عکس خوشمزه ترین صبحانه ها در کشورهای مختلف  

درخواست حذف این مطلب
در کشورهای اروپایی مانند فرانسه، اسپانیا و ایتالیا اولین غذای روز سریع با خوردن نان و یا نان شیرین و یک قهوه غلیظ به پایان می رسد. در حالیکه در کره سفره صبحانه به شلوغی سفره شام چیده می شود.در ادامه نگاهی گذرا به صبحانه های اصلی در گوشه و کنار جهان داریم:صبحانه چین: صبحانه جا بجا متفاوت است، اما لقمه های نان سرخ شده با شیر گرم سویا مورد علاقه میلیونها نفر است. خوراک “دیم سام” و سوپ داغ هم بسیار پرطرفدار است.صبحانه استرالیا: آنها عاشق “وگمایت” هستند و هر روز آنرا می خورند. خوردن میوه فراوان و صبحانه انگلیسی هم بسیار رایج است.صبحانه برزیل: قهوه غلیظ با شیر و یک بشقاب کالباس، پنیر و نان را می پسندند. سوپ غلیظی به نام “فیجویدا” با لوبیای سیاه و انواع گوشتها را هم صبح ها می خورند.صبحانه کلمبیا: نان دیگی ذرت که کمی شیرین است با کره و یا تخم مرغ و مربا صبحانه پرطرفدار کلمبیاست.صبحانه کوبا: نان تست کره ای که با قهوه و شیر سرو می شود.صبحانه انگلیس: صبحانه انگلیسی شامل 2 تخم مرغ، سوسیس، بیکن، لوبیا، قارچ و گوجه پخته است.صبحانه فرانسه: صبحانه سنتی فرانسه شامل نان باگت و کوروسان است. مانند کوبایی ها، فرانسوی ها نیز نان کره ای خود را تو قهوه می زنند و می خورند.صبحانه آلمان: نان تازه، گوشت سرد، پنیرهای محلی، کره و مربا اجزای صبحانه آلمانی است.صبحانه هند: صبحانه در هند بسته به منطقه فرق می کند، اما اغلب شامل یک سینی از چاشنی ها و تیلیت ها و انواع نان می باشد.صبحانه ایتالیا: بیشتر ایتالیایی ها روز خود را با ...

ادامه مطلب  

بهترین زمان خوردن صبحانه چه موقع است؟  

درخواست حذف این مطلب
صبحانه یکی از وعده های مهم غذایی است که تاثیر بسیاری در سلامتی و کاهش وزن دارد. نکته اصلی صبحانه این است که بدانید صبحانه را چه زمانی باید بخوریم.همه ما شنیده ایم که صبحانه، مهمترین وعده ی غذایی است و دلایل خوبی هم برای این ادعا وجود دارد. برخی از مطالعات شهودی می گویند خوردن صبحانه برای کاهش وزن مفید است، ریسک بیماری های قلبی را کاهش می دهد و می تواند مصرف روزانه ی ویتامین، مواد معدنی و فیبرتان را افزایش بدهد. معمولاً تأکیدهایی که وجود دارد در این مورد است که برای صبحانه «چه» باید بخوریم، اما اینکه بعد از بیدار شدن از خواب، چقدر باید تا خوردن صبحانه فاصله بگذاریم، بستگی به چند عامل دارد.یک توصیه کلی که در مورد زمان خوردن صبحانه مطرح است می گوید، بهتر است در عرض یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب، صبحانه بخورید تا انرژی مورد نیاز بدن، بعد از یک شب چیزی نخوردن، تأمین شود. اما این بدان معنا نیست که زودتر یا دیرتر از یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب، خوردن صبحانه فایده ای ندارد. بعضی از مطالعات نشان می دهند افرادی که بیشتر غذاهای مصرفی شان را بعداً در طول روز می خورند، نسبت به آن هایی که بیشتر غذای مصرفی شان را، در ساعات ابتدایی روز می خورند، موفقیت کمتری در کاهش وزن دارند. بنابراین به طور کلی، بیشتر خوردن در ساعات اولیه روز، بهتر از خوردن در ساعات بعدی، روی کاهش وزن و همچنین سلامت عمومی تأثیر دارد.فواید خوردن صبحانه ی سالم و کاملتحقیقاتی که روی افراد موفق در کاهش وزن و حفظ وزن ایده آل انجام شد نشان داد، بیش از سه چهارم این افراد، هر روز صبحانه می خوردند. به گفته ی محققان، خوردن صبحانه می تواند کلید حفظ دست آوردهای کاهش وزن باشد.خوردن غلات شیرین صبحانه یا کیک و شیرینی، فواید خوردن صبحانه را به شما نمی رساند. به طور کلی مهم است که در هر زمانی از روز، غذاهای سالمی بخورید، صبحانه اهمیت بیشتری از این جهت نیز دارد. صبحانه ای انتخاب کنید که شامل میوه، سبزیجات، غلات کامل، بنشن، پروتئین و چربی های سالم باشد.مطالعه ی دیگر نیز نشان داد، مردانی که معمولاً عادت داشتند از خوردن صبحانه فرار کنند، حدود ۲۵ درصد بیشتر در معرض مرگ ناشی از بیماری قلبی بودند. آن هایی که عادت به خوردن صبحانه ندارند، معمولاً در ساعات بعدی روز، بیشتر احساس گرسنگی کرده و شب هم غذای بیشتری می خورند. افرادی که صبحانه می خورند، معمولاً رژیم غذایی سالم تری دارند، زیرا می توانند ویتامین، مواد معدنی و فیبر بیشتری مصرف کنند.فواید زودتر صبحانه خوردنچرا صبحانه با سلامتی، ارتباط نزدیکی دارد؟ ثابت شده که علاوه بر اهمیت دادن به محتوای صبحانه، مهم دانستن زمان خوردن آن هم در سلامتی مؤثر است. مطالعه ای که در سال ۲۰۱۳ انجام شد، زنان دچار اضافه وزن و چاق را به مدت ۱۲ هفته، در دو گروه متفاوت قرار داد. هر دو گروه، رژیم غذایی مشابه با کالری های یکسان داشتند. تنها تفاوت این بود که یک گروه، صبحانه ی بسیار مفصل و شام مختصر می خوردند اما گروهی دیگر، صبحانه ی مختصر و شام بس ...

ادامه مطلب  

اگر اشتهایی به خوردن صبحانه نداریم چه کنیم؟  

درخواست حذف این مطلب
یک توصیه ی کلی که در مورد زمان خوردن صبحانه مطرح است می گوید، بهتر است در عرض یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب، صبحانه بخورید تا انرژی مورد نیاز بدن، بعد از یک شب چیزی نخوردن، تأمین شود.گروه سبک زندگی «تیتریک» همه ی ما شنیده ایم که صبحانه، مهمترین وعده ی غذایی است و دلایل خوبی هم برای این ادعا وجود دارد. برخی از مطالعات شهودی می گویند خوردن صبحانه برای کاهش وزن مفید است، ریسک بیماری های قلبی را کاهش می دهد و می تواند مصرف روزانه ی ویتامین، مواد معدنی و فیبرتان را افزایش بدهد. معمولاً تأکیدهایی که وجود دارد در این مورد است که برای صبحانه «چه» باید بخوریم، اما اینکه بعد از بیدار شدن از خواب، چقدر باید تا خوردن صبحانه فاصله بگذاریم، بستگی به چند عامل دارد.یک توصیه ی کلی که در مورد زمان خوردن صبحانه مطرح است می گوید، بهتر است در عرض یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب، صبحانه بخورید تا انرژی مورد نیاز بدن، بعد از یک شب چیزی نخوردن، تأمین شود. اما این بدان معنا نیست که زودتر یا دیرتر از یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب، خوردن صبحانه فایده ای ندارد. بعضی از مطالعات نشان می دهند افرادی که بیشتر غذاهای مصرفی شان را بعداً در طول روز می خورند، نسبت به آن هایی که بیشتر غذای مصرفی شان را، در ساعات ابتدایی روز می خورند، موفقیت کمتری در کاهش وزن دارند. بنابراین به طور کلی، بیشتر خوردن در ساعات اولیه روز، بهتر از خوردن در ساعات بعدی، روی کاهش وزن و همچنین سلامت عمومی تأثیر دارد.فواید خوردن صبحانه ی سالم و کاملتحقیقاتی که روی افراد موفق در کاهش وزن و حفظ وزن ایده آل انجام شد نشان داد، بیش از سه چهارم این افراد، هر روز صبحانه می خوردند. به گفته ی محققان، خوردن صبحانه می تواند کلید حفظ دست آوردهای کاهش وزن باشد.مطالعه ی دیگر نیز نشان داد، مردانی که معمولاً عادت داشتند از خوردن صبحانه فرار کنند، حدود ۲۵ درصد بیشتر در معرض مرگ ناشی از بیماری قلبی بودند. آن هایی که عادت به خوردن صبحانه ندارند، معمولاً در ساعات بعدی روز، بیشتر احساس گرسنگی کرده و شب هم غذای بیشتری می خورند. افرادی که صبحانه می خورند، معمولاً رژیم غذایی سالم تری دارند، زیرا می توانند ویتامین، مواد معدنی و فیبر بیشتری مصرف کنند.فواید زودتر صبحانه خوردنچرا صبحانه با سلامتی، ارتباط نزدیکی دارد؟ ثابت شده که علاوه بر اهمیت دادن به محتوای صبحانه، مهم دانستن زمان خوردن آن هم در سلامتی مؤثر است. مطالعه ای که در سال ۲۰۱۳ انجام شد، زنان دچار اضافه وزن و چاق را به مدت ۱۲ هفته، در دو گروه متفاوت قرار داد. هر دو گروه، رژیم غذایی مشابه با کالری های یکسان داشتند. تنها تفاوت این بود که یک گروه، صبحانه ی بسیار مفصل و شام مختصر می خوردند اما گروهی دیگر، صبحانه ی مختصر و شام بسیار مفصل می خورند.دانشمندان دریافتند گروهی که صبحانه ی مفصل خورده بودند در مقای ...

ادامه مطلب  

بهترین زمان خوردن صبحانه  

درخواست حذف این مطلب
بهترین زمان خوردن صبحانه زندگی > تغذیه - همشهری آنلاین:یک توصیه کلی در مورد زمان خوردن صبحانه مطرح است: در عرض یک ساعت پس از بیدار شدن صبحانه بخورید تا انرژی مورد نیاز بدن، بعد از یک شب چیزی نخوردن، تأمین شود.همه ی ما شنیده ایم که صبحانه، مهمترین وعده ی غذایی است و دلایل خوبی هم برای این ادعا وجود دارد. برخی از مطالعات شهودی می گویند خوردن صبحانه برای کاهش وزن مفید است، ریسک بیماری های قلبی را کاهش می دهد و می تواند مصرف روزانه ی ویتامین، مواد معدنی و فیبرتان را افزایش بدهد. معمولاً تأکیدهایی که وجود دارد در این مورد است که برای صبحانه «چه» باید بخوریم، اما اینکه بعد از بیدار شدن از خواب، چقدر باید تا خوردن صبحانه فاصله بگذاریم، بستگی به چند عامل دارد.یک توصیه ی کلی که در مورد زمان خوردن صبحانه مطرح است می گوید، بهتر است در عرض یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب، صبحانه بخورید تا انرژی مورد نیاز بدن، بعد از یک شب چیزی نخوردن، تأمین شود. اما این بدان معنا نیست که زودتر یا دیرتر از یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب، خوردن صبحانه فایده ای ندارد. بعضی از مطالعات نشان می دهند افرادی که بیشتر غذاهای مصرفی شان را بعداً در طول روز می خورند، نسبت به آن هایی که بیشتر غذای مصرفی شان را، در ساعات ابتدایی روز می خورند، موفقیت کمتری در کاهش وزن دارند. بنابراین به طور کلی، بیشتر خوردن در ساعات اولیه روز، بهتر از خوردن در ساعات بعدی، روی کاهش وزن و همچنین سلامت عمومی تأثیر دارد.فواید خوردن صبحانه ی سالم و کاملتحقیقاتی که روی افراد موفق در کاهش وزن و حفظ وزن ایده آل انجام شد نشان داد، بیش از سه چهارم این افراد، هر روز صبحانه می خوردند. به گفته ی محققان، خوردن صبحانه می تواند کلید حفظ دست آوردهای کاهش وزن باشد.مطالعه ی دیگر نیز نشان داد، مردانی که معمولاً عادت داشتند از خوردن صبحانه فرار کنند، حدود ۲۵ درصد بیشتر در معرض مرگ ناشی از بیماری قلبی بودند. آن هایی که عادت به خوردن صبحانه ندارند، معمولاً در ساعات بعدی روز، بیشتر احساس گرسنگی کرده و شب هم غذای بیشتری می خورند. افرادی که صبحانه می خورند، معمولاً رژیم غذایی سالم تری دارند، زیرا می توانند ویتامین، مواد معدنی و فیبر بیشتری مصرف کنند.چرا صبحانه با سلامتی، ارتباط نزدیکی دارد؟ ثابت شده که علاوه بر اهمیت دادن به محتوای صبحانه، مهم دانستن زمان خوردن آن هم در سلامتی مؤثر است. مطالعه ای که در سال ۲۰۱۳ انجام شد، زنان دچار اضافه وزن و چاق را به مدت ۱۲ هفته، در دو گروه متفاوت قرار داد. هر دو گروه، رژیم غذایی مشابه با کالری های یکسان داشتند. تنها تفاوت این بود که یک گروه، صبحانه ی بسیار مفصل و شام مختصر می خوردند اما گروهی دیگر، صبحانه ی مختصر و شام بسیار مفصل می خورند.دانشمندان دریافتند گروهی که صبحانه ی مفصل خورده بودند در مقایسه با گروه دیگر، کا ...

ادامه مطلب  

اهمیت خوردن صبحانه را بخوانید  

درخواست حذف این مطلب
به گزارش ایران خبر، برخی از مطالعات شهودی می گویند خوردن صبحانه برای کاهش وزن مفید است، ریسک بیماری های قلبی را کاهش می دهد و می تواند مصرف روزانه ی ویتامین، مواد معدنی و فیبرتان را افزایش بدهد. معمولاً تأکیدهایی که وجود دارد در این مورد است که برای صبحانه «چه» باید بخوریم، اما اینکه بعد از بیدار شدن از خواب، چقدر باید تا خوردن صبحانه فاصله بگذاریم، بستگی به چند عامل دارد.یک توصیه ی کلی که در مورد زمان خوردن صبحانه مطرح است می گوید، بهتر است در عرض یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب، صبحانه بخورید تا انرژی مورد نیاز بدن، بعد از یک شب چیزی نخوردن، تأمین شود. اما این بدان معنا نیست که زودتر یا دیرتر از یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب، خوردن صبحانه فایده ای ندارد. بعضی از مطالعات نشان می دهند افرادی که بیشتر غذاهای مصرفی شان را بعداً در طول روز می خورند، نسبت به آن هایی که بیشتر غذای مصرفی شان را، در ساعات ابتدایی روز می خورند، موفقیت کمتری در کاهش وزن دارند. بنابراین به طور کلی، بیشتر خوردن در ساعات اولیه روز، بهتر از خوردن در ساعات بعدی، روی کاهش وزن و همچنین سلامت عمومی تأثیر دارد.فواید خوردن صبحانه ی سالم و کاملتحقیقاتی که روی افراد موفق در کاهش وزن و حفظ وزن ایده آل انجام شد نشان داد، بیش از سه چهارم این افراد، هر روز صبحانه می خوردند. به گفته ی محققان، خوردن صبحانه می تواند کلید حفظ دست آوردهای کاهش وزن باشد.مطالعه ی دیگر نیز نشان داد، مردانی که معمولاً عادت داشتند از خوردن صبحانه فرار کنند، حدود ۲۵ درصد بیشتر در معرض مرگ ناشی از بیماری قلبی بودند. آن هایی که عادت به خوردن صبحانه ندارند، معمولاً در ساعات بعدی روز، بیشتر احساس گرسنگی کرده و شب هم غذای بیشتری می خورند. افرادی که صبحانه می خورند، معمولاً رژیم غذایی سالم تری دارند، زیرا می توانند ویتامین، مواد معدنی و فیبر بیشتری مصرف کنند.فواید زودتر صبحانه خوردنچرا صبحانه با سلامتی، ارتباط نزدیکی دارد؟ ثابت شده که علاوه بر اهمیت دادن به محتوای صبحانه، مهم دانستن زمان خوردن آن هم در سلامتی مؤثر است. مطالعه ای که در سال ۲۰۱۳ انجام شد، زنان دچار اضافه وزن و چاق را به مدت ۱۲ هفته، در دو گروه متفاوت قرار داد. هر دو گروه، رژیم غذایی مشابه با کالری های یکسان داشتند. تنها تفاوت این بود که یک گروه، صبحانه ی بسیار مفصل و شام مختصر می خوردند اما گروهی دیگر، صبحانه ی مختصر و شام بسیار مفصل می خورند.دانشمندان دریافتند گروهی که صبحانه ی مفصل خورده بودند در مقایسه با گروه دیگر، کاهش وزن بیشتری داشته و دور کمرشان هم کاهش سایز بسیار زیادی داشت. تحقیق دیگری هم با تمرکز روی زمان بندی خوردن صبحانه انجام شد ...

ادامه مطلب  

برای صبحانه بهتر است چه بخورید؟  

درخواست حذف این مطلب
یک توصیه ی کلی که در مورد زمان خوردن صبحانه مطرح است می گوید، بهتر است در عرض یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب، صبحانه بخورید تا انرژی مورد نیاز بدن، بعد از یک شب چیزی نخوردن، تأمین شود.به گزارش بولتن نیوز، همه ی ما شنیده ایم که صبحانه، مهمترین وعده ی غذایی است و دلایل خوبی هم برای این ادعا وجود دارد. برخی از مطالعات شهودی می گویند خوردن صبحانه برای کاهش وزن مفید است، ریسک بیماری های قلبی را کاهش می دهد و می تواند مصرف روزانه ی ویتامین، مواد معدنی و فیبرتان را افزایش بدهد. معمولاً تأکیدهایی که وجود دارد در این مورد است که برای صبحانه «چه» باید بخوریم، اما اینکه بعد از بیدار شدن از خواب، چقدر باید تا خوردن صبحانه فاصله بگذاریم، بستگی به چند عامل دارد.یک توصیه ی کلی که در مورد زمان خوردن صبحانه مطرح است می گوید، بهتر است در عرض یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب، صبحانه بخورید تا انرژی مورد نیاز بدن، بعد از یک شب چیزی نخوردن، تأمین شود. اما این بدان معنا نیست که زودتر یا دیرتر از یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب، خوردن صبحانه فایده ای ندارد. بعضی از مطالعات نشان می دهند افرادی که بیشتر غذاهای مصرفی شان را بعداً در طول روز می خورند، نسبت به آن هایی که بیشتر غذای مصرفی شان را، در ساعات ابتدایی روز می خورند، موفقیت کمتری در کاهش وزن دارند. بنابراین به طور کلی، بیشتر خوردن در ساعات اولیه روز، بهتر از خوردن در ساعات بعدی، روی کاهش وزن و همچنین سلامت عمومی تأثیر دارد.فواید خوردن صبحانه ی سالم و کاملتحقیقاتی که روی افراد موفق در کاهش وزن و حفظ وزن ایده آل انجام شد نشان داد، بیش از سه چهارم این افراد، هر روز صبحانه می خوردند. به گفته ی محققان، خوردن صبحانه می تواند کلید حفظ دست آوردهای کاهش وزن باشد.مطالعه ی دیگر نیز نشان داد، مردانی که معمولاً عادت داشتند از خوردن صبحانه فرار کنند، حدود ۲۵ درصد بیشتر در معرض مرگ ناشی از بیماری قلبی بودند. آن هایی که عادت به خوردن صبحانه ندارند، معمولاً در ساعات بعدی روز، بیشتر احساس گرسنگی کرده و شب هم غذای بیشتری می خورند. افرادی که صبحانه می خورند، معمولاً رژیم غذایی سالم تری دارند، زیرا می توانند ویتامین، مواد معدنی و فیبر بیشتری مصرف کنند. فواید زودتر صبحانه خوردنچرا صبحانه با سلامتی، ارتباط نزدیکی دارد؟ ثابت شده که علاوه بر اهمیت دادن به محتوای صبحانه، مهم دانستن زمان خوردن آن هم در سلامتی مؤثر است. مطالعه ای که در سال ۲۰۱۳ انجام شد، زنان دچار اضافه وزن و چاق را به مدت ۱۲ هفته، در دو گروه متفاوت قرار داد. هر دو گروه، رژیم غذایی مشابه با کالری های یکسان داشتند. تنها تفاوت این بود که یک گروه، صبحانه ی بسیار مفصل و شام مختصر می خوردند اما گروهی دیگر، صبحانه ی مختصر و شام بسیار مفصل می خورند.دانشمندان دریافتند گروهی که صبحانه ی مف ...

ادامه مطلب  

فواید خوردن صبحانه سالم و کامل را بخوانید  

درخواست حذف این مطلب
به گزارش ایران خبر، همه ما شنیده ایم که صبحانه، مهمترین وعده غذایی است و دلایل خوبی هم برای این ادعا وجود دارد. برخی از مطالعات شهودی می گویند خوردن صبحانه برای کاهش وزن مفید است، ریسک بیماری های قلبی را کاهش می دهد و می تواند مصرف روزانه ویتامین، مواد معدنی و فیبرتان را افزایش بدهد.این که برای صبحانه «چه» باید بخوریم یا بعد از بیدار شدن از خواب، چقدر باید تا خوردن صبحانه فاصله بگذاریم، بستگی به چند عامل دارد.یک توصیه کلی که در مورد زمان خوردن صبحانه مطرح است می گوید، بهتر است در عرض یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب، صبحانه بخورید تا انرژی مورد نیاز بدن، بعد از یک شب چیزی نخوردن، تأمین شود. اما این بدان معنا نیست که زودتر یا دیرتر از یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب، خوردن صبحانه فایده ای ندارد. بعضی از مطالعات نشان می دهند افرادی که بیشتر غذاهای مصرفی شان را بعداً در طول روز می خورند، نسبت به آن هایی که بیشتر غذای مصرفی شان را، در ساعات ابتدایی روز می خورند، موفقیت کمتری در کاهش وزن دارند. بنابراین به طور کلی، بیشتر خوردن در ساعات اولیه روز، بهتر از خوردن در ساعات بعدی، روی کاهش وزن و همچنین سلامت عمومی تأثیر دارد.فواید خوردن صبحانه سالم و کاملتحقیقاتی که روی افراد موفق در کاهش وزن و حفظ وزن ایده آل انجام شد نشان داد، بیش از سه چهارم این افراد، هر روز صبحانه می خوردند. به گفته محققان، خوردن صبحانه می تواند کلید حفظ دست آوردهای کاهش وزن باشد.مطالعه دیگر نیز نشان داد، مردانی که معمولاً عادت داشتند از خوردن صبحانه فرار کنند، حدود ۲۵ درصد بیشتر در معرض مرگ ناشی از بیماری قلبی بودند. آن هایی که عادت به خوردن صبحانه ندارند، معمولاً در ساعات بعدی روز، بیشتر احساس گرسنگی کرده و شب هم غذای بیشتری می خورند. افرادی که صبحانه می خورند، معمولاً رژیم غذایی سالم تری دارند، زیرا می توانند ویتامین، مواد معدنی و فیبر بیشتری مصرف کنند.فواید زودتر صبحانه خوردنچرا صبحانه با سلامتی، ارتباط نزدیکی دارد؟ ثابت شده که علاوه بر اهمیت دادن به محتوای صبحانه، مهم دانستن زمان خوردن آن هم در سلامتی مؤثر است. مطالعه ای که در سال ۲۰۱۳ انجام شد، زنان دچار اضافه وزن و چاق را به مدت ۱۲ هفته، در دو گروه متفاوت قرار داد. هر دو گروه، رژیم غذایی مشابه با کالری های یکسان داشتند. تنها تفاوت این بود که یک گروه، صبحانه بسیار مفصل و شام مختصر می خوردند اما گروهی دیگر، صبحانه مختصر و شام بسیار مفصل می خورند.دانشمندان دریافتند گروهی که صبحانه مفصل خورده بودند در مقایسه با گروه دیگر، کاهش وزن بیشتری داشته و دور کمرشان هم کاهش سایز بسیار زیادی داشت. تحقیق دیگ ...

ادامه مطلب  

صبحانه های خوشمزه، خوشگل و سریع  

درخواست حذف این مطلب
مشکل این است که غذاهایی که برای صبحانه در ایران مصرف می شود معمولا محدود است و همین امر تمایل به خوردن صبحانه را کاهش می دهد. برای اینکه میل به خوردن صبحانه را در خود تقویت کنید چند راه دارید. مثلا اینکه شب ها سبک تر شام بخورید تا صبح روز بعد گرسنه از خواب بیدار شوید. اما یکی از راه های خوب دیگر ایجاد تنوع در وعده غذایی صبح است. این 11 خوراکی خوشمزه و سریع برای صبحانه مناسب و مفید هستند.نان و پنیر و میوه میوه یکی از بهترین خوراکی ها برای صبحانه است. نان و پنیر و میوه از زمان قدیم جزء صبحانه های ایرانی بوده. میوه را می توانید به میل خودتان و باتوجه به فصل انتخاب کنید. شما می توانید از میوه هایی مثل انگور، هندوانه، زردآلو، سیب و گلابی به همراه پنیر در صبحانه مصرف کنید. برای اینکه صبحانه خوشمزه تری داشته باشید برای میوه های شیرین مثل انگور از پنیر های شور مثل لیقوان استفاده کنید. تست تخم مرغ برای درست کردن این ساندویچ راحت که بچه ها از آن خیلی خوش شان می آید، لازم است ابتدا یک تخم مرغ را در کمی روغن نیمرو کنید. بهتر است آن را هم بزنید. سپس خمیر یک نان باگت را درآورید و تخم مرغ را لای آن قرار دهید. روی تخم مرغ در صورت تمایل یک لایه ژامبون قرار دهید و کمی پنیر روی آن بریزید. سپس نان باگت را در ساندویچ میکر یا پنینی میکر قرار دهید تا ترد و برشته شود.آجیل شیرین و خامه این صبحانه مقوی و پرانرژی برای بچه هایی که به مدرسه می روند و کسانی که کار سنگین دارند، مناسب است. در یک کاسه کمی خامه صبحانه ریخته، سپس مقداری مغز گردوی رنده شده را روی آن بریزید. بعد مقداری مغز بادام، فندق، پسته، قیسی و کشمش را خرد کنید و روی خامه اضافه کنید. این خوراکی خوشمزه را می توانید با نان میل کنید و تا وقت ناهار نگران تمام شدن انرژی اعضای خانواده نباشید. ساندویچ تخم مرغ پخته معمولا بچه ها از تخم مرغ پخته خوش شان نمی آید. برای اینکه آنها را به خوردن تخم مرغ پخته ترغیب کنید، می توانید با آن ساندویچ های بامزه ای شبیه پیتزا درست کنید. ابتدا باید چند تخم مرغ را بپزید تا کاملا سفت شوند، سپس روی یک تکه نان گرد یک لایه گوجه فرنگی و تخم مرغ پخته حلقه شده قرار دهید، کمی نمک و فلفل و مقدار کمی پنیر پیتزا روی آن بریزید و به مدت یک دقیقه در مایکروفر قرار دهید تا بدون نرم شدن گوجه، پنیر آب شود.املت سبزیجات درست کردن املت با گوجه فرنگی حتما برای شما تکراری شده اما املت را می شود با هر سبزیجات دیگری درست کرد و با عوض کردن سبزیجات در آن تنوع ایجاد کرد. مثلا می توانید یک پیاز کوچک را خلال کنید و با چند برگ اسفناج تفت دهید. بعد از اینکه نرم شدند، دو تخم مرغ را بزنید و روی آنها بریزید. شما می توانید برای املت از سبزیجات دیگری مثل قارچ، ه ...

ادامه مطلب  

آزادترین فضای های تجاری در کدام کشورهاست؟  

درخواست حذف این مطلب
هفته نامه تجارت فردا - مونا مشهدی رجبی: تجارت آزاد کلید رشد اقتصادی و صنعتی در دنیاست. تجارت آزاد زمینه را برای افزایش فرصت های شغلی و افزایش نرخ رشد اقتصادی فراهم می کند و باعث ارتقای زیرساخت های اقتصادی می شود. بنیاد هریتیج هر ساله گزارشی در مورد آزادی اقتصادی ارائه می دهد و کشورها را بر مبنای این شاخص رده بندی می کند. یکی از مهم ترین شاخص ها در این رده بندی آزادی تجارت است. بنیاد هریتیج در مطالعه اخیر خود یک رده بندی جهانی در مورد آزادی تجارت ارائه کرده است و کشورهای مختلف را بر مبنای میزان محدودیت هایی که برای بازرگانان ایجاد می کنند تقسیم کرده است.تاکید بنیاد هریتیج روی مساله آزادی تجاری در شرایطی که دولت جدید آمریکا از ایجاد محدودیت در فعالیت های تجاری و خارج شدن از پیمان تجاری ترانس پاسیفیک صحبت می کند، اهمیت زیادی دارد. این بنیاد در بخشی از گزارش خود نوشت، با وجود اینکه اقتصاد آمریکا در سال های اخیر با رکود بزرگی مواجه بوده است و هم اکنون هم شرایط اقتصادی در کشور بسیار ضعیف است ولی اغلب مردم آمریکا موافق تجارت آزاد هستند و آزادی تجارت را عامل ایجاد شغل و رشد تجارت و در نهایت رشد اقتصادی می دانند. مطالعات موسسه گالوپ نشان می دهد ۵۸ درصد از مردم آمریکا معتقدند آزادی تجارت به نفع آنهاست و باعث می شود تا نرخ رشد اقتصادی در کشور بیشتر شود و فرصت های شغلی بیشتری در کشور ایجاد شود. آنها تجارت را عامل اصلی توسعه اقتصادی می دانند و ایجاد محدودیت در تجارت را نادرست می دانند.این نظریه ای است که تمامی کارشناسان و پژوهشگران اقتصادی آن را تایید کرده اند. رابطه مثبت بین آزادی تجاری و رشد اقتصادی، رابطه مثبت بین آزادی تجاری و کاهش فقر و گرسنگی و رابطه مثبت بین بهبود عملکرد محیط زیست و آزادی تجاری از مسائلی است که در گزارش بنیاد هریتیج به آن اشاره شده است.طبق گزارش منتشر شده از سوی بنیاد هریتیج کشورهایی که از نظر شاخص آزادی تجاری در صدر فهرست قرار دارند از نظر شرایط اقتصادی و مالی هم وضعیت بهتری دارند و استاندارد زندگی مردم در این کشورها بالاتر است. این بنیاد رابطه بین تجارت فعال و رشد اقتصادی را مثبت ارزیابی کرده و رفاه را محصول سلامت اقتصاد و تجارت در کشور دانسته است.به تعبیر دقیق تر رفاه و سلامت اقتصادی جامعه با بهبود فضای تجاری ارتقا پیدا می کند و کشورهایی که بیشترین سطح آزادی تجاری را دارند، درآمد سرانه بالاتری دارند و نرخ گرسنگی در میان مردم این سرزمین ها پایین تر است. آزادی فضای تجاری در کشورها زمینه ساز افزایش آزادی های دیگر می شود که از جمله آنها می توان به افزایش سطح حمایت از دارایی های خصوصی و افزایش آزادی های فردی در انتخاب مایحتاج زندگی اشاره کرد. حمایت از دارایی های خصوصی به معنای حمایت از آزادی افراد برای خریدن ملکی است که تصور می کنند برای خانواده آنها بهتر است. از طرف دیگر مردم می توانند برای خرید کالاهای مختلف آزاد باشند و خودشان تصمیم بگیرند. در این شرایط امنیت اقتصادی و اجتماعی بالاتری ایجاد می شود و مردم می توانند از رفاه بالاتر و سطح شادی بالاتری برخوردار باشند.متوسط شاخص آزادی تجاری دنیا 9 /75رده بندی کشورها بر مبنای شاخص آزادی تجاری است که این شاخص بر مبنای میزان محدودیت هایی که در مسیر تجارت در کشورها ایجاد می شود تهیه شده است. شاخص آزادی تجاری بین صفر تا صد است ولی در میان ۱۸۱ کشور مورد مطالعه گستره این شاخص بین 8 /47 تا ۹۰ است.به گزارش بنیاد هریتیج متوسط شاخص آزادی تجاری سال ۲۰۱۷ برابر با 9 /75 است در حالی که در سال گذشته متوسط این شاخص برابر با 6 /75 بود. بالاترین میزان این شاخص در کشور هنگ کنگ دیده می شود که برابر با ۹۰ است و کمترین میزان آن در مالدیو محاسبه شده است که برابر با 8 /47 است. دلیل رشد متوسط شاخص در سال جاری نسبت به سال قبل را می توان کاهش تعرفه های گمرکی در کشورهای صنعتی دانست. این کشورها به منظور تقویت تجارت اقدام به کاهش تعرفه های تجاری کردند تا از این طریق زمینه را برای بیشتر شدن تجارت فراهم کنند.متوسط شاخص آزادی تجاری در دنیا در سال ۱۹۹۵ میلادی برابر با 7 /56 بود و در سال ۲۰۱۱ میلادی به 8 /74 رسید.آزادترین کشورهای دنیادر تهیه این گزارش ۱۸۱ کشور دنیا شرکت کرده اند و کشورهای عراق و افغانستان، سومالی، کره شمالی و یمن به دلیل عدم شفافیت اقتصادی و نبودن اطلاعات در مورد هزینه ها و تعرفه های گمرکی مورد مطالعه قرار نگرفتند.طبق گزارش ارائه شده از سوی بنیاد هریتیج هنگ کنگ آزادترین فضای تجاری را در دنیا دارد. کشورهای لیختن اشتاین، ماکائو، سنگاپور و سوازیلند از نظر شاخص آزادی تجاری در صدر فهرست قرار دارند. آمریکا از نظر آزادی تجاری در دنیا جایگاه هفدهم را دارد و مالزی هفتاد و دومین کشور دنیاست. در این رده بندی برزیل به عنوان یکصد و سی و هفتمین کشور دنیا معرفی شد و پاکستان جایگاه یکصد و چهل و پنج را به خود اختصاص داد. در این رده بندی ایران جایگاه ۱۷۴ را دارد و شاخص آزادی تجاری در کشورمان برابر با 5 /54 است. کشورهای مالدیو، سودان و باهاماس از نظر شاخص آزادی تجاری در انتهای فهرست قرار دارند. توسعه تجارت و آزادی اقتصادیاز زمان جنگ جهانی دوم تا کنون، موانع ایجاد شده توسط دولت ها در مسیر تجارت آزاد کاهش پیدا کرده است. هم اکنون متوسط نرخ تعرفه های تجاری در دنیا کمتر از ۳ درصد است و از ابتدای قرن بیست و یکم میلادی تا کنون هم متوسط تعرفه های تجاری بالغ بر ۳۰ درصد تنزل یافته است. این سیاست ها با حمایت اقتصادهای بزرگ و صنعتی دنیا و با هدف تقویت نرخ رشد اقتصادی انجام شد و هم اکنون هم ۱۶ کشور دنیا - که همه اقتصادهای بزرگ و صنعتی دنیا هستند - تعرفه های گمرکی خود را به کمتر از یک درصد تنزل دادند تا از این طریق زمینه را برای تسهیل تجارت بین المللی فراهم کنند. بررسی ها نشان می دهد کشورهایی که تعرفه های گمرکی پایینی دارند، توانسته اند رشد اقتصادی بالاتری را تجربه کنند و از سطح رفاه بیشتری برخوردار باشند و امنیت اقتصادی بیشتری داشته باشند. اما سوال این است که آیا تجارت آزاد تنها زمینه ساز رشد اقتصادی در کشور می شود یا از نظر اجتماعی هم تاثیر مثبت دارد؟مطالعات انجام شده از سوی بنیاد هریتیج نشان می دهد افزایش آزادی تجاری باعث می شود امنیت روانی و اجتماعی هم در کشور بیشتر شود. در فضای آزاد تجاری در واقع به انسان ها حق انتخاب داده می شود و حقوق آنها به عنوان یک انسان دارای فکر و انگیزه به رسمیت شناخته می شود. در چنین فضایی حق مالکیت حفظ می شود به این معنا که مردم می توانند ملکی را که برای خانواده آنها مناسب است خریداری کنند بدون اینکه نگران از دست رفتن سرمایه و ملک خود باشند.تعرفه های دو رقمی در ۳۴ کشوراما تمامی کشورها از مزیت تعرفه های گمرکی پایین برخوردار نیستند. دلیل این مساله را می توان شرایط اقتصادی داخلی این کشورها دانست. البته نپذیرفتن این واقعیت که تجارت آزاد منافع مالی زیادی برای اقتصاد دارد و زمینه ساز رفاه و رشد می شود هم یک مانع اصلی و مهم برای کاهش نرخ تعرفه های تجاری است. آمار نشان می دهد در ۳۴ کشور دنیا تعرفه های تجاری دو رقمی است و حتی در برخی از کشورها تعرفه های تجاری روی بخشی از کالاها بسیار بالاتر از متوسط نرخ تعرفه های گمرکی است. به عنوان مثال در آمریکا متوسط تعرفه های گمرکی برابر با 4 /1 درصد است ولی برای صادرات یا واردات انواع وانت و کامیون های کوچک حمل بار تعرفه های ۲۵ درصدی وضع شده است. همچنین تجارت انواع پوشاک هم با تعرفه های بالا امکان پذیر است و همین مساله سبب شد تا قیمت پوشاک آمریکایی در بازارهای خارج از این کشور بسیار بالا باشد.رابطه آزادی تجارت و قدرت اقتصادیبر مبنای شاخص آزادی تجارت در دنیا کشورها به سه دسته تقسیم می شوند. یک سوم که کمترین شاخص را دارند در یک سوم پایینی جای می گیرند. یک سوم از کل کشورها که بالاترین شاخص را دارند در گروه یک سوم بالایی و بقیه در یک سوم میانی جای می گیرند. شاخص ها بین 8 /47 تا ۹۰ است. آمارها نشان می دهد سرانه تولید ناخالص داخلی در کشورهایی که شاخص آنها در یک سوم پایینی قرار دارد برابر با ۲۷۱۴ دلار آمریکاست در حالی که کشورهایی که در دسته میانی قرار گرفته اند سرانه تولید ناخالص داخلی معادل ۶۴۲۴ دلار آمریکا دارند. در یک سوم بالایی سرانه تولید ناخالص داخلی به طور متوسط بیش از ۷۳۴۲ دلار آمریکاست. از طرف دیگر کشورهایی که از نظر شاخص آزادی تجاری در دسته پایینی قرار دارند بالاترین میزان گرسنگی را دارند. در این کشورها شاخص گرسنگی برابر با 4 /24 است. در دسته میانی شاخص گرسنگی جهانی برابر با 4 /17 و در آزادترین کشورها از نظر فضای تجاری شاخص گرسنگی جهانی برابر با 6 /10 است. هر چه شاخص جهانی گرسنگی کمتر باشد یعنی تعداد گرسنگان در کشور کمتر است و از نظر امنیت غذایی در سطح بالاتری قرار دارند.در کشورهایی که از نظر فضای تجاری آزاد هستند عملکرد محیط زیست هم بهتر است. در یک سوم بالایی شاخص عملکرد محیط زیست به طور متوسط برابر با ۷۴ است در حالی که در کشورهایی که از نظر شاخص آزادی تجاری در یک سوم پایینی قرار دارند، شاخص عملکرد محیط زیست به طور متوسط برابر با 9 /56 است. هرچه شاخص عملکرد محیط زیست بالاتر باشد، وضعیت کشور از نظر محیط زیست بهتر است. در کشورهای میانی از نظر شاخص آزادی تجاری، شاخص عملکرد محیط زیست برابر با ۶۶ است.آزادی تجارت به نفع همه استایده اصلی که باعث شد تا آزادی تجارت از طرف مردم و دولت ها حمایت شود یک ایده بسیار ساده و ابتدایی است. طبق این ایده مردم وقتی می توانند برای خودشان تصمیم بگیرند و در مورد نحوه هزینه کردن پول های خود آزاد باشند، زندگی بهتر و باکیفیت تری دارند. آزادی تجارت به این معناست که تمامی کالاها و محصولات تولید شده در دنیا در بازار موجود است و به جای اینکه دولت ها تصمیم بگیرند مردم از چه کالایی باید استفاده کنند، مردم می توانند تصمیم بگیرند که کدام کالا را خریداری کنند. در این بازار است که کیفیت هر روز بیشتر می شود و کالاهای ارزان تری به بازار عرضه می شود. بررسی ها نشان می دهد در کشورهای آزاد تجاری، ...

ادامه مطلب  

10 صبحانه مقوی برای کودکان  

درخواست حذف این مطلب
تصور می کنید میز صبحانه تان تکراری شده یا فرزندان تان مثل سابق رغبتی به خوردن این وعده ندارند؛ وقت آن است که فکری برای این موضوع کنید. شما می توانید پیشنهاد های ما را عملی کنید.گروه سبک زندگی تیتریک، برخلاف وعده شام که با نخوردنش اتفاق خاصی برای تان نمی افتد؛ با کنار گذاشتن صبحانه بدن تان تا آخر شب انرژی کافی برای انجام کارها را نخواهد داشت.تصور می کنید میز صبحانه تان تکراری شده یا فرزندان تان مثل سابق رغبتی به خوردن این وعده ندارند؛ وقت آن است که فکری برای این موضوع کنید. شما می توانید پیشنهادهای ما را عملی کنید.1. پنکیک خانگی به جای خرید محصولات صنعتی که اغلب با مواد نگه دارنده همراهند، خودتان دست به کار شوید. هیچ چیز جای یک پنکیک خانگی را نمی گیرد. مخلوط آرد، تخم مرغ و شیر هنگام سرخ شدن در تابه، بوی خوشایندی دارد که اشتهای هر کسی را باز می کند. چه بهتر که روی آن عسل، شیره انگور یا میوه های فصل بریزید تا بچه ها این صبحانه مقوی را با لذت بیشتری بخورند.2. سالاد میوه های تازه با عسل ما پیشنهاد می کنیم روی میز صبحانه تان همیشه یک بشقاب میوه پوست کنده کنار بگذارید. این کار، خوردن میوه را برای بچه ها راحت تر می کند و توجه شان جلب خواهد شد. علاوه بر آن، شما با درست کردن یک سالاد میوه می توانید مخلوطی از ویتامین ها را در یک کاسه جمع کنید و در آخر اینکه شربت پرتقال، آلبالو یا عسل می تواند طعم تازه ای به سالاد میوه شما اضافه کند.3. تست وانیلی فرانسوی این نان یک گزینه ساده و هیجان انگیز برای یک صبحانه خوشمزه و سالم است. کافی است در حین دیگر کارهای تان، نان تست را به 30ثانیه در مخلوطی از دو عدد تخم مرغ، نصف لیوان شیر، کمی وانیل و شکر نگه دارید. بعد از آن کف یک تابه را چرب کنید و نان ها را در آن سرخ کنید تا طلایی شوند.در آخر پودر خوشبوی دارچین و عسل را فراموش نکنید.4. سیب پخته با دارچین، خامه و گردو کافی است از شب قبل،چند سیب قرمز را پوست کنده و بگذارید خیلی آرام نیم پز شوند.قبل از سرو صبحانه، سیب های پخته را در ظرف بریزید و با یک قاشق خامه، دو عدد گردو، عسل و کمی پودر دارچین تزئین کنید. بدون شک طعم و عطر مطبوع این صبحانه از فکرتان بیرون نمی رود.5. عدسی با ت ...

ادامه مطلب  

10 صبحانه متنوع و مقوی برای کودکان  

درخواست حذف این مطلب
برترین ها: برخلاف وعده شام که با نخوردنش اتفاق خاصی برای تان نمی افتد؛ با کنار گذاشتن صبحانه بدن تان تا آخر شب انرژی کافی برای انجام کارها را نخواهد داشت.تصور می کنید میز صبحانه تان تکراری شده یا فرزندان تان مثل سابق رغبتی به خوردن این وعده ندارند؛ وقت آن است که فکری برای این موضوع کنید. شما می توانید پیشنهادهای ما را عملی کنید.1. پنکیک خانگی به جای خرید محصولات صنعتی که اغلب با مواد نگه دارنده همراهند، خودتان دست به کار شوید. هیچ چیز جای یک پنکیک خانگی را نمی گیرد. مخلوط آرد، تخم مرغ و شیر هنگام سرخ شدن در تابه، بوی خوشایندی دارد که اشتهای هر کسی را باز می کند. چه بهتر که روی آن عسل، شیره انگور یا میوه های فصل بریزید تا بچه ها این صبحانه مقوی را با لذت بیشتری بخورند.2. سالاد میوه های تازه با عسل ما پیشنهاد می کنیم روی میز صبحانه تان همیشه یک بشقاب میوه پوست کنده کنار بگذارید. این کار، خوردن میوه را برای بچه ها راحت تر می کند و توجه شان جلب خواهد شد. علاوه بر آن، شما با درست کردن یک سالاد میوه می توانید مخلوطی از ویتامین ها را در یک کاسه جمع کنید و در آخر اینکه شربت پرتقال، آلبالو یا عسل می تواند طعم تازه ای به سالاد میوه شما اضافه کند.3. تست وانیلی فرانسوی این نان یک گزینه ساده و هیجان انگیز برای یک صبحانه خوشمزه و سالم است. کافی است در حین دیگر کارهای تان، نان تست را به 30ثانیه در مخلوطی از دو عدد تخم مرغ، نصف لیوان شیر، کمی وانیل و شکر نگه دارید. بعد از آن کف یک تابه را چرب کنید و نان ها را در آن سرخ کنید تا طلایی شوند.در آخر پودر خوشبوی دارچین و عسل را فراموش نکنید.4. سیب پخته با دارچین، خامه و گردو کافی است از شب قبل،چند سیب قرمز را پوست کنده و بگذارید خیلی آرام نیم پز شوند.قبل از سرو صبحانه، سیب های پخته را در ظرف بریزید و با یک قاشق خامه، دو عدد گردو، عسل و کمی پودر دارچین تزئین کنید. بدون شک طعم و عطر مطبوع این صبحانه از فکرتان بیرون نمی رود.5. عدسی با تکه های سیب زمینی این صبحانه مقوی را حتما در برنامه تان بگنجانید. به یاد داشته باشید ...

ادامه مطلب  

پیشنهاد 15 میز صبحانه خوری دنج در منزل  

درخواست حذف این مطلب
ایده میز غذاخوری،, دکور میز صبحانه،ایده هایی جالب و نو برای تزئین دکوراسیون منزلپیشنهاد ما برای شما طراحی دکوراسیون منزل با طرح هایی جالب و شیک می باشد.میز صبحانه خوری دنج خوردن یک صبحانه دلپذیر در شروع روز در کنار خانواده بسیار لذت بخش است. مخصوصا اگر یک فضایی کوچک و راحت و دنج در گوشه ای از منزل بدون هیچ سر و صدایی را برای صرف صبحانه انتخاب کنیم. اینگونه میز صبحانه خوری فضای کمتری را اشغال می کند. می توانید از کنج های خونه برای ایجاد یک فضای دنج و دلپذیر استفاده کنید. همچنین می توانید مبلمان منزل را هم برای پر کردن فضا بکار بگیرید. در ادامه با چیدمان میز صبحانه خوری دو نفره آشنا خواهید شد: اگر شما هم قصد تغییر دکوراسیون آشپزخانه خود را دارید با نقشه ریزی درست می توانید گوشه ای از فضای آشپزخانه را به اتاقی دنج و بسیار خاص تبدیل کنید. برای طراحی اتاق مخصوص صبحانه در فضای آشپزخانه می توانید از انواع دکوراسیون داخلی آشپزخانه کلاسیک و یا روستیک و یا دکوراسیون های مدرن آشپزخانه استفاده کنید که انتخاب هر یک از این طرح ها به سبک دکوراسیون داخلی آشپزخانه شما بستگی دارد. فراموش نکنید که منظورمان از اتاق صبحانه خوری، لزوما به معنای اتاقی مستقل و جدا نیست بلکه فقط فضایی مشخص برای میل کردن غذاهای سریع و کوتاه مانند صبحانه یا عصرانه است. درست مانند اغلب اتاق های غذاخوری که مرز و محدوده آنها فقط با قرار دادن ست میز و صندلی مشخص می شود، صبحانه خوری نیز می تواند به همین راحتی در فضای داخل آشپزخانه ایجاد شود. اگر بیشتر خواستار طرحی دنج و گرم هستید، استفاده از گوشه های آشپزخانه با مبلمانی پیش ساخته و ثابت مخصوص این فضاها، بهترین گزینه خواهد بود. مکان اتاق صبحانه خوری حتما نباید دقیقا در داخل آشپزخانه قرار بگیرید، بنابر ...

ادامه مطلب  

کارهای ارزشمندی در خصوص تحصیل اتباع خارجی در ایران صورت گرفته است  

درخواست حذف این مطلب
به گزارش سرویس آموزش وپرورش پانا خانم آندرولا کامینارا در دیدار با خلیل الله بابالو رئیس مرکز امور بین الملل و مدارس خارج از کشور که در ساختمان این مرکز برگزار شد اظهارکرد: هدف من از سفر به ایران بازدید از طرح های سرمایه گذاری شده در ایران وبرنامه ریزی برای آینده اتباع خارج ...

ادامه مطلب  

سیاست ایران هراسی شکست خورده است  

درخواست حذف این مطلب
یک عضو کمیسیون امنیت ملی و سیاست خارجی مجلس شورای اسلامی با بیان اینکه «مثلث عربستان ترکیه و رژیم صهیونیستی به دنبال ایجاد فضای ضدایرانی و ایران هراسی است» گفت: قطعاً در شرایط کنونی چنین تلاش هایی با شکست مواجه خواهد شد چون لحن امروز ایران همخوان با شرایط امروز جامعه جهانی است. یک عضو کمیسیون امنیت ملی و سیاست خارجی مجلس شورای اسلامی با بیان اینکه «مثلث عربستان ترکیه و رژیم صهیونیستی به دنبال ایجاد فضای ضدایرانی و ایران هراسی است» گفت: قطعاً در شرایط کنونی چنین تلاش هایی با شکست مواجه خواهد شد چون لحن امروز ایران همخوان با شرایط امر ...

ادامه مطلب  

واکسن بیماری هلندی  

درخواست حذف این مطلب
بررسی آمارهای بانک مرکزی حاکی از آن است که تعدیل قیمتی دلار، به عنوان مانعی برای گسترش بیماری هلندی در اقتصاد عمل کرده است. مطابق این بررسی ها، در زمانی که قیمت دلار به شکل دستوری کاهش می یافته، تورم اقلام قابل تجارت با واردات کالاهای خارجی کنترل می شده و در نتیجه نسبت شاخص اقلام قابل تجارت به اقلام قابل غیرقابل تجارت روند نزولی را ثبت می کرده است اما تعدیل نرخ ارز باعث شده که با یک وقفه زمانی از کاهش نسبت شاخص اقلام قابل تجارت به غیرقابل تجارت جلوگیری شود.آخرین آمارها در نیمه دوم سال جاری نیز نشان می دهد که تعدیل دلاری باعث شده که روند نزولی نسبت شاخص اقلام قابل تجارت به اقلام غیرقابل تجارت در آبان ماه سال جاری متوقف شود و انتظار می رود روند این نسبت در ماه های آتی صعودی شود. به بیان دیگر، در زمان تعدیل قیمتی نرخ ارز، کالاهای خارجی نتوانستند به عنوان جایگزین کالاهای وارداتی عمل کنند و قیمت در اقلام قابل تجارت به میزان اقلام غیرقابل تجارت افزایش یافته است. بیماری هلندی، در زمانی شایع می شود که سیاست گذار با استفاده از تثبیت نرخ ارز و واردات، نرخ تورم در اقلام قابل تجارت را کنترل کند و به این ترتیب، رقابت را از بخش قابل تجارت به بخش غیرقابل تجارت منتقل کند.افزایش نرخ تورم در زیرگروه هابانک مرکزی جدیدترین گزارش تورمی خود به تفکیک اقلام قابل تجارت و اقلام غیرقابل تجارت در آبان ماه را منتشر کرد. این گزارش علاوه بر انتشار رقم شاخص کل بهای مصرف کننده، این شاخص را به تفکیک اقلام قابل تجارت و اقلام غیرقابل تجارت نیز تقسیم بندی کرده است. در این تقسیم بندی برخی کالاها و خدمات در گروه اقلام قابل تجارت و برخی از کالاها در گروه اقلام غیرقابل تجارت قرار می گیرند. بر اساس آمارهای تورمی در آبان ماه، نرخ تورم ماهانه کل (تغییرات شاخص بهای مصرف کننده در آبان ماه نسبت به ماه قبل) معادل با ۳/ ۱ درصد بوده است. نکته جالب توجه اینکه آمارها نشان می دهد که در ماه دوم پاییز، نرخ تورم ماهانه اقلام قابل تجارت، به اندازه نرخ تورم ماهانه اقلام غیرقابل تجارت و معادل ۳/ ۱ درصد است. بنابراین روند حرکتی اقلام قابل تجارت و غیرقابل تجارت به یک میزان بوده است.دیگر آمارها نشان می دهد که نرخ تورم نقطه به نقطه شاخص کل در آبان ماه به ۶/ ۹ درصد رسیده است، در این گزارش نرخ تورم نقطه به نقطه شاخص اقلام قابل تجارت معادل با ۲/ ۱۰درصد بوده که این رقم نسبت به ماه قبل رشد ۳/ ۱ واحد درصدی را ثبت کرده است. همچنین نرخ تورم نقطه به نقطه اقلام غیرقابل تجارت در آبان ماه معادل با ۹/ ۸ درصد بوده و نسبت به مهر ماه ۹/ ۰ واحد درصد افزایش یافته است. بر اساس آمارهای بانک مرکزی، در ۱۲ ماه منتهی به آبان ماه سال ۱۳۹۶ نسبت به ۱۲ ماه منتهی به آبان ماه سال ۱۳۹۵، ۷/ ۱۰ درصد به نرخ تورم شاخص کل اقلام قابل تجارت افزوده شده است، این رقم برای شاخص اقلام غیر قابل تجارت معادل۲/ ۹ درصد بوده است. مجموع دو آمار نشان می دهد که شاخص بهای مصرف کننده، هم در اقلام قابل تجارت و هم در اقلام غیرقابل تجارت روندی صعودی داشته است. بر اساس آمارهای بانک مرکزی، شاخص اقلام قابل تجارت بر اساس سال پایه ۱۳۹۵، در آبان ماه معادل با ۲/ ۱۰۹ واحد بوده و این رقم برای اقلام قابل تجارت رقم ۲/ ۱۱۰ واحد بوده است. بنابراین اگر نسبت به قیمت پایه در سال ۱۳۹۵ (شاخص معادل ۱۰۰) در نظر گرفته شود، رشد سطح قیمت ها در اقلام غیرقابل تجارت نسبت به اقلام قابل تجارت بیشتر بوده است. به طور طبیعی، در دیگر کشورها که از منابع ارزی برخوردار نیستند، میزان تورم در اقلام غیرقابل تجارت بالاتر از سطح اقلام قابل تجارت است، این موضوع به دلیل آن است که اصولا رقابت در بخش قابل تجارت باعث می شود که سطح تورم در این اقلام کنترل شود.اثر سیاست ارزی در ترکیب تورمبر اساس گزارش بانک مرکزی، در یک دسته بندی کلی می توان اقلام مصرفی در بخش خانوارهای هر کشور را به اقلام قابل تجارت و غیر قابل تجارت تقسیم کرد. اقلام قابل تجارت اقلامی هستند که می توانند در مکانی دیگر و دورتر از جایی که تولید شده اند، به فروش برسند؛ بنابراین این اقلام بالقوه دارای ویژگی صادرات یا واردات هستند. عمده کالاهای صنعتی و کشاورزی و نیز بخشی از خدمات، در دسته کالاهای قابل تجارت جای دارند. مسکن و نیز بخشی از خدمات در بخش تولیدات غیر قابل تجارت جای می گیرند. شاخص بهای کالاها و خدمات مصرفی در مناطق شهری ایران مجموعه ای از اقلام قابل تجارت و غیرقابل تجارت را شامل می شود». همان طور که تعریف نشان می دهد، اقلام قابل تجارت به دلیل امکان صادرات و واردات؛ تا حد زیادی تغییرات قیمتی خود را متاثر از «تغییرات نرخ ارز» و «تغییرات قیمت اقلام در بازارهای خارجی» و تا حدودی، «تغییرات هزینه های انتقال و مبادله» هستند. در بین این عوامل، به خصوص نقش تغییرات نرخ ارز برجسته است و آمارها هم نشان می دهد بین تغییرات نرخ تورم اقلام قابل تجارت و تغییرات قیمت ارز در بازار آزاد، همبستگی معناداری وجود دارد. البته این در صورتی است که اثر سایر عوامل، ثابت نگه داشته شود.در زمانی که قیمت اقلام تجاری افزایش می یابد، سیاست گذار سعی می کند با عرضه قابل توجه دلار، نرخ ارز را در کشور پایین نگه دارد. این روند باعث می شود که پس از یک وقفه سطح قیمت های قابل تجارت، کاهش یابد، زیرا با پایین نگه داشتن نرخ تعادلی نرخ ارز، عملا واردات به صرفه شده و می توان به شکل مقطعی، قیمت اقلام قابل تجارت را کاهش داد، رویه ای که در اقلام غیرقابل تجارت قابل مشاهده نیست. می توان با واردات کالاهایی نظیر سیب، پرتقال، تیرآهن و... قیمت این کالاها را پایین نگه داشت ولی برخی کالاها مانند زمین و مسکن قابل وارد کردن نیستند و افزایش قیمت این کالاها را نمی شود با واردات مهار کرد. از طرفی سرمایه گذاری جدید در آن بخش های صنعتی که با واردات قیمت شان مهار شده انجام نمی شود و سرمایه ها به سمت کالاها ...

ادامه مطلب  

همچون ترامپ برجام را سوژه تبلیغات انتخاباتی نکنیم  

درخواست حذف این مطلب
حمیدرضا عسگری در سرمقاله امروز روزنامه آفرینش نوشت:پس از آنکه سناتور "باب کورکر" رییس جمهوریخواه کمیته روابط خارجی سنای آمریکا از تعلیق تصویب طرح تحریمی جدید ایران در سنای این کشور خبر داد گمانه زنی های بسیاری درمورد نوع سیاست خارجی دولت آمریکا و سلایق سیاسی در بین نمایندگان سنای این کشور صورت گرفت.اهمیت این تصمیم سنای آمریکا زمانی برای تحلیل و تفسیر سیاسی جذاب تر شد که شخص باب کورکر که خود از حامیان این طرح تحریمی جدید است اعلام کرده که تصویب این طرح به دو دلیل از دستور کار فعلی سنا خارج شده است. وی یکی از دلایل را نگرانی از نحوه واکنش اتحادیه ...

ادامه مطلب  

خوردن این مواد غذایی در وعده صبحانه خطرناک است!  

درخواست حذف این مطلب
برخی باور های غلط سبب شده تا شما از مواد غذایی در وعده صبحانه خود استفاده کنید که نه تنها هیچ فایده ای برای سلامت شما ندارد! بلکه موجب آسیب رسیدن به شما نیز می شوند.تیتر 20 - به گفته متخصصین صبحانه را می توان به عنوان مهم ترین وعده غذایی در نظر گرفت؛ یک صبحانه خوب و کامل می تواند سرآغاز یک روز خوب باشد؛ درباره هر مسئله ای باور های غلطی وجود دارد و صبحانه هم از این ماجرا مستثنی نیست. برخی باور های غلط سبب شده تا شما از مواد غذایی در وعده صبحانه خود استفاده کنید که نه تنها هیچ فایده ای برای سلامت شما ندارد! بلکه موجب آسیب رسیدن به شما نیز می شوند. بعضی افراد ترجیح می دهند صبحانه نخورند و به کار هایشان برسند. البته بدترین چیز (حتی بدتر از صبحانه نخوردن) خوردن صبحانه ی ناسالم است. یک صبحانه سالم و مقوی باید محتوی فیبر، پروتئین و چربی های سالمی باشد که انرژی تان را تأمین و شکم تان را سیر کند.در طرف مقابل، یک صبحانه ی ناسالم می تواند باعث سنگینی، بی حالی و کسالت، افزایش وزن و بیماری های مزمن شود. در این مقاله می خواهیم ببینیم بدترین خوراکی هایی که می توانید در وعده ی صبحانه میل کنید، چه هستند.۱. غلات صبحانهغلات صبحانه به دلیل داشتن شکر بالا و فیبر پایین صبحانه خوبی نیستند.برخی تصور می کنند غلات صبحانه برای کودکان و بزرگسالان انتخاب مغذی و سالمی است. معمولا بر روی بسته ی غلات صبحانه ادعا بر سالم بودن و مغذی بودن این غذاها می شود. به عنوان مثال ممکن است بر روی آن عباراتی مانند حاوی ویتامین a و آهن را ببینید.در واقع غلات صبحانه محصولات فرآوری شده هستند.این محصولات فیبر کمی دارند و مواد مغذی موجود در آنها نیز در هنگام فرایند غنی سازی به طور مصنوعی به آنها افزوده می شود.براساس مطالعه ای که در این زمینه صورت گرفت، میزان ابتلا به بیماری در کودکانی که غلات صبحانه ی غنی شده مصرف می کردند، در مقایسه با دیگران تفاوتی نداشت.غلات صبحانه معمولا حاوی غله ی تصفیه شده (غله ای که در فرایند استخراج، فیبر و بسیاری از مواد مغذی از آن جدا شده اند) و شکر است. معمولا شکر در ترکیبات تشکیل دهنده ی غلات صبحانه اولین یا دومین مورد است. ترتیب نوشتن مواد تشکیل دهنده، نشان از مقدار آن ماده در محصول دارد.براساس مطالعه ای که در سال ۲۰۱۱ بر روی چند محصول رایج صبحانه انجام گرفت، مشاهده شد شکر دریافتی کودکانی که روزی یک فنجان غلات صبحانه مصرف می کردند، بیشتر از کودکانی بوده است که روزانه سه عدد کوکی شکلاتی مصرف می کردند.حتی درصورتی که در این محصولات از غلات کامل استفاده شود، باز هم به دلیل شکر زیادی که دارند، بسیار مضر هستند. مصرف بالای شکر احتمال بروز چاقی، دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و سایر بیماری های مزمن را افزایش می دهد.۲. پنکیک و وافلپنکیک و وافل محتوی آرد سفید، تخم مرغ، شکر و شیر هستند. هرچند ممکن است این محصولات از برخی موارد موجود در فهرست، پروتئین بیشتری داشته باشند، ولی در تهیه ی آنها از آرد سفید استفاده می شود. بسیاری از پژوهشگران معتقدند استفاده ی زیاد از غلات تصفیه شده مانند آرد گندم، ممکن است مقاومت به انسولین را در بدن افزایش بدهد و موجب چاقی شود.علاوه بر اینها، معمولا بر روی این مواد غذایی محصولاتی مانند سس شکلات ریخته می شود که سرشار از قند است. مصرف زیاد شکر می تواند باعث افزایش مقاومت به انسولین شود. این امر می تواند درنهایت منجر به بروز پیش دیابت و دیابت نوع ۲ شود.اگر قصد مصرف پنکیک و وافل دارید، بهتر است تا حد امکان از افزودن مواد غذایی سرشار از شکر به آنها بپرهیزید. براساس اعلام انجمن قلب آمریکا، میزان مصرف شکر بیشتر افراد، ۲ تا ۳ برابر مقدار مجاز روزانه است.۳. نان تست با کره ی گیاهی (مارگارین)در مارگارین چربیهای ترانس وجود دارد که برای سلامتی مضر است.شاید مصرف نان تست با کره ی گیاهی، به علت نداشتن شکر و چربی های اشباع صبحانه ی سالمی به نظر بیاید، درحالی که این غذا به دو دلیل صب ...

ادامه مطلب  

جریمه به کارگیری اتباع غیرمجاز باید لغو پروانه کار باشد  

درخواست حذف این مطلب
آمار دقیقی از اتباع بیگانه ای که فرصت های شغلی را در ایران به دلیل اخذ دستمزد اندک غصب کرده اند مشخص نیست اما برخی از گمانه زنی ها تعداد اتباع بیگانه غیر مجاز را حدود 3میلیون نفر معرفی می کند. در این میان کارشناسان بازار کار می گویند جریمه کارفرمایان متخلف در استفاده از اتباع غیرمجاز خارجی بی فایده است و وزارت کار باید پروانه کار آنها را لغو کند یا جریمه های سنگین تری در نظر بگیرد. به گزارش ایسنا در حالی که سال گذشته جریمه به کارگیری اتباع غیرمجاز خارجی بابت هر روز اشتغال یک میلیون و هزار و ریال بود این رقم در سال به مبلغ یک م ...

ادامه مطلب  

درباره یکی از وعده های اصلی روزانه بیشتر بدانید  

درخواست حذف این مطلب
صبحانه یکی از وعده های اصلی روزانه است که اگرچه بسیاری از ما از آن صرفه نظر می کنیم، ولی این وعده در تعیین سطح متابولیسم روزانه، عملکرد فیزیکی و فکری نقش اساسی دارد.گروه سبک زندگی «تیتریک»،دفعه بعد که برای بیرون رفته از خانه در صبح هنگام عجله داشتید، این نکته را در نظر بگیرید که: مصرف صبحانه می تواند جلوی پرخوری شما را در طول روز بگیرد، به شما در کل روز انرژی دهد و مانع ابتلا به چاقی و اضافه وزن گردد.یک صبحانه خوب و کامل ترکیبی از کربوهیدرات های پیچیده و فیبر به همراه پروتئین است. اما این تمام ماجرا درباره اصلی ترین وعده غذایی روزانه نیست. در اینجا ۷ حقیقت جالب درباره وعده صبحانه را می توانید دنبال کنید:صبحانه از چاقی جلوگیری می کند: افرادی که کامل ترین مواد مغذی را از طریق صبحانه دریافت می کنند، کمتر تمایل به چاقی و اضافه وزن دارند و این را تحقیقات متعدد ثابت کرده است. دلیل این است که مواد مغذی برای افزایش متابولیسم ضروری هستند و عامل سوختن کالری محسوب می شوند. علاوه بر این، صبحانه شما را به مدت طولانی سیر نگه می دارد و همین عامل اجتناب از دریافت کالری بیش از حد، چربی و کربوهیدرات های ساده است.صبحانه باید متنوع باشد: اکثر افراد معمولا در وعده های ناهار و شام تنوع ایجاد می کنند اما وعده صبحانه به یک شکل باقی می ماند. این در حالی است که یک صبحانه کامل باید شامل پروتئین، فیبر، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی، اسیدهای چرب امگا۳ باشد.صبجانه تنظیم کننده قند خون است: صرف نظر کردن از صبحانه، ارتباط زیادی با اشتها دارد. نخوردن صبحانه باعث کاهش تدریجی قند خون می شود و این مسئله فرد را بیشتر به سمت ریزه خواری به خصوص خوردن شیرینی جات می کشاند. همین مسئله نیز دزد انرژی است. محققان دانشگاه ناتینگهام ثابت کرده اند افرادی که صبحانه نمی خورند در طول روز میل بیشتری به خوردن غذاهای شیرین و چرب دارند.این مسئله نیز میزان انرژی را کاهش می دهد. نتایج بررسی های همین محققان نشان می دهد افرادی ...

ادامه مطلب  

۵ نکته برای داشتن میز صبحانه ای دلنشین  

درخواست حذف این مطلب
سرویس سبک زندگی فردا: صبحانه مهمترین وعده غذا در طول روز است، اما متاسفانه بدلیل کمبود وقت و استرس های زندگی امروز، آنطور که شایسته است مورد توجه قرار نمی گیرد. خوردن یک صبحانه خوب و لذت بخش می تواند به آغاز یک روز پرنشاط و مفرح کمک شایانی نماید. توصیه ما به شما این است که حتی اگر در روز های عادی فرصت کافی ندارید، حداقل در ایام تعطیل با خوردن یک صبحانه مجلل لذت آن را تجربه کنید. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت نبض ما می خوانیم. بهترین نکته در مورد صبحانه این است که طبق تحقیق متخصصان تغذیه، هر قدر صبحانه کامل تر میل شود اشتهای کاذب در طول روز کاهش می یابد و این امر می تواند به کاهش وزن افراد کمک کند تا جایی که یکی از ارکان هر رژیم لاغری، صبحانه کامل است. پس صبحانه را مفصل میل کنید!واضح است که چیدمان میز صبحانه، در هر چه دلچسب تر و دل نشین تر کردن این تجربه نقش بسزایی دارد. آماده کردن صبحانه یا میان وعده بین صبحانه و نهار (brunch) خواه رسمی و خواه غیررسمی، برای جذابیت بیشتر نیازمند رعایت اصولی است که آن ها را برای شما بر می شماریم:محل سرو صبحانه و میز صبحانه می تواند همان میز ناهار خوری باشد، اما چون در هنگام صرف صبحانه معمولا فقط اعضای خانواده حضور دارند استفاده از یک میز کوچکتر فضایی صمیمی و رمانتیک تر بوجود خواهد آورد. سعی کنید میز صبحانه را در محلی قرار دهید که نور طبیعی داشته باشد تا نور صبحگاهی انرژی مضاعفی به شما بدهد. استفاده از گل یا گیاهان در سر میز یا اطراف آن به شدت توصیه می شود.آیا رومیزی لازم است؟استفاده از رومیزی اجباری نیست هرچند که رومیزی با رنگ های شاد و نقش متناسب با دکور محیط به کیفیت صبحانه می افزاید ولی اگر سطح روی میز صبحانه شما زیبا و نفیس است استفاده از زیر بشقابی و رانر به جای رومیزی به شما این امکان را میدهد که زیبایی میزتان را به نمایش بگذارید. وسایل خوردن صبحانه ( بشقاب ها، قاشق چای خوری، کارد و چنگال) را بر اساس میزان استفاده و کاربرد آن ها بچینید. یک قانون ساده را هرگز فراموش نکنید؛ «وسایل غیرکاربردی را از سر میز بردارید». بشقاب مخصوص نان و کره را به همراه یک کارد صبحانه (بر ...

ادامه مطلب  

پایه های معامله بوئینگ و ایران به لرزه افتاده است  

درخواست حذف این مطلب
شبکه خبری سی ان ان در گزارشی به بررسی تبعات احتمالی تحریم شرکت های امریکایی بر معامله بزرگ ایران و شرکت هواپیماسازی بوئینگ پرداخته است. وزارت خارجه جمهوری اسلامی ایران روز یک شنبه از تحریم 15 شرکت امریکایی به دلیل ارتباط با رژیم صهیونیستی و پشتیبانی از نقض حقوق بشر خبر داده بود. نگارنده خبر سی ان ان در اولین پاراگراف خبر به همین نکته اشاره می کند و بر اساس آن نوشته: «روابط ایران و ایالات متحده از بد به سمت بدتر شدن می رود.»در ادامه خبر گفته شده که هر چند بوئینگ در فهرست تحریمی وزارت خارجه ایران قرار ندارد ولی شرکت های تحریم شده هم هیچ معامله ...

ادامه مطلب  

خبرگزاری ایمنا - توقیف سواری مگان با 100 میلیون ریال کالای قاچاق  

درخواست حذف این مطلب
ماموران انتظامی شهرستان اصفهان در بازرسی از یک دستگاه سواری مگان 100 میلیون ریال اقلام خوراکی قاچاق کشف کردند.به گزارش ایمنا سرهنگ حسن یاردوستی فرمانده انتظامی شهرستان اصفهان اظهار کرد: ماموران انتظامی یکی از کلانتری های شهرستان اصفهان حین گشت زنی در منطقه استحفاظی ب ...

ادامه مطلب  

گرد و غبار به جای هوای بهاری در حلق مردم 5 استان کشور  

درخواست حذف این مطلب
نویسنده: بیژن یانچشمهورود گرد و غبار به جای هوای بهاری به حلق شهروندان پنج استان کشور همزمان با آغاز سال جدید نشان از معضلی می دهد که دولت فقط وعده به حل آن داده است حالا گرد و غبار با عبور از استان های جنوبی به یکی از استان های مرکزی هم رسیده است و البته سالی هم که نکوست از بهارش پیداست!معضل و مشکل ریزگردها و گردو غبار دیگر به عارضه ای کهنه در کشور تبدیل شده است. تا آنجایی که سال گذشته استان خوزستان در غبار و تبعات آن غرق شد تا شهروندان این خطه همیشه سبز نه آب و نه برق برای روشنایی داشته باشند حالا سازمان هوا شناسی در اوج بارندگی ها و هوای بها ...

ادامه مطلب  

ارتباط میان صبحانه و لاغری و ورزش  

درخواست حذف این مطلب
0ارتباط میان صبحانه و لاغریطی سال های اخیر محصولات و مکمل های غذایی حاوی امگا ۳ جایگاه ویژه ای در سبد غذایی و تغذیه ای خانواده ها پیدا کرده است. به طوری که شاید شما هم جزو آن دسته از افراد باشید که علاوه بر دریافت این روغن پرارزش از طریق غذا هر روز یک کپسول امگا ۳ را همراه با غذا میل کنید.یکی از تاثیرات بسیار خوب امگا ۳ کمک به کاهش وزن است. به همین دلیل بعضی از افراد بخصوص جوان ها که اضافه وزن دارند فکر می کنند اگر از مکمل های غذایی از جمله امگا ۳ استفاده کنند نیازی به خوردن صبحانه ندارند تا سریع تر وزن کم کنند. در صورتی که حذف صبحانه خطربیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد و تاثیر امگا ۳ را از بین می برد.به همین دلیل نت نوشت به دو پرسش مهم پاسخ می دهد و بار دیگر بر اهمیت صبحانه خوردن تاکید می کند.آیا ورزش تاثیر امگا۳ را از بین می برد؟خواص بی شمار امگا۳ یا روغن ماهی بر کسی پوشیده نیست: خاصیت ضدسرطانی، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهابات، بهتر شدن حافظه، از بین رفتن بی حوصلگی و کاهش وزن.ولی تحقیقاتی که در سال های اخیر در مورد امگا ۳ یعنی روغن ماهی صورت گرفت نشان داد برای تاثیر بهتر فرد بهتر است از میان امگا ۳ و ورزش یکی را انتخاب کند. حتی در مورد بیماران دیابتی مشخص شد اگر فرد هم امگا۳ به عنوان مکمل غذایی دریافت کند و هم ورزش کند باز هم بدن نسبت به انسولین مقاومت نشان می دهد. در صورتی که اگر فرد یا ورزش کند یا امگا ۳ بخورد بدن به انسولین حساس تر شده و قندخون بهتر کنترل می شود.البته در این تحقیقات مشخص نشد چه میزان ورزش با چه میزان امگا ۳ باید همراه باشد. در عین حال میزان دریافتی امگا ۳ فقط ۱۰ درصد از غذای روزانه فرد را تشکیل می داد. چون دریافت امگا ۳ بیش از ۱۰ درصد غذای روزانه توصیه نمی شود و مضر است. شاید اگر فرد ۶ درصد از حجم غذای روزانه خود را به روغن ماهی اختصاص دهد و با هر وعده غذایی فقط ۲ درصد امگا ۳ مصرف کند احتمالا بهتر با ورزش هماهنگ شده و بی تاثیری آن را از بین می برد.افرادی که ورزش می کنند نباید نگران شوند. چون به هر حال امگا ۳ باعث می شود :ساخت پروتئین ماهیچه ها بخصوص در میانسالی بیشتر و از تحلیل رفتن زیاد ماهیچه ها جلوگیری شودتوده های چربی کاهش یایدسطح انرژی و قدرت بدنی فرد در طول ورزش ثابت بماند و دچار افت انرژی نشوددر ورزش های هوازی قدرت فرد بیشتر می شوددردهای عضلانی و صدمات احتمالی از ورزش ها کاهش می یابدتمرکز فرد خیلی بیشتر می شودبرای ورزشکاران حرفه ای هم خوردن امگا ۳ باعث می شود با قدرت بیشتری به تمرین های سنگین خود ادامه دهند و کمتر خسته شوند.خوردن امگا۳ بخصوص در میانسالی باعث می شود تا ماهیچه تحلیل نرود و قوی تر بمانند. استفاده بیشتر از امگا ۳ خواص ضد التهابی داشته مثل ایبوپروفن عمل می کند.چه ارتباطی بین صبحانه نخوردن و بیماری های قلبی عروقی وجود دارد؟مسلما این بار اولی نیست که در باره مهم بودن صبحانه می شنوید. ولی تحقیقات زیر اهمیت آن را مشخ ...

ادامه مطلب  

بدترین خوراکی ها برای صبحانه  

درخواست حذف این مطلب
شاید شما هم شنیده باشید که صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی است. برخی از افراد این گفته را جدی می گیرند، اما بعضی دیگر ترجیح می دهند صبحانه نخورند و به کارهایشان برسند.به گزارش صبحانه، بدترین چیز (حتی بدتر از صبحانه نخوردن) خوردن صبحانه ی ناسالم است. یک صبحانه سالم و مقوی باید محتوی فیبر، پروتئین و چربی های سالمی باشد که انرژی تان را تأمین و شکم تان را سیر کند. در طرف مقابل، یک صبحانه ی ناسالم می تواند باعث سنگینی، بی حالی و کسالت، افزایش وزن و بیماری های مزمن شود. در این مقاله می خواهیم ببینیم بدترین خوراکی هایی که می توانید در وعده ی صبحانه میل کنید، چه هستند.۱. غلات صبحانهغلات صبحانه به دلیل داشتن شکر بالا و فیبر پایین صبحانه خوبی نیستند.برخی تصور می کنند غلات صبحانه برای کودکان و بزرگسالان انتخاب مغذی و سالمی است. معمولا بر روی بسته ی غلات صبحانه ادعا بر سالم بودن و مغذی بودن این غذاها می شود. به عنوان مثال ممکن است بر روی آن عباراتی مانند حاوی ویتامین a و آهن را ببینید.در واقع غلات صبحانه محصولات فرآوری شده هستند. این محصولات فیبر کمی دارند و مواد مغذی موجود در آنها نیز در هنگام فرایند غنی سازی به طور مصنوعی به آنها افزوده می شود.براساس مطالعه ای که در این زمینه صورت گرفت، میزان ابتلا به بیماری در کودکانی که غلات صبحانه ی غنی شده مصرف می کردند، در مقایسه با دیگران تفاوتی نداشت.غلات صبحانه معمولا حاوی غله ی تصفیه شده (غله ای که در فرایند استخراج، فیبر و بسیاری از مواد مغذی از آن جدا شده اند) و شکر است. معمولا شکر در ترکیبات تشکیل دهنده ی غلات صبحانه اولین یا دومین مورد است. ترتیب نوشتن مواد تشکیل دهنده، نشان از مقدار آن ماده در محصول دارد.براساس مطالعه ای که در سال ۲۰۱۱ بر روی چند محصول رایج صبحانه انجام گرفت، مشاهده شد شکر دریافتی کودکانی که روزی یک فنجان غلات صبحانه مصرف می کردند، بیشتر از کودکانی بوده است که روزانه سه عدد کوکی شکلاتی مصرف می کردند.حتی درصورتی که در این محصولات از غلات کامل استفاده شود، باز هم به دلیل شکر زیادی که دارند، بسیار مضر هستند. مصرف بالای شکر احتمال بروز چاقی، دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و سایر بیماری های مزمن را افزایش می دهد.۲. پنکیک و وافلپنکیک و وافل محتوی آرد سفید، تخم مرغ، شکر و شیر هستند. هرچند ممکن است این محصولات از برخی موارد موجود در فهرست، پروتئین بیشتری داشته باشند، ولی در تهیه ی آنها از آرد سفید استفاده می شود. بسیاری از پژوهشگران معتقدند استفاده ی زیاد از غلات تصفیه شده مانند آرد گندم، ممکن است مقاومت به انسولین را در بدن افزایش بدهد و موجب چاقی شود.علاوه بر اینها، معمولا بر روی این مواد غذایی محصولاتی مانند سس شکلات ریخته می شود که سرشار از قند است. مصرف زیاد شکر می تواند باعث افزایش مقاومت به انسولین شود. این امر می تواند درنهایت منجر به بروز پیش دیابت و دیابت نوع ۲ شود.اگر قصد مصرف پنکیک و وافل دارید، بهتر است تا حد امکان از افزودن مواد غذایی سرشار از شکر به آنها بپرهیزید. براساس اعلام انجمن قلب آمریکا، میزان مصرف شکر بیشتر افراد، ۲ تا ۳ برابر مقدار مجاز روزانه است.۳. نان تست با کره ی گیاهی (مارگارین)در مارگارین چربیهای ترانس وجود دارد که برای سلامتی مضر است.شاید مصرف نان تست با کره ی گیاهی، به علت نداشتن شکر و چربی های اشباع صبحانه ی سالمی به نظر بیاید، درحالی که این غذا به دو دلیل صبحانه ای ناسالم است:آرد تصفیه شده ی موجود در نان تست حاوی فیبر و مواد مغذی پایینی است و به دلیل دارا بودن کربوهیدرات زیاد و فیبر کم، می تواند به سرعت قند خون تان را بالا ببرد. افزایش قند خون می تواند باعث بازگشت گرس ...

ادامه مطلب  

دانلود pizza connection 3 - بازی تجارت پیتزا 3  

درخواست حذف این مطلب
کلمات کلیدی: دانلود pizza connection 3 برای ویندوز, دانلود نسخه ویندوز بازی pizza connection 3 , دانلود تجارت پیتزا 3 برای ویندوز, دانلود نسخه ویندوز بازی تجارت پیتزا 3 , دانلود pizza connection 3 برای کامپیوتر , دانلود نسخه کامپیوتر بازی pizza connection 3 , دانلود تجارت پیتزا 3 برای کامپیوتر , دانلود نسخه کامپیوتر بازی تجارت پیتزا 3 , دانلود تجارت پیتزا 3 برای windows , دانلود نسخه windows بازی تجارت پیتزا 3 , دانلود pizza connection 3 برای windows , دانلود نسخه windows بازی pizza connection 3 , دانلود تجارت پیتزا 3 برای pc , دانلود نسخه pc بازی تجارت پیتزا 3 , دانلود pizza connection 3 برای pc , دانلود نسخه کرک شده بازی pizza connection 3 برای ویندوز, دانلود نسخه کرک شده بازی pizza connection 3 برای کامپیوتر, دانلود نسخه کرک شده بازی تجارت پیتزا 3 برای ویندوز, دانلود نسخه کرک شده بازی تجارت پیتزا 3 برای کامپیوتر, دانلود نسخه کم حجم بازی pizza connection 3 برای ویندوز, دانلود نسخه کم حجم بازی pizza connection 3 برای کامپیوتر, دانلود نسخه کم حجم بازی تجارت پیتزا 3 برای ویندوز, دانلود نسخه کم حجم بازی تجارت پیتزا 3 برای کامپیوتر, , download pizza connection 3 for windows, download pizza connection 3 for pc, download pizza connection 3 game for windows, download pizza connection 3 full dlc, download pizza connection 3 free, download pizza connection 3 cracked, pizza connection 3 direct download link, pizza connection 3 crack, pizza connection 3 keygen, pizza connection 3 patch, pizza connection 3 serial, pizza connection 3 license, pizza connection 3 torrent, nhkg,n fhcd pizza connection 3, دانلود pizza connection 3, داونلود pizza connection 3, دانلد pizza connection 3, بازی pizza connection 3, گیم pizza connection 3, کرک pizza connection 3, شماره سریال pizza connection 3, کیجن pizza connection 3, لایسنس رایگان pizza connection 3, لایسنس pizza connection 3, دانلود بازی pizza connection 3 برای ویندوز, دانلود بازی pizza connection 3 برای کامپیوتر, دانلود بازی pizza connection 3 برای pc, دانلود گیم pizza connection 3, دانلود رایگان بازی pizza connection 3, دانلود بازی pizza connection 3 با لینک مستقیم, دانلود رایگان بازی pizza connection 3 با لینک مستقیم, داونلود بازی pizza connection 3, دانلد بازی pizza connection 3, دریافت pizza connection 3, download تجارت پیتزا 3, crack تجارت پیتزا 3, keygen تجارت پیتزا 3, patch تجارت پیتزا 3, serial تجارت پیتزا 3, دانلود تجارت پیتزا 3, بازی تجارت پیتزا 3 برای ویندوز, بازی تجارت پیتزا 3 برای کامپیوتر, کرک تجارت پیتزا 3, تجارت پیتزا 3 فول لایسنس, شماره سریال تجارت پیتزا 3, کیجن تجارت پیتزا 3, د ...

ادامه مطلب  

موافق: در دولت یازدهم 151 نفر از زنان در وزارت کشور مشغول فعالیت بودند/ در وی به درخواست های همه جناحها پاسخ داده شد/ مخالف: رحمانی فضلی برای کاه  

درخواست حذف این مطلب
اخبارسیاسیشنبه، ۲۸ مرداد ۱۳۹۶، ساعت ۱۵:۳۷فریده اولادقبا در موافقت با وزیر پیشنهادی کشور گفت:▪️وزارت کشور حافظ نظم، هماهنگ کننده سازمانهای دولتی و محلی در سطح محلی و استانی و اجرا کننده سیاست های عملی دولت و ماموریت هایش از تنوع زیادی برخوردار است. به همین دلیل نیازمند وزیری است که ضمن آگاهی از این چالش ها باید از حوزه کاری خود نیز اشراف داشته باشد.▪️رحمانی فضلی دارای نگرش سیستمی در تحلیل پدیده ها است و ابعاد سیاسی و اقتصادی را هم مورد توجه قرار میدهد. کلیت نظام را بر سلایق فردی ترجیح میدهد. در معاونت سیاسی صدا و سیما و ... اعتقاد دارد باید با رویکرد توسعه محوری از تمام رویکردها بهره برد.▪️برگزاری انتخابات در فضایی سالم و با مشارکت حداکثری شکل گرفت. همچنین افزایش مشارکت در پنجمین دوره شوراهای شهر و روستا، انتخابات مکانیزه در بسیاری از شهرها، برگزاری انتخابات دهمین دوره مجلس، پنجمین دوره خبرگان رهبری و تامین امنیت عمومی در فضای مجازی و تبلیغات در دوره انتخابات از اقدامات ایشان بود.▪️ایشان با اعتقاد به کثرت گرایی با تمهیدات قانونمندی را برای برای برخی احزاب را صادر کردند. راه اندازی خانه احزاب ایرا،. میانگین 30 مورد کنگره احزاب در کشور و تقویت مشارکت اقوام در سمت هایی مثل استاندار و.. و به کارگیری اهل سنت قابل توجه است. ▪️در دوره ایشان ثمن ها رشد 70 درصدی داشت. 75درصد برنامه های او منطبق و همسو با احزاب بالادستی است. توجه به زنان، سند امنیت زنان و کودکان، به کارگیری 151 نفر از زنان در وزارت کشور نشان از توجه ایشان به موضوع زنان است.نماینده مخالف رحمانی فضلی: چرا اتباع خارجی در شرایطی که داعش به کشور حمله می کند شناسنامه ندارند و شناسایی نمی شوندعلی اسماعیلی، نماینده مخالف عبدالرضا رحمانی فضلی، وزیر پیشنهادی کشور:▪️آقای رحمانی فضلی را نیرویی انقلابی و زحمتکش می دانم و مخالفتم با برنامه های ایشان مخالفت با خودشان نیست. انتقادم از عملکرد ایشان جنبه اصلاحی دارد.▪️تا چه اندازه توانسته اید به اقتصاد مقاومتی جنبه عمل بپوشانید. مجلس طرح سواحل و عمران دریا را تصویب و به دولت الحاق کرد. چرا از آن زمان تا کنون اجرا نشده است. مسئولیت غرق شدن انسان های بی گناه در دریای خزر بر عهده کیست؟▪️تهدید زباله که دیر زمانی است با شیوه مدیریت پسماند به فرصت تبدیل شده در استان های شمالی کشور بلای جان مردم شده است. این بحران اخیرا به بحران زیست محیطی تبدیل شده ...

ادامه مطلب  

اعتراض موگرینی به انتقاد ترامپ از برجام  

درخواست حذف این مطلب
همزمان با اینکه مشاور سیاست خارجی رئیس جمهور جدید فرانسه خواستار همکاری بسیار نزدیک درباره ادامه توافق هسته ای ایران شده «فدریکا موگرینی» مسئول سیاست خارجی اتحادیه اروپا با اتخاذ لحنی انتقادی از رویکرد دولت ترامپ در مخالفت با برجام آن را در برابر تأیید پنج باره تعهد ایران در آژانس بین المللی انرژی هسته ای تعریف کرد در مقابل نماینده امریکا در سازمان ملل متحد از اتحادیه اروپا خواست اقدامات بیشتری برای مقابله با تهران انجام دهد. هر چند محورهای مخالفت بروکسل و واشنگتن به برجام محدود نمی شود و فهرست اختلافات دو طرف طیف وسیعی از جمله توافق آ ...

ادامه مطلب  

5 صبحانه مقوی برای کودکان  

درخواست حذف این مطلب
بیست ستونآشنایی با صبحانه های مقوی برای کودکانخوردن صبحانه به ویژه برای کودکان اهمیت زیادی دارد. در ادامه چند نوع صبحانه مغذی و اشتها آور که والدین می توانند به راحتی و سرعت آنها را تهیه نمایند، برای شما معرفی می گردند.با وجود این که اکثر والدین می دانند که مصرف صبحانه برای بهبود رشد جسمی و بالا رفتن بهره هوشی کودکانشان بسیار موثر است؛ اما مشکل اصلی آنها با فرزندانشان در مورد مصرف صبحانه آن است که بسیاری از کودکان هر نوع غذایی را برای مصرف در صبحانه دوست ندارند. از دیدگاه علم تغذیه، سه اصل مغذی بودن، اشتها آور بودن و طعم و مزه خوب داشتن مواد غذایی می توانند باعث شوند تا هر کودکی تمایل پیدا کند تا مواد غذایی مذکور را در صبحانه مصرف نماید.صبحانه 1 : ساندویج تخم مرغ پیتزاییدر این نوع صبحانه یک تخم مرغ را کاملا پخته و به صورت اسلایس درآورده سپس هر قطعه را بر روی یک قطعه نان تست قرار داده و روی آن یک عدد گوجه فرنگی و یک برگ پنیر گودا قرار داده و به مدت 3 دقیقه در داخل تستر یا مایکروفر گذاشته تا داغ شود. ساندویج حاصل از لحاظ ارزش تغذیه ای بسیار مغذی و دارای ارزش سیرکنندگی بالایی می باشد.صبحانه 2 : دسر ماست و کورن فلکسکودکان مصرف دسر را بسیار دوست دارند. به همین دلیل می توان در یک لیوان پایه بلند مقداری کورن فلکس ریخت و روی آن را با ماست و مقدار کمی ژله یا ژلاتین پر کرد و حدود 1 ساعت در فریزر قرار ...

ادامه مطلب  

حقایقی باورنکردنی درباره صبحانه  

درخواست حذف این مطلب
بر خلاف تحقیقات قبلی، یک مطالعه جدید نشان می دهد که نخوردن صبحانه باعث نمی شود که ما در وعده های دیگر غذای بیشتری بخوریم.تیتر 20 - ممکن است در زندگی های مدرن امروزی وقت کمتری برای خوردن صبحانه داشته باشید. اگر چه از صبحانه به عنوان مهم ترین وعده غذایی در روز یاد می شود، اما این را باید بگوییم که بر خلاف تحقیقات قبلی، یک مطالعه جدید نشان می دهد که نخوردن صبحانه باعث نمی شود که ما در وعده های دیگر غذای بیشتری بخوریم. «این مطالعه جدید که روی ۴۰ دختر نوجوان انجام شده بود، نشان می داد، کسانی که صبحانه می خورند، در مقایسه با افرادی که از صبحانه صرف نظر می کنند، کالری کمتری مصرف می کنند.دکتر جولیا زاکرزئوسکی فرر، نویسنده و محقق دانشگاه بدفورد شایر انگلستان و همکارانش می گویند که نتایج تحقیقات قبلی نشان می دهند که صرف نظر کردن از صبحانه می تواند منجر به خوردن غذای بیشتر در طول روز بشود. این محققان اخیرا نتایج یافته های خود را در مجله تغذیه بریتانیا گزارش کرده اند.برای بسیاری از افراد، خوردن صبحانه بخش مهمی از روال روزمره آنها به شمار می رود ولی برخی افراد دیگر ترجیح می دهند که به جای میل کردن یک تکه نان تست یا یک کاسه غلات، این چند دقیقه را در رختخواب بمانند. در واقع در یک نظرسنجی که در سال ۲۰۱۵ انجام شده بود، نشان می داد که تن ها ۴۷ درصد از مردم ایالت متحده هر روز صبحانه می خورند.اما آیا نخوردن صبحانه بر سلامت ما تاثیری می گذارد؟تحقیقات قبلی نشان می دادند که نخوردن صبحانه ممکن است بر سلامت قلب تاثیر بگذارد، در حالی که مطالعات دیگر بیان می کردند که صرف نظر کردن از صبحانه می تواند خطر ابتلا به چاقی را افزایش دهد. دکتر زاکرزئوسکی فرر و همکارانش، در آخرین مطالعات خود به دنبال یافتن اطلاعات بیشتری در این مورد بودند.کالری کمتر، با صرف ...

ادامه مطلب  

علت مواضع چالشی ترامپ  

درخواست حذف این مطلب
بنابراین ترامپ باید خود را به عنوان مصلح و برهم زننده وضع موجود به مردم نشان می داد و این امر به دلیل نارضایتی های مردم آمریکا می توانست موفقیت آمیز باشد درنتیجه در واقعیت امر و پس از انتخابات می توان گفت بسیاری از مواضع پیشین ترامپ فقط مربوط به مقطع رقابت های انتخاباتی بوده است و درحال حاضر باید بر اساس مقتضیات سیاست خارجی آمریکا و مقدورات و محذورات موجود عمل کند. بدون شک بسیاری از مواضع و سیاست هایی که ترامپ در زمان رقابت های انتخاباتی اتخاذ کرده است در دوره ریاست جمهوری اش تعدیل خواهد شد که برجام نیز یکی از این مسائل است بنابر ...

ادامه مطلب  

درسی که ایران می تواند با بستن شیرهای گاز به ترکیه بدهد  

درخواست حذف این مطلب
الجزیره در گزارشی مدعی شد که هر چند روابط ایران و ترکیه به خاطر روابط اقتصادی گسترده نمی تواند وارد مرحله پرتنش شود اما ایران می تواند جریان گاز به سوی ترکیه را قطع کند.به گزارش پایداری ملی تحلیلگران تنش پیش آمده در روابط ایران و ترکیه را نشانی از تلاش برای پرکردن خلاء قدرت در منطقه ناشی از سقوط قریب الوقوع داعش برشمردند.به نوشته وبگاه شبکه خبری «الجزیره» تحلیلگران ترکیه ای عنوان داشتند تنش دیپلماتیک بین تهران و آنکارا به خاطر روابط تجاری گسترده طرفین منجر به تقابل واقعی نخواهد شد هرچند که ایران می تواند اقدام هایی نیز انجام دهد.«آلیتا ی ...

ادامه مطلب  

حمایت ایران خودرو از 1396گونه گیاهی در معرض خطر  

درخواست حذف این مطلب
گروه صنعتی ایران خودرو در راستای مسئولیت های اجتماعی و با امضای تفاهم نامه ای حمایت از 1396گونه گیاهی در خطر انقراض را به عهده گرفت.تیتر 20 - همزمان با روز ملی درختکاری و در آستانه سال 1396 براساس تفاهم نامه میان گروه صنعتی ایران خودرو و موسسه تحقیقات جنگل ها و مراتع کشور حمایت از گیاهان در معرض انقراض و سرپرستی 1396عدد از گونه های در معرض خطر سراسر ایران در بانک ژن منابع طبیعی و باغ گیاه شناسی ملی ایران در راستای اقتصاد سبز در دستور کار قرار گرفت.این تفاهم نامه به امضای مهندس هاشم یکه زارع مدیرعامل گروه صنعتی ایران خودرو و عادل جلیلی رئیس موسسه تحقیقات ...

ادامه مطلب  

خودرو ساز واقعی خواهیم شد  

درخواست حذف این مطلب
10سناریو مذاکرات خودرویی چشم انداز تولید 2 پلتفرم و 20 محصول قرارداد کنسرسیوم برای تولید پلتفرم به امضا خواهد رسیداقتصاد گردان - سمانه عابدی: مذاکرات خودرویی مانند مذاکرات هسته یی برای مردم مورد اهمیت بود خستگی از خودروهای قدیمی و کیفیت پایین دلیلی برای انتظار ورود خودروهای جدید است. ایران خودرو یکی از دو غول خودروساز ایران مذاکرات با شریک قدیمی خود را با موفقیت به سرانجام رساند. این خودروساز این مذاکرات را در حالی پیش برد که با توجه به تجربه تلخ قطع همکاری با شرکت فرانسوی پژو نسبت به همکاری های جدید ایران خودرو با پژو همواره انتقادات و م ...

ادامه مطلب  

تجلیل ایران خودرو از سرداران شهید آتش نشان حادثه پلاسکو  

درخواست حذف این مطلب
به گزارش ایران خبر با حضور رئیس جمهوری در ایران خودرو تولید انبوه دو محصول دناپلاس و پژو2008 آغاز شد و در مراسمی که به همین مناسبت برگزار شد خانواده 16آتش نشان جان باخته در حادثه پلاسکو مورد تجلیل قرار گرفتند.براین اساس نخستین خودروهای دناپلاس خروجی از خطوط تولید ایران خودرو به خانواده های آتش نشانان اهدا خواهد شد. با توجه به اینکه پس از حادثه پلاسکو دناپلاس اولین خودرو جدید بود که در ایران خودرو به تولید انبوه رسیده است 16دستگاه از این خودروی جدید برای خانواده این عزیزان در نظر گرفته شد.هزینه خرید این خودروها توسط کارگران و صاحبان کارگاه ها و کارخ ...

ادامه مطلب  

تجلیل ایران خودرو از سرداران شهید آتش نشان حادثه پلاسکو  

درخواست حذف این مطلب
به گزارش ایکوپرس با حضور رئیس جمهوری در ایران خودرو تولید انبوه دو محصول دناپلاس و پژو2008 آغاز شد و در مراسمی که به همین مناسبت برگزار شد خانواده 16آتش نشان جان باخته در حادثه پلاسکو مورد تجلیل قرار گرفتند.براین اساس نخستین خودروهای دناپلاس خروجی از خطوط تولید ایران خودرو به خانواده های آتش نشانان اهدا خواهد شد. با توجه به اینکه پس از حادثه پلاسکو دناپلاس اولین خودرو جدید بود که در ایران خودرو به تولید انبوه رسیده است 16دستگاه از این خودروی جدید برای خانواده این عزیزان در نظر گرفته شد.هزینه خرید این خودروها توسط کارگران و صاحبان کارگاه ها و کارخا ...

ادامه مطلب  

مدال های رنگارنگ کشورمان در روز دوم بازی های همبستگی کشورهای اسلامی  

درخواست حذف این مطلب
روز دوم بازی های کشورهای اسلامی با مدال های رنگارنگی برای کشورمان همراه بود. در رقابت های روز دوم تیم ژیمناستیک ایران با ترکیب سه نفره هادی خناری نژاد سعیدرضا کیخواه و سامان مدنی در پایان شش اسباب این رشته به مدال برنز دست یافت. در تیراندازی هانیه رستمیان در تپانچه ٢٥ متر بانوان صاحب مدال نقره شد. همچنین تیم ایران به دو مدال نقره در ماده میکس 10 متر تفنگ بادی بسنده کرد. در فینال این ماده تیم ایران با ترکیب نجمه خدمتی و پوریا نوروزیان مقابل تیم بنگلادش قرار گرفت و با نتیجه پنج بر یک مغلوب شد تا صاحب مدال نقره شود. در روز اول هم علاوه بر طلای امام ق ...

ادامه مطلب  

عربستان و تحریک گسل های قومی علیه ایران  

درخواست حذف این مطلب
به گزارش «شیعه نیوز» دشمنی و رقابت پایان ناپذیر عربستان با ایران در ماه های اخیر شدت بیشتری گرفته است. پس از مرگ ملک عبدالله و روی کارآمدن ملک سلمان آل سعود با فاصله گرفتن از سیاست محافظه کارانه به سیاست تهاجمی روی آورد. نتیجه این سیاست نیز حمایت از تروریست ها در سوریه و راه اندازی جنگ یمن بود. در همین جهت سیاست های عربستان در برابر ایران نیز تغییری محسوس پیدا کرد و دخالت های عربستان چه از طریق عملیات های کور و چه از طریق حملات رسانه ای علیه جمهوری اسلامی ایران تشدید شده است. این سیاست تند که با عصبانیت ریاض از توافق هسته ای به اوج رسید اکنون به ج ...

ادامه مطلب  

8 الزام اصلاحات اقتصاد ایران امکان خروج معجزه آمیز از وضع کنونی نداریم اصلاحات ساختاری تنها گزینه است  

درخواست حذف این مطلب
ثبات رشد اقتصادی حتی برای یک دوره چهارساله در دولت های ایران پس از جنگ تحمیلی دشوار و کم سابقه بوده است. تغییر در عملکرد شاخص های اقتصادی نیازمند شرایطی است که در آن عملکرد اقتصاد ایران به نحو چشمگیری ارتقا پیدا کند. اصلاحات ساختاری تنها گزینه ای است که مقابل اقتصاد ایران داریم و امکان خروج معجزه آمیز از وضعیت کنونی نهادی و سیاستی اقتصاد ایران وجود نداردمرکز پژوهش های مجلس در گزارشی با عنوان تصویری از عملکرد اقتصاد کلان در دولت های مختلف به بررسی عملکرد اقتصاد کلان ایران در دوره های مختلف پرداخته است. مرکز پژوهش های مجلس شاخص های نرخ ...

ادامه مطلب  

آزاد سازی خرمشهر قله ی افتخارات ملت ایران در دفاع مقدس است/شهدا و جانبازان نماد مقاومت و پیروزی ملت ایران هستند  

درخواست حذف این مطلب
معاون اول رییس جمهور از سوم خرداد و سالروز آزادسازی خرمشهر بعنوان سالگرد حماسه ای بزرگ در تاریخ ایران و دفاع مقدس یاد کرد و گفت: سالگرد آزادسازی خرمشهر قله ی افتخارات ملت ایران در دفاع مقدس است که عزت و اقتدار را در جنگی نابرابر برای ملت ایران و جمهوری اسلامی ایران به ثبت رساند. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دولت دکتر اسحاق جهانگیری عصر امروز (چهارشنبه) در دهمین کنگره ی ملی تجلیل از ایثارگران اظهار داشت: خرداد ماهی بزرگ برای همه ی ماست که در شکل گیری و تثبیت و تداوم انقلاب اسلامی نقش موثری داشته و حوادث و اتفاقات تاریخی و تاریخ ساز را در تاریخ ایرا ...

ادامه مطلب  

عواقبت خطرناک مصرف این مواد غذایی در وعده صبحانه  

درخواست حذف این مطلب
اتاق خبر 24: بعضی افراد ترجیح می دهند صبحانه نخورند و به کار هایشان برسند. البته بدترین چیز (حتی بدتر از صبحانه نخوردن) خوردن صبحانه ی ناسالم است. یک صبحانه سالم و مقوی باید محتوی فیبر، پروتئین و چربی های سالمی باشد که انرژی تان را تأمین و شکم تان را سیر کند.به گزارش نامه نیوز ، در طرف مقابل، یک صبحانه ی ناسالم می تواند باعث سنگینی، بی حالی و کسالت، افزایش وزن و بیماری های مزمن شود. در این مقاله می خواهیم ببینیم بدترین خوراکی هایی که می توانید در وعده ی صبحانه میل کنید، چه هستند.۱. غلات صبحانهغلات صبحانه به دلیل داشتن شکر بالا و فیبر پایین صبحانه خوبی نیستند.برخی تصور می کنند غلات صبحانه برای کودکان و بزرگسالان انتخاب مغذی و سالمی است. معمولا بر روی بسته ی غلات صبحانه ادعا بر سالم بودن و مغذی بودن این غذاها می شود. به عنوان مثال ممکن است بر روی آن عباراتی مانند حاوی ویتامین a و آهن را ببینید.در واقع غلات صبحانه محصولات فرآوری شده هستند.این محصولات فیبر کمی دارند و مواد مغذی موجود در آنها نیز در هنگام فرایند غنی سازی به طور مصنوعی به آنها افزوده می شود.براساس مطالعه ای که در این زمینه صورت گرفت، میزان ابتلا به بیماری در کودکانی که غلات صبحانه ی غنی شده مصرف می کردند، در مقایسه با دیگران تفاوتی نداشت. غلات صبحانه معمولا حاوی غله ی تصفیه شده (غله ای که در فرایند استخراج، فیبر و بسیاری از مواد مغذی از آن جدا شده اند) و شکر است. معمولا شکر در ترکیبات تشکیل دهنده ی غلات صبحانه اولین یا دومین مورد است. ترتیب نوشتن مواد تشکیل دهنده، نشان از مقدار آن ماده در محصول دارد.براساس مطالعه ای که در سال ۲۰۱۱ بر روی چند محصول رایج صبحانه انجام گرفت، مشاهده شد شکر دریافتی کودکانی که روزی یک فنجان غلات صبحانه مصرف می کردند، بیشتر از کودکانی بوده است که روزانه سه عدد کوکی شکلاتی مصرف می کردند.حتی درصورتی که در این محصولات از غلات کامل استفاده شود، باز هم به دلیل شکر زیادی که دارند، بسیار مضر هستند. مصرف بالای شکر احتمال بروز چاقی، دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و سایر بیماری های مزمن را افزایش می دهد.۲. پنکیک و وافلپنکیک و وافل محتوی آرد سفید، تخم مرغ، شکر و شیر هستند. هرچند ممکن است این محصولات از برخی موارد موجود در فهرست، پروتئین بیشتری داشته باشند، ولی در تهیه ی آنها از آرد سفید استفاده می شود. بسیاری از پژوهشگران معتقدند استفاده ی زیاد از غلات تصفیه شده مانند آرد گندم، ممکن است مقاومت به انسولین را در بدن افزایش بدهد و موجب چاقی شود.علاوه بر اینها، معمولا بر روی این مواد غذایی محصولاتی مانند سس شکلات ریخته می شود که سرشار از قند است. مصرف زیاد شکر می تواند باعث افزایش مقاومت به انسولین شود. این امر می تواند درنهایت منجر به بروز پیش دیابت و دیابت نوع ۲ شود.اگر قصد مصرف پنکیک و وافل دارید، بهتر است تا حد امکان از افزودن مواد غذایی سرشار از شکر به آنها بپرهیزید. براساس اعلام انجمن قلب آمریکا، میزان مصرف شکر بیشتر افراد، ۲ تا ۳ برابر مقدار مجاز روزانه است.۳. نان تست با کره ی گیاهی (مارگارین)در مارگارین چربیهای ترانس وجود دارد که برای سلامتی مضر است.شاید مصرف نان تست با کره ی گیاهی، به علت نداشتن شکر و چربی های اشباع صبحانه ی سالمی به نظر بیاید، درحالی که این غذا به دو دلیل صبحانه ای ناسالم است:آرد تصفیه شده ی موجود در نان تست حاوی فیبر و مواد مغذی پایینی است و به دلیل دارا بودن کربوهیدرات زیاد و فیبر کم، می تواند به سرعت قند خون تان را بالا ببرد. افزایش قند خون می تواند باعث بازگشت گرسنگی و پرخوری در وعده ی غذایی بعدی شود. نتیجه ی ...

ادامه مطلب  

شانتاژها درباره برنامه موشکی ایران عملیات روانی است  

درخواست حذف این مطلب
محمدحسن آصفری عضو سابق کمیسیون امنیت ملی و سیاست خارجی مجلس شورای اسلامی در گفت وگو با میزان با بیان اینکه شانتاژهای امریکایی ها در شورای امنیت سازمان ملل متحد درباره برنامه های موشکی ایران را نهایتاً می توان در حد یک عملیات روانی قلمداد کرد تصریح کرد: جمهوری اسلامی ایران زیر بار دخالت بیگانگان در امور دفاعی اش نخواهد رفت. وی ادامه داد: ما از یاد نمی بریم که اگر امروز غرب ناچار شد که با ما مذاکره کند به خاطر توانمندی دفاعی و نیروهای مسلح ما بود که یقیناً این توانمندی «توانمندی از حیث بازدارندگی» خواهد بود. آصفری با بیان اینکه دشمنان از م ...

ادامه مطلب  

برگزاری نخستین مناقصه بین المللی نفت ایران در بهار  

درخواست حذف این مطلب
در حالی که آخرین روزهای سال را سپری می کنیم مدل نهایی قراردادهای جدید نفتی بر اساس مصوبه هیئت دولت مبنی بر شرایط عمومی ساختار و الگوی قراردادهای بالادستی نفت و گاز برای مناقصه میدان آزادگان آماده شده است. بیست و ششم دی ماه سال جاری بود که خبرگزاری تسنیم با انتشار گزارشی از احتمال موکول شدن برگزاری نخستین مناقصه بین المللی نفتی ایران به بهار 96 با توجه به عدم تکمیل مطالعات شرکت های مختلف به روی میدان آزادگان جنوبی و همچنین زمان مورد نیاز برای تکمیل متن نهایی قراردادهای جدید نفتی ایران خبر داده بود. با تحقق این پیش بینی در بهار 96 شاهد برگ ...

ادامه مطلب  

تحریم های وزارت خزانه داری امریکا علیه ایران  

درخواست حذف این مطلب
وزارت خزانه داری امریکا روز جمعه در بیانیه ای از تحریم سازمان زندان های تهران و سهراب سلیمانی مسئول بلندپایه سازمان زندان های ایران در ارتباط با آنچه نقض جدی حقوق بشر در ایران توصیف شده است خبر داد. جان اسمیت مدیر دفتر دارایی های خارجی وزارت خزانه داری امریکا مدعی شد: «تحریم ...

ادامه مطلب  

هشدار؛ عوارضی که در پی نخوردن صبحانه بروز می کند! / نکته سلامت؛ سونا با پوست چه می کند؟ / بیماری که ضریب هوشی کودکان را نصف می کند!  

درخواست حذف این مطلب
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، عوارضی که در پی نخوردن صبحانه بروز می کند، سونا با پوست چه می کند، بیماری که ضریب هوشی کودکان را نصف می کند و ... از جمله اخباری است که بسته سلامت میزان امروز به آنها پرداخته است.آیا بی خوابی "دردناک" است؟!جام جم: اختلالات خواب از جمله بی خوابی می تواند بر روی بسیاری از جنبه های جسمانی و روانی سلامت اثر منفی داشته باشد. در صورت وجود اختلال در خواب احتمال ایجاد یا تشدید حالات دردناک در بدن در حدود 2 تا 3 برابر افزایش پیدا می کند. در حقیقت درد و خواب تاثیرات متقابلی بر روی هم دارند، همانگونه که درد باعث اختلال در خواب شده، بیماری های خواب هم باعث تشدید درد نیز می شود. اگرچه در حدود یک سوم از افراد جامعه دچار بی خوابی هستند، اما میزان شیوع آن در افراد با شکایت از انواع دردهای مزمن به 50 تا 80 درصد میرسد! بطور کلی خواب های کمتر از 6 ساعت می تواند منجر به تظاهرات درد بعد از بیداری باشد و برعکس بسیاری از بیمارانی که گرفتار مشکلات مزمنی نظیر آرتروز هستند از کاهش نسبی درد خود بدنبال داشتن یک خواب خوب شبانه می گویند. عدم رسیدن به خواب عمیق بخصوص در افراد کم تحرک باعث می شود که فرد دچار دردهای منتشر عضلانی شود و صبح شادابی را شروع نکند و در طولانی مدت آستانه تحمل درد پایین می آید ، حالتی که می تواند تا مدت ها بعد از بهبود خواب هم ادامه یابد. اختلالات خواب یکی از فاکتور های مهم شروع دردهای منتشر عضلات بعد از سنین 50 سالگی است چرا که فقدان یک خواب خوب می تواند عضلات را از داشتن یک فرصت مناسب برای تجدید قوا و فرایندهای بهبود طبیعی که معمولا در طول خواب صورت می گیرد را محروم کند.مواد غذایی که اشتباه مصرف می کنید!اگر از کسانی هستید که از هویج در سوپ مرغ استفاده می کنید، بهتر است بدانید خرد کردن هویج قبل از پخت، از خواص غذایی آن می کاهد. براساس مطالعات، خردکردن هویج قبل از پخت، باعث افزایش هدر رفتن مواد مغذی آن می شود. بعد از شستن و پوست کندن هویج، آن را بدون خردکردن و به طور کامل بپزید. مطالعات همچنین نشان می دهد، هویج پخته ارزش غذایی بالاتری نسبت به هویج خام دارد. اگر سیب و گلابی را بلافاصله بعد از خرید مصرف کنید، فواید کمتری از آنها دریافت می کنید. اجازه دهید، سیب و گلابی کمی برسند. حرارت دادن سیر بلافاصله بعد از خردکردن، باعث می شود، زمان کافی برای آزاد شدن آنزیم آلیسین موجود در سیر وجود نداشته باشد. تحقیقات نشان می دهد، استفاده از سیر، دست کم 10 دقیقه بعد از خردکردن آن، باعث آزاد شدن این آنزیم می شود. آلیسین، خطر ابتلا به بیماری های قلبی ـ عروقی را کاهش می دهد. پختن لوبیا و غلات بدون خیس کردن آنها کار اشتباهی است. به گفته کارشناسان، این مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام فیتات ها هستند. این ترکیبات با ویتامین ها و مواد معدنی ترکیب می شود و از جذب آنها در بدن جلوگیری می کند. خیس کردن غلات باعث می شود، فیتات ها آزاد شود و جذب این مواد غذایی در دستگاه گوارش راحت تر صورت بگیرد.بایدها و نبایدهای لنزعلت استفاده از لنز چیست؟ 25 درصد افراد دارای عینک از لنز استفاده می کنند. در ضمن، لنز کمک می کند میدان دید فرد بیشتر شود چون عینک میدان دید فرد راکاهش می دهد. در مواردی که نمره دو چشم مساوی نباشد، لنز تماسی کمک کننده است. برای عیوب انکساری می توان از لنز استفاده کرد؟ آیا برای نزدیک بینی، دوربینی، پیرچشمی و آستیگماتیسم که از عیوب انکساری هستند، می توان از لنز استفاده کرد؟ آستیگماتیسم که به اشکال قرنیه مربوط است، با لنز بهبود می یابد، اما اگر آستیگماتیسم مربوط به اشکالات داخل چشم باشد با لنز بهبود نمی یابد و تشخیص آن با پزشک است .در بعضی موارد، لنز می تواند هم در اصلاح آستیگماتیسم و هم در اصلاح نمره عینک موثر باشد. لنز مخصوص برای سالمندان در ایران استفاده از آن شایع نیست. ما لنز هایی داریم که هم برای دید دور است، هم برای مطالعه، مثل عینک دوکانونه. لنز دوکانونه هم داریم برای کسی که می خواهد دور و نزدیک را ببیند. لنز تماسی به گونه ای است که هنگام استفاده از خلل وفرج آن اکسیژن عبور می کند، چون اگر خون به قرنیه نرسد، ناراحتی در چشم ایجاد می شود، اما لنز های رنگی این طور نیستند یعنی از لنز رنگی اکسیژن عبور نمی کند. پس توصیه می شود افراد از لنز رنگی کمتر استفاده کنند یا وقتی استفاده می کنند، مدت آن کوتاه باشد. افراد باید بدانند لنز رنگی با لنز معمولی فرق می کند و باید زمان مصرف آن ر ا کوتاه کنند. لنز درمانی را می توان صبح تا شب استفاده کرد و این مدت قابل تحمل است، اما از لنز رنگی می توان در مهمانی یا عروسی حداکثر به مدت چهار ساعت استفاده کرد. اگر از لنز رنگی بیشتر از این استفاده شود، چشم آسیب می بیند. لنزها می توانند قرمزی، لک، عدم تحمل، خارش، سوزش و اشک ریزش ایجاد کنند. فردی که لنز دارد، باید هر سه ماه یکبار به پزشک مراجعه کند و معاینه شود و اگر مشکل دارد، استفاده از لنز را کم یا متوقف کند.عوارضی که در پی نخوردن صبحانه بروز می کند!تسنیم: اصولا دانش آموزان به سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده در طول روز نیاز دارند و باید از همه گروه های غذایی شامل شیر، لبنیات، گوشت، حبوبات، سبزیجات، میوه جات و گروه نان و غلات مصرف کنند. به دنبال نخوردن غذا در طی خواب شب، اگر دانش آموز صبحانه نخورد، به دلیل پایین افتادن قند خون، توانایی و شرایط لازم را برای یادگیری مطالب در مدرسه نخواهد داشت. دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند، کم دقت، خسته و بی حوصله هستند و نمی توانند کمبود انرژی، ویتامین ها و املاح معدنی را با خوردن وعده های غذایی دیگر جبران کنند. بنابراین مادران باید هر روز صبح، صبحانه کودک خود را قبل از این که به مدرسه برود، آماده کنند. در ساعات نزدیک ظهر، کودک ممکن است گرسنه شود و این گرسنگی، نشستن سر کلاس را برای او غیر قابل تحمل می کند. بهتر است در منزل، شکلات و شیرینی نگه ندارید تا به این ترتیب، دسترسی دائمی کودکان به این نوع مواد کاهش یابد. از دادن شکلات و شیرینی به عنوان جایزه یا تغذیه به کودکان خودداری کنید. متاسفانه بعضی از تنقلات تجارتی مانند انواع پفک و چیپس به طور بی رویه از سوی کودکان و دانش آموزان مصرف می شوند. مص ...

ادامه مطلب  

بایدها و نبایدهای وعده صبحانه/ کیک و آب میوه نخورید | خبرگزاری سلامت | اولین و تنها خبرگزاری رسمی حوزه سلامت | خبرگزاری سلامت  

درخواست حذف این مطلب
دکتر تیرنگ رضا نیستانی در گفت وگو با طبنا(خبرگزاری سلامت)، درباره وعده صبحانه با بیان اینکه مطالعات مختلف نشان می دهد که وعده صبحانه باید حتما خورده شود، اظهارکرد: صبحانه بر ابعاد مختلف سلامتی ازجمله وزن و کارایی جسمی و ذهنی و بازدهی فرد آثار مثبتی دارد.وی ادامه داد: صبحانه در دانش تغذیه به لحاظ ترکیب اجزایی دارد، بخش مهمی از صبحانه مربوط به گروه غلات است که می تواند کالری بدن را تامین کند.این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه در کشور ما نان در وعده صبحانه مصرف می شود، بیان کرد: در استان گیلان به خصوص افراد قدیمی تر در وعده صبحانه برنج می خورند که می تواند مفید باشد. همچنین در صبحانه باید منبع پروتیئن وجود داشته باشد که پنیر منبع بسیار غنی پروتئین است، همچنین عدسی و تخم مرغ هم منابع خوب پروتئین در صبحانه هستند.وی با بیان اینکه با اشاره به لزوم مصرف لبنیات به ویژه شیر در وعده صبحانه، بیان کرد: برخی افراد قدیمی تر که به آثار سلامت بخش ماست بر بدن معتقدند این ماده غذایی را در صبحانه مصرف می کنند.عضو انستیتو تحقیقات تغذیه کشور با اشره به مصرف مواد غذایی شیرین مانند کره، مربا، خامه، و سرشیر، عنوان کرد: در این مواد به خصوص خامه و سرشیر ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین « آ» یافت می شود، از سوی دیگر این مواد به دلیل داشتن چربی و کالری بالا مضراتی نیز دارد، به بیان دیگر افرادی که مشکل وزن یا بیماری های متابولیک مثل کبد چرب و دیابت دارند چربی و کالری اضافه دریافت می کنند، بهتر است از مصرف مواد غذایی شیرین در صبحانه خود پرهیز کنند.وی با تاکید بر اینکه مصرف سبزیجات در صبحانه خوب است، اضافه کرد: برخی افراد نان و پنیر را با سبزی یا خیار ...

ادامه مطلب  

صبحانه چه بخوریم؟  

درخواست حذف این مطلب
هیچ بهانه ای برای حذف صبحانه نیاورید؛ زیرا صبحانه اولین وعده غذایی بعد از حداقل 8 ساعت از آخرین وعده غذایی است. بر اساس پژوهش های متعدد، صبحانه بر تغذیه روزانه تاثیر می گذارد. علاوه بر این خطر ابتلا به چاقی یا دیابت در میان افرادی که صبحانه می خورند به مراتب کمتر از افرادی است که از این وعده غذایی صرفنظر می کنند.برای اغلب مردم صبحانه ایده آل از سه واحد تشکیل می شود؛ محصولات لبنی، مواد غذایی که سرشار از کلسیم و انواع میوه است، در مجموع این مواد غذایی حدود 300 کالری بدن را تامین می کنند. ضرورت ندارد که حتما از مواد غذایی سرشار از پروتئین مثل گوشت و تخم مرغ استفاده شود؛ اما می توان این مواد غذایی را نیز در صبحانه خود گنجاند. البته به شرط این که میزان چربی خون یا میزان کالری صبحانه را افزایش ندهد.غلاتاگر تمایل دارید غلات آماده مصرف کنید؛ اما در عین حال ترجیح می دهید از مواد قندی و کالری آنها بپرهیزید؛ 50 گرم برنج قهوه ای را امتحان کنید. این برنج سرشار از ویتامین b، مقوی و منبع فیبرهای مغذی است. برنج را از شب قبل آماده کنید (برای خوش طعم کردن برنج، 1 قاشق سوپ خوری عسل، مقداری کشمش، یک تکه سیب و مقداری پودر دارچین به آن بیفزایید). اگر برنج قهوه ای دوست ندارید، می توانید از دانه های دیگری از قبیل جو، گندم قرمز، جو دو سر، گندم سیاه و غیره استفاده کنید.ناناز نان سبوس دار؛ مانند نان سنگک و نان های تیره فانتزی استفاده کنید. این ماده غذایی جزء اصلی صبحانه است که با تامین کربوهیدرات روزانه تا حدودی انرژی مورد نیاز را تامین خواهد کرد.نوشیدنی های مناسببیشتر افراد چای، قهوه یا شیر را برای صبحانه انتخاب می کنند؛ اما توجه داشته باید نوشیدنی های دیگری مانند انواع آب میوه نیز وجود دارد که ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین می کنند. 1 پیمانه توت فرنگی، 1 عدد موز و 1 پیمانه یخ خرد شده را داخل دستگاه غذاساز بریزید. با این روش می توانید یک صبحانه کامل و سرشار از آنتی اکسیدان نوش جان کنید. همچنین می توانید برای تقویت استخوان های خود 1 پیمانه ماست همراه این معجون سرو کنید.شیر (1 لیوان)شیر یکی از مهمترین نوشیدنی های مغذی (منبع کلسیم) است که برای صبحانه نوع کم چرب آن پیشنهاد می شود.عسلاین ماده غذایی در گروه قندها قرا ...

ادامه مطلب  

روند تجارت خارجی کاهشی است آمارها را اعلام نمی کنند!  

درخواست حذف این مطلب
کرمانشاهی گفت: به نظر من دلیل اعلام نشدن آمارها از سوی گمرک مناسب نبودن شرایط تجارت خارجی کشور است.به گزارش خبرگزاری بسیج، کیومرث کرمانشاهی در خصوص اعلام نشدن آمار دو ماه گذشته تجارت خارجی کشور اظهار کرد: اگر قرار است اقتصاد مقاومتی به سرانجام برسد، اقتصاد ما باید دو ویژگی داشته باشد، یکی شفافیت و دیگر غیر رانتی بودن.معاون اسبق سازمان توسعه تجارت ایران و عضو اتاق بازرگانی تهران افزود: چون بعد از برجام متاسفانه هنوز تحریمها ادامه دارد و کارافرینان با گرفتاری های عدم نقل وانتقال پول، رکود و مشکلات اقتصادی دست و پنجه نرم می کنند، در حوزه شفافیت باید آمار تجارت خارجی دقیق و با جزئیات اعلام شود. در حال حاضر اگر به آمارهایی که بانک جهانی اعلام کرده مراجعه کنیم، در بحث تجارت فرامرزی بین 190 کشور در رتبه 170 و در حوزه کسب و کار هم بین 190 کشور در رتبه 120 قرار داریم.وی با اشاره عوامل تاثیر گذار در رتبه تجارت فرامرزی کشورها عنوان کرد: سه عامل؛ زمان، تعداد سند و هزینه برای جا به جایی یک کانتینر 20 فوت هم در صادرات و هم در واردات از جمله عوامل موثر وتاثیرگذار در شکل گیری رتبه کشورها در تجارت فرامرزی است. این که مدام خودمان اعلام کنیم که همه چیز خوبست و از یک پنجره واحد در حال رصد آمار تجارت هستیم به تنهایی کارساز نیست.اولین بار است که آمارهای رسمی اعلام نمی شودکرمانشاهی با انتقاد از اعلام نشدن آمار تجارت خارجی توسط گمرک خاطرنشان کرد: اینکه آمار تجارت خارجی دو ماه اعلام نشود، در تجارت خارجی ما اختلال به وجود می آورد. وقتی آمارها شفاف نباشد و به موقع اعلام نکنیم یعنی غیرشفاف عمل کرده ایم. بنده 35 سال در امور بازرگانی در دولت و سازمان توسعه تجارت ایران بودم و آخرین سمتم معاون کل سازمان توسعه تجارت بوده است و حدود پنج سال اخیر هم در بخش خصوصی در حوزه بازرگانی فعالیت دارم . این برای اولین بار است که آمارها به موقع اعلام نمی شود.وی گفت: این که وقتی آمارها منفی است آنها را اعلام نکنیم درست نیست، آمارها هرچه هست باید واقعیت آن را بگوییم تا بتوانیم براساس آن نسخه بپیچیم و گرفتاری ها و مشکلات را برطرف کنیم. آمار باید با ذکرجزئیات اعلام شود. در زمانی که ما مسئولیت داشتیم آمار تجارت خارجی را به خصوص در حوزه صادرات با میعانات گازی و بدون میعانات گازی وبا جزئیات و تحلیل ذکر و اعلام می کردیم.بانک مرکزی میزان صادرات خدمات را اعلام نمی کندمعاون اسبق سازمان توسعه تجارت بیان کرد: اینکه بیاییم و آمار را با جزئیات و تفکیک وبا تحلیل در بخشهای صنعت، معدن، کشاورزی و خدمات اعلام کنیم بسیار مهم است. در حال حاضر دو یا سه سال است که جزئیات آمارها در بخش خدمات هم اعلام نمی شود، آمار کالاها را گمرک اعلام می کند ولی آمار خدمات توسط بانک مرکزی اعلام می شود که متاسفانه آنرا بموقع اعلام نکرده است.کرمانشاهی با بیان اینکه "لازمه یک تجارت پویا در وهله اول بحث شفافیت در آمار است" به «نسیم آنلاین» گفت: بعد از این آمار تجارت در بخشهای مختلف مشخص شد ، باید به سراغ زیر مجموعه ها برویم و ببینیم در هر کدام از آن ها چه اتفاقی افتاده است. در حال حاضر که آمارها از سوی گمرک اعلام نمی شود به این دلیل است که احتمالا" روندها کاهشی است.وی با اشاره به افت تجارت خارجی کشور از سال 93 اظهار کرد: تا سال 93 ما در تجارت خارجی و خصوصا" صادرات رشد داشتیم. از سال 93 به بعد برای اولین بار در سالهای بعد از انقلاب نمودار صادرات و واردات به خصوص در حوزه صادرات افت کرده است. حجم تجارت خارجی بدون نفت ما در سال 93 حدود 102 میلیارد دلار بوده است. 49.5 میلیارد دلار صادرات داشتیم و واردات ما 52.5 میلیارد دلار بوده است.حجم تجارت خارجی کشور نسبت به 4 سال قبل 15 میلیارد دلار افت ...

ادامه مطلب  

حرکت به سمت غروب آفتاب  

درخواست حذف این مطلب
سرمقاله نویس روزنامه آفرینش در شماره امروز نوشت:هرساله نمایشگاه بین المللی کتاب را با شوق و ذوقی وصف ناشدنی آغاز می کنیم و پیش از شروع آن برنامه های مختلفی را برای شرکت ناشران داخلی و خارجی ترتیب می دهیم. با رایزنی های فرهنگی وسیاسی برخی کشورهای مطرح دنیا در عرصه کتاب ونشر را به عنوان میهمان ویژه نمایشگاه به تهران می آوریم. اما هرسال حاصل تمام این برنامه ها افتضاحی بزرگ است که مسئولان گویا درس عبرتی از آن نمی گیرند و یا اهمیتی به حفظ حیثیت و آبروی ایران نمی دهند.متاسفانه اردیبهشت و نمایشگاه کتاب تهران به سوژه عکس های خبری و طنز رسانه ها و روز ...

ادامه مطلب  

آموزش: هر آنچه باید در مورد اظهارنامه مالیاتی بدانید  

درخواست حذف این مطلب
مالیات هزینه ای است که بابت رونق چرخه ی اقتصادی کشور خرج می شود. تمام اشخاص حقیقی و حقوقی موظف اند بخشی از درآمد خود را به عنوان مالیات به دولت بدهند.همان طور که می دانید، تمام افراد حقیقی و حقوقی دارای درآمد، باید بخشی از آن را به عنوان مالیات به دولت پرداخت کنند. در سال های گذشته عملیات محاسبه و ارائه ی مالیات کار سختی بود؛ زیرا تمام فرم ها باید به صورت دستی پر می شدند. اما امروزه بسیاری از مراحل فرآیند پرداخت مالیات به صورت الکترونیکی است و نیازی به مراجعه به اداره ی مالیات نیست. ما در این مقاله ی زومیت به تعریف کامل اظهارنامه ی مالیاتی می پردازیم و مراحل تکمیل آن را به صورت گام به گام شرح می دهیم.اظهارنامه مالیاتی چیست؟اظهارنامه ی مالیاتی، گزارش کامل و جامعی از عملکرد شرکت یا شخص در یک سال مالیاتی است. سال مالیاتی معادل یک سال شمسی است که از اول فروردین آغاز می شود و تا پایان اسفند ادامه دارد. این موضوع در مورد اشخاص حقوقی کمی متفاوت است. اشخاص حقوقی که مشمول مالیات می شوند اما سال مالی شان به موجب اساسنامه با سال مالیاتی تطبیق نمی کند، باید درآمد سال مالی خود را در انجام محاسبه مالیات در نظر بگیرند. مالیات در ایران به ۲ نوع خوداظهاری و علی الرأس تقسیم بندی می شود. در شیوه ی خوداظهاری، شخص حقیقی یا حقوقی باید میزان درآمد و سود سال مالیاتی خود را به سازمان امور مالیاتی اعلام کند و در آن، میزان کل درآمدها و کل هزینه ها (شامل: استهلاک و حقوق کارمندان...) را ذکر کند. سپس درصورت واجد شرایط بودن، مبلغی به عنوان معافیت مالیاتی از آن کسر و درنهایت مالیات قابل پرداخت محاسبه می شود. در این روش، ممیز و کارشناس سازمان امور مالیاتی هیچ دخالتی در فرآیند تهیه و ارائه ی اظهارنامه مالیاتی ندارند. پس از تکمیل و ارسال اظهارنامه مالیاتی توسط مؤدی، سازمان امور مالیاتی یک سال فرصت دارد تا رسیدگی به اطلاعات مالیاتی ارسال شده ی شرکت ها را مورد رسیدگی و ممیزی قرار دهد. درصورت عدم ارائه ی اظهارنامه ی مالیاتی توسط مؤدی، ممیزین سازمان امور مالیاتی رأسا نسبت به پیش بینی مالیات اقدام می کنند وعلاوه بر آن. ۴۰ درصد جریمه عدم ارائه ی اظهارنامه نیز به آن می افزایند.چرا باید اظهارنامه ی مالیاتی پر کنیم؟مالیات یک هزینه ی اجتماعی است که بابت بهره وری از امکانات و منابع کشور پرداخت می شود. این هزینه به نوعی درآمد دولت است و صرف رونق چرخه ی اقتصادی، افزایش خدمات، تحقق عدالت اجتماعی و عمران و آبادانی کشور می شود. همه ی کشورها مبلغی بابت مالیات بر درآمد یا نرخ عوارض اجتماعی از شهروندان خود دریافت می کنند. این روزها پرداخت مالیات در ایران بسیار ساده شده است و افراد مشمول از طریق پر کردن فرم های الکترونیکی می توانند نسبت به پرداخت مالیات خود اقدام کنند. مهلت تکمیل اظهارنامه ی مالیاتی تا ۴ ماه بعد از پایان سال مالیاتی (۳۱ تیر) است. در ادامه بیشتر با اظهارنامه و نحوه ی پرداخت آن آشنایی می شویم.چه کسانی باید اظهارنامه مالیاتی تنظیم کنند؟تمام اشخاصی که به صورت حقیقی یا حقوقی به کسب درآمد می پردازند، موظف اند اظهارنامه ی مالیاتی خود را هر سال تنظیم کنند و ارائه دهند. همچنین اشخاصی که داخل یا خارج از ایران اقامت دارند و درآمد و فعالیت هایشان از طریق ایران انجام می شود، موظف به تکمیل اظهارنامه هستند.صاحبان مشاغل بند الف ماده ۹۵ قانون مالیات های مستقیم عبارت اند از: ۱- دارندگان کارت بازرگانی و کلیه واردکنندگان و صادرکنندگان ۲- صاحبان کارخانه ها و واحدهای تولیدی که برای آن ها جواز تأسیس و پروانه بهره برداری از وزارتخانه ذی ربط صادر شده است یا می شود۳- بهره برداران معادن ۴- صاحبان مؤسسات حسابرسی ، حسابداری و دفترداری ، خدمات مالی و ارائه دهندگان خدمات مدیریتی ، مشاوره ای ، انفورماتیک ، رایانه ای اعم از سخت افزاری و نرم افزاری و طراحی سیستم ۵- صاحبان مراکز آموزشی و پرورشی ، آموزشگاه های آزاد، مدارس غیر انتفاعی ، دانشگاه ها و مراکز آموزش عالی۶- صاحبان بیمارستان ها، زایشگاه ها، آسایشگاه ها، درمانگاه ها و خانه های سالمندان ۷- صاحبان متل ها و هتل های ۳ ستاره و بالاتر۸- بنکداران ، عمده فروش ها، فروشگاه های بزرگ ، واسطه های مالی ، نمایندگان توزیع کالاهای داخلی و وارداتی و صاحبان انبارها۹- نمایندگان مؤسسه های تجاری و صنعتی، اعم از داخلی و خارجی ۱۰- صاحبان مؤسسات حمل و نقل موتوری ، زمینی ، دریایی و هوایی اعم از مسافری یا باربری ۱۱- صاحبان مؤسسات مهندسی و مهندسی مشاور۱۲- صاحبان مؤسسات تبلیغاتی و بازاریابی صاحبان مشاغل بند ب ماده ۹۵ قانون مالیات های مستقیم عبارت اند از:۱- صاحبان کارگاه های صنعتی ۲- صاحبان مشاغل ساختمانی ، تأسیسات فنی و صنعتی ، نقشه کشی ، نقشه برداری ، محاسبات فنی و نظارت ۳- چاپخانه داران ، لیتوگراف ها، صحاف ها، ارائه دهندگان خدمات چاپ و گرافیست ها۴- صاحبان مراکز ارتباطات رایانه ای ۵- وکلا، کارشناسان ، مترجمان رسمی دادگستری ، مشاوران حقوقی ، حسابداران رسمی و اعضای سازمان های نظام مهندسی ۶- محققان ، پژوهش گران و کارشناسان آزاد که به تهیه و ارائه ی طرح های تحقیقاتی اشتغال دارند۷- دلالان ، حق العمل کاران و کارگزاران۸- صاحبان مراکز فرهنگی ـ هنری ، فرهنگسراها، کانون های حرفه ای و انجمن های صنفی و تخصصی ۹- صاحبان سینماها، تماشاخانه ها و مکان های تفریحی و ورزشی۱۰- صاحبان مشاغل فیلم برداری ، دوبلاژ، مونتاژ و سایر خدمات سینمایی ۱۱- پزشکان و دندانپزشکان که دارای مطب هستند و دامپزشکان که به حرفه ی دامپزشکی اشتغال دارند۱۲- صاحبان آزمایشگاه ها، رادیولوژی ها، فیزیوتراپی ها، سونوگرافی ها، الکتروانسفالوگرافی ها، سی تی اسکن ها، سالن های زیبایی و دیگر ارائه دهندگان خدمات بهداشتی طبی و غیر طبی ، داروخانه ها، لابراتوار دندانسازی، مراکز ترک اعتیاد، مؤسسات ترمیم و کاشت مو، سازندگان اعضای مصنوعی، مراکز بینایی و شنوایی سنجی، مشاوره ی ژنتیک، مشاوره ی روانسنجی و روانشناسی، دفاتر خدمات پرستاری و مامایی، مراکز خدمات آمبولانس۱۳- صاحبان میهمان سراها، میهمان پذیرها و مسافرخانه ها۱۴- صاحبان تالارهای پذیرایی ، رستوران ها، تهیه کنندگان غذاهای آماده ، ارائه دهندگان خدمات پذیرایی و کرایه دهندگان ظروف۱۵- صاحبان دفاتر اسناد رسمی۱۶- صاحبان تعمیرگاه های مجاز و اتوسرویس ها۱۷- صاحبان نمایشگاه ها، فروشگاه های اتومبیل، بنگاه های معاملات املاک و آژانس های کرایه اتومبیل۱۸- سازندگان و فروشندگان طلا و جواهر۱۹- عاملان فروش و فروشندگان آهن آلات، فروشندگان مصالح ساختمانی دارنده عاملیت فروش یا توزیع (سیمان، گچ و سایر مصالح ساختمانی)۲۰- صاحبان دفاتر خدمات ارتباطی (دفاتر خدمات مشترکین تلفن همراه و آژانس های پستی)، صاحبان دفاتر خدمات دولت الکترونیک (پلیس ۱۰+) و دفاتر خدمات الکترونیک شهر۲۱- صاحبان جایگاه های فرآورده های نفتی و گاز (پمپ بنزین، گازوئیل و گاز)۲۲- صاحبان مهدکودک و پیش دبستانی۲۳- ناشران و صاحبان مؤسسات انتشاراتی۲۴- صاحبان دفاتر خدمات پیک موتوری۲۵- صاحبان دفاتر مسافرتی و جهانگردی۲۶- شیرینی فروشان و قنادی های دارای کارگاه۲۷- صاحبان کارگاه های تولید نان حجیم، فانتزی و صنعتیتشویق ها و جرائم مالیاتیطبق گزارش رسانه ی مالیاتی به منظور تشویق مؤدیان نسبت به پرداخت به موقع مالیات، جوایزی در نظر گرفته شده است. خوش حسابی و بخشودگی برخی جرایم مالیاتی، جوایزی هستند که به منظور جلوگیری از کتمان درآمد، دیرکرد یا فرار مالیاتی به اشخاص تعلق می گیرند. افرادی که به مدت ۳ سال متوالی دفاتر و مدارک، حساب سود و زیان و ترازنامه ی آن ها مورد قبول واقع شده باشد و مالیات خود را به موقع و بدون مراجعه به هیئت های حل اختلاف مالی پرداخت کرده باشند مورد تشویق قرار می گیرند. به این صورت که معادل ۵ درصد اصل مالیات ۳ سال مذکور به عنوان جایزه ی خوش حسابی به آن ها پرداخت یا در حساب سال های بعد منظور خواهد شد. همچنین این افراد می توانند از مزایای ماده ی ۱۹۰ قانون مالیات های مستقیم استفاده کنند. طبق این قانون اگر مبلغ علی الحساب بابت مالیات عملکرد در هر سال مالی قبل از موعد مقرر پرداخت شود، یک درصد مبلغ پرداختی به ازای هر ماه تا سررسید مقرر از مالیات تعلق گرفته به همان عملکرد کسر خواهد شد. پرداخت مالیات بعد از موعد مقرر موجب پرداخت جریمه ای معادل ۲.۵ درصد مالیات به ازای هر ماه خواهد بود. مبلغ جریمه بعد از تاریخ انقضای مهلت ارائه ی مالیات محاسبه خواهد شد.چگونه اظهارنامه ی مالیاتی پر کنیمهمان طور که پیش تر گفتیم، ارائه ی اظهارنامه ی مالیاتی از طریق پر کردن فرم الکترونیکی انجام می شود. اما پیش از هر کاری باید در اداره ی دارایی ثبت نام کنید، پرونده ی مالیاتی تشکیل بدهید و کد اقتصادی دریافت کرده باشید. بدون پیش ثبت نام شما قادر به ثبت اظهارنامه ی خود نخواهید بود. بعد از پیش ثبت نام و دریافت شناسه، رمز عبور و کد رهگیری می توانید برای پر کردن فرم اظهارنامه اقدام کنید. بعد از انجام این مراحل و برای دریافت فرم الکترونیکی اظهارنامه به سایت سازمان امور مالیاتی کشور مراجعه کنید. سپس وارد سامانه ی عملیات الکترونیک شوید. بعد با کلیک روی قسمت اظهارنامه الکترونیکی، نرم افزار مربوطه را دانلود کنید. پس از نصب نرم افزار آن را اجرا و اطلاعات مربوط را تکمیل کنید.صفحه ی ۱: اطلاعات هویتی مؤدیدر این صفحه اطلاعات هویتی شرکت یا واحد تجاری مانند اداره ی مالیاتی، شماره ی پرونده، کد اقتصادی و نوع مالکیت شرکت باید پر شود. البته یک سری اطلاعات به طور مستقیم از اداره مالیات دریافت و در فرم نشان داده می شود: بنابراین باید به اینترنت متصل باشید. این اطلاعات قابل تغییر نیستند.صفحه ی ۲: مشخصات اطلاعات حساب های بانکیدر اینجا باید اطلاعات حساب مربوط به شخص حقیقی یا حقوقی را تکمیل کنید.صفحه ی ۳: اطلاعات اختصاصیدر صورتی که پاسخ شما به هرکدام از پرسش های مطرح شده «بلی» باشد، باید به جدول مربوطه مراجعه و اطلاعات آن را تکمیل کنید.صفحه ی۴: اطلاعات مجوزهای فعالیت های اقتصادیاگر برای فعالیت های شرکت مجوز خاصی دارید، باید ...

ادامه مطلب