلان کشید: «این حرف ها معنا ندارد.» ...

ادامه مطلب  

44 درصد خودرو ها تک ستاره هستند  

درخواست حذف این مطلب
رونمایی از خودروی کوئیک با فیس لیفت ساینا به عنوان محصول جدید سایپا طی هفته گذشته موضوع اصلی درنشست خبری معاون امور صنایع وزیر صنعت بود. محسن صالحی نیا در پاسخ به سؤالی مبنی بر اینکه آیا ضوابط و دستورالعمل مشخصی برای نامگذاری خودروهای جدید در وزارت صنعت وجود دارد تا خودرویی مانند کوئیک که فیس لیفت ساینا است به عنوان یک محصول جدید رونمایی نشود؟ اظهار داشت: هر محصولی برای نامگذاری مشمول یکسری ضوابط است و نام و برند موضوعی است که شرکت های تولیدی بر اساس ضوابط خود برای محصولشان ثبت می کنند. وی با بیان اینکه خودروهایی که دارای پلت فرم مشترک هستند م ...

ادامه مطلب  

دستجردی:جبهه به کسی که اوضاع را در شأن ملت تغییر دهد «آری» می گوید  

درخواست حذف این مطلب
سخنگوی جبهه مردمی نیروهای انقلاب اسلامی در اظهار نظری یادآور شد: نظر جبهه مردمی نیروهای انقلاب اسلامی «نه» قاطع به وضع موجود اجرایی کشور است چراکه سیستم اجرایی کشور در شأن مردم نیست و همتی که برای رفع مشکلات مردم وجود داشته باشد دیده نمی شود بر همین اساس ما قطعاً برای اصلاح این وضعیت نهایت تلاش خود را خواهیم کرد و این تلاش به این معناست که اگر به کسی «آری» گفته شد در واقع «نه» گفتن به وضع موجود است و آری به کسی است که بتواند وضع موجود را اصلاح کند. رئوس سخنان وی در ادامه آمده است. - جبهه مردمی نیروهای انقلاب اسلامی برای بازگشت به ارزش ها و مرد ...

ادامه مطلب  

اعلام ساعت کار شعب بانک اقتصادنوین در شش ماه نخست سال 96  

درخواست حذف این مطلب
به گزارش پایگاه خبری اخبار بانک به نقل از روابط عمومی بانک اقتصادنوین با هدف تسهیل ارایه خدمت به هموطنان عزیز و رفاه مشتریان ساعت کار شعب این بانک در شش ماه نخست با تغییر همراه خواهد بود که این تغییر ساعت با توجه به شرایط اقلیمی به تناسب با سبک زندگی متفاوت می باشد.بر این اساس و با توجه به تغییر ساعت رسمی کشور ساعت کار شعب بانک اقتصادنوین در شهرهای تهران کرج اصفهان شیراز مشهد و تبریز در شش ماه نخست سال جاری برای مشتریان در روزهای شنبه تا چهارشنبه ...

ادامه مطلب  

من از اتاق فکر دولت دهم خبر ندارم/مشکل امروز ما مشکل آقازاده هاست که از رانت اطلاعاتى بهره می گیرند  

درخواست حذف این مطلب
به گزارش خبرنگار گروه سیاسی خبرگزاری میزان محمد مهدی زاهدی رئیس کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس شورای اسلامی پس از ثبت نام به عنوان داوطلب شرکت در دوازدهمین دوره انتخابات ریاست جمهوی در جمع خبرنگاران اظهار کرد: امروز آمده ام پیام تغییر و تحول را به مردم عزیزم نوید دهم تغییر در نگرش ها و رفتارها را دنبال می کنم و به تغییر وضعیت معیشت مردم باور دارم.وی با بیان اینکه "دولت تغییر و تحول" را تشکیل خواهیم داد افزود: مشکل امروز ما مشکل آقازاده هاست که از رانت اطلاعاتى بهره می گیرند رمز موفقیت ...

ادامه مطلب  

آغاز نمایشگاه بین المللی قرآن از نخستین روز ماه مبارک رمضان  

درخواست حذف این مطلب
نمایشگاه بین المللی قرآن کریم هرسال در ماه مبارک رمضان برگزار می شود. پس از تغییر دولت نمایشگاه بین المللی قرآن کریم نیز با تغییرات بسیاری همراه بود که تغییر در مکان برپایی آن از مصلی به باغ موزه دفاع مقدس یکی از اصلی ترین آنها به شمار می رود. بیست ودومین نمایشگاه بین المللی قرآن کریم برای نخستین بار در باغ موزه دفاع مقدس برگزار شد که به دلیل عدم استقبال کافی سال بعد مسئولان فضای نمایشگاه را توسعه دادند به طوری که باغ کتاب نیز به مساحت نمایشگاه افزوده شد اما این بار بسیاری از بازدیدکنندگان از فاصله زیاد بخش ها و طولانی بودن مسافت هر بخش گ ...

ادامه مطلب  

خبرگزاری ایمنا - تغییر dns باعث تحریف کاربر می شود  

درخواست حذف این مطلب
تغییر تنظیمات سرور dns راهی است که هکر ها برای تغییر مسیر و تحریف کاربر از آن استفاده می کنند. به گزارش ایمنا امنیت مهمترین اصل است که امنیت مودم ها و دسترسی به نت نیز شامل آن است. هکرها علاقه زیادی به استفاده از حفره های امنیتی و اشکالات بوجود آمده تولیدکنندگان دارند که می توا ...

ادامه مطلب  

خبرگزاری ایمنا - بحران بیکاری جوانان در کشور/بازار کار نگاه آمایشی می خواهد/ضرورت تغییر اقتصاد رانتی به مردمی  

درخواست حذف این مطلب
به گزارش خبرنگار ایمنا محمدرضا سپهری پیش از ظهر امروز یکشنبه در یازدهمین جشنواره تجلیل از کارآفرینان برتر استان اصفهان با اشاره به اینکه کارآفرینی نشان می دهد که کسب و کار تنها در بخش صنعت نیست اظهار داشت: ما کاستی های نهادی زیادی در این بخش داریم و اگر امروز نرخ بیکاری ا ...

ادامه مطلب  

قاضی پور به سیف نامه نوشت/پول کاسپینی ها را برگردانید  

درخواست حذف این مطلب
به گزارش خبرنگار اقتصادی خبرگزاری تسنیم در نامه قاضی پور که به عنوان نماینده علی لاریجانی رئیس مجلس شورای اسلامی برای رسیدگی به امور موسسات اعتباری انتخاب شده آمده که موسسه اعتباری کاسپین مجوزهای لازم را دارد و باید سپرده سپرده گذاران و سود آنها پرداخت شود.همچنین نمایند ...

ادامه مطلب