شهر بهشتی شمالی ، راهنمای سفر به کلاردشت در مازندران  

درخواست حذف این مطلب
کلاردشت یکی از مناطق بسیار زیبا در بهش شمالی ایران مازندران است. کلاردشت یکی از جاذبه های گردشگری مازندران است که در 48 کیلومتری شهر چالوس و یا 170 کیلومتری تهران قرار گرفته است.سفر به شهر زیبای کلاردشت در مازندرانبعد از خواندن این مطلب به راحتی می توانید با اطلاعات کامل به این شهر سفر کنید و از سفر خود نهایت لذت را ببرید. هنگام سفر به کلاردشت می توانید از جنگل ازو، دریاچه ولشت، علم کوه، تپه ی کلار و مازیچال کلاردشت دیدن کنید، البته جاذبه های گردشگری مازندران در این شهر زیبا زیاد است که ما به معروف ترین آنها اشاره کردیم. کلاردشت، این منطقه ی زیبا، وسعتی در حدود 15.9 کیلومتر مربع دارد. این دشت زیبا بین مناطق زیر محصور شده است: از جنوب به قله تخت سلیمان و گردنه ی کندوان، از شرق به چالوس، نوشهر و کجور، از شمال به دریای خزر زیبا و شهر عباس آباد و در نهایت از غرب به قزوین و الموت.این دشت، در حدود 45 قله با ارتفاع بیشتر از 4000 متر را در خود جای داده است که کمتر مثال آن دیده شده است. بلند ترین آنها علم کوه با ارتفاع 4845 متر می باشد. مردم کلاردشت به گویش مازنی سخن می گویند و البته بعضی از آنها خواجوندی اند که به زبان کردی صحبت میکنند. این دشت فوق العاده در میان دره ای باز و وسیع قرار دارد که از روستا های بسیاری تشکیل شده است.مرکز این شهر، “حسن کیف” است که در زیر قله ی علم کوه و ده زیبای رودبارک قرار دارد، همچنین رودی پر آب و زیبا به همراه خانه های ویلایی فوق العاده خاص نیز دارا می باشد که قطب گردشگری منطقه به حساب می آید. مردم عزیزمان که در شمال ایران سکونت می کنند، بیشتر اوقات شاهد بارش باران در این منطقه هستند. علت رطوبت و بارش باران فراوان در این مناطق و همچنین منطقه کلاردشت که گاهی با بارش برف نیز همراه است و سبب خنک تر شدن این منطقه نسبت به مناطق دیگر شمال ایران می شود، وجود رشته کوه البرز در کنار دریای خزر می باشد.کلاردشت اکثرا در طول سال پذیرای مه می باشد و در بعضی از روزهای زمستان، دمای این شهر ممکن است به ٣٠ درجه سانتی گراد زیر صفر هم برسد، اما ممکن است در تابستان هم هوا به قدری سرد بشود که مجبور به پوشیدن لباس گرم بشوید. از دیگر جاهای دیدنی کلاردشت می توان اشاره نمود به جنگل های انبوه و سرسبز، رودخانهٔ سرد آبرود، کوه های علم کوه و تخت سلیمان در بخش غربی، جنگل های عباس آباد در بخش شمالی، جنگل های بخش جنوبی، کوه های کم ارتفاع و روستاهای دامنه این کوه ها در بخش شرقی.دریاچه ولشت (سما)دریاچه ی آب شیرینی در کلاردشت وجود دارد که در حدود ٢٠ هکتار وسعت دارد و از ناب ترین جاهای دیدنی کلاردشت است. دریاچه ولشتکه در تپه های شرق منطقه و نزدیک روستای سما قرار دارد، به نگین آبی کلاردشت نیز معروف است.روستای رودبارکهنگامی که در حدود ٤ کیلومتر از قسمت حسن کیف به سمت غرب آن حرکت کنیم، به روستای رودبارک می رسیم. از ویژگی های خاص این روستا می توان به رودخانه سرد آبرود و همچنین قله تخت سلیمان اشاره کرد. برای لذت بردن از مناظر زیبای روستا می توانید به خارج از روستا رفته و در مسیر رودخانه تا قله که حدود ١5 کیلومتری می شود، پیاده روی کرده و از طبیعت، نهایت لذت را ببرید. این مسیر زیبا و همچنین مسیر بین رودبارک تا روستای بعدی (روستای ونداربن) بسیار زیبا بوده و جهانگردان بسیاری را به خود جذب می کند. چشمه آب سرد رودبارک، امیر چشمه، ماهیان خال قرمز قزل آلای موجود در رودخانه، خانه های ویلایی زیبا، باغ های مشجر و سرسبز، قرارگاه های کوهنوردی و آداب و رسوم و فرهنگ عامیانه مردم مهمان نواز رودبارک نیز بر ویژگی های این روستا افزوده است و باعث جذب گرد ...

ادامه مطلب  

راهنمای سفر به کردستان+اماکن دیدنی  

درخواست حذف این مطلب
این استان که در دامنه ها و دشت های پراکنده سلسله جبال زاگرس میانی قرار گرفته است، از شمال به استان های آذربایجان غربی و زنجان، از شرق به همدان و زنجان، از جنوب به استان کرمانشاه و از غرب به کشور عراق محدود است.از اواسط اردیبهشت تا اواسط مهرماه به خصوص تعطیلات تابستانی زمان خوبی برای بازدید از آثار تاریخی و جاذبه های طبیعی استان کردستان است. اگر برای اولین بار است که به کردستان سفر می کنید حتماً سری به کوه آبیدر و منطقه اورامان بزنید. در این گزارش سعی شده برای آسودگی سفر شما مکان های توریستی و اطلاعاتی از استان و هتل ها آماده شود تا برای انتخاب مسیر درست و استراحتگاه های مطمئن و مورد تایید سازمان گردشگری استان کردستان بتوانید مسیر انتخابی سفر خود را بر روی جداول زیر پیدا کرده و استراحتگاه مناسب را انتخاب کنید.این جداول در سایت سازمان میراث فرهنگی و صنایع گردشگری تایید شده است.*هتل های کردستان بازدید از کدام مناطق گردشگری کردستان در الویت سفر باشد*مهم ترین نقاط گردشگری استان عمارت آصف (خانه کرد)عمارت آصف در مرکز شهر سنندج در خیابان شاپور(خیابان امام) نزدیک مسجد دارالاحسان قرار دارد. مجموعه عمارت آصف که حدود چهار هزار متر مربع عرصه و اعیانی دارد توسط "آصف اعظم” (میرزا علی نقی خان لشکر نویس) در دوره صفویه احداث شد.حمام شیشهحمام شیشه در ضلع شمالی بلوار کردستان سنندج و مجاور پل و مسجد ملاویسی قرار دارد. بنا بر احتمال این حمام در دوره قاجار بنا شده است. حمام شیشه دارای فضاهای ورودی، هشتی، بینه، سربینه و حمام گرم با ستون های سنگی، سکوها، آبنماهای گرم و سرد و خزینه است که در داخل با تزئینات آهک بری مزین گردیده است که شامل نقش های مختلف گیاهی و حیوانی است.پارک کوهستانی آبیدرآبیدَر نام کوهی است در شهر سنندج که در انتهای خیابان آبیدر قرار گرفته است و از سوی باختر مشرف بر شهر سنندج است.پارک کوهستانی آبیدراز دو کوه به نام های آبیدر بزرگ و آبیدر کوچک تشکیل یافته است. قرآن نگلکمتر کسی پیدا می شود که وقتی از او درباره جاذبه های گردشگری استان کردستان سوال کنند، نام روستای نگل و قرآن تاریخیش را از قلم بیندازد.روستایی در 65 کیلومتری سنندج و در مسیر جاده سنندج ـ مریوان، که به واسطه قرآن گرانبهایش سالهاست که توجه گردشگران و مسافران زیادی ...

ادامه مطلب  

راهنمای سفر به مازندران+ اماکن دیدنی  

درخواست حذف این مطلب
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ساری ، با فرارسیدن تابستان، مازندران شاهد سیل گردشگرانی خواهد بود که برخی از آنها با وجود تکرار سفر به این استان، بازهم علاقمند به این سفر هستند. مازندران و طبیعت زیبایش جاذبه ای است که مردم را به سمت این استان روانه می کند و در هر کجای این استان بکر که پا بگذاری، غرق تماشای زیبایی های بی مانند می شوی که در این سرزمین سبز رخ نشان می دهند.مازندران استانی در شمال ایران و در کرانه های جنوبی دریای خزر قرار دارد و بزرگترین شهرستان آن ساری است و یکی از پرجمعیت ترین مناطق ایران از لحاظ تراکم جمعیتی است. این استان دارای ۲۲ شهرستان است.استان مازندران با دیدنی های بسیار یکی از مکان هایی است که در هر تعطیلات مردم را به سوی خود جذب می کند، مکان های گردشگری متعدد و جذاب آن بی شمار است مکان هایی مانند جواهرده، دریاچه کوهستانی ولشت، رامسر، نمک آبرود، پارک جنگلی سی سنگان و... در این گزارش سعی شده برای آسودگی سفر شما مکان های توریستی و اطلاعاتی از استان و هتل هاآماده شود تا برای انتخاب مسیر درست و استراحتگاه های مطمئن و مورد تایید سازمان گردشگری استان مازندران بتوانید مسیر انتخابی سفر خود را بر روی جداول زیر پیدا کرده و استراحتگاه مناسب را انتخاب کنید. این جداول در سایت سازمان میراث فرهنگی و صنایع گردشگری تایید شده است.در سفر تابستانی به مازندران کجا اسکان کنیم هتل های مازندرانبا توجه به اینکه لازم است در سفرها با برنامه ریزی های دقیق پیش برویم تا دچار مشکل نشویم مالیستی از مسافرخانه ها و هتل های مازندرانرا با ذکر آدرس در قالب جداول زیر برای شما آماده کرده ایم. لازم به ذکر است تمامی جداول آورده شده در این خبر برگرفته شده از سازمان میراث فرهنگی و صنایع گردشگری است. کدام مناطق گردشگری مازندران را در برنامه سفر خود قرار دهیمنقاط توریستی مازندران مازندران سرشار از مناطق دیدنی و بکر است که شاید شما نتوانید با یک بار سفر به این شهر از همه آنها دیدن کنید. در این گزارش تلاش شده است تا مناطق توریستی این استان را برای شما معرفی کنیم.رامسررامسر غربی ترین شهر استان مازندران است و در شمال ایران قرار دارد.این شهر که پیش از این سخت سر نام داشت، از سمت شرق با تنکابن، از غرب با چابکسر، از جنوب با رشته کوه های البرز و از سمت شمال با دریای خزر همجوار است. همچنین از مناطق گردشگری آن دهستان جواهر ده،قلعه مارکو، موزه تماشاگه خزر، تله کابین رامسر، بوستان جنگلی صفارود، آب های گرم معدنی، هتل قدیم رامسر است.دهستان جواهر دهجواهر ده یکی از مناطق زیبا در استان مازندران و شهرستان رامسر است. جواهرده با زیبایی های وصف ناپذیر که می توان از آن به عنوان یکی از شاهکارهای خلقت در عرصه طبیعت یاد کرد، در ۲۶ کیلومتری رامسر و ...

ادامه مطلب  

راهنمای سفر به کشور پرتغال  

درخواست حذف این مطلب
سفر به کشور زیبای پرتغالپرتغال یک کشور کوچک است که در روبروی ساحل اقیانوس اطلس در شبه جزیره ایبری قرار دارد. به دلیل خط ساحلی زیبا و میراث تاریخی خود، یکی از کشورها با بیشترین بازدیدکننده در اروپا است. نسبت به همسایه خود اسپانیا، در یک زمان یکسان اندازه کوچکتر پرتغال گشتن و دیدن مکان های بیشتری را آسان کرده است. آب و هوای معتدل آن را تبدیل به یک مقصد تعطیلات در تمام طول سال کرده است، که در آن مسافران می توانند خرابه های روم و مور را در میان جاذبه های توریستی دیگر در پرتغال ببینید.اطلاعات ضروریاختلاف ساعت با تهرانکشور پرتغال در منطقه ی زمانی gmt واقع شده و ساعت رسمی آن، ۳ ساعت و نیم از تهران عقب تر است. ساعت تابستانی در این کشور آخر مارس یک ساعت به جلو و آخر اکتبر یک ساعت به عقب کشیده می شود.زبان رسمیپرتغالیواحد پولیورونوع برق شهری۲۲۰-۲۴۰ ولت و ۵۰ هرتزدوشاخه و پریز از نوع c و fکد کشور+۳۵۱شماره اضطراریشماره ی ملی خدمات اضطراری در پرتغال ۱۱۲ است. یعنی برای تماس با پلیس، اورژانس پزشکی و آتش نشانی باید همین شماره را بگیرید.جهت رانندگی: راستفرودگاه های بین المللیفارو، فرودگاه فاروفونچال، فرودگاه مادیرالیسبون، فرودگاه لیسبون پورتلاپورتو، فرودگاه فرنسیسکو جسا کارنئیروپونتا دلگادا، فرودگاه ژان پائولو دوموضعیت آب و هواییاین کشور، آب وهوایی مدیترانه ای دارد و یکی از گرم ترین کشورهای اروپا است. آب و هوای این کشور بیشتر به شهرهای ساحلی اسپانیا شباهت دارد. میانگین دمای هوا در بخش های شمالی این کشور، ۱۵ درجه ی سانتی گراد و در بخش های جنوبی، ۱۸ درجه ی سانتی گراد است. در فصل های پاییز و زمستان، هوا بارانی است و وزش باد مشاهده می شود. دمای هوا در تابستان و بهار به ۴۰ درجه در بخش های مرکزی و به ۳۵ درجه در بخش های شمالی می رسد.بهترین زمان برای سفرپرتغال، یکی از گرم ترین کشورهای اروپا است. بنابراین در بیشتر مناطق این کشور در فصل تابستان آب و هوای گرم و آفتابی حاکم است به خصوص در فاصله ی بین ماه های جولای و سپتامبر. در ماه جولای و به خصوص در آگوست، که فصل تعطیلات در پرتغال است، اقامتگاه های ساحلی در گران ترین و شلوغ ترین وضعیت خود قرار دارند. بنابراین اگر قصد دارید سفری ارزان به پرتغال داشته باشید یا دلتان نمی خواهد به مکان های شلوغ و پر از گردشگر سفر کنید، این نکته را در نظر بگیرید.علاوه بر این، فصل تابستان برای گشت وگذار در شهرها و تماشای بناهای تاریخی و همچنین برای پیاده گردی در طبیعت، بسیار گرم است. اگر به قصد چنین فعالیت هایی به پرتغال سفر می کنید، ماه مه یا اکتبر را انتخاب کنید. بیشتر بارندگی در فصل زمستان و از ماه نوامبر تا مارس اتفاق می افتد. برای بازدید از بخش های مرکزی این کشور، زمستان فصل مناسبی است. در بخش های جنوبی، به خصوص در نواحی ساحلی، بیشتر ایام سال، هوا ملایم و مطبوع است. بخش های شمالی سردتر هستند و در نواحی مرزی کوهستانی احتمال بارش برف در زمستان وجود دارد.بهترین زمان برای سفر به پرتغال، فصل بهار است وقتی که گل های رنگارنگ و زیبا چون فرشی رنگارنگ، تپه ها را می پوشاند و عطر شکوفه های بادام در نواحی روستایی و حومه ی شهرها می پیچد. اوایل پاییز یعنی ماه اکتبر هم زمان خوبی برای سفر به پرتغال است. زمانی که هوا هنوز گرم است اما غیرقابل تحمل نیست و از جمعیت زیاد گردشگران تابستانی هم خبری نیست. در پاییز، آب دریا هم گرم است. فصل شنا تا اوایل ژوئن و اواسط سپتامبر ادامه می یابد. در فصل های دیگر سال، استخرهای فضای باز و امکانات شنا در سواحل رودخانه ها تعطیل هستند.هزینه های معمولهزینه اقامتبه طور کلی در پرتغال هزینه ی اقامت پایین و مقرون به صرفه است. به خصوص اگر در هاستل اقامت کنید، هزینه ی اقامت شما به میزان قابل توجهی کاهش پیدا می کند. متوسط کرایه اتاق در هاستل شبی ۱۰ یورو است. اتاق های خصوصی در هاستل ها در حدود ۴۰ یورو قیمت دارند. اتاق دوتخته در هتل ارزان و دو ستاره از ۳۵ یورو شروع می شود. اتاق های اشتراکی از طریق airbnb شبی ۱۶ یورو هزینه دارند. کرایه ی یک خانه ی دربست شبی ۴۲ یورو هزینه دارد. برای صرفه جویی در هزینه ها می توانید کوچ سرفینگ را امتحان کنید یا در مهمان خانه هایی که خانوادگی اداره می شوند اقامت کنید.هزینه خورد و خوراکبا ۲ یورو می توانید غذای حاضری بخورید، غذای سبک و ساندویچ در حدود ۷ یورو قیمت دارد و قیمت فست فود هم تقریبا همین قدر است. اگر می خواهید در یک رستوران غذا بخورید و نوشیدنی هم سفارش دهید بابت هر وعده غذا باید بین ۱۸ تا ۲۰ یورو بپردازید. هزینه ی غذا خوردن در رستوران از این مقدار شروع می شود و محدودیتی ندارد. اگر خودتان آشپزی کنید هزینه ی خرید مواد غذایی مورد نیازتان برای یک هفته در حدود ۳۰ تا ۳۵ یورو می شود. این مواد غذایی شامل پاستا، سبزیجات، مرغ و سایر اقلام ضروری غذایی است.هزینه حمل و نقل عمومیبلیط مترو از ۱/۵ یورو شروع می شود. اتوبوس ها و قطارهای بین شهری ارزان هستند. به عنوان مثال، قطار و اتوبوس بین پورتو (porto) ولیسبون بین ۲۰ تا ۴۰ یورو هزینه دارد. بلیط اتوبوس از لیسبون تا لاگوس بین ۲۰ تا ۴۲ یورو قیمت دارد. برای سفر به اسپانیا، اتوبوس یا قطار به سمت مادرید در حدود ۵۰ یورو قیمت دارد. سفر با تاکسی در داخل شهر بیشتر از ۱۲ یورو هزینه ندارد. دوچرخه سواری یکی از روش های حمل ونقل رایج و محبوب در پرتغال است. امکان کرایه ی دوچرخه در بیشتر شهرهای بزرگ پرتغال وجود دارد. هزینه کرایه دوچرخه برای یک روز و یک دوچرخه معمولی، ۱۴ یورو است.هزینه فعالیت های تفریحیفعالیت های تفریحی در پرتغال ارزان است. ورودی موزه ها و بناهای ثبت شده در میراث جهانی یونسکو بین ۶ تا ۱۱ یورو است. بیشتر موزه ها روزهای دوشنبه تعطیل هستند و در فصل زمستان، ساعت کاری کوتاه تری دارند.متوسط هزینه روزانهمیانگین هزینه ی روزانه در پرتغال بین ۳۵ تا ۴۵ یورو است. البته این هزینه در صورتی است که در هاستل اقامت کنید، کمتر بیرون غذا بخورید و رستوران های ارزان را انتخاب کنید، بیشتر وعده های غذایی را خودتان بپزید و از وسایل حمل ونقل عمومی استفاده کنید. با استفاده از نکات زیر می توانید این هزینه ها را کاهش دهید. اگر بخواهید در مکان های اقامتی بهتر اقامت کنید و بیشتر وعده های غذایی را در رستوران نوش جان کنید، این هزینه ی شما افزایش پیدا می کند.توصیه هایی برای صرفه جویی در هزینه هادر بیشتر هزینه های سفر، پرتغال یک مقصد گردشگری مقرون به صرفه است. غذا، امکانات اقامتی و نوشیدنی در این کشور ارزان است به خصوص در مقایسه با سایر کشورهای اتحادیه اروپا. اگر اقامتگاه های لوکس را انتخاب نکنید و در رستوران های گران قیمت و مجلل غذا نخورید، هزینه ی سفر خود را به میزان قابل توجهی، کاهش خواهید داد.از موزه های رایگان بازدید کنیدبیشتر موزه های پرتغال، روزهای یکشنبه رایگان هستند. از این فرصت می توانید برای کاهش هزینه ی فعالیت های تفریحی استفاده کنید.تاکسی سوار نشویدتاکسی در پرتغال بسیار گران است. ضمنا بیشتر تاکسی ها بابت حمل چمدان ها و جابه جایی شما از فرودگاه، مبلغی اضافه تر دریافت می کنند. برای اینکه به راحتی و با هزینه ی کمتر، خود را به مقصد برسانید از سیستم اتوبوسرانی یا مترو استفاده کنید.به نان ها «نه» بگویید!زمانی که برای خوردن غذا به رستوران می روید، انواع نان و زیتون را به عنوان مخلفات غذا به شما عرضه می کنند. یادتان باشد که این ها رایگان نیستند. بنابراین اگر نان نمی خواهید، به آن ها «نه» بگویید.در پانسیون اقامت کنیدمسافرخانه ها و پانسیون هایی که خانوادگی اداره می شوند، اقامتگاه های ارزانی هستند که در سفر به پرتغال می توانید آن ها را مد نظر داشته باشید. این مسافرخانه ها جایگزین خوبی برای هتل های گران قیمت هستند.کوچ سرفینگ را امتحان کنیداگر از قبل برای سفرتان برنامه ریزی کنید می توانید روی اقامت در منزل یکی از اهالی از طریق سایت کوچ سرفینگ حساب کنید. در سراسر این کشور، میزبان های مختلفی آماده ی پذیرایی از شما هستند. علاوه بر اینکه می توانید در منزل آن ها بمانید، می توانید از راهنمایی آن ها استفاده کنید و جاذبه های گردشگری را ببینید.جاذبه های گردشگریگشت و گذار در لیسبونپایتخت پرتغال یکی از دیدنی ترین شهرهای این کشور است. در این شهر زیبا، غذاهای لذیذ محلی، مردمی مهربان و مهمان نواز و بناهای تاریخی و فرهنگی متعددی وجود دارد. علاوه بر این، لیسبون زیاد بزرگ نیست و به راحتی و با پای پیاده می توانید به همه جای آن سر بزنید و از تماشای بخش های تاریخی شهر لذت ببرید. قلعه ی سنت جرج، کلیساهای متعدد و غذاهای محلی را حتما تجربه کنید.تورمجازی: طولانی ترین پل اروپا؛ لیسبونراهنمای سفر به لیسبون، پرتغالبازدید از بنای تاریخی batalhaاین کلیسا که در سال ۱۳۸۸ میلادی ساخته شده، یکی از بناهای میراث جهانی یونسکو و یکی از شاهکارهای معماری گوتیک در اروپا است. بسیاری از کسانی که به لیسبون سفر می کنند یک سفر یک روزه برای بازدید از این کلیسا ترتیب می دهند. فضای داخلی کلیسا با تزیینات قرن شانزدهمی، گذرگاه ها و درهای بزرگ به سبک گوتیک، شکوه و زیبایی خاصی به این بنا داده است. این سفر کوتاه سه ساعت طول می کشد و با اتوبوس از لیسبون در حدود ۱۰ تا ۲۳ یورو هزینه دارد. ورودی این کلیسا ۶ یو ...

ادامه مطلب  

راهنمای خرید ساعت هوشمند همراه جدیدترین مدل ها  

درخواست حذف این مطلب
خرید ساعت هوشمندراهنمای خرید ساعت هوشمند همراه جدیدترین مدل هاانواع مجموعه مدل ساعت های شیک و جدیدپیشنهاد مدل ساعت های جدید و شیک برای سال ۲۰۱۸ و ۹۷ می باشدهمراه با مدل های جدید مقالات زیبایی در ضمینه سلامت , سبک زندگی , روانشناسی و… قرار میدهیم راهنمای خرید ساعت هوشمندساعت های هوشمند زیادی به تازگی وارد بازار شده اند که هر کدام از سیستم عاملی خاص، طراحی متفاوت و ویژگی هایی برجسته برخوردارند. برای اینکه بهترین ساعت هوشمند را انتخاب کنیم، در ابتدا نیاز است تا از مواردی که در دنیای این وسایل هوشمند جدید می گذرد، اطلاعات بیشتری داشته باشیم. برای مثال بدانیم سیستم عامل این ساعت ها چه نام دارد، چه اپلیکیشن هایی در آن ها اجرا می شود یا به صورت کلی یک ساعت هوشمند قرار است چه کار هایی برای ما انجام دهد. از چند سال پیش شرکت هایی همچون سامسونگ، ال جی، هواوی و پبل وارد عرصه ی تولید ساعت های هوشمند شده اند و حتی تاکنون چند نسل از این وسایل را به بازار آورده اند. به تازگی با عرضه ی ساعت های هوشمند تازه از برند های مختلف، انتخاب بین این دسته از گجت ها نیز سخت شده؛ بنابراین قصد داریم در ادامه برای انتخاب بهترین ساعت هوشمند به شما کمک کنیم. سیستم عامل و اپلیکیشن هادستگاه هایی که هوشمند خوانده می شوند از پلتفرم نرم افزاری برخوردارند که از طرفی وظیفه ی تعامل با سخت افزار دستگاه و از طرف دیگر تعامل با کاربر و استفاده کننده از دستگاه را بر عهده دارند.نکته ای که باید در بخش شناخت سیستم عامل ها در نظر داشته باشید، توجه به پلتفرمی است که می تواند با گوشی هوشمند شما کار کند. اگر آیفون دارید باید خرید یک ساعت هوشمند مبتنی بر اندروید وِر را از سر بیرون کنید. البته به تازگی پشتیبانی از سیستم عامل ios نیز به پلتفرم اندروید وِر اضافه شده، اما نمی توان توقع بهینه بودن اتصال این دو پلتفرم در مقایسه با اندروید را داشت. همچنین اگر از یک گوشی هوشمند اندرویدی استفاده می کنید، خرید اپل واچ چندان منطقی نخواهد بود و تا حدود زیادی اقدامی اشتباه است. با این حال ساعت های هوشمندی در بازار موجودند که قادرند با هر دو پلتفرم اندروید و ios ارتباط برقرار کنند که نمونه آن ساعت های ساخت کمپانی پبل است. در بین ساعت های هوشمند تاکنون چهار سیستم عامل pebble os، tizen، android wear و watch os بیشترین استفاده را داشته اند. سامسونگ پس از اوج گرفتن با اندروید تصمیم گرفت دستگاه های خود را از پلتفرم گوگل جدا کند و با سیستم عاملی مستقل هماهنگ کند. اکنون شرکت کره ای ساعت های خود را مطابق با همین سیستم عامل نوپا با نام تایزن به بازار می آورد که البته هنوز آن چنان از لحاظ نرم افزاری به تکامل نرسیده است. در طرف دیگر کمپانی پبل را داریم که همچون سامسونگ میل به استقلال دارد و سیستم عاملی اختصاصی برای ساعت های هوشمند خود ساخته است. سیستم عامل ساخته شده به وسیله پبل، pebble os نام دارد و از کرنلی منبع باز استفاده می کند؛ اما شرکت پبل اجازه توسعه یا استفاده از این پلتفرم در سایر شرکت ها را نمی دهد. در ادامه بیشتر درباره دو سیستم عامل اصلی ساعت های هوشمند صحبت خواهیم کرد که به نوعی قرار است جنگ اندروید و ios را این بار در زمینه ی ساعت ها تقلید کنند. گوگل پلتفرمی بر پایه ی اندروید برای ساعت های هوشمند توسعه داده و آن را برای استفاده ی سایر کمپانی ها منتشر کرده است. این سیستم عامل که ظاهر بسیار خوبی دارد و از طراحی متریال نیز پشتیبانی می کند، در ساعت های هوشمند شرکت هایی همچون ال جی، هواوی و موتورولا تاکنون استفاده شده است. اندروید وِر تنها با دستگاه هایی سازگار است که از اندروید ۴.۳ به بالا برخوردارند. این سیستم عامل با کارت های سرویس دستیار صوتی گوگل ناو تعامل زیادی دارد و از کارت های این سرویس زیاد استفاده می کند. توسعه دهندگان زیادی به سمت این پلتفرم جذب شده اند و انتظار می رود در آینده ای نزدیک، این سیستم عامل ساعت های هوشمند با اپلیکیشن های ضروری و کاربردی زیادی همراه شودتعجبی ندارد که اپل سیستم عاملی برای ساعت هوشمند خود توسعه دهد که تنها با گوشی های آیفون کار کند. watch os پلتفرمی است که تنها بر روی اپل واچ در حال اجراست و پس از مدتی کوتاه اکنون بالغ بر ۳۵۰۰ اپلیکیشن را پشتیبانی می کند. شبیه به تعامل پیچیده و وابسته اندروید وِر با گوگل ناو، سیری نیز در اپل واچ نقشی اساسی برعهده دارد و بسیاری از کار های کاربر را تنها با شنیدن صوت شخص انجام خواهد داد. در watch os اپلیکیشن ها در صفحه ی اصلی یا منوی برنامه ها به شکل دایره های رنگی و کوچک نمایش داده می شوند و با لمس دارنده دستگاه اجرا خواهند شد. سیستم عامل watch os از ویژگی به نام glance برخوردار شده که همچون ویجت ها در گوشی های همراه وظیفه اطلاع رسانی ها ...

ادامه مطلب  

بهترین و کاملترین راهنمای سفر به ترکیه  

درخواست حذف این مطلب
بهترین و کاملترین راهنمای سفر به ترکیه را در حالی امروز به شما کاربران همیشه همراه میهن پست ارائه خواهیم داد که ترکیه به دلیل برخورداری از جاذبه های متعدد و جذاب در حوزه گردشگری و فاصله کم با ایران یکی از مقاصد گردشگری پرطرفدار بین ایرانی ها است. اگر شما هم دوست دارید به ترکیه سفر کنید ، قبل از سفر حتما به راهنمای سفر ترکیه در سایت توریستگاه سر بزنید. در ادامه با میهن پست همراه شوید.بهترین و کاملترین راهنمای سفر به ترکیه را می توان امروز در سایت توریستگاهدریافت کرد چرا که در این سایت تمام اطلاعات مورد نیاز سفر به ترکیه را با جزییات کامل مانند مکان های دیدنی ، مراکز خرید ، هتل ها از جمله بهترین هتل های استانبول ، رستوران ها ، سرگرمی ها و فعالیت های شهر به روشنی ارائه شده و شما می توانید در این سایت نیز نسبت به رزرو و خرید آنلاین تور با پایین ترین و ارزان ترین نرخ اقدام نمایید.در ادامه نمونه هایی از تفریحات و سرگرمی های شهرهایی نظیر آنتالیا، استانبول و کوش آداسی را مشاهده می کنید:سافاری در آنتالیا : روزى پر جنب و جوش در جاده اى پر دست انداز و دیدن ...

ادامه مطلب  

راهنمای ست کردن کت و شلوار برای آقایان +عکس  

درخواست حذف این مطلب
به گزارش صبحانه، اگر می خواهید کت و شلوارتان یک جور و ست هم نباشد، در انتخاب آنها باید خیلی دقت کنید زیرا احتمال خطا زیاد است، البته اگر دوست ندارید که دیگران به تیپ شما بخندند.اگر می خواهید کت و شلوارتان یک جور و ست هم نباشد، در انتخاب آنها باید خیلی دقت کنید.اولین نکته ای که باید به آن دقت کنید، رنگ لباس تان است. برخی از رنگ ها در کنار هم جور در نمی آیند. به همین دلیل ما رنگ های خنثی را به شما پیشنهاد می دهیم. نکته بعدی این است که باید به مدل کت و شلوارتان دقت کنید. آیا آنها با هم جور در می آیند؟اولین نکته ای که باید به ست کردن کت و شلوار دقت کنید، رنگ لباس تان است.کت آبی و شلوار بژاز آنجا که رنگ بژ رنگی خنثی است، شما می توانید آن را با رنگ آبی ست کنید. اگر می خواهید همنشینی این دو رنگ کلیشه ای به نظر نرسد، رنگ های دیگر را به آن اضافه کنید. رنگ سبز، صورتی یا قهوه ای در کنار این دو رنگ زیبا و جذاب به نظر می رسد.رنگ بژ رنگی خنثی است، شما می توانید آن را با رنگ آبی ست کنید.کت آبی و شلوار خاکستریرنگ های آبی و خاکستری هم گزینه های خوبی برای هم هستند. اگر می خواهید کمی کلاسیک تر به نظر برسید، پیراهنی سفید یا آبی کمرنگ به تن کنید. در انتخاب رنگ خاکستری شلوار هم دقت کنید. رنگ آن نه خیلی روشن و نه خیلی تیره باشد. در این صورت تضاد رنگ کت و شلوارتان به خوبی به چشم می آید.بهتر است کت آبی و شلوار خاکستری را با پیراهنی سفید یا آبی کمرنگ به تن کنید.کت خاکستری و شلوار جین آبیاگر به دنبال یک تیپ معمولی و اسپرت می گردید، این دو رنگ مناسب شماست. شلوار جین آبی با کت خاکستری روشن بسیار با هم هماهنگ می شوند. فقط نکته ای که در اینجا باید به آن دقت کنید این است که مدل کت تان خیلی نباید رسمی باشد.با شلوار جین آبی و کت خاکستری روشن یک تیپ معمولی و اسپرت بزنید.کت آبی و شلوار جین آبیاگر می خواهید شلوار جین آبی تان را با کتی آبی ست کنید، حواستان به مدل کت باشد. کتی که انتخاب می کنید باید با مدل شلوارتان جور در بیاید پس کتی بپوشید که خیلی رسمی نباشد و اسپرت به نظر برسد. برای این که رنگ آبی خیلی تو ذوق نزند، شلوار جین روشن به پا کنید تا با تضادی که با رنگ کت تان ایجاد می کند، جذابیت بیشتری به ظاهرتان دهد.کت ...

ادامه مطلب  

کلاردشت میزبان مسابقات چوگوی قهرمانی کشور  

درخواست حذف این مطلب
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ساری، طالب رجب پور در جلسه هماهنگی برگزاری مسابقات چوگو کشوری رده جوانان به میزبانی کلاردشت، گفت: مسابقات چوگوی قهرمانی کشور در دو روز پنجم و ششم مرداد در این شهرستان و کلاس های مربیگری و اعطای گواهینامه نیز یک روز قبل از مسابقات برگزار می شود.وی افزود: در این مسابقات ۱۵ تیم از استان های برتر در این ورزش، حاضر خواهندشد که در مجموع ۱۵۰ نفر از جوانان، در این مسابقات شرکت می کنند.رجب پور گفت: با برگزاری منظم و هماهنگ این مسابفات در کلاردشت می توانیم پیام رسان خوبی برای شناساندن سنت های بومی محلی مازندران و شهرستان سرسبز کلاردشت در سطح کشور باشیم، چرا که این ورزش در منطقه کلاردشت قدمت دیرینه دارد و از آنجایی که کلاردشت از تاریخ کهن و دیرینه برخوردار ...

ادامه مطلب  

تصادف رانندگی شدید در جاده کلاردشت +تصاویر  

درخواست حذف این مطلب
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ساری، روابط عمومی جمعیت هلال احمر مازندران اعلام کرد در پی تماس تلفنی با مرکز ۱۱۲ این جمعیت مبنی بر برخورد دو خودرو در جاده کلاردشت تیم پایگاه امداد و نجات جاده ای عباس آباد به منطقه اعزام شد. در ...

ادامه مطلب  

راهنمایی برای سفر در تابستان و ایرانگردی در این فصل  

درخواست حذف این مطلب
یکی از مفرح ترین و بهترین لذت ها برای انسان سفر است که روحیه را از این رو به آن رو می کند. یکی از مناسب ترین زمان ها بای مسافرت نیز فصل تابستان است. اگر هنوز نمی دانید برای تابستان به کجا بروید کافی است این راهنمای سفر جمع و جور را مطالعه کنید شاید مقصد سفرتان را یافتید.برای سفر به یک منطقه ییلاقی و خوش آب وهوا فرصت را از دست ندهید. سراغ ییلاق مازیچال بروید. مازیچال در ١٧کیلومتری کلاردشت تا اواخر شهریور سکونتگاه ییلاقی روستاییان و دامداران منطقه است. این جا فرصت دارید در نبود آب لوله کشی، برق و حتی آنتن تلفن همراه یک زندگی بسیار متفاوت از زندگی شهری را تجربه کنید. مازی یا مازو در زبان محلی یعنی بلوط. چال هم اشاره به گودال یا دره ای دارد که محل رویش درختان مازو یا بلوط است.خودروی سواری: از تهران حدود ٤ ساعت تا کلاردشت زمان لازم است. می توانید ناهار را همان جا بخورید. بعد از آن باید از جاده کلاردشت- عباس آباد حدود ٢کیلومتر به سمت عباس آباد بروید. از روستای طویدره که در سمت چپ جاده قرار دارد، در جاده خاکی و جنگلی برانید، از این جا تا مازیچال ١٧کیلومتر سربالایی راه پیش رو دارید.اتوبوس: اگر وسیله شخصی ندارید، از تهران باید سوار اتوبوس های چالوس یا کلاردشت شوید. دوراهی مرزن آباد پیاده شوید. بقیه راه را با تاکسی یا نیسان بروید. از مرزن آباد تا مازیچال حدود ٢ساعت در راه خواهید بود.در روستای مازیچال مسیرهای پاکوب و مال روی زیادی وجود دارند، می توانید هرکدام را که دل تان خواست برای پیاده روی انتخاب کنید که دو مسیر را برای پیاده روی در مازیچال پیشنهاد می کنم:از تپه مازیچال شروع کنید. بعد از حدود ١٠دقیقه پیاده روی وارد جنگل خواهید شد. برای پیاده روی در این مسیر باید حدود ٥٠٠متر قبل از رسیدن به روستای مازیچال جاده خاکی سمت چپ جاده را که شیب ملایمی دارد، به سمت تپه مازیچال بروید. بالای این تپه چند خانه ساخته شده است.از تپه مازیچال که دکل تلفن نیز بالای این تپه دیده می شود، باید به سمت جنوب غربی رفته و از میان درختان جنگل و مسیر پاکوب به شورزمین بروید. نشانه شورزمین دو تا کلبه است که در طرف جنوب و در میان یک بوته زار قرار گرفته و اگر هوا مه آلود نباشد از بالای تپه مازیچال دیده می شوند. زمان رفت وبرگشت در این مسیر با استراحت حدود ٢ ساعت خواهد شد.برای رفتن به هزارچشمه هم باید از تپه مازیچال شروع کنید. این بار از تپه مازیچال دقیقا رو به جنوب بروید. اگر بالای تپه مازیچال بایستید، در سمت جنوب کوهی را خواهید دید که در غرب آن دیواره سنگی وجود دارد و در سمت شرق این کوه تپه های نسبتا کوتاه قرار گرفته اند. در بین این دو از دوردست چندین چشمه در دامنه کوه می بینید.زمستان در خرماپزانهیچ تصورش را نمی کنید که در گرمای معروف به خرماپز کرمان می توانید منطقه ای را بیابید که سرمایش یادآور زمستان است. استان کرمان به عنوان پهناور ترین استان کشور در هر فصل از سال، سفره مهمان نوازی اش را به روی مهمانانش گسترده است. سفره ای که در آن خلوص و سادگی مردمان این خطه زبانزد خاص و عام شده است.«بندر هنزا» روستایی است از توابع بخش رابر در شهرستان رابر استان کرمان که ییلاق تعدادی از عشایر کرمان در فصل تابستان به حساب می آید. برای این روستاگردی تابستانی باید کرمان را به سمت شهرستان بافت ترک کنید. رابر یک شهر کوهستانی است که پیش از رسیدن به بندر هنزا باید آن را طی کنید، سپس جاده رابر- جیرفت شما را می خواند. این جاده را پی می گیرد تا در سمت چپ خود یک جاده فرعی می بیند که تابلوی روستای گردشگری بندر هنزا به شما خوش آمد می گوید.بندر هنزا یک سرزمین رویایی است، با درخت های کهن گردو و مردمان صمیمی و جاری مانند رودخانه ای که از میان روستا می گذرد.برای اقامت یک یا چند روزه در این روستا می توانید یکی از خانه های بوم گردی این روستا را انتخاب کنید. این خانه ها توسط بانوان پرتلاش روستا اداره می شود. اقامت در آنها همراه با غذاهای محلی هوای جیب شما را دارد و اجازه نمی دهد دغدغه هزینه ها، لذت گردش در روستا را برای شما از بین ببرد.البته اگر می خواهید شبی را هم در کنار عشایر روستا تجربه کنید، اجازه دارید در نزدیکی همان خانه های بوم گردی چادرتان را علم کنید و از دیدن آسمان زیبای شب لذت ببرید.پیاده روی در روستا را هرگز از دست ندهید. در مسیر رودخانه قدم بزنید و ریشه های چندین ساله درختان گردو را تماشا کنید. این روستا فرصت خوبی است برای عکاسی. مطمئن باشید عناصر زنده در این روستا آن قدر زیاد است که به راحتی نمی توانید عکس سلفی بگیرید.درختان، پرندگان، سنگ ها و از همه مهم تر کودکان شاد و رها که در روستاگردی، شما را تنها نخواهند گذاشت. شیرینی عسل این سرزمین رویایی به یادتان خواهد ماند، اگر از بومیان منطقه عسل خرید کنید. در نقاط مختلف روستا کندوهای رنگارنگ عسل را خواهید دید و وسوسه خواهید شد که طعم این عسل را بچشید.چوپانان روستا مهربانند و دوست داشتنی، با آنها هم کلام شوید و لختی با داستان های شنیدنی جان تان را آرامش دهید.بهشت در چند کیلومتری شماست، در منطقه ای به نام «تخت سرتشتک» که بومیان آن را تخت می نامند. از هنزا تا تخت حدود ١٠کیلومتر جاده کوهستانی است. باید دور کوه بالا بروید تا به این بهشت سراسر سبز برسید. آن بالا دشتی سبز و وسیع چشم به راه، رهنوردانی است که خسته از دود و ماشین دل شان برای خودشان تنگ شده است.حضور عشایر در تخت، چهره واقعی زندگی را برایتان به نمایش می گذارد. زیبایی زندگی در این دشت چشم و دل تان را روشن می کند. آرام و بی صداست اما پر از حرکت و جنب وجوش. دمی بر تخت زندگی بیاسایید و خودتان را به یک چای یا دم نوش دعوت کنید. اما این را فراموش نکنید که هیچ کدام از تخت ها ماندگار نبوده اند، حتی این تخت برای بومیانش. در فصل سرد سال زندگی برایشان طاقت فرسا خواهد شد، پس باید تخت را هم روزی رها کرد.نام این سفر را رهایی بگذارید. در این سفر برای دستیابی به لذتی وصف نشدنی رها باشید. رهایی این سفر دغدغه های زندگی روزمره را مانند همان رودخانه جاری و آن دشت سراسر سبز، زیبا خواهد کرد.خنکای روستای بندر هنزا و منطقه تخت سرتشتک، خاطره ای به یادماندنی از این استان گرم برایتان خواهد داشت.در سفر به «بندر ترکمن» در استان گلستان چه می بینیم؟سفر به رنگ و آیینوقتی صحبت از سفر به شمال کشور می شود، پیش از هرچیزی سفر به مازندران و گیلان در ذهن ما خطور می کند؛ درحالی که گلستان یکی از استان های شمالی ما است که هم به این دلیل که کمتر گردشگران به آن جا هجوم برده اند، بکرتر مانده و هم جاذبه هایی دارد که می تواند علاقه مندان به شمال را به خود بخواند. برای سفر به گلستان پیشنهاد می کنیم به بندر ترکم بروید. بندری که سال ها پیش به نام «بندرشاه» خوانده می شده و حالا با لباس های رنگارنگ مردمش، رقص خاص و آیین های جالب مذهبی و محلی شناخته می شود.می گویند این شهر نخستین شهر ایران است که کاملا توسط معماران تحصیلکرده طراحی و معماری شده. این هم دلیلی است بر منظم بودن ساختار شهری آن که جذابیت های دیدن آن را بیشتر می کند. اما می توانید علاوه بر دیدن این ساختار جالب، خانه های چوبی را نیز در بخش گومش تپه مشاهده کنید. در این سفر حتما به اسکله تفریحی سر بزنید. در آن جا تفریحاتی مثل قایق‏های پدالی یا موتوری وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید. همین طور دیدن و خرید از بازارچه ساحلی در اطراف اسکله نیز اغلب برای گردشگران بسیار جذاب است.در این بازارچه ها می توانید جشنواره ای از رنگ را ببینید که در لباس ها، پارچه ها و قالیچه های ترکمن موج می زند. این تصویر البته در دوشنبه بازار معروف بندر ترکمن هم دیده می شود و گردشگران بسیاری را به خود جذب می کند. از این بازارچه ها می توانید فرش و پشتی ترکمنی، روسری های زنانه و صنایع دستی ترکمن ها را به یادگار و به عنوان سوغات بیاور ...

ادامه مطلب  

راهنمای کامل تفسیر انواع آزمایشات  

درخواست حذف این مطلب
بیست ستونعدد rbc در واقع مقدار دقیق گلبول های قرمز در ۱میلی لیتر خون محیطی استدر این مقاله طریقه خواندن و تفسیر انواع آزمایشات مانند : آزمایش خون ، ادرار ، مدفوع ، چربی خون ، قند خون و.. با شرح و توضیح کامل هر یک از موارد ذکر شده در برگه آزمایش آورده شده است.انواع آزمایشاتآزمایشات روتینشامل :• آزمایش خون:cbc_fbs_bs_hb-hct_plt-pt-ptt-cholestrol_fb-cr- bun-na-k-ca-ldl-hdl• آزمایش ادرار : ua-uc• آزمایش مدفوع : گایاگ و کشت مدفوعسایر آزمایشات غیر روتین است و در مورد بیماران خاص استفاده می شود شامل :• آزمایش مغز نخاع• آزمایش خلط• آزمایش کشت تراشه• سایر آزمایشاتحروف اختصاصی در هر آزمایشfbs : قند خون ناشتاmchc : غلظت متوسط همو گلوبینwbc : شمارش گلبول های سفیدrbc : شمارش گلبول های قرمزhb : همو گلوبینhc :هماتو کریت( درصد گلبول های قرمز در خون )hcv : حجم متوسط گلبول های قرمزhch : مقدار متوسط همو گلوبین در گلبول های قرمزr.d.w : ضریب تغییرات اندازه گیری گلبول های قرمزplt : شمارش پلاکت هاpte : در صد پلاکت هاmpv : حجم متوسط پلاکت هاmch : وزن متوسط هموگلوبینmcv : حجم متوسط هموگلوبینm/e : نسبت سلول های زاینده گلبول سفید به قرمزrdw : پهنای گلبول قرمز در منحنیua : تجزیه کامل ادرار ( ph ، رنگ ، بو ، توده های متراکم )tgs : تری گلیسیرید ( چربی که باعث رسوب در رگ هاو عروق می شود )hcg : تست حاملگیfsb : آزمایش قند خونانواع آزمایشات خونrbcrbc مخفف کلمه سلول قرمز خون است. این سلول های قرمز یا همان گلبول های قرمز، در واقع اصلی ترین قسمت خون و عامل رنگ قرمز آن هستند. خود این رنگ قرمز به دلیل وجود ماده ای به نام هموگلوبین است که کمک می کند گلبول قرمز، اصلی ترین وظیفه خود یعنی حمل و نقل اکسیژن و دی اکسیدکربن را انجام دهد. به طور خلاصه می شود گفت گلبول های قرمز وسیله حمل و نقل اکسیژن از ریه به بقیه سلول های بدن هستند.مقادیر طبیعی: بین ۷/۴ تا ۱/۶ میلیون در هر میکرولیتر خون. این عدد برای خانم ها مقداری کمتر و در کودکان مقداری بیشتر است.نکته:گلبول قرمز به طور طبیعی بعد از تولید در مغز استخوان ۱۲۰ روز در خون زندگی می کند و در آخر عمر خود خرد می شود و به عناصر سازنده اش تبدیل می شود.مقدار rbc ها در طی بارداری به طور طبیعی کمی کمتر نشان داده می شود چون حجم مایع خون افزایش پیدا کرده است.عدد rbc در واقع مقدار دقیق گلبول های قرمز در ۱میلی لیتر خون محیطی است.بسته به آزمایشگاه و نوع کیت مورد استفاده، ممکن است مقیاس شمارش این سلول فرق کند.خوردن داروهایی مثل کلرامفنیکل هم باعث کاهش rbc می شود.hctهموتوکریت یا hct هم یکی از مقادیر اندازه گیری گلبول قرمز است. به طور کلی «هم» به معنی آهن است و هر جا در هر کلمه ای آمد حتما آن کلمه ارتباطی با گلبول قرمز دارد. هماتوکریت درصدی از حجم کلی خون است که از گلبول قرمز ساخته شده و با اندازه گیری قسمت قرمز رسوب خون در لوله آزمایش نسبت به کل ارتفاع خون اندازه گیری می شود. به خاطر بیماری ها و شرایط مختلفی که می توانند اندازه گیری rbc و hgb را با اشکال مواجه کنند، hct هم اندازه گیری می شود تا به طور مستقیم نشان دهنده اندازه هموگلوبین و گلبول قرمز در خون باشد. این عدد معمولا با درصد نشان داده می شود.مقادیر طبیعی: اعداد بین ۴۲ تا ۵۲ درصد برای آقایان و ۳۷ تا ۴۷ درصد برای خانم ها نرمال به حساب می آید. در خانم های باردار درصد بالاتر از ۳۳ طبیعی است.محدوده خطر: hct بالاتر از ۶۰ درصد و پایین تر از ۱۵ درصد باید باعث نگرانی پزشک شود.نکته:بیماری هایی که باعث به وجود آمدن شکل های غیرطبیعی گلبول قرمز می شوند (مثل بیماری گلبول قرمز داسی شکل) مقدار hct را تغییر می دهند.وقتی مقدار گلبول سفید به شدت بالا باشد بر مقدار hct موثر است.در صورت طبیعی بودن اندازه های گلبول قرمز، مقدار هماتوکریت ۳ برابر هموگلوبین است.هماتوکریت را نباید بلافاصله بعد از خون ریزی شدید اندازه گیری کرد.wbcاین سه حرف مخفف «سلول های سفیدخون» و نشان دهنده گلبول های سفید است. اندازه گیری مقدار گلبول های سفید خون یکی از روش های اصلی تعیین وجود عفونت در بدن است چون این سلول ها که جزو سیستم دفاعی بدن هستند در شرایط بیماری های عفونی و غیرعفونی واکنش های مختلفی از خود نشان می دهند.شمارش wbcها دو جزء دارد. یکی مقدار کلی گلبول های سفید در یک میلی لیتر خون و جزء دیگر شمارش جزء به جزء این سلول ها چون گلبول سفید خود متشکل از پنج نوع مختلف است که کم و زیاد شدن هر کدام از این انواع معنی خاص خود را دارد. کلمه «diff» که در جلوی cbc به معنی آزمایش خون نوشته می شود درخواست برای شمارش همین انواع مختلف گلبول سفید است.مقادیر طبیعی: در بزرگسالان و بچه های بالاتر از ۲ سال مقدار گلبول سفید بین ۵ تا ۱۰ هزار در هر میلی لیتر خون طبیعی است.محدوده خطر: wbc کمتر از ۲۵۰۰ و بیشتر از ۳۰۰۰۰ هر کدام نشان دهنده بیماری هایی هستند که می توانند گاهی خطرناک باشند.نکته:عمل اصلی گلبو ل سفید مبارزه با عفونت و حذف عوامل خارجی و مزاحم است و در مواقع آلرژ ی ها هم این سلول ها مسوول بروز واکنش هستند.تغییر هر کدام از انواع wbc معنی خاص خود را دارد و ممکن است نشان دهنده عفونت با میکروب، ویروس و یا حتی استرس باشد.فعالیت شدید بدنی و ورزش سنگین هم برای مدتی باعث بالا رفتن تعداد wbc در خون می شود. بارداری و زایمان هم این مقدار را افزایش می دهند.hgbدر برگه های آزمایش مختلف ممکن است به صورت های مختلف hgb،hg، یا hgb نوشته شود. هم اینها مخفف کلمه هموگلوبین، یکی از عناصر اصلی تشکیل دهنده گلبول قرمز است. این ماده که در آن آهن به کار رفته خود از اسید آمینه تشکیل شده و جایگاه های مختلفی برای ترکیب با اکسیژن دارد. هموگلوبین در جایی که اکسیژن زیاد وجود دارد با آن ترکیب می شود و در محیط کم اکسیژن آن را آزاد می کند.اندازه گیری مقدارکلی هموگلوبین در واقع نوعی نشان هنده تعداد گلبول های قرمز است.مقادیر اصلی: مقدار طبیعی برای آقایان بین ۱۴ تا ۱۸ گرم در هر دسی لیتر است و برای خانم ها مقادیر بین ۱۲ تا ۱۶ گرم در هر دسی لیتر طبیعی محسوب می شود.محدوده خطر: هموگلوبین زیر ۵ و بالای ۲۰ مقادیر بحرانی به حساب می آیند و حتما نیازمند رسیدگی فوری هستند.نکته:مقدار hgb در بارداری کاهش می یابد چون با اینکه خون سازی کمی بیشتر شده است اما حجم مایع بدن و خون بالا رفته و مقدارکلی هموگلوبین در هر دسی لیتر آن کاهش می یابد.زندگی در ارتفاع هم به خاطر نیاز بیشتر بدن به اکسیژن و کمبود اکسیژن محیط باعث تولید بیشتر هموگلوبین می شود.در طحال اغلب سلول های پیرخون تخریب می شوند. بزرگ شدن طحال یعنی تخریب بیشتر سلول ها و به همین دلیل به دنبال آن کاهش rbc و hgb رخ می دهد.pltپلاکت ها، اجزای کوچک دیسک شکلی هستند که در خون وجود دارند و از بقیه سلو ل های خونی بسیار کوچک ترند. این ساختارها حاوی آنزیم هایی هستند که باعث انعقاد خون می شوند و وظیفه اصلی آنها جلوگیری از خون ریزی و خارج شدن گلبول قرمز از داخل رگ است.plt نشان دهنده تعداد پلاکت ها در هر میلی لیتر مکعب خون است و عدد مربوط به آن معمولا بزرگ ترین عدد برگه آزمایش خون است.به غیر از کنترل سیستم انعقادی خون، از میزان پلاکت برای بررسی روند بهبود نارسایی مغز استخوان و بیماری های خونی هم استفاده می شود.مقادیر طبیعی: پلاکت بین ۱۵۰ هزار تا ۴۰۰ هزار در هر میلی مترمکعب خون برای بزرگسالان طبیعی است. در نوزادان این مقدار کمی بیشتر است.محدوده خطر: پلاکت زیر ۵۰ هزار یا بیشتر از یک میلیون کاملا غیرطبیعی است و نیازمند توجه ویژه است.نکته: ورزش شدید و قدرتی باعث افزایش میزان پلاکت می شود. در هنگام قاعدگی مقدار پلاکت کمی کاهش پیدا می کند.قرص های ضدبارداری باعث بالا رفتن مقدار پلاکت می شوند. در حالی که استامینوفن پلاکت را کاهش می دهد.صبح آزمایش خون بدهیدآزمایش گروه های خونیدر پلاسمای خون انسان عناصری وجود دارند که به آنها” آگلوتاسیون” می گویند واین خاصیت را دارند که اگر سلول خونی خارجی وارد خون شود آنها را به هم چسبانده و منعقد و بالاخره متلاشی می کند.خون اشخاص به چهار گروه تقسیم می شوندگروه خونی a : پلاسمای این گروه دارای آگلوتین مخصوص برای به هم چسباندن گویچه های گروه b است.گروه خونی b : پلاسمای این گروه دارای آگلوتین مخصوص برای به هم چسباندن گویچه های گروه a است.گروه خونی ab : پلاسمای این گروه دارای آگلوتین مخصوص برای به هم چسباندن گویچه های گروهab است.گروه خونی o : پلاسمای این گروه دارای آگلوتین مخصوص برای به هم چسباندن گویچه های گروه o است.وقتی به بیماری خون تزریق می شود باید آن خون هم گروه بیمار باشد و یا از نوعی باشد که عمل آگلوتاسیون بین خون بیمار و خون دهند موجود باشد(آزمایش کراسمچ)در این حالت خون داده شده با خون بیمار موافق است.هر گروه خونی می تواند از هم گروه خون دریافت کندگروه خونی o می تواند به تمام گروههای دیگر خون بدهد و دهنده همگانی استگروه خونیab: می تواند از همه گروهها خون بگیرد و گیرنده عمومی است ولی به هیچ گروه دیگر جزخودش نمی تواند خون بدهدگروه a وb فقط به هم گروه خود و گروه ab می توانند خون بدهندصرفنظر از این موضوع عوامل دیگری از جملهrh در تطبیق خون شخصی به خون دیگر مهم استمشاهده شده که اگر خون انسان را با خون نوعی میمون به نام رزوس مخلوط کنند گاهی ممکن است اگلوتاسیون انجام شود و گاهی انجام نمی شود .اگر انجام شودrh مثبت و اگر انجام نشودrh منفی استعامل رزوس در خون بعضی افراد وجود دارد و برخی وجود ندارد که به آن rh مثبت یا منفی می گویند.این عمل از طریق ارث منتقل می شود .اگر پدری rh مثبت و مادر rh منفی باشد فرزند آنها ممکن است این عامل را از پدر یا مادر به ارث برده و خونش rh مثبت باشد خونش با مادر غیر موافق است که منجر به عوارض شدیدی برای فرزند می شود.امار نشان میدهد که ۱۵ درصد مردم جهان rh منفی و بقیه rh مثبت هستند.آزمایش قند خوناین ماده منبع اصلی تأمین انرژی در تمام موجودات زنده است. برای اندازه گیری قند خون فرد حتما باید ناشتا باشد، به همین دلیل واژه fasting به کار می رود، یعنی بعد از مدت کوتاهی گرسنگی قند خون اندازه گیری شده است. این مدت حدود ۱۰ تا ۱۲ ساعت می باشد.اگر سطح قند خون فردی بعد از ۱۲ ساعت ناشتا بیشتر از ۱۰۵ میلی گرم در دسی لیتر باشد، نشان دهنده استعداد ابتلاء وی به دیابت در طی ده سال آینده است.میزان نرمال قند خون بین حداقل ۶۵ تا ۷۰ و حداکثر ۱۰۰ تا ۱۱۰ در محدوده بالا می باشد، البته افزایش خفیف قند خون ممکن است در اثر دریافت اخیر فرد باشد، اما اگر در آزمایشات مکرر میزان آن تغییری نکرد، فرد نیاز به توصیه های رژیمی برای پیش گیری از ابتلا به دیابت در آینده دارد.آزمایش چربی خونآزمایش چربی خون شامل اندازه گیری کلسترول کل، کلسترول hdl (خوب)، کلسترول ldl (بد) و تری گلیسرید می شود.برای اندازه گیری دقیق چربی های خون باید ۹ تا ۱۲ ساعت پیش از خون گرفتن، چیزی به جز آب نخورید و ننوشید.تری گلیسرید نوعی از چربی خون است که در اثر مصرف مواد قندی و نشاسته ای بالا می رود.کلسترول خون هم با مصرف چربی های غذایی مثل کره، چربی های گوشت، تخم مرغ و مواد لبنی پرچرب، روغن های جامد و مایع، غذاهای سرخ شده و … زیاد می شود.مقادیر کلسترول و تری گلیسرید خونمیزان کلسترول و تری گلیسرید خون معمولا به “میلی گرم در دسی لیتر” اندازه گیری می شوند.این جدول ها میزان های طبیعی و غیرطبیعی انواع چربی های خون را نشان می دهد.> میزان کل کلسترول (میلی گرم در دسی لیتر)—تفسیرکمتر از ۲۰۰— مطلوب۲۰۰ تا ۲۳۹— حد مرزی بالا۲۴۰ و بالاتر— بالا> کلسترول بد یا ldl (میلی گرم در دسی لیتر)—- تفسیرکمتر از ۷۰ —-مطلوب برای افراد در معرض خطر بسیار بالای بیماری قلبیکمتر از ۱۰۰—-مطلوب برای افرادی در معرض خطر بیماری قلبی۱۰۰ تا ۱۲۹ —-نزدیک به طبیعی۱۳۰ تا ۱۵۹ —-حد مرزی بالا۱۶۰ تا ۱۸۹ —- بالا۱۹۰ و بالاتر —- بسیار بالا> کلسترول خوب یا hdl (میلی گرم در دسی لیتر)—— تفسیرمردان: کمتر از ۴۰—— بدزنان :کمتر از ۵۰—— بد۵۰ تا ۵۹ —— بهتر۶۰ و بالاتر —— بهترین> تری گلیسرید (میلی گرم در دسی لیتر)———-تفسیرکمتر از ۱۵۰——— مطلوب۱۵۰ تا ۱۹۹——— حد مرزی بالا۲۰۰ تا ۴۹۹——— بالا۵۰۰ و بالاتر——— خیلی بالاالکترولیتهای موجود در خوناندازه گیری الکترولیت هایی همچون پتاسیم،سدیم،کلر و گازکربنیک در خون معمولا در در شرایطی همچون دیابت کنترل نشده،copd،بیماری کلیوی،بیمارانی که گاواژ میشوند ، بعضی اختلالات داخلی ، آسیب ، ورم و اسیدوز/آلکالوز انجام میشود.پتاسیم:kبدن به تغییر مقدار پتاسیم بسیار حساس است. با بالا یا پایین رفتن پتاسیم، آریتمی قلبی یا آسیب های عصبی اتفاق می افتد.مقادیر نرمال آن در خون۵- ۳٫۶ میلی اکی والان در لیتر است.کاهش پتاسیم خون(هایپوکالمی) در مواردی همچون کاهش دریافت غذایی و در وضعیت کاتابولیک ، اسهال، استفراغ ،سیروز کبدی و یا آسپیراسیون رخ میدهد.علاوه بر این مصرف بعضی داروها همچون داروهای مدر و شیرین بیان نیز باعث کاهش سطح پتاسیم خون میشوند.افزایش پتاسیم خون (هایپرکالمی) در اثربیماری کلیوی، آسیب های ناشی از تصادفات،عفونت و خون لیز شده اتفاق می افتد.مصرف داروهایی همچون ممانعت کننده های ace نیز باعث افزایش پتاسیم میشوند.سدیم:naسدیم مهمترین یون در مایع خارج سلولی است و به خاطر خاصیت احتباس دهنده آب ، ارزشمند است. مقادیر نرمال آن در خون ۱۳۵-۱۴۵ meq/l است.این الکترولیت در بدن نقشهای زیادی اعمال میکند. از جمله : فعالیت آنزیمها،کنترل اسمولالیته مایعات داخل عروقی، کنترل تعادل اسید و باز، هدایت ایمپالسهای عصبی ماهیچه ای از طریق پمپ سدیم (همزمان با خارج شدن پتاسیم ، سدیم وارد سلول میشود) و …کاهش سطح سدیم خون (هایپوناترمی)،در اثر از دست دهی سدیم یا احتباس آب یا هردو رخ میدهد. به عنوان مثال اسهال،استفراغ،تعریق زیاد، تزریق مداوم سرم قندی ۵% ،رژیم کم نمک، سوختگی، واکنشهای التهابی، آسیب بافت ها و …تست بررسی سدیمانتاسیون گلبول های قرمز (esr)تست بررسی سدیمانتاسیون گلبولهای قرمز خون( esr )یکی از تستهای رایج در آزمایشگاه های تشخیص طبی میباشد که بنا به درخواست پزشک برای بسیاری از بیماران انجام میشود. این تست یک تست ارزان قیمت و البته غیر اختصاصی میباشد که نتایج آن همراه با نتایج سایر تستها ارزشمند و کمک کننده میباشد. esr تحت شرایطی مانند بیماری های اتو ایمیون به ویژه روماتیسم مفصلی، در عفونتها، التهابات حاد و مزمن و سرطانها افزایش میابد بنابراین با تنها افزایش میزان رسوب گلبولهای قرمز به تشخیص دقیقی نمیتوان دست یافت.سرعت رسوب گبولهای قرمز خون بر حسب میلیمتر بر ساعت میباشد. در این تست خون گرفته شده همراه با ضد انعقاد سیترات سدیم در لوله های بلند و باریکی کشیده شده و به صورت عمودی روی پایه های سدیمان قرار داده میشود. پیپت های esr پیپت های بلندی هستند که از قسمت سر به انتها از ۰ درجه بندی شده اند. خون داخل پیپت ها تا عدد ۰ کشیده شده و بعد از طی ۱ ساعت میزان رسوب گلبولها از عدد ۰ تا جایی که پلاسما شفاف وجود دارد خوانده میشود.موارد درخواست تست :این تست در موارد مشاهده علائمی مبنی بر التهابات و یا بدخیمی ها و همچنین علائم مربوط به رماتیسم مفصلی مانند درد و ورم مفاصل در خواست میشود. لازم به ذکر است که با توجه به غیر اختصاصی بودن این تست حتما همراه با سایر تستهای ارزشمند و کمک کننده به تشخیص نهایی مانند الکتروفورز پروتئینهای سرم، اندازه گیری فیبرینوژن و … بنا به علائم بیمار درخواست میشود.همچنین بعد از تشخیص بیماری این تست به منظور ارزیابی میزان پاسخ به درمان در فرد بیمار به صورت دوره ای درخواست میشود. کاهش esr از مقدار قبلی نشانه از بهبودی و افزایش مجدد آن نشانه ای از عود بیماری میباشد.مقدار نرمال esr در مردان تا ۱۰ و در زنان تا ۲۰ میلیمتر بر ساعت میباشد.crp :crp یکی از پروتئینهای فاز حاد بوده که مانند esr یک تست ارزشمند در موارد التهابات محسوب میشود و حتی میتوان گفت که این تست از esr ارزشمندتر میباشد زیرا به محض بروز هر گونه التهابی در بدن افزایش یافته و به مجرد کاهش التهاب و بهبودی میزان آن کاهش میابد بنابر این علی رغم غیر اختصاصی بودن از حساسیت خوبی برخوردار میباشد. بنابراین همراه با تست esr تست crp نیز انجام میشود. سایر تستهای همراه با esrبنا به علائم بیمار شامل تست rf به منظور بررسی رماتیسم مفصلی, تست anaو سایر تستهای اتوایمیون به منظور بررسی اختلالات اتوایمیون، اندازه گیری سطح فیبرینوژن ، الکتروفورز پروتئین سرم، cbc و سایر تستها میباشد.موارد افزایش esr :افزایش esr نشانه ای از افزایش گلبولینها و یا فیبرینوژن پلاسما بوده و نیاز به بررسی های بیشتری دارد.۱- افزایش خفیف در التهابات خفیف و جزئی، حاملگی و آنمی. در آنمی ها به دلیل اینکه میزان گلبولهای قرمز کم میشود دافعه بین این سلولها کمتر از حالت عادی شده و بنابراین میزان رسوب افزایش میابد حال اینکه در پلی سیتمی به دلیل افزایش در تعداد اریتروسیتها دافعه بین سلولی بیشتر شده و این امر باعث کاهش رسوب و کاهش esr میگردد.۲- افزایش شدید این تست میتواند بیانگر افزایش در پروتئین های خون از جمله گلبولینها باشد. افزایش گلبولینها در مواردی مانند عفونتها، مولتیپل میلوما، ماکروگلبولنمی والدنشتروم ( در این مورد حتی در غیاب التهاب افزایش esr باز هم دیده میشود.) و رماتیسم مفصلی دیده میشود.۳-در زنان معمولا میل به افزایش در esr بیشتر بوده و در دوران قاعدگی و بارداری میزان آن افزایش میابد.۴- داروها شامل دکستران، متیل دوپا، تئوفیلین، پنیسیلین پروکاینامید و داروهای پیشگیری از بارداری خوراکی باعث افزایش esr میگردند.*کاهش esr معمولا حالت مهمی نبوده و گاهی در موارد پلی سیتمی، لکوسیتوز و ناهنجاری گلبولهای قرمز مانند سیکل سل دیده میشود. همچنین داروهایی مانند آسپیرین، کورتیزون و کینیون باعث کاهش esr میگردند.cbc :cbc حروف اول سه کلمه انگلیسی زیر است.کامل=c) complete)، خونblood b)) ، شمارشcount= c))درنتیجه : cbcبه معنای شمارش کامل گویچه های خون است> cbc شامل :۱- شمارش تعداد گویچه های سفید خون در میلی متر مکعب ازخون (wbc)-۲٫شمارش تعداد گویچه های قرمز خون در میلی متر مکعب ازخون (rbc )۳- شمارش تعداد پلاکت های خون در میلی مترمکعب ازخون platelet count-۴- شمارش افتراقی گویچه های سفید خو ن( تعیین diff) -count white blood cell differential۵ – اندازه گیری مقدارهماتوکریت خون – (hct)۶- تعیین مقدار مقدارهموگلوبین خون (hgb)۷- تعیین اندیکس های (index) گویچه های قرمز خونrbc indexالف: تعیین میانگین حجم یک گویچه قرمز (a- (mcvب: تعیین میانگین مقدار هموگلوبین در یک گویچه قرمز و غیره…..(b – (mchج : گزارش مرفولوژی گویچه های قرمزخون c -red blood cell morphology report d -immature cells reportد: گزارش سلولهای نارسه: گزارش انگل خونی از جمله انگل مالاریا در صورت مشاهده e – malaria parasit reportآزمایش cbc به طور کامل توسط کارشناس آزمایشگاه انجام می گردد که نتیجه آن بسیار ارزشمنداست.تفسیر آزمایش کامل ادرارآزمایش کامل ادرار ua آزمایش ساده ومهم و گاهی وسیله ای کلیدی برای تشخیص بیماری های کلیوی و اورولوژیک می باشد. این آزمایش شامل بررسی فیزیکی، شیمیایی و میکروسکوپی می باشد. گاهی همین آزمایش ساده و راحت اطلاعات بسیار مهم و الزامی برای تشخیص بیماران را فراهم می آورد. در تمام بیماران اورولوژی و نفرولوژی u/a الزامی است. با این حال این آزمایش چنانچه به درستی تفسیر نشود ، می تواند باعث گمراهی پزشک شود.آزمایش کامل ادرار توسط (dipsticks) و میکروسکوپی انجام می شود، خصوصیات فیزیکی ادرار نیز ذکر می گردد.>> در این قسمت خلاصه ای از این موارد ذکر میگرددالف)خصوصیات فیزیکی۱- رنگ ادرار ـ ادرار طبیعی به رنگ زرد کم رنگ (pale yellow) است که به علت پیگمان یوروکروم(urochrom) می باشد. دلایل تغییر رنگ ادرار عبارت اند از: میزان غلظت ادرار، خوراکی ها ، دارو ها، تولیدات متابولیسم بدن، عفونت ادراری.در صورت تغییر رنگ ادرار باید، تمام این موارد بررسی شوند. سندروم کهنه ی قرمز(red diaper syndrome)به علت باکتری سراشیا مارسسنس می باشد که باعث نگرانی مادران می گردد.۲-توربیدیتی (شفافیت) ـ ادرار تازه شفاف است و شایع ترین علت کدری آن فسفاتوری است. در موارد کریستال فسفات اضافی در ادرار قلیایی شروع به رسوب می کنند، معمولا متناوب هستند و پس از مصرف غذا یا مقادیر زیاد شیر رخ می دهد. بیمار بی علامت بوده و چنانچه ادرار با اسید استیک (سرکه) اسیدی شود، شفاف خواهد شد. از طرف دیگر در آزمایش میکروسکوپی کریستال های فسفات آمورف دیده خواهد شد.علت دیگر کدری ادرار پیوری است که حضور تعداد زیاد wbc در ادرار و بوی تند و زننده باعث افتراق آن از سایر علل خواهد شد.از علل نادر کدری ادرار کایلوری است که ناشی از ارتباط غیر طبیعی سیستم لنفاوی و ادراری میباشد.۳- وزن مخصوص ادرار ...

ادامه مطلب  

سفر رئیس کمیته امداد به استان لرستان  

درخواست حذف این مطلب
تصاویر سفر رئیس کمیته امداد به استان لرستانتصاویر سفر رئیس کمیته امداد به استان لرستانتصاویر سفر رئیس کمیته امداد به استان لرستانتصاویر سفر رئیس کمیته امداد به استان لرستانتصاویر سفر رئیس کمیته امداد به استان لرستانتصاویر سفر رئیس کمیته امداد به استان لرستانتصاویر سفر رئیس کمیته امداد به استان لرستانتصاویر سفر رئیس کمیته امداد به استان لرستانتصاویر سفر رئیس کمیته امداد به استان لرستانتصاویر سفر رئیس کمیته امداد به استان لرستانتصاویر سفر رئیس کمیته امداد به استان لرستانتصاویر سفر رئیس کمیته امداد به استان لرستانتصاویر سفر رئیس کمیته امداد به استان لرستانتصاویر سفر رئیس کمیته امداد به استان لرستانتصاویر سفر رئیس کمیته امداد به استان لرستانتصاویر سفر رئیس کمیته امداد به استان لرستانتصاویر سفر رئیس کمیته امداد به استان لرستانتصاویر سفر رئیس کمیته امداد به استان لرستانتصاویر سفر رئیس کمیته امداد به استان لرستانتصاویر سفر رئیس کمیته امداد به استان لرستانتصاویر سفر رئیس کمیته امداد به استان لرستانتصاویر سفر رئیس کمیته امداد به استان لرستانتصاویر سفر رئیس کمیته امداد به استان لرستانتصاویر سفر رئیس کمیته امداد به استان لرستانتصاویر سفر رئیس کمیته امداد به استان لرستانتصاویر سفر رئیس کمیته امداد به استان لرستانتصاویر سفر رئیس کمیته امداد به استان لرستانتصاویر سفر رئیس کمیته امداد به استان لرستانتصاویر سفر رئیس کمیته امداد به استان لرستانتصاویر سفر رئیس کمیته امداد به استان لرستانتصاویر سفر ر ...

ادامه مطلب  

راهنمای جمع وجور برای ایرانگردی در تابستان  

درخواست حذف این مطلب
اگر پیشنهاد ما را کنار چمدان یا کوله سفرتان بگذارید، می تواند کمک خوبی برای یک تابستان دل انگیز به دور از دود و صدای پایتخت باشد.طبیعت گردی در ییلاق «مازیچال» در استان مازندران دره بلوطبرای سفر به یک منطقه ییلاقی و خوش آب وهوا فرصت را از دست ندهید. سراغ ییلاق مازیچال بروید. مازیچال در ١٧کیلومتری کلاردشت تا اواخر شهریور سکونتگاه ییلاقی روستاییان و دامداران منطقه است. این جا فرصت دارید در نبود آب لوله کشی، برق و حتی آنتن تلفن همراه یک زندگی بسیار متفاوت از زندگی شهری را تجربه کنید. مازی یا مازو در زبان محلی یعنی بلوط. چال هم اشاره به گودال یا دره ای دارد که محل رویش درختان مازو یا بلوط است.چطور برسیم؟خودروی سواری: از تهران حدود ٤ ساعت تا کلاردشت زمان لازم است. می توانید ناهار را همان جا بخورید. بعد از آن باید از جاده کلاردشت- عباس آباد حدود ٢کیلومتر به سمت عباس آباد بروید. از روستای طویدره که در سمت چپ جاده قرار دارد، در جاده خاکی و جنگلی برانید، از این جا تا مازیچال ١٧کیلومتر سربالایی راه پیش رو دارید.اتوبوس: اگر وسیله شخصی ندارید، از تهران باید سوار اتوبوس های چالوس یا کلاردشت شوید. دوراهی مرزن آباد پیاده شوید. بقیه راه را با تاکسی یا نیسان بروید. از مرزن آباد تا مازیچال حدود ٢ساعت در راه خواهید بود.کوه پیمایی سبکدر روستای مازیچال مسیرهای پاکوب و مال روی زیادی وجود دارند، می توانید هرکدام را که دل تان خواست برای پیاده روی انتخاب کنید که دو مسیر را برای پیاده روی در مازیچال پیشنهاد می کنم: مسیر نخست: از تپه مازیچال به سوی جنگل و گوسفندسرای شورزمیناز تپه مازیچال شروع کنید. بعد از حدود ١٠دقیقه پیاده روی وارد جنگل خواهید شد. برای پیاده روی در این مسیر باید حدود ٥٠٠متر قبل از رسیدن به روستای مازیچال جاده خاکی سمت چپ جاده را که شیب ملایمی دارد، به سمت تپه مازیچال بروید. بالای این تپه چند خانه ساخته شده است. از تپه مازیچال که دکل تلفن نیز بالای این تپه دیده می شود، باید به سمت جنوب غربی رفته و از میان درختان جنگل و مسیر پاکوب به شورزمین بروید. نشانه شورزمین دو تا کلبه است که در طرف جنوب و در میان یک بوته زار قرار گرفته و اگر هوا مه آلود نباشد از بالای تپه مازیچال دیده می شوند. زمان رفت وبرگشت در این مسیر با استراحت حدود ٢ ساعت خواهد شد.مسیر دوم: پیاده روی به سمت کوه و هزارچشمهبرای رفتن به هزارچشمه هم باید از تپه مازیچال شروع کنید. این بار از تپه مازیچال دقیقا رو به جنوب بروید. اگر بالای تپه مازیچال بایستید، در سمت جنوب کوهی را خواهید دید که در غرب آن دیواره سنگی وجود دارد و در سمت شرق این کوه تپه های نسبتا کوتاه قرار گرفته اند. در بین این دو از دوردست چندین چشمه در دامنه کوه می بینید. این چشمه ها به هزارچشمه معروف هستند. برای رسیدن به هزارچشمه می توانید از جاده خاکی که در سمت چپ شما وجود دارد، حرکت کنید. اگر در بین راه استراحت کنید، حدود ٣ ساعت در راه خواهید بود.کجا بمانیم؟خانه های این جا ییلاقی و چوبی هستند. خانه ای برای اجاره در مازیچال وجود ندارد. اما ممکن است بعضی از ییلاق نشین ها برای یک شب اتاقی اجاره دهند. اگر نخواستید شبی ییلاقی را پشت سر بگذارید، می توانید شب را در یکی از اقامتگاه های کلاردشت بمانید.چه بخوریم؟مغازه یا فروشگاهی در منطقه وجود ندارد، به همین دلیل از غذای محلی هم در این منطقه خبری نیست، پس غذای کامل به تعداد وعده های لازم با خود همراه داشته باشید اما اگر به روستاییان یا گوسفندسرای آنها رسیدید، می توانید از آنها پنیر یا ماست بخرید.کار در روشنی خورشیدمازیچال برق ندارد و شب ها تاریکی کلبه ها را نور گردسوز یا فانوس روشن می کند. دامداران این جا شب ها زود می خوابند و صبح با طلوع خورشید از خواب بیدار می شوند، به همین خاطر نباید شب ها سروصدا راه بیندازید تا مزاحم خواب دامداران نشوید.ملزومات سفرغیر از وسایل شخصی بهتر است این اشیا را هنگام سفر به مازیچال با خود به همراه داشته باشید: وسایل کامل کمپینگ، کوله یک روزه، کیف کمری، چراغ قوه، غذا به تعداد وعده های لازم، بادگیر و لباس گرم، کیسه خواب، زیرانداز، کیف کمک های اولیه، کرم ضدآفتاب و کلاه آفتاب گیر، قمقمه آب و چادر ضدآب.سفر به روستای «فیلبند» در استان مازندراناقیانوس مههوای گرم و وجود ریزگردها، همین کافی است تا تعطیلات عیدفطر کمی از شهر ارتفاع گرفت و در اقیانوس مه، غرق شد. برای رسیدن به این سرزمین ابرناک باید ٢٤٠ کیلومتر از تهران دور شد. از جاده هراز به سمت آمل رفت و در ٢٥کیلومتری جنوب شهر آمل، به سمت شرق و بعد هم روستای سنگچال منحرف شد تا به پنت هاوس استان مازندران رسید. روستای «فیلبند» آخرین بخش چلاو است که با گذر از جنگل های آن پدیدار می شود.تمام راه ماشین رو است، اما چون در طول مسیر تابلوهای چندان مشخصی وجود ندارد، برای پیدا کردن روستا باید کمی صبوری کرد و مهم تر از آن روحیه ماجراجویی به خرج داد. اگر توان جسمی بالا باشد، می توان از سنگچال تا فیلبند، یک جنگل نوردی چهار، پنج ساعته داشت که البته باید شرایط آب وهوایی را در نظر گرفت تا گرفتار تگرگ، رعد و برق و مه نشد. فیلبند، روستایی فصلی و ییلاقی در ارتفاع ٢٧٠٠متری رشته کوه البرز است. زمستانی سخت و برفی و تابستانی چهارفصل دارد که در یک روز می توان شاهد بارش باران، تگرگ، تندباد، هجوم ابرها و مه، تابش آفتاب و رنگین کمان بود. برای همین توصیه می شود لباس مناسب چهارفصل در این سفر کوتاه همراه باشد. ماجراجویی در فیلبند را یک روزه می توان به سرانجام رساند، اما خانه های محلی که به مسافران کرایه داده می شود، این فرصت را فراهم می کند تا چند روزی دور از ازدحام شهر، زندگی روستایی را تجربه کرد.اجاره این خانه ها از شبی ١٥٠ هزار تومان شروع می شود و در زمان شلوغی و ازدحام مسافران، به مرز ٤٠٠ هزار تومان هم می رسد. اما جز این خانه ها، «تکیه غرب» روستا هم است که با حدود ٣٠ هزار تومان، اتاق های آن برای یک شب اجاره داده می شود، البته سرویس بهداشتی آن مشترک است. تکیه، آب گرم ندارد، اما خانم متولی تکیه، هنگام تحویل دادن اتاق، یک چراغ علاءالدین، گردسوز و یک لامپ در اختیار می گذارد، تا شبی بی دغدغه و همراه با نوستالژی سپری شود. تنها سوغات روستا برای گردشگران، محصولات دامی، کشاورزی و مهم تر از آن طبیعت بکرش است. روستا با آن که در چند سال اخیر به خاطر اقیانوس ابر و مه مقصد تورها شده، اما خوشبختانه تاکنون از گزند هجوم مسافران انبوه و زباله های آنها درامان مانده است. هرچند ویروس ویلاسازی به دامنه های جنگلی آن نفوذ کرده، اما فیلبند به مرحمت ساکنان کهنسالش، همچنان بکر مانده است. مردم فیلبند خونگرم و مهمان نوازند، اما هر سال با بیشترشدن شمار گردشگران در روستا بیم دارند زباله های مسافران روزی نصیب شان شود و رفتار ناهنجار بعضی ها منزجرشان کند. داستان هایی که در پایین دست مازندران به وفور اتفاق می افتد.راهنمایی برای گشت وگذار به روستای «بندر هنزا» در استان کرمانزمستان در خرماپزانهیچ تصورش را نمی کنید که در گرمای معروف به خرماپز کرمان می توانید منطقه ای را بیابید که سرمایش یادآور زمستان است. استان کرمان به عنوان پهناور ترین استان کشور در هر فصل از سال، سفره مهمان نوازی اش را به روی مهمانانش گسترده است. سفره ای که در آن خلوص و سادگی مردمان این خطه زبانزد خاص و عام شده است.«بندر هنزا» روستایی است از توابع بخش رابر در شهرستان رابر استان کرمان که ییلاق تعدادی از عشایر کرمان در فصل تابستان به حساب می آید. برای این روستاگردی تابستانی باید کرمان را به سمت شهرستان بافت ترک کنید. رابر یک شهر کوهستانی است که پیش از رسیدن به بندر هنزا باید آن را طی کنید، سپس جاده رابر- جیرفت شما را می خواند. این جاده را پی می گیرد تا در سمت چپ خود یک جاده فرعی می بیند که تابلوی روستای گردشگری بندر هنزا به شما خوش آمد می گوید.بندر هنزا یک سرزمین رویایی است، با درخت های کهن گردو و مردمان صمیمی و جاری مانند رودخانه ای که از میان روستا می گذرد.برای اقامت یک یا چند روزه در این روستا می توانید یکی از خانه های بوم گردی این روستا را انتخاب کنید. این خانه ها توسط بانوان پرتلاش روستا اداره می شود. اقامت در آنها همراه با غذاهای محلی هوای جیب شما را دارد و اجازه نمی دهد دغدغه هزینه ها، لذت گردش در روستا را برای شما از بین ببرد.البته اگر می خواهید شبی را هم در کنار عشایر روستا تجربه کنید، اجازه دارید در نزدیکی همان خانه های بوم گردی چادرتان را علم کنید و از دیدن آسمان زیبای شب لذت ببرید.پیاده روی در روستا را هرگز از دست ندهید. در مسیر رودخانه قدم بزنید و ریشه های چندین ساله درختان گردو را تماشا کنید. این روستا فرصت خوبی است برای عکاسی. مطمئن باشید عناصر زنده در این روستا آن قدر زیاد است که به راحتی نمی توانید عکس سلفی بگیرید. درختان، پرندگان، سنگ ها و از همه مهم تر کودکان شاد و رها که در روستاگردی، شما را تنها نخواهند گذاشت. شیرینی عسل این سرزمین رویایی به یادتان خواهد ماند، اگر از بومیان منطقه عسل خرید کنید. در نقاط مختلف روستا کندوهای رنگارنگ عسل را خواهید دید و وسوسه خواهید شد که طعم این عسل را بچشید.چوپانان روستا مهربانند و دوست داشتنی، با آنها هم کلام شوید و لختی با داستان های شنیدنی جان تان را آرامش دهید.بهشت در چند کیلومتری شماست، در منطقه ای به نام «تخت سرتشتک» که بومیان آن را تخت می نامند. از هنزا تا تخت حدود ١٠کیلومتر جاده کوهستانی است. باید دور کوه بالا بروید تا به این بهشت سراسر سبز برسید. آن بالا دشتی سبز و وسیع چشم به راه، رهنوردانی است که خسته از دود و ماشین دل شان برای خودشان تنگ شده است. حضور عشایر در تخت، چهره واقعی زندگی را برایتان به نمایش می گذارد. زیبایی زندگی در این دشت چشم و دل تان را روشن می کند. آرام و بی صداست اما پر از حرکت و جنب وجوش. دمی بر تخت زندگی بیاسایید و خودتان را به یک چای یا دم نوش دعوت کنید. اما این را فراموش نکنید که هیچ کدام از تخ ...

ادامه مطلب  

راهنمای مختصر و مفید سفر به کلاردشت  

درخواست حذف این مطلب
همانطور که از نامش پیداست کلاردشت دشتی بر فراز کوه ها است وسعت این منطقه در حدود کیلومتر مربع است. این ناحیه از جنوب به قلهٔ تخت سلیمان تا حدود گردنهٔ کندوان و از شمال به دریای خزر و شهر عباس آباد از شرق به چالوس نوشهر و کجور و از غرب به قزوین و الموت محدود است.سرویس سبک زندگی فردا: شهرهای شمالی ایران دارای طبیعتی بی نظیر و بسیار زیبا هستند که یکی از آن ها کلاردشت است. در این مطلب می خواهیم شما را با این شهر زیبا آشنا کنیم تا در زمان سفر به کلاردشت اطلاعات بیشتری به همراه داشته باشید. در ادامه این مطلب را به نقل از نظاره بخوانید.از جمله ...

ادامه مطلب  

جامع ترین راهنمای رنگ 271 سال قبل از پنتون  

درخواست حذف این مطلب
قبل از اینکه راهنمای رنگ پنتون را داشته باشیم، هیچ سیستم جهانی شناخته شده ای برای شناسایی رنگ ها وجود نداشت. اما تلاش هایی برای ایجاد آن انجام شده بود.به گزارش شفاف، قبل از اینکه راهنمای رنگ پنتون را داشته باشیم، هیچ سیستم جهانی شناخته شده ای برای شناسایی رنگ ها وجود نداشت. اما تلاش هایی برای ایجاد آن انجام شده بود و احتمالا چشمگیرترین آن ها اثر هنرمندی است که با نام آ. بوگرت شناخته می شود و در ...

ادامه مطلب  

ژورنال مدل چادر زنانه زیبا و شیک 2017، 1396  

درخواست حذف این مطلب
راهنمای انتخاب چادر زنانه, عکس مدل چادر زنانه, مدل چادر دانشجویی شیکمدل چادر زنانه زیبا اگر اهل استفاده از چادر هستید شاید انتخاب یک مدل چادر شیک و زیبا کمی برایتان سخت باشد، مدلهای زیبا و متنوعی از چادر ارائه شده است که در عین اینکه به شما حق انتخاب بیشتری میدهد میتواند موجب شود که انتخاب چادر کمی گیج کننده باشد. در نظر بگیرید که چادر را با توجه به استایل و پوششتان انتخاب کنید، اگر دوست دارید از مانتوهای کوتاه تر استفاده کنید و در عین حاال میخواهید حجاب بیشتری را رعایت کنید میتوانید از مدل چادر های جلو بسته استفاده کنید. همچنین با توجه به سلیقه تان بقیه استایلتان را با چادرتان هماهنگ کنید، مثلا استفاده از یک کفش کلاسیک کمی پاشنه دار و شال و روسری های رنگی همراه چادر انتخاب شیک و جذابی خواهد بود. چادرهای مشکی توری و سبک برای رفتن به عروسی، میهمانی های خیلی رسمی و حتی مراسم ترحیم در شهرهای بزرگ تر گزینه های خوبی به حساب می آیند و شما با پوشیدن آنها کمی شیک تر از دیگران به نظر خواهید رسید. چادر مشکی های ساده که معمولا از جنس کرپ هستند، برای رفتن به محل کار یا دانشگاه، چادر مشکی های با گل های ریز برای خانم های سالمند و چادر مشکی هایی با گل های درشت تر، برای خانم های میانسال مناسب هستند. چادرهای حریر و سبک هم به درد خانم هایی در تمام سنین که ساعت های زیادی را در طول روز چادر به سر دارند، می خورد. چادرهایی با گل های برجسته مخملی یا براق، در میهمانی های شب یا مراسم رسمی وقار خاصی به شما می دهند. اگر اهل پوشیدن روسری های براق و ساتن هستید، بهتر است که از خیر خریدن چادرهای براق بگذرید چون این چادرها روی روسری ساتن لیز می خورند و احتمالا پوشیدن آنها بعد از یکی دو ساعت شما ...

ادامه مطلب  

٢٤ ساعت سرگردانی پسر کر و لال در جنگل  

درخواست حذف این مطلب
نجات باورنکردنی از جنگل های کلاردشت. نجاتی که بیشتر به یک معجزه شبیه بود. ٢٤ساعت سرگردانی در دل جنگل های خطرناک و صخره ای کلاردشت، آن هم برای یک جوان کر و لال. حادثه ای که درنهایت با تلاش نیروهای هلال احمر و همکاری مردم و کوهنوردان محلی پایان خوشی پیدا کرد و این جوان پس از سپری کردن یک شب هولناک در تاریکی جنگل صحیح و سالم به آغوش خانواده اش بازگشت.به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا از شهروند، این حادثه از بعدازظهر روزجمعه دوم تیرماه آغاز شد. وقتی حسین همراه با خانواده به جنگل های «پله چشمه سر» رفته بود. تفریحی که به قیمت یک شبانه روز پر استرس و دلهره آور تمام شد. یک لحظه غفلت و بی توجهی باعث شد که حسین از گروه جدا شود، خانواده حسین وقتی متوجه غیبت او شدند که دیگر خیلی دیر شده بود. حسین هم به دلیل معلولیت نمی توانست برای نجات خودش کار زیادی انجام دهد. این جوان اهل روستای «کردیچال» از همان بدو تولد در تکلم و شنوایی مشکل داشت. همین هم شد تا گم شدن او با دیگر افرادی که در جنگل مفقود می شوند، متفاوت باشد. خانواده حسین پس از ناامیدشدن از پیداکردن فرزند معلولشان موضوع را به نیروهای هلال احمر اطلاع دادند. همزمان مردم محلی برای پیداکردن او دست به کار شدند. وضع حسین همه را نگران کرده بود، از نیروهای هلال احمر گرفته تا مردم محلی که در قالب تیم های چند نفره به جنگل های «چشمه سر» رفته بودند. حتی چند کوهنورد بومی هم از کردیچال و روستاهای اطراف به جنگل های محل مفقودشدن حسین رفتند تا شاید بتوانند در کنار نیروهای هلال احمر اثری از او پیدا کنند. شیب تند، صخره های سنگی و دره های عمیق در این بخش از جنگل های کلاردشت هم نگرانی ها درخصوص سرنوشت حسین را بیشتر می کرد و هم عملیات جست وجو را سخت تر. روز اول حادثه با وجود تلاش فراوان نیروهای امدادونجات هلال احمر و بسیج مردمی برای پیداکردن حسین بی نتیجه ماند تا خانواده این جوان معلول بیش از پیش نگران حال و روز فرزندشان باشند، اما تیم های جست وجو ناامید نش ...

ادامه مطلب  

جامع ترین راهنمای رنگ 271 سال قبل از پنتون  

درخواست حذف این مطلب
برترین ها: قبل از اینکه راهنمای رنگ پنتون را داشته باشیم، هیچ سیستم جهانی شناخته شده ای برای شناسایی رنگ ها وجود نداشت. اما تلاش هایی برای ایجاد آن انجام شده بود و احتمالا چشمگیرترین آن ها اثر هنرمندی است که با نام آ. بوگرت شناخته می شود و در سال ۱۶۹۲ یک کتاب قابل توجه در مورد ترکیب رنگ ها ایجاد کرد. این کتاب که به زبان ...

ادامه مطلب  

اختصاصی گیمفا: راهنمای قدم به قدم و جامع bloodborne – بخش بیست و هشتم  

درخواست حذف این مطلب
بازی که یکی از بی‎نقص ترین عناوینی است که در نسل هشتم منتشر شده است و در تک تک بخش های خود از گرافیک و گیم پلی گرفته تا صداگذاری و … کیفیت فوق العاده بالایی دارد و شهر yharnam یکی از مخوف ترین شهرها و محیط هایی است که تا به حال بازی‎های رایانه‎ای به خود دیده اند. ارزش تکرار این شاهکار بسیار بسیار بالاست و حتی با وجود بارها بازی کردن bloodborne، به هیج وجه این عنوان برای ما خسته کننده نمی شود و باز هم دوست داریم تا آن را تجربه کنیم. بر طبق قولی که داده بودم بعد از راهنمای عنوان دارک سولز ۳، نوبت به راهنمای قدم به قدم بازی bloodborne می رسد که تصمیم گرفتم تا با توحه به شناخت و تسلط کاملی که از این عنوان دارم و ترجمه مطالب و راهنماهای خارجی، یک راهنمای قدم به قدم فارسی در مورد تمامی مراحل این عنوان و نحوه پیشروی در آن ها و مبازه با باس ها و …. به صورت جامع و به زبان فارسی برای شما عزیزان تهیه شود. لازم به ذکر است که این مطالب از ان جهت اختصاصی گبمفا هستند که مانند آنها به زبان فارسی و به صورت یک راهنمای کامل نوشتاری وجود ندارد وگرنه قطعا بخش های زیادی از این مطالب با توجه به اطلاعات و نوشته های انگلیسی و راهنماهای این بازی نوشته و ترجمه شده اند، اما در ایران این راهنمای فارسی نوشتاری و قدم به قدم bloodborne برای اولین بار تاکنون توسط مگیتو انجام شده است.راهنمای قدم به قدم و جامع bloodborne قصد داریم تا این راهنما را به صورت قسمت های مفصل تر از قبل برای شما قرار دهیم تا اگر دوباره قصد دارید این بازی را انجام دهید به برخی نکاتی که شاید در دفعات قبلی متوجهشان نبوده اید دست پیدا کنید و تمام موارد مخفی و آیتم های مهم و پنهان در بازی را کاملا بشناسید. اگر هم که می خواهید بازی را از ابتدا برای اولین بار اغاز کنید و تا به حال به خاطر سختی بازی و… می ترسیده اید، اکنون با این راهنمای فارسی و قدم به قدم، احساس بهتری برای شروع بازی داشته باشید افراد و بازیبازان بیشتری بتوانند پای به این دنیای شاهکار بگذارند و قطعا بعد از این بازی است که تازه عاشق دارک سولز هم خواهند شد. در ابن راهنما از شروع بازی به صورت مرحله به مرحله تمامی بخش های بازی کاملا قدم به قدم شرح داده خواهند شد تا در نهایت کاملترین راهنمای نوشتاری جامع فارسی برای این بازی به دست اید و اختصاصا توسط مگیتو به شما تقدیم گردد. امیدوارم که این راهنمای قدم به قدم و جامع bloodborne که برای اولین بار توسط مگیتو به زبان فارسی تهیه می شود نیز به مانند راهنمای شخصیت های دارک سولز ۳ مورد رضایت و توجه شما عزیزان قرار بگیرد و این مقالات راهنما بتوانند گاهی به کمک شما بیایند. لازم به ذکر است قبل از آن که وارد راهنمای قدم به قدم از شروع بازی شویم و پیشروی در مراحل را آغاز کنیم طی دو قسمت برای شما عزیزان برخی موارد مهم در بازی را شرح دادیم تا بعد از آن وارد راهنمای اصلی بازی شویم. مواردی مانند کاوننت ها و نحوه چگونگی کسب و استفاده از ایتم insight. امروز با بیست و هشتمین قسمت سری مقالات راهنمای قدم به قدم و جامع bloodborne در خدمت شما خواهیم بود. با بنده و وبسایت تحلیلی خبری مگیتو همراه شوید.باس فایت amygdalaاین مبارزه از آن باس فایت هایی است که اگر دامنه حمله و دسرعت نسبتا بالایی داشته باشید می تواند برایتان آسان باشد. شما می توانید بر روی بخش های مختلف بدن amygdala هدف گیری نمایبد که شامل بازوها و سر او هستند. amygdala حملات مختلفی دارد مانند حمله ای که منطقه اثر بسیار بالایی دارد و باید خیلی مراقب آن باشید و یا حمله ای که به هوا می پرد و به سمت شما فرود می آید (اگر نزدیک پاهای وی بروید) و همینطور چندین نوع ضربه melee مختلف. اگر شما به زیر یکی از بازوهای کنار بدن amygdala بروید (نه جلو و عقب)، تقریبا از تمامی حملات او در امان خواهید بود و هیچ کدام به شما برخورد نمی کند و می توانید با یک سلاح بلند مثل threaded cane به راحتی شروع به ضربه زدن به بازوهای او کنید. فقط در این حالت باید مراقب حملات slash وی که با بازوهایش انجام می دهد و همینظور حمله لیزری او باشید.بعد از حمله لیزری، سر amygdala برای مدتی در دسترس ضربه زدن قرار می گیرد و باید حداکثر استفاده را از آن بکنید. بعد از این که تقریبا نیمی از خط سلامتی باس کاسته شد اوضاع خطرناک تر می شود و حالا amygdala دو تا از بازوهای خودش را می کند تا به عنوان سلاح برای ضربه زدن به شما استفاده کند و در این زمان دامنه حملات او خیلی بیشتر می شود. همچنان اگر بتوانید به طور مداوم در بخش بازوهای کناری وی قرار بگیرید جایتان امن خواهد بود. در این حالت حمله لیزری amygdala نیز طولانی تر و خطرناک تر می شود اما قالب آن تغییری نمی کند و به شکل قبلی باید از آن فرار کنید. بعد از این که این موجود غول پیکر کشته شد، شما ailing loran chalice را دریافت می کنید و می توانید از پله هایی که می بینید بالا رفته و amygdala’s chamber lantern را فعال نمایید. دیگر تقریبا نزدیک بخش های پایانی بازی هستیم. حالا می خواهیم به nightmare of mensis برویم.مسیر nightmare of mensis به سمت micolash, host of the nightmareلازم نیست که به lecture building برگردیم تا از درب دیگر به nightmare of mensis برویم. همان مسیر بعد از باس فایت amygdala را ادامه دهید و به پایین بروید. اینجا باید با یک werebeast مبارزه کنید و این را نیز بدانید که در این منطقه بعد از کشتن werebeast ها، چند عدد کرم لعنتی و روی اعصاب از آن ها می ریزد که باید آن ها را هم بکشید. بعد از کشتن آن خیلی سریع به پایین بدوید و یک imp را که می خواهد فرار کند و از ضخره پایین بپرد بکشید. سپس یک عدد frenzied coldblood را نیز بردارید. اگر مقداری جلوتر بروید می بینید که از راه دور و بالای ساختمان روبرو، آتش شروع به باریدن بر سر شما می کند که نه تنها به شما آسیب می زند بلکه حالت frenzy نیز ایجاد می کند. اینجا sedative ها بسیار به دردتان می خورند ولی خب سعی کنید خیلی هم آن ها را استفاده نکنید و به جای آن بین شلیک های آتش، سریعا بین کاورهای مختلف جابجا شوید تا شلیک ها به شما نخورند. وقتی از اینجا رد شوید می توانید فانوس nightmare mensis lantern را فعال کنید. جلوتر بروید و باید با دو werebeast و سپس کرم های آن ها مبارزه کنید و بعد از آن ۸ عدد blood vial را بردارید. اینجا راه دو شاخه می شود. به راه سمت راست بروید و ۲ عدد fur giant را بکشید و جلوتر یک فانوس دیگر را رو ...

ادامه مطلب  

راهنمای سفر به مراکش+ جاذبه های گردشگری مراکش  

درخواست حذف این مطلب
به گزارش خبرنگار حوزه میراث و گردشگری گروه فرهنگی باشگاه خبرنگاران جوان؛ برای همه ما سفر بخش مهمی از زندگی است. تعطیلات که از راه م ی رسد، هر کدام از ما به فکر گذراندن اوقات فراغت به بهترین شکل ممکن می افتیم. سفر یکی از این راه هاست. حالا این مسافرت می تواند به یکی از شهر های داخلی باشد و یا سفر به خارج از کشور و گردشگری جهانی.اما قبل از هر مسافرتی تهیه یک نقشه راه و یا کسب اطلاع از راهنمای سفر به منطقه مورد نظر لازم است. کشور مراکش هم توانسته گردشگران بسیاری را به خود جذب کند. از همین رو راهنمای سفر به مراکش را برای شما آماده کردیم.در زمینهراهنمای سفر به مراکش باید بدانید که این کشور در شمال غربی آفریقا قرار گرفته و ادعای مالکیت صحرای غربی را دارد. مراکش از دیرباز به عنوان شهر سرخ نیز شناخته شده است. معنی لغوی نام این کشور «سرزمین خدا» است.بنابراین گزارش، بنابر آنچه در کتاب «غلط ننویسیم» نوشته ابوالحسن نجفی آمده «مراکش در قدیم مغرب نامیده می شده. مراکش فقط ایالتی از این کشور، و نیز نام کرسی این ایالت است. علت این اطلاق جزء بر کلّ ظاهراً این بوده که در دوران اخیر کلمهٔ مغرب به کشور های اروپا و آمریکا اطلا ...

ادامه مطلب  

راهنمای لذت بردن از سینمای کلاسیک و صامت  

درخواست حذف این مطلب
پیش درآمد۱٫ غوطه خورده در خلسه «جاذبه» و «بین ستاره ای»، وقتی که پیشنهاد دیدن فیلم های کلاسیک را می شنود خنده ای کج بر لبانش می نشیند: «آقا بی خیال... چطوری اونا رو می بینین؟»برای این سینما دوستان، این عشق فیلم های تازه نفس، سخت است از جادوی سینمای کلاسیک بگویی. در بهترین نمونه ها نهایت تحمل شان برای عقب رفتن در تاریخ سینما، «پدرخوانده» است و البته حاضرند چند سکانسی از «خوب، بد، زشت» را هم بزنند به بدن، اما از لئونه عقب تر، حاضر نیستند. به هیچ وجه. وقتی فهرست ۱۰ فیلم منتخب منتقدان از تاریخ سینما را می بینند و نام های داستان «توکیو» و «سرگیجه» و «قاعده بازی»، آماده هستند تا با همان اعتماد به نفس لامصبی که زندگی دیجیتال به آنها ارزانی کرده با چشمانی گرد شده بپرسند: «اینا چیه آخه؟ پس «دارک نایت» کو؟»برای آنها سینمای کلاسیک در نهایت یعنی همراهی کلیپ وار موسیقی و تصاویر و البته مردان خشن و اسلحه به دستی که رؤیاهای نوجوانانه ما را از شجاعت و زرنگی و اعتماد به نفس و جذابیت تداعی کنند. بی جهت نیست که این دسته مسلط بر فضای مجازی (و به تازگی رسانه های کاغذی)، عموما خوی و خصلت مذکرانه دارند. در این دسته عشق فیلم ها، زنان جای بسیار اندکی دارند.در سریال درخشان «اتاق خبر» مسئول جدید سایت اینترنتی شبکه تلویزیونی، جوانی تیزهوش و با اعتماد به نفس است. در آخرین قسمت سریال او دورهمی با دوستانش در محل کار نشسته اند و تصمیم می گیرند فهرست ده فیلم برتر تاریخ سینما را برای جذب مخاطبان بیشتر روی سایت ببرند. پس شروع می کنند: «آواتار»، «جاذبه» و ... در انتها «ماتریکس» را هم اضافه می کنند. تاریخ سینما برایشان از ۱۹۹۹ عقب تر نمی رود! این صحنه طعنه آمیز سوروکین وار نشان می دهد که در نیویورک هم ماجرا به ایران شباهت دارد. آنجا هم اعتماد به نفس این نسل جدید در مواجهه با سینمای کلاسیک، شکایت های مشابهی پدید آورده است.۲٫ یک سوال حیاتی: سینمای کلاسیک واقعا مجموعه ای فیلم های دمده و خسته کننده با بازی های بد و داستان های قابل پیش بینی است؟ نکته شگفت انگیز ماجرا اینجاست که در اکثر مواقع جواب این پرسش مثبت است!بونوئل در کتاب «با آخرین نفس هایم» تعریف می کند که در دهه ۳۰ وقتی در هالیوود مستقر بوده، نقشه ای روی دیوار اتاقش داشته است که بر طبق آن می توانسته با گرفتن اطلاعاتی اولیه از قهرمان هر فیلمی، پایان داستان و فرجام شخصیت ها را به درستی حدس بزند. سیستم استودیویی و متمرکز هالیوود، نویسنده های پر کار را به درون لابیرنتی از فرمول های مشابه روایتی سوق می داد.با پروبال گرفتن ژانرها این اتفاق تشدید هم شد. سینمای گنگستری، وسترن، موزیکال و ... هر کدام احکام خود را داشتند. فیلم های ژانری شاید برای شیفتگان تاریخ سینما یک سرگرمی خارق العاده و پر از مفاهیم مردم شناسانه و تاریخی باشد اما برای عشق فیلم های عزیزدردانه ما عموما خسته کننده و بدون جذابیت هستند.* بازی ها؟ در دهه ۳۰ و حتی ۴۰ به ندرت می توانید با معیارهای بازیگری امروز بازی درخشانی پیدا کنید. ستاره ها مغرورانه بر پرده سینما می لغزیدند و طراحان لباس هم عموما بی توجه به مقتضیات ماجرا خوش دوخت ترین ها و زیباترین لباس ها را به تن آنها می کردند. بازی ها آکنده بود از میمیک های مبالغه آمیز تئاتری در همان استایل مرد خبیث – مرد شریف و زن بی بندوبار – زن نجیب. همان تعبیر مشهور همفری بوگارت، بازیگری یعنی دیالوگ ها را خوب از بر کنید و مواظب باشید پای تان لای سیم های کف صحنه گیر نکند.* فیلم ها خسته کننده هستند؟عموما بله، صحنه های حادثه ای و زد و خورد، عموما با معیارهای کنونی قلابی هستند. گلوله ها بد شلیک می شوند و بدون نشان جراحت بر بدن می نشینند. گلوله خورده ها هم خوب زمین نمی خورند. ریتم فیلم ها اکثرا از خط داستان عقب تر است. پرده آبی ها عموما زمخت هستند و قابل تشخیص، گریم ها تصنعی و تئاتری هستند و دکورها غیرقابل باور.به این موارد سیاه و سفید بودن اکثر این فیلم ها و سطح پایین جلوه های ویژه را هم اضافه کنید تا به عمق مکافات پی ببرید.این شرایط حاکم بر اکثر فیلم های کلاسیک است بدون ذره ای غلو (این جمله مشهور که سینمای کلاسیک سینمایی نجیب و شریف است هم دردی را دوا نمی کند. این استدلال کهنه منتقدهایی است که نمی توانند میان نوستالژی نوجوانی خود و ماهیت نقد فیلم رابطه سلامتی ایجاد کنند.)اما یادتان باشد ما داریم از فضای حاکم بر بیش از بیست هزار فیلم حرف می زنیم. بی شمار فیلمی که در دوران سینمای کلاسیک در هالیوود ساخته شدند، غوطه خوردن بی پروا و بدون راهنما در این اقیانوس حبه ندرت مرواریدی نصیب شما می کند و عموما دست تان پر از صدف های خالی و خز و جلبک خواهد بود. و مهم تر این که از آن سو چشم پوشی بر این سینما، بر مرواریدهای این سینما، شما را از گنجیه ای از احساس، تیزهوشی، حکمت و زیبایی محروم می کند.شاهکارهای سینمای کلاسیک می توانند زندگی شما را غنی تر کنند. شما را در تجربه های احساسی و زیبایی شناختی که غول های بی همتای آن دوره سینما برای تان فراهم ساختند، شریک می کنند و زندگی تان از این رو به آن رو می شود؟ شاید.رابین وود در مورد سینمای کلاسیک و آن مرواریدهای گم شده در میان انبوهی از بدلی جات و خز و جلبک ها، نقطه نظرات خاص خود را دارد. به نظر او تنها آن دسته از فیلم های کلاسیک در تاریخ به یادگار ماندند که از دیواره الگوها و کلیشه ها و ژانرها عبور کردند و انتظارات تماشاگران و حاشیه امنیت آنها را برآشفته ساختند.دارودسته «کایه دوسینما» در دهه ۵۰ بخش اعظمی از این کشف و شهودهای هدف دار را در دنیای سینمای کلاسیک انجام دادند. آنها و بعدش هم همتای آتشین مزاج شان در آمریکا یعنی اندروساریس مؤلفان بزرگ را کشف کردند و برای ما به یادگار گذاشتند. کج سلیقگی هایی هم داشتند. در حق هیوستن وایلر و مهم تر از همه وایلدر جفا کردند. همین طور که ارزش دیوید لین و رابرت راسن را هم خوب نفهمیدند اما هر چه بود اولین پالایش بزرگ را آنها انجام دادند. سپاسگزارشان هستیم.۳٫ این سلسله مطالبی که پیش رو دارید راهنمای نزدیک شدن به سینمای کلاسیک برای همان دسته عشق فیلم هایی است که بر مبنای چند تجربه شکست خورده راه ورود به سرزمین دل انگیز شاهکارهای کلاسیک را گم کرده اند. مفهوم سینمای کلاسیک را در این مجموعه مطالب از چارچوب سینمای آمریکا فراتر در نظر گرفته ایم. در واقع اگر بخواهیم سختگیر نباشیم و روی معنای کلمات مته به خشخاش نگذاریم، این تلاشی است برای سفری لذتبخش به تاریخ سینمایی آن که ادعای مرور همه شاهکارهای تاریخی را داشته باشد.فصل اول؛ چگونه به سینمای صامت عشق بورزیم؟سینمای دهه ۲۰ برای آکادمیسین های سینمایی مثل قوم و خویش می ماند. به این معنا که بیشتر دوست داریم درباره شان حرف بزنیم تا ببینیم شان! مورخان سینمایی علاقه ویژه ای به این فصل از تاریخ سینما دارند. کلی ملات برای نوشتن دارند. از دستور زبانی که گریفیث برای سینمای داستانی نوشت در «تولد یک ملت» (۱۹۱۶) تا درباره مکتب اکسپرسیونیسم سینمای آلمان که با شکست تحقیرآمیز این کشور در جنگ جهانی اول تشدید شده بود و ملت آلمان را دوباره به دنیای اشباح و تاریکی ها و نیروهای ماورایی هل داده بود. بهترین های شان: «مطب دکتر کالیگاری» (وینه، ۱۹۱۸)، «نوسفراتو» (مورنائو، ۱۹۲۲)، «متروپولیس» (لانگ، ۱۹۲۶).می توانند از سینمای رئالیسم سوسیالیستی شوروی بگویند و مکتب مونتاژ، «رزمناو پوتمکین» (آیزنشتاین، ۱۹۲۶)، «اکتبر» (آیزنشتاین، ۱۹۲۸) و «طوفان بر فراز آسیا» (پودوفکین، ۱۹۲۹)، یا سوررئالیست های فرانسوی و کارهای بونوئل و دالی و من ری و ور لاک. اما مسئله اینجاست که آن نکاتی که در بخش اول این مطلب در مورد موانع نزدیکی عشق فیلم های امروزی به سینمای کلاسیک گفتیم اینجا کمابیش همگی وجود دارند. به اضافه یک نقص تحمیلی بزرگ تر: فقدان صدا.برای همین است که دیدن فیلم های ذکر شده حتی برای آن آکادمیسین های سختکوش هم سخت است چه برسد به عشق فیلم های کم حوصله ما.ایمان و وسوسه: مصایب ژاندارک، طلوعاین واقعیتی است که سینمای دوره صامت را حتی با معیارهای سینمای دهه های ۳۰ و ۴۰ هم نمی توان سنجید. پس طور باید عشق فیلم عزیزمان را با این بخش از تاریخ سینما آشنا ساخت؟ آیا باید این فیلم ها را به عنوان ویرایشگران زبان سینما فقط در کتاب های تاریخ سینما جستجو کرد؟ یعنی راه بسته است؟نه الزاما حتی در دهه ۲۰ ه ...

ادامه مطلب  

راهنمای تروفی های بازی hellblade: senua’s sacrifice  

درخواست حذف این مطلب
بازی hellblade: senua’s sacrifice جزو آن دسته از بازی هایی است که با کمی دقت می توانید آن را به راحتی پلاتینیوم کنید.مقاله مرتبطبازی hellblade: senua’s sacrifice جز آن دسته از بازی های مستقلی است که نشان می دهد حتی بازی های مستقل نیز می توانند در حد و اندازه ی بازی های aaa ظاهر شوند. این بازی شاید در بعضی از بخش ها نظیر مبارزات مشکلاتی را داشته باشد اما سرشار از جلوه های بصری زیبا و معماهایی است که حسابی شما را به چالش می کشند. از نظر تروفی نیز این بازی جزو آثاری است که به راحتی می توانید آن را پلاتینیوم کنید. راحت از این نظر که تعداد تروفی های بازی hellblade: senua’s sacrifice پانزده عدد بیشتر نیست و کار را برای بازیکن راحت کرده است.اطلاعات کلیدرجه سختی تروفی های بازی: ۱ از ۱۰مدت زمان مورد نیاز برای پلاتینیوم کردن بازی: هشت ساعتتروفی های آفلاین: ۱۵ عدد (پنج تروفی نقره، ۹ تروفی طلا و یک تروفی پلاتینیوم)تروفی های آنلاین: نداردتعداد تروفی هایی که آن ها را از دست خواهید داد: یک عددآیا درجه سختی روی دریافت تروفی ها تاثیر گذار است؟ خیرتعداد دفعات بازی کردن بازی: یک دورتوضیح تروفی: تمامی تروفی های بازی را دریافت کنیدتوضیح تروفی: برای اولین بار به دروازه برسیدتوضیح تروفی: surtr را شکست دهیدپس از رسیدن به دروازه، به درب سمت راست بروید و با surtr مبارزه کنید (اگر به سمت چپ بروید باید با valravn god of illusion مبارزه کنید البته در نهایت باید هر دو باس فایت را انجام بدهید). باس فایت surtr یکی از ساده ترین مبارزه های بازی است. وی به آهستگی حرکات خود را انجام می دهد و اگر کمی در جاخالی دادن های خود دقت کنید، به راحتی او را خواهید کشت. حال چند نکته برای مبارزه با surtr وجود دارد. اول اینکه در طول مبارزه وی زانو خواهد زد و آتش، وجود وی را فرا خواهد گرفت. آتش به شما آسیبی نمی رساند و از این رو سریع به او حمله کرده و ضربات سهمگینی را به surtr وارد کنید. جدایی از این مورد زمانی که آتش گرفت و شروع به سوختن کرد، سریع r2 را فشار داده و از vision خود استفاده کنید تا مانع از سوختن او شوید و بتوانید باز به مبارزه کردن بپردازید.توضیح تروفی: valravn را شکست دهیداین باس فایت نیز آن چنان سخت نیست و تنها کاری که باید انجام دهید، این است که به وی نزدیک باشید زیرا valravn از ضربات دوربرد برخوردار است و می تواند شما را اذیت کند. همچنین با جا خالی دادن به اطراف و چرخیدن به دور او می توانید ضربات پرشی valravn را دفع کنید. تنها نکته ی مهم این باس فایت، وجود موجوداتی است که توسط valravn اسپاون می شوند که باید سریعا آن ها را از بین برده و به مبارزه ی خود ادامه دهید. همچنین در فاز آخر مبارزه، وی به شکل یک سایه در می آید که باید از ویژن خود استفاده کرده و به او ضربه بزنید.توضیح تروفی: برای اولین بار روی پل با شخصیت هلا ملاقات کنیدتوضیح تروفی: چالش blindness shard را به اتمام برسانیدچهار چالش در دنیای بازی تعبیه شده است که باید آن ها را در جریان داستان بازی انجام بدهید. البته نمی توان اسم آن ها را چالش گذاشت؛ شما وارد محیط های تاریکی می شوید که باید در جریان آن از دخمه ها و باتلاق هایی مختلفی عبور کنید. برای تکمیل آن ها نه توانایی و نه قابلیت خاصی لازم است و با پیش روی در داستان بازی، به راحتی آن ها را دریافت خواهید کرد.توضیح تروفی: چالش tower shard را به اتمام برسانیدتوضیح تروفی: چالش swamp shar ...

ادامه مطلب  

بسته راهنمای سفر؛ از ابتدا تا انتها  

درخواست حذف این مطلب
بسته سفر یا تور پکیج یک برنامه زمان بندی و اجرایی برای شروع یک تور گردشگری است که در آن مسیر و برنامه سفر، برنامه بازدیدهای گروهی در جامعه مقصد، نوع حمل و نقل، تغذیه و اطلاعات مورد نیاز برای یک تور مشخص می شود به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛به نقل از ندای اصفهان– در عصر پیشرفت و تکنولوژی و با وجود استرس های موجود در این عصر، نیاز انسان به تفریح و راهکارهایی برای تمدد اعصاب و کسب آرامش بیش از بیش احساس می گردد. یکی از این راهکارها، سفر کردن است. انسان با سفر کردن و دور شدن از محل زندگی و فعالیت های روزمره خود، می تواند برای ساعاتی هم که هست از استرس و فشارهای کاری محیط خود دور باشد. به همین دلیل است که بسیاری از روانشناسان به بیماران خود سفر را پیشنهاد می کنند. هدف گردشگران کسب حداکثر مطلوبیت و رضایت از سفر است؛ این رضایت و مطلوبیت می تواند شامل رفع خستگی، دیدن مناظر جدید، آشنایی با فرهنگ اقوام دیگر، زیارت، تفریح، ورزش، مصاحبه، تمدد اعصاب و یا اهداف کاری شامل مسایل شغلی باشد. (موسایی، ۱۳۸۶، ۲۱) معمولا مردم بر اساس وضعیت اقتصادی خود برنامه سفر را در برنامه ریزی زندگی خود قرار می دهند. اقتصاد یکی از عوامل حیاتی و مهم در تصمیم گیری برای سفر کردن است. گردشگران در واقع از لحاظ اقتصادی نقش مصرف کننده و تقاضا کننده را دارند. (موسایی، ۱۳۸۶، ۲۱) در سفر کردن انسان تجربه های ارزشمندی را کسب می کند. در میان عامه مردم قولی معروف شده با این مضمون «دوست را در دو جا می توان شناخت یکی در معامله و دیگری در سفر»؛ یعنی اهمیت سفر به اندازه ای است که برای شناخت دوست خوب می تواند بهترین معیار برای ما باشد. در سفر همواره با سختی ها و ناملایمت هایی رو به رو هستیم و اینجاست که می توان دوستان خوب را تشخیص داد. تاکید در دین مبین اسلام تاکید بر سفر و مسافرت از گذشته های دور بوده است به طوری که دین مبین اسلام در قرآن کریم ۱۴ مورد بر سفر و مسافرت تاکید نموده است: «قل سیروا فی الارض…» گردشگری و مسافرت های زیارتی چه در اسلام و چه در غیر اسلام یکی از انواع گسترده گردشگری است که خود تحت تاثیر تقویم و ضوابط و قوانین شرعی است (رحیم پور و سید موسوی، ۱۳۷۹، ۵۶) دین مبین اسلام حتی برای سفر کردن هم دستورات و آداب خاص خود را دارد؛ به عنوان مثال، اگر کمیسیون گردشگری آمریکا در سال ۱۹۷۳ فاصله پنجاه مایل را ملاک عمل خود قرار داده است، مسلمانان از حدود چهارده قرن قبل فاصله را ۲۴ کیلومتر از محل سکونت دایمی خود تعیین کرده اند (پاپلی یزدی، ۱۳۸۹، ۱۷) گردشگر کیست؟ عموما در جامعه افرادی که سفر می کنند را به نام گردشگر می شناسند البته تعریف گردشگر و گردشگری تابع تعریف خاصی است. لغت گردشگری tourism از کلمه tour به معنای گشتن اخذ شده که ریشه در لغت turns به معنای دور زدن، رفت و برگشت بین مبدا و مقصد و چرخش دارد که از یونانی به اسپانیایی و فرانسه و در نهایت به انگلیسی راه یافته است. (oxford 1970 189) درباره گردشگر و گردشگری در دنیا تعاریف مختلفی داریم از تعاریف نهادهای مرتبط با گردشگری و همایش های مختلف گرفته مثل unwto تا دیدگاههای صاحب نظران حوزه گردشگری اما عمدتا تعاریف آنها یک معنی و هدف را دنبال می کند. گردشگر کسی است که به منظور تفریح، بازدید، معالجه، مطالعه، تجارت، ورزش و یا زیارت به کشورهای غیر از محل اقامت خود سفر می کند مشروط بر اینکه حداقل مدت اقامت او از ۲۴ ساعت کمتر و از یکسال بیشتر نباشد. تعریف سازمان جهانی جهانگردی نیز به برداشت فوق از مفهوم گردشگری اشاره دارد. این تعریف که تصویری نسبتا عام از گردشگری را ارائه می دهد به این شرح است: گردشگری به مجموعه فعالیت های فردی در مکانی خارج از محل زندگی معمولش برای کمتر از یک دوره زمانی مشخص و با هدفی غیر از کسب درآمد از محل مورد بازدید گفته می شود. (ضیایی، ۱۳۸۸، ۴) بسته سفر چیست؟ بسته سفر یا تور پکیج یک برنامه زمان بندی و اجرایی برای شروع یک تور گردشگری است که در آن مسیر و برنامه سفر، برنامه بازدیدهای گروهی در جامعه مقصد، نوع حمل و نقل، تغذیه و اطلاعات مورد نیاز برای یک تور مشخص می شود. به عنوان مثال یک بنگاه تورگردان قصد دارد برای تعطیلات عید فطر یک بسته تور گردشگری به مدت سه روز جهت بازدید از شهر شیراز برای گردشگران اصفهانی در شهر اصفهان تدارک ببیند؛ این بنگاه تورگردان باید با مشخص کردن مدیر اجرایی تور اصفهان –شیراز اقدام به هماهنگی برای تهیه وسیله نقلیه از مبدا به مقصد و بالعکس، وسیله نقلیه در جامعه مقصد، تنطیم برنامه زمان بندی از حرکت مبدا تا بازدید از اماکن تاریخی و تفریحی شهر شیراز، ساعات حضور در هتل تا برگشت از مقصد به مبدا، هماهنگی با بناهای مورد بازدید از شهر شیراز، هماهنگی با اماکن اقامتی مورد نظر و ارسال لیست مسافران و تعیین اتاق ها، مشخص نمودن راهنمای تور و آموزش آن، اقدام به طراحی بسته سفر و مرحله بعد، تبلیغ سفر می کند. تور چیست؟ تور در لغت به معنای گشت و سیاحت است و در اصطلاح صنعت گردشگری عبارت است از مجموعه ای از عناصر سفر شامل: اقامت، حمل و نقل، تغذیه، گشت و… که از سوی یک بنگاه برنامه ریز سفر (که آن را تور گردان می خوانند) برای فرد یا افراد گروه گردشگران در قالب یک بسته سفر عرضه می شود. (رنجبریان، زاهدی، ۱۳۸۷، ۸) چرا باید با تور سفر کنیم؟ دلیل استقبال مردم از خرید تورهای گروهی چیست؟ دکتر رنجبریان و آقای زاهدی در کتاب «برنامه ریزی سفر و سرپرستی گشتها» به این سوال به خوبی پاسخ داده اند. در این کتاب علت سفر کردن با تور و استقبال مسافران از تور گروهی را در پنج نکته معرفی کرده اند. ۱– سفر با تور امکان همراهی با کسانی که داری علایق نزدیکی با ما هستند را برایمان فراهم می آورد. مشتاقان زیارت علاقه مندان به بازدید از اهرام ثلاثه یا طالبان زیبایی مالدیو دارای مشترکاتی هستند که می تواند عاملی برای دور هم جمع شدن آنها در قالب یک بسته سفر باشد. ۲– سفر با تور از آنجا که حرکتی برنامه ریزی شده از قبل است و کارگزاری به نمایندگی از ما ترتیبات لازم برای حمل و نقل، اقامت، بازدید و جز آن را دیده است برای کسانی که در خصوص تدارک چنین امکاناتی در مقصد احیانا اضطراب داشته و به دلایلی مثل عدم آشنایی با زبان یا تجربه اندک در سفر دل نگران هستند، حالتی از اطمینان به همراه دارد. ۳– خرید بسته سفر به معنای آگاهی از مجموعه مبالغی است که فرد می یابد برای تدارکات مربوطه هزینه نماید؛ او از این مبلغ آگاه گشته و آن را حتی پیش از سفر پرداخت می کند؛ بنابراین به هنگام انتخاب بسته سفر تناسب آن با بودجه اش را نیز مدنظر قرار داده و از این رو فارغ از دل نگرانی های مالی پای در راه سفر می گذارد. ۴– سفر با تور تجربه یک برنامه گروهی را در اختیار افراد قرار می دهد. زندگی شهری و ماشینی امروز امکان برقراری ارتباط با دیگران را عموما به دیدارهای کاری محدود ساخته است در حالی که وقتی فرد با تور سفر می کند از همراهی گروهی برخوردار می شود که می توانند برای او جذابیت فراوان داشته باشند. به خصوص اینکه برنامه ریزان سفر می کوشند تا توسط عوامل اجرایی نظیر راهنمای تور فضایی دلچسب، صمیمی و به یاد ماندنی میان مسافران برقرار کنند تا آنجا که یکی از اهداف ...

ادامه مطلب  

تیم های ایرانی فقط یک نیمه بازی می کنند!  

درخواست حذف این مطلب
به گزارش پارس نیوز، فوتبال ایران برای بهبود کیفی راهی جز افزایش زمان مفید انجام بازی در طول نود دقیقه ندارد. نود دقیقه ای که فعلا نزدیک به نیمی از آن تلف می شود.انتشار مقاله مربی جوان تیم ذوب آهن ، سعید الهویی در سایت انجمن تحلیل و آنالیز فوتبال ایتالیا (a.i.a.p.c) که به بررسی و تحلیل زمان مفید مسابقات در لیگ های آسیایی و اروپایی می پرداخت ، بیانگر تفاوت محسوس لیگ برتر ایران با لیگ های رقبای آسیایی و اروپا است . تحلیل و بررسی این موضوع می تواند راهکارهای سخت افزاری و نرم افزاری جهت کاهش فاصله آماری لیگ برتر ایران با سایر رقبا در آسیا ارائه نماید:زمان مفید مسابقات و تاثیر آن بر شاخص های عملکرد جسمانی" 60 دقیقه ، تاخیر ایجاد نکن ، بازی کن " ، سال 2014 اولین دوره مسابقات قهرمانی زیر 22 سال آسیا بود که این شعار توسط afc رونمایی شد. شکاف بین زمان مفید بازی در مسابقات باشگاهی و ملی در آسیا با مسابقات اروپایی موجب انتخاب این شعار شده است . این مقاله به دنبال پاسخ دادن به این سوالات مهم است که : چرا این شعار انتخاب شد و آیا این فاصله کمتر شده است ؟ اثرات این شکاف زمانی بین مسابقات آسیایی و اروپایی چیست ؟آمار زمان مفید در سال 2017زمان مفید بازی یعنی مجموع زمان هایی از مسابقه که توپ در جریان بازی است . میانگین زمان مفید بازی از 40 بازی در هر لیگ محاسبه شده است . نکته اول کاهش فاصله زمان مفید بازی لیگ های استرالیا ، ژاپن و قطر با لیگ آلمان (به عنوان پایین ترین آمار بین 5 لیگ معتبر اروپا ) است ولی فاصله 4 دقیقه با میانیگن لیگ قهرمانان اروپا وجود دارد . نکته مهم دوم فاصله زمان مفید بازی بین لیگ قهرمانان آسیا و اروپا به عنوان مسابقاتی است که بهترین های قاره در آن شرکت می کنند : حدود 6 دقیقه و نکته سوم فاصله 7 دقیقه ای بین لیگ ایران و استرالیا است که نشان دهنده فاصله زیاد بین لیگ های قاره آسیا است .براساس این آمار ، فاصله بین فوتبال آسیا و اروپا در زمان مفید مسابقه کمتر شده است ولی سوال این جا است که این تفاوت چه اهمیتی می تواند داشته باشد :بازیهای سرگرم کننده تر و به همین نسبت لذت بیشتر هواداران از تماشای فوتبال؛ افزایش بینندگان بازیها و اقبال بیشتر شرکتهای تجاری برای سرمایه گذاری مستقیم و غیرمستقیم در فوتبال.افزایش سطح آمادگی جسمانی بازیکنان: مسابقه رسمی بالاترین میزان بار تمرینی است که بازیکنان فوتبال تحمل می کنند و نسبت به آن سازگاری پیدا می کنند . بدیهی است که در صورت کاهش بار جسمانی مسابقات رسمی ، میزان سازگاری جسمانی بازیکنان کاهش می یابد.دو شاخص مهم؛ دو نکته سرنوشت سازدو شاخص مهم جهت سنجش عملکرد جسمانی بازیکنان در جریان مسابقه فوتبال وجود دارد :1- کمیت و کیفیت دوندگی2- کمیت و کیفیت فعالیت هادر مورد دوندگی ، بررسی ها نشان داده است که طی 6 سال اخیر تغییر محسوس در کمیت دوندگی بازیکنان فوتبال حرفه ای مشاهده نشده است و می توان گفت که بازیکنان فوتبال با توجه به سقف مشخصی از زمان مسابقه که بازی در جریان است ، دارای محدودیت در میزان دوندگی هستند ( بین 10.2 تا 11.2 کیلومتر ) و فراموش نکنید که استفاده از تاکتیک های جدید مانند فشردگی ساختار تدافعی و یا تغییر در خط شروع دفاع تیمی موجب کاهش میزان دوندگی شده است. ولی کیفیت دوندگی یعنی دویدن با سرعت بالاتر و کاهش زمان استراحت فعال جهت ریکاوری و اجرای مجدد در بازیکنان حرفه ای بالا رفته است که البته به دلیل اجرای شدید ولی کوتاه مدت نمی تواند تاثیر محسوسی بر کمیت دوندگی داشته باشد ولی در فوتبال نوین تبدیل به شاخصه ای تاثیر گذار شده است .در بخش دوم یعنی کمیت و کیفیت فعالیت های بازیکنان فوتبال: تمام صحنه های تاثیر گذار مسابقه در فازهای تهاجمی ، تدافعی و انتقال، حاصل فعالیت انفجاری و توانی بازیکنان فوتبال هستند: پاس دادن ، شوت زدن ، تکل زدن ، دوئل زمینی ، دوئل هوایی و ... افزایش کمیت فعالیت ها و همچنین کیفیت آنها ( عملکرد موفق ) می تواند بیانگر آمادگی جسمانی بالاتر و افزایش شانس موفقیت فردی و تیمی شود. فراموش نکنید که افزایش کمیت و کیفیت فعالیت های توانی و انفجاری، نیازمند برقراری شاخصه های جسمانی مانند توان عضلانی ، بازسازی سریع ذخائر انرژی عضلانی ، هماهنگی عصب و عضله و ... است .تایم مفید، آسیا و اروپابررسی آماری 10 مسابقه از لیگ های مورد بررسی در آسیا و اروپا نشان می دهد که در لیگ های آسیایی که میانگین زمان مفید بازی به لیگ های اروپایی نزدیک شده است ، تفاوت محسوسی در تعداد فعالیت انجام شده در جریان بازی دیده نمی شود. مفهوم "فعالیت" دقیقا چیست؟هر حرکت بازیکن در ارتباط با توپ در جریان بازی در زمان دفاع و یا حمله را فعالیت می نامیم . پاس ، دریبل و شوت و ... در زمان حمله تا تکل ، دوئل هوایی و قطع پاس در زمان دفاع ، اینها تعدادی از حرکاتی اس ...

ادامه مطلب  

بهترین مکان ها برای سفر در تابستان به پیشنهاد نشنال جئوگرافیک  

درخواست حذف این مطلب
بهترین مکان ها برای سفر در تابستان از نظر انجمن نشنال جئوگرافیک را بشناسید. انجمن نشنال جئوگرافی قبل از آغاز هر فصل تعدادی از بهترین کشورها را برای سفر به مردم پیشنهاد خواهد داد که در این مطلب به معرفی آنها خواهیم پرداخت با میهن پست همراه شوید.بهترین مکان ها برای سفر در تابستان که در این لیست آنها را برای شما کاربران عزیز معرفی خواهیم کرد دقیقا متناسب با این فصل انتخاب شده و همچنین سلایق مختلف نیز در انتخاب آنها در نظر گرفته شده اند.آتشفشان پارک ملی رواندا مناسب برای علاقمندان به هیجان: اگر شما هم از آن دسته از افرادی هستید که همیشه در پس افکارشان دوست داشتند آتشفشانی را از نزدیک ببینند پیشنهاد می کنیم در بین ماه های ژوئن تا سپتامبر (اواخر خرداد تا اوایل مهر) به پارک ملی رواندا رفته و آتشفشان این پارک را از نزدیک تماشا کنید. این مکان یکی از بهترین مکان ها برای سفر در تابستان است . برای رسیدن به این پارک باید از کیگالی kigali پایتخت کشور آفریقایی رواندا تقریبا دو ساعت اتومبیل سواری کنید تا به این پارک زیبا و فوق العاده برسید. اما مراجعه به پارک ملی رواندا تنها به دیدن و لذت بردن از آتشفشانش محدود نمی شود بلکه پوشش گیاهی و جاندارانی که در این منطقه نیز وجود دارند اغلب نادر هستند، مانند گوریل کوهی که به شدت در معرض انقراض است و آمارها نشان می دهند در سال ۱۹۸۱ میلادی تنها ۲۵۴ مورد از آن ها روی کره ی زمین وجود داشته ولی متاسفانه آمار دقیق تری از اوضاع امروزی آن ها در دست نیست. اما شما در این پارک می توانید گوریل ها را که رفتار بسیار دوستانه ای هم با گردشگران دارند از نزدیک مشاهده کنید. پارک ملی رواندا می تواند حس هیجان را در کنار آرامش و صلح به شما القا نماید.جزایر گالاپاگوس مناسب برای دوست داران حیات وحش: جزایر گلاپاگوس galápagos جزیره هایی آتشفشانی متعلق به کشور اکوادور هستند. این جزایر یکی از بهترین مکان ها برای سفر در تابستان است. جزایر گلاپاگوس در فصول مختلف بسیار دیدنی می باشند اما اگر به حیات وحش علاقمند هستید باید در تابستان به این جزایر رهسپار شوید زیرا از لحاظ آب و هوایی در بهترین شرایط قرار دارد و می توانید با آسودگی خیال به تماشای انواع و اقسام جانوران از جمله کوسه ها که انواع گسترده ای در اطراف این جزایر دارند، بپردازید. گالاپاگوس از نظر اکوسیستم بسیار غنی است و پیشنهاد می کنیم اگر شرایط و امکاناتش برایتان فراهم است در تابستانی که پیش رو داریم سفر به این مکان را از دست ندهید.بونیتو مناسب برای دوستداران محیط زیست: در استان سولِ sul برزیل شهری به نام بونیتو bonito وجود دارد که بهترین مکان ها برای سفر در تابستان برای دوست داران طبیعت و افراد سازگار با محیط زیست و اکوسیستم است. با سفر به این مکان می توانید از رودها، آبشارها، غارها و دنیای زیر آب لذت ببرید و به راستی شکوه و جلال طبیعت را از نزدیک تماشا کنید. جالب است بدانید که بونیتو در سال ۲۰۱۳ میلادی نیز به عنوان بهترین مقصد سفر در تابستان انتخاب شد و سال ۲۰۱۷ دومین سالی است که باز هم نام بونیتو را در این فهرست می بینیم. از جالب و بهترین نکات درباره ی زیبایی های بونیتو غار لاگو آزول lago azul است که از جذاب ترین جاذبه های گردشگری سراسر برزیل محسوب می شود و به بازدیدکنندگانش این امکان را می دهد تا با گذر از دریاچه ی نیلی رنگ تماشاگر استالاگمیت و استالاکتیت های آهکین در یکی از زیباترین نواحی دنیا باشند. بهترین زمان برای دیدن و سفر به غار لاگو نیز تابستان است.نشویل مناسب برای علاقمندان به موسیقی: نشویل nashville مرکز ایالت تنسی tennessee در آمریکاست که سفر به آن را در این تابستان به عاشقان هنر موسیقی پیشنهاد می کنیم. این مکان یکی از بهترین مکان ها برای سفر در تابستان است اگر در تابستان به نشویل سفر کنید در هر جا و در همه زمان صدای گوش نواز موسیقی را خواهید شنید که رنگ و بویی بسیار متفاوت به سفر شما می بخشد. امسال در ماه ژوئن (اواسط تیر و مرداد) جشنواره ی موسیقی سی ام ای cma نیز در نشویل برپا می شود که بیش از ۴۰۰ هنرمند در آن شرکت کرده و برنامه اجرا می کنند. بنابر آمارهایی که از این فستیوال در سال ۲۰۱۱ میلادی به دست آمده ۲۵۰۰۰۰ نفر از ۴۱ کشور مختلف در این فستیوال شرکت کرده بودند و حتما امسال بر شمار آن ها افزوده خواهد شد. سفر به نشویل را در این تابستان فراموش نکنید.روتردام مناسب برای دوست داران شهرهای بزرگ: دیدن شهرها و آشنا شدن با آداب و رسوم مردمان مکان های مختلف دنیا نیز از هدف های مهمی است که گردشگران را به سفر وا می دارد. حدودا از قرن ۱۳ تا به امروز روتردام rotterdam به عنوان دومین شهرستان مهم کشور هلند شناخته می شود و امسال هم توانسته رتبه ی دوم را در فهرست بهترین مقاصد سفر تابستانه از آن خود کند. با این که این شهرستان تاریخ سختی داشته و تماما در جنگ جهانی دوم بمباران شد اما امروزه به عنوان یکی از مهم ترین مراکز گردشگری در هلند شناخته می شود. این شهرستان ترکیبی از معماری خارجی و محلی است که چشم هر بیننده ای را به خود جلب می کند. از ز ...

ادامه مطلب  

چه کنیم در میانسالی پوست صورت شل نشود؟  

درخواست حذف این مطلب
به گزارش ایران خبر، سفت کردن پوست دغدغه بسیاری از افراد است مخصوصا آنهایی که پا به میانسالی می گذارند. پیر که می شویم، پوست مان شروع به نشان دادن علائم پیری می کند. پوست، شروع به از دست دادن قابلیت ارتجاعی می کند که باعث افتادگی پوست می شود. افتادگی پوست یک فرآیند طبیعی و بازگشت ناپذیر است اما می توان آن را کاهش داد یا به تاخیر انداخت. معمولا، افراد عمل های جراحی زیبایی را که بسیار گران هستند و عوارض جانبی دارند را انتخاب می کنند. خوشبختانه، برای سفت کردن پوست، درمان های خانگی وجوددارد. این درمان ها آسان و ساده هستند و در کاهش چین وچروک و خطوط موثرند. قبل از اینکه دردرمان های خانگی متعدد جست وجوکنیم، اجازه دهید دلایل شل شدن و افتادگی پوست را بدانیم. چه چیزی باعث شل شدن و افتادگی پوست می شود؟ افتادگی پوست یکی از علائم اصلی پیری است و اول در صورت ظاهر می شود. چین وچروک و شیارها نخستین علائمی هستند که هنگام پیرشدن می بینید. پوست تان آرام آرام، از قسمت گونه ها، بینی، چانه، گردن، بازوها و دیگر قسمت های بدن شل می شود. موارد زیر، دلایل اصلی این اتفاق هستند: سنتز کلاژن با بالارفتن سن کندتر شده و این مسئله باعث ازدست رفتن قابلیت ارتجاعی پوست و شل شدن آن می شود. بافت همبند موجود در پوست که از غضروف ها و استخوان های مختلف پشتیبانی می کند، با افزایش سن ضعیف می شود. چربی که زمانی به طور مساوی زیر پوست توزیع شده بود و پوست را نگه می داشت، شروع به از دست دادن حجم و تشکیل توده می کند. این توده ها به دلیل جاذبه، شروع به افتادگی می کنند. قرارگرفتن بیش ازحد در معرض آفتاب، به کلاژن و الاستین پوست آسیب زده و باعث بازشدن آنها و درنتیجه افتادگی پوست می شود. سیگارکشیدن و آلودگی هوا عوامل دیگری هستند که می توانند فرآیند ایجاد چین وچروک و افتادگی پوست را تسریع کنند. کاهش وزن سریع و بارداری نیز می توانند باعث افتادگی پوست شوند. پس، هم عوامل درونی و هم بیرونی در شل شدن و افتادگی پوست نقش دارند. اجازه دهید به درمان های خانگی که می توانید برای سفت کردن پوست تان استفاده کنید نگاهی بیندازیم. الف. روغن های سفت کننده پوست۱. روغن نارگیل برای سفت کردن پوستمواد موردنیاز:روغن نارگیل بکرکاری که باید انجام دهید:۱. روغن را به صورت حرکت های دورانی روبه بالا بر نواحی آسیب دیده ماساژدهید.۲. بین پنج تا ۱۰ دقیقه ماساژدهید.۳. اجازه دهید روغن شب بر پوست تان بماند.چندبار باید این کار را انجام دهید؟این کار را هر شب قبل از خواب انجام دهید.این کار چرا مفید است؟روغن نارگیل به لایه های عمیق تر پوست نفوذکرده و سلول های پوست را جوانسازی می کند. روغن نارگیل پوست را هیدراته و تغذیه شده نگه می دارد. آنتی اکسیدان های روغن نارگیل، رادیکال های آزاد را که به پوست تان آسیب می زنند و فرآیند پیری را سریع می کنند، ازبین می برد.۲. روغن خردل برای سفت کردن پوستمواد موردنیاز:فنجان روغن خردلکاری که باید انجام دهید:۱. روغن را تا حد ولرم شدن حرارت دهید.۲. قبل از دوش گرفتن، نواحی آسیب دیده یا تمام بدن تان را با روغن خردل ماساژدهید.۳. آن را به صورت حرکات دورانی روبه بالا ماساژدهید.۴. مانند همیشه دوش بگیرید.چندبار باید این کار را انجام دهید؟این کار را دو تا سه بار در هفته تکرارکنید.چرا این کار مفید استروغن خردل، پوست را سفت کرده و باعث درخشانی آن می شود. به دلیل ماساژ روغن خردل، گردش خون افزایش یافته و درنتیجه پوست جوان می شود. سطوح بالای ویتامین e در روغن خردل، از پیری و چون وچروک جلوگیری می کند.ملاحظهروغن خردل گاهی می تواند باعث التهاب پوست شود. قبل از استفاده روغن خردل برای ماساژ پوست، یک تست پچ (تست حساسیت ) انجام دهید.۳. روغن رزماری برای سفت کردن پوستمواد موردنیاز:نصف یک خیار۱ قاشق غذاخوری روغن رزماریکاری که باید انجام دهید:۱. خیار را پوست گرفته و رنده کنید تا مایع صافی به دست بیاید.۲. روغن رزماری را به آن اضافه کرده و خوب ترکیب کنید.۳. این ترکیب را بر صورت و دیگر نواحی آسیب دیده قراردهید.۴. آن را ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بر پوست گذاشته و سپس آب بکشید.چندبار باید این کار را انجام دهید؟این درمان را هر سه یا چهار روز یک بار استفاده کنید.چرا این کار مفید است؟این روغن معطر، گردش خون را افزایش می دهد و این، در عوض، پوست شل شده شما را حالت می دهد. آنتی اکسیدان های موجود در روغن رزماری، تولید فیبروبلاست ها را افزایش داده و قابلیت ارتجاعی پوست را بهبودمی بخشد. این روغن سرشار از کارنوزول و اسکوالین است که فرآیند پیری پوست را کندمی کنند.۴. روغن بادام برای سفت کردن پوستمواد موردنیازروغن بادامکاری که باید انجام دهیدروغن بادام را قبل از حمام به مدت ۲۰ دقیقه بر پوست تان ماساژدهید.چندبار باید این کار را انجام دهید؟این کار را حداقل یک روز درمیان انجام دهیدچرا این کار مفید است؟روغن بادام سرشار از ویتامین e است و رطوبت پوست را تامین می کند. این روغن به شکل واضحی افتادگی پوست را کاهش داده و پوست را به طور طبیعی سفت می کند.۵. روغن آووکادو برای سفت کردن پوستمواد موردنیاز:روغن آووکادوکاری که باید انجام دهید:۱. پوست شل و افتاده را با حرکات دورانی روبه بالا به مدت ۱۵ دقیقه با روغن آووکادو ماساژدهید.۲. آن را برای یک ساعت یا بیشتر گذاشته و سپس بشویید.چندبار باید این کار را انجام بدهید؟این کار را روزی یک بار انجام دهید.چرا این کار مفید است؟روغن آووکادو به طور طبیعی بسیار مرطوب کننده است و به عمق پوست نفوذمی کند. همچنین این روغن، سنتز کلاژن را تقویت کرده و این کار سفتی پوست تان را بیشترمی کند. روغن آووکادو دارای ویتامین های a، b و e است که به سفتی پوست کمک می کنند.۶. روغن ویتامینe برای سفت کردن پوستمواد موردنیاز:کپسول های ویتامینeکاری که باید انجام دهید:۱. چند کپسول ویتامین e را سوراخ کرده. روغن داخل آنها را بیرون بیاورید.۲. این روغن را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بر پوست تان ماساژدهید.۳. اجازه دهید روغن شب بر پوست تان بماند.چندبار باید این کار ا انجام بدهید؟روغن ویتامینe را هر شب قبل از خواب استفاده کنید.چرا این کار مفید است؟ویتامین e برای سلامت، درخشانی و سفت ماندن پوست ضروری است. آنتی اکسیدان های موجود در روغن ویتامینe از آسیب دیدن پوست توسط رادیکال های آزاد جلوگیری کرده و سلامت و ظاهر پوست را بهبودمی بخشد.۷. روغن ماهی برای سفت کردن پوستموارد موردنیاز:کپسول های روغن ماهیکاری که باید انجام دهید:۱. کپسول ها را سوراخ کرده و روغن درون آنها را بر پوست تان بگذارید.۲. چند دقیقه ماساژدهید.۳. می توانید روغن را یک شب بر پوست گذاشته یا آن را بعد از یک ساعت بشویید.همچنین می توانید کپسول روغن ماهی را هرروز بخورید.چندبار باید این کار را انجام داد؟این کار را هرروز قبل از خواب تکرارکنید.چرا این کار مفید است؟روغن ماهی دارای مقدار فراوان اسیدهای چرب امگا است که پوست را آبرسانی و تغذیه می کند. گردش خون در پوست افزایش یافته و این کار، بر ظرفیت تجدید سلول تاثیرمی گذارد. پوست تان خیلی زود محکم و درخشان می شود.ملاحظهدرصورت حساسیت به ماهی و محصولات ماهی از این درمان استفاده نکنید.۸. روغن زیتون برای سفت کردن پوستمواد موردنیاز:روغن زیتون بکرکاری که باید انجام دهید:۱. بعد از دوش گرفتن، بدن تان را آهسته خشک کنید.۲. روعن زیتون را چند دقیقه به تمام بدن تان ماساژدهید.چندبار باید این کار را انجام دهید؟هرروز از روغن زیتون به جای لوسیون بدن استفاده کنید.چرا این کار مفید است؟روغن زیتون یک درمان مفید برای مرطوب و درخشان کردن پوست است. روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامینe است که پوست تان را سفت کرده و از آسیب ناشی از اشعه ماوراء بنفش جلوگیری می کند.۹. روغن گل پامچال برای سفت کردن پوستمواد موردنیاز:روغن گل پامچالکاری که باید انجام دهید:۱. چند قطره روغن گل پامچال را بر انگشتان تان گذاشته و صورت و گردن تان را با حرکات روبه بالا ماساژدهید.۲. ماساژ را ۵ تا ۷ دقیقه ادامه دهید.۳. بگذارید روغن یک شب بر پوست تان بماندچندبار باید این کار را انجام دهید؟این کار را هرشب قبل از خواب انجام دهید.چرا این کار مفید است؟روغن گل پامچال دارای اسید گاما لینولنیک (ga) است که به سنتز کلاژن کمک کرده و به شکل قابل توجهی، خطوط، چین وچروک و افتادگی پوست را کاهش می دهد.۱۰. روغن آرگان برای سفت کردن پوستمواد موردنیاز:روغن آرگانکاری که باید انجام دهید:۱. می توانید چندقطره روغن آرگان را به لوسیون بدن خود اضافه کرده یا آن را به تنهایی روی تن خود ماساژدهید.۲. اجازه دهید روغن یک روز روی پوست تان بماند.چندبار باید این کار را انجام دهید؟از روغن آرگان در برنامه روزانه مرطوب سازی پوست تان استفاده کنید.چرا این کار مفید است؟تغذیه تامین شده توسط روغن آرگان برای پوست، به پوست قابلیت ارتجاعی داده و آن را سفت تر می کند. تاثیرات ضدپیری روغن آرگان، توسط دانشمندان و افراد عادی امتحان شده اند. پس از استفاده منظم از روغن آرگان، قابلیت ارتجاعی قابل توجهی در پوست مشاهده شده است.ب. ماسک ها یا بسته های صورت سفت کننده پوست۱۱. ماسک سفت کننده پوست سفیده تخم مرغمواد موردنیاز:۱ سفیده تخم مرغ۲ قاشق غذاخوری عسلکاری که باید انجام دهید:۱. سفیده تخم مرغ را با عسل مخلوط کنید.۲. این ماسک را به صورت تان زده و بگذارید ۱۵ دقیقه بماند.۳. سپس با آب بشویید.چندبار باید این کار را انجام دهید؟توصیه شده برای داشتن پوستی سفت تر، این ماسک را سه بار در ماه استفاده کنید.چرا این کار مفید است؟سفیده تخم مرغ سرشار از پروتئین آلبومین است و می تواند قابلیت ارتجاعی پوست را تا حد زیادی بالاببرد. همچنین سفیده تخم مر ...

ادامه مطلب  

مراقبت از پوست در سنین میانسالی  

درخواست حذف این مطلب
سفت کردن پوست دغدغه بسیاری از افراد است مخصوصا آنهایی که پا به میانسالی می گذارند. پیر که می شویم، پوست مان شروع به نشان دادن علائم پیری می کند. پوست، شروع به از دست دادن قابلیت ارتجاعی می کند که باعث افتادگی پوست می شود. افتادگی پوست یک فرآیند طبیعی و بازگشت ناپذیر است اما می توان آن را کاهش داد یا به تاخیر انداخت. معمولا، افراد عمل های جراحی زیبایی را که بسیار گران هستند و عوارض جانبی دارند را انتخاب می کنند. خوشبختانه، برای سفت کردن پوست، درمان های خانگی وجوددارد. این درمان ها آسان و ساده هستند و در کاهش چین وچروک و خطوط موثرند.قبل از اینکه دردرمان های خانگی متعدد جست وجوکنیم، اجازه دهید دلایل شل شدن و افتادگی پوست را بدانیم.چه چیزی باعث شل شدن و افتادگی پوست می شود؟افتادگی پوست یکی از علائم اصلی پیری است و اول در صورت ظاهر می شود. چین وچروک و شیارها نخستین علائمی هستند که هنگام پیرشدن می بینید. پوست تان آرام آرام، از قسمت گونه ها، بینی، چانه، گردن، بازوها و دیگر قسمت های بدن شل می شود. موارد زیر، دلایل اصلی این اتفاق هستند:سنتز کلاژن با بالارفتن سن کندتر شده و این مسئله باعث ازدست رفتن قابلیت ارتجاعی پوست و شل شدن آن می شود.بافت همبند موجود در پوست که از غضروف ها و استخوان های مختلف پشتیبانی می کند، با افزایش سن ضعیف می شود.چربی که زمانی به طور مساوی زیر پوست توزیع شده بود و پوست را نگه می داشت، شروع به از دست دادن حجم و تشکیل توده می کند. این توده ها به دلیل جاذبه، شروع به افتادگی می کنند.قرارگرفتن بیش ازحد در معرض آفتاب، به کلاژن و الاستین پوست آسیب زده و باعث بازشدن آنها و درنتیجه افتادگی پوست می شود. سیگارکشیدن و آلودگی هوا عوامل دیگری هستند که می توانند فرآیند ایجاد چین وچروک و افتادگی پوست را تسریع کنند.کاهش وزن سریع و بارداری نیز می توانند باعث افتادگی پوست شوند. پس، هم عوامل درونی و هم بیرونی در شل شدن و افتادگی پوست نقش دارند. اجازه دهید به درمان های خانگی که می توانید برای سفت کردن پوست تان استفاده کنید نگاهی بیندازیم.الف. روغن های سفت کننده پوست۱. روغن نارگیل برای سفت کردن پوستمواد موردنیاز:روغن نارگیل بکرکاری که باید انجام دهید:۱. روغن را به صورت حرکت های دورانی روبه بالا بر نواحی آسیب دیده ماساژدهید.۲. بین پنج تا ۱۰ دقیقه ماساژدهید.۳. اجازه دهید روغن شب بر پوست تان بماند.چندبار باید این کار را انجام دهید؟این کار را هر شب قبل از خواب انجام دهید.این کار چرا مفید است؟روغن نارگیل به لایه های عمیق تر پوست نفوذکرده و سلول های پوست را جوانسازی می کند. روغن نارگیل پوست را هیدراته و تغذیه شده نگه می دارد. آنتی اکسیدان های روغن نارگیل، رادیکال های آزاد را که به پوست تان آسیب می زنند و فرآیند پیری را سریع می کنند، ازبین می برد.۲. روغن خردل برای سفت کردن پوستمواد موردنیاز:فنجان روغن خردلکاری که باید انجام دهید:۱. روغن را تا حد ولرم شدن حرارت دهید.۲. قبل از دوش گرفتن، نواحی آسیب دیده یا تمام بدن تان را با روغن خردل ماساژدهید.۳. آن را به صورت حرکات دورانی روبه بالا ماساژدهید.۴. مانند همیشه دوش بگیرید.چندبار باید این کار را انجام دهید؟این کار را دو تا سه بار در هفته تکرارکنید.چرا این کار مفید استروغن خردل، پوست را سفت کرده و باعث درخشانی آن می شود. به دلیل ماساژ روغن خردل، گردش خون افزایش یافته و درنتیجه پوست جوان می شود. سطوح بالای ویتامین e در روغن خردل، از پیری و چون وچروک جلوگیری می کند.ملاحظهروغن خردل گاهی می تواند باعث التهاب پوست شود. قبل از استفاده روغن خردل برای ماساژ پوست، یک تست پچ (تست حساسیت ) انجام دهید.۳. روغن رزماری برای سفت کردن پوستمواد موردنیاز:نصف یک خیار۱ قاشق غذاخوری روغن رزماریکاری که باید انجام دهید:۱. خیار را پوست گرفته و رنده کنید تا مایع صافی به دست بیاید.۲. روغن رزماری را به آن اضافه کرده و خوب ترکیب کنید.۳. این ترکیب را بر صورت و دیگر نواحی آسیب دیده قراردهید.۴. آن را ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بر پوست گذاشته و سپس آب بکشید.چندبار باید این کار را انجام دهید؟این درمان را هر سه یا چهار روز یک بار استفاده کنید.چرا این کار مفید است؟این روغن معطر، گردش خون را افزایش می دهد و این، در عوض، پوست شل شده شما را حالت می دهد. آنتی اکسیدان های موجود در روغن رزماری، تولید فیبروبلاست ها را افزایش داده و قابلیت ارتجاعی پوست را بهبودمی بخشد. این روغن سرشار از کارنوزول و اسکوالین است که فرآیند پیری پوست را کندمی کنند.۴. روغن بادام برای سفت کردن پوستمواد موردنیازروغن بادامکاری که باید انجام دهیدروغن بادام را قبل از حمام به مدت ۲۰ دقیقه بر پوست تان ماساژدهید.چندبار باید این کار را انجام دهید؟این کار را حداقل یک روز درمیان انجام دهیدچرا این کار مفید است؟روغن بادام سرشار از ویتامین e است و رطوبت پوست را تامین می کند. این روغن به شکل واضحی افتادگی پوست را کاهش داده و پوست را به طور طبیعی سفت می کند.۵. روغن آووکادو برای سفت کردن پوستمواد موردنیاز:روغن آووکادوکاری که باید انجام دهید:۱. پوست شل و افتاده را با حرکات دورانی روبه بالا به مدت ۱۵ دقیقه با روغن آووکادو ماساژدهید.۲. آن را برای یک ساعت یا بیشتر گذاشته و سپس بشویید.چندبار باید این کار را انجام بدهید؟این کار را روزی یک بار انجام دهید.چرا این کار مفید است؟روغن آووکادو به طور طبیعی بسیار مرطوب کننده است و به عمق پوست نفوذمی کند. همچنین این روغن، سنتز کلاژن را تقویت کرده و این کار سفتی پوست تان را بیشترمی کند. روغن آووکادو دارای ویتامین های a، b و e است که به سفتی پوست کمک می کنند.۶. روغن ویتامینe برای سفت کردن پوستمواد موردنیاز:کپسول های ویتامینeکاری که باید انجام دهید:۱. چند کپسول ویتامین e را سوراخ کرده. روغن داخل آنها را بیرون بیاورید.۲. این روغن را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بر پوست تان ماساژدهید.۳. اجازه دهید روغن شب بر پوست تان بماند.چندبار باید این کار ا انجام بدهید؟روغن ویتامینe را هر شب قبل از خواب استفاده کنید.چرا این کار مفید است؟ویتامین e برای سلامت، درخشانی و سفت ماندن پوست ضروری است. آنتی اکسیدان های موجود در روغن ویتامینe از آسیب دیدن پوست توسط رادیکال های آزاد جلوگیری کرده و سلامت و ظاهر پوست را بهبودمی بخشد.۷. روغن ماهی برای سفت کردن پوستموارد موردنیاز:کپسول های روغن ماهیکاری که باید انجام دهید:۱. کپسول ها را سوراخ کرده و روغن درون آنها را بر پوست تان بگذارید.۲. چند دقیقه ماساژدهید.۳. می توانید روغن را یک شب بر پوست گذاشته یا آن را بعد از یک ساعت بشویید.همچنین می توانید کپسول روغن ماهی را هرروز بخورید.چندبار باید این کار را انجام داد؟این کار را هرروز قبل از خواب تکرارکنید.چرا این کار مفید است؟روغن ماهی دارای مقدار فراوان اسیدهای چرب امگا است که پوست را آبرسانی و تغذیه می کند. گردش خون در پوست افزایش یافته و این کار، بر ظرفیت تجدید سلول تاثیرمی گذارد. پوست تان خیلی زود محکم و درخشان می شود.ملاحظهدرصورت حساسیت به ماهی و محصولات ماهی از این درمان استفاده نکنید.۸. روغن زیتون برای سفت کردن پوستمواد موردنیاز:روغن زیتون بکرکاری که باید انجام دهید:۱. بعد از دوش گرفتن، بدن تان را آهسته خشک کنید.۲. روعن زیتون را چند دقیقه به تمام بدن تان ماساژدهید.چندبار باید این کار را انجام دهید؟هرروز از روغن زیتون به جای لوسیون بدن استفاده کنید.چرا این کار مفید است؟روغن زیتون یک درمان مفید برای مرطوب و درخشان کردن پوست است. روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامینe است که پوست تان را سفت کرده و از آسیب ناشی از اشعه ماوراء بنفش جلوگیری می کند.۹. روغن گل پامچال برای سفت کردن پوستمواد موردنیاز:روغن گل پامچالکاری که باید انجام دهید:۱. چند قطره روغن گل پامچال را بر انگشتان تان گذاشته و صورت و گردن تان را با حرکات روبه بالا ماساژدهید.۲. ماساژ را ۵ تا ۷ دقیقه ادامه دهید.۳. بگذارید روغن یک شب بر پوست تان بماندچندبار باید این کار را انجام دهید؟این کار را هرشب قبل از خواب انجام دهید.چرا این کار مفید است؟روغن گل پامچال دارای اسید گاما لینولنیک (ga) است که به سنتز کلاژن کمک کرده و به شکل قابل توجهی، خطوط، چین وچروک و افتادگی پوست را کاهش می دهد.۱۰. روغن آرگان برای سفت کردن پوستمواد موردنیاز:روغن آرگانکاری که باید انجام دهید:۱. می توانید چندقطره روغن آرگان را به لوسیون بدن خود اضافه کرده یا آن را به تنهایی روی تن خود ماساژدهید.۲. اجازه دهید روغن یک روز روی پوست تان بماند.چندبار باید این کار را انجام دهید؟از روغن آرگان در برنامه روزانه مرطوب سازی پوست تان استفاده کنید.چرا این کار مفید است؟تغذیه تامین شده توسط روغن آرگان برای پوست، به پوست قابلیت ارتجاعی داده و آن را سفت تر می کند. تاثیرات ضدپیری روغن آرگان، توسط دانشمندان و افراد عادی امتحان شده اند. پس از استفاده منظم از روغن آرگان، قابلیت ارتجاعی قابل توجهی در پوست مشاهده شده است.ب. ماسک ها یا بسته های صورت سفت کننده پوست۱۱. ماسک سفت کننده پوست سفیده تخم مرغمواد موردنیاز:۱ سفیده تخم مرغ۲ قاشق غذاخوری عسلکاری که باید انجام دهید:۱. سفیده تخم مرغ را با عسل مخلوط کنید.۲. این ماسک را به صورت تان زده و بگذارید ۱۵ دقیقه بماند.۳. سپس با آب بشویید.چندبار باید این کار را انجام دهید؟توصیه شده برای داشتن پوستی سفت تر، این ماسک را سه بار در ماه استفاده کنید.چرا این کار مفید است؟سفیده تخم مرغ سرشار از پروتئین آلبومین است و می تواند قابلیت ارتجاعی پوست را تا حد زیادی بالاببرد. همچنین سفیده تخم مرغ به بازسازی سلول های پوست و ایجاد درخشش طبیعی کمک می کند. عسل، در رطوبت پوست تان مانده و پوست را با آنتی اکسیدان ها جوانسازی می کند. این یکی از درمان های مطمئن برای سفت کردن پوست است.۱۲. ماسک موز برای سفت کردن پوستمواد مورد نیاز:یک موز رسیدهچند قطره آبلیمو (اختیاری)کاری که باید انجام دهید:۱. ...

ادامه مطلب  

راهنمای خرید خودروی کارکرده جوان پسند!  

درخواست حذف این مطلب
جوانی و شتاب با این پنج خودروی کارکرده برای رانندگان ایرانی بسیار لذت بخش است... به گزارش صدخبر تجربه رانندگی هیجان انگیز و لذتبخش برخلاف تصور عموم چندان هم با حرکت در سرعت های بالای 150 کیلومتر معنا پیدا نمی کند و اساسا در زندگی شهری که امکان حرکت در این قبیل سرعت وجود ندارد، این شتاب، لذت رانندگی، پایداری بالا و ویژگی های ذاتی یک خودروی اسپورت است که می تواند به خون راننده آدرنالین بالایی تزریق کند و تصویری سریع و هیجان انگیز از رانندگی روزانه را در ذهن همه ثبت کند. در عین حال یک نکته مهم که نباید در رانندگی هیجانی فراموش شود وجود جنبه های ایمنی برای خودرو است تا بتواند هم سریع و چابک حرکت کند و هم به راحتی متوقف شده و یا کنترل پذیر باشد. ایمنی فعال سرنشینان موضوعی است که هرگز نباید در هیچ شرایطی مغفول مانده ازینرو لازم است برای لذت بردن از رانندگی به خودروهایی رو آورد که به تعداد کافی از کیسه هوا، سیستم های نوین ترمز و همچنین بدنه مستحکم و ایمن اینجا 5 خودروی کارکرده بازار ایران را که شتاب بالایی دارند و کیفیت رانندگی خوبی دارند را برایتان در گزارشی کوتاه گرد آورده ایم.پژو 206 تیپ 5موتور : 1600 سی سیقدرت : 110اسب بخارشتاب0تا100 : 10 ثانیهقیمت : 30 میلیون تومانبی دلیل نیست که محبوب جوانان است مخصوصا که مدل های قبل از سال 88 آن هنوز هم با قیمتی بالاتر از خودورهای کارکرده هم رده خرید و فروش می شوند. شتاب این مدل زیر 10 ثانیه است و در عین حال می توان انبوهی از کیت های بدنه را برای داخل و خارج آن سفارش داد و حتی موتور آن را نیز به میزان قابل توجهی ارتقا داد . سمند سورن توربوموتور :1700سی سیقدرت : 160 اسب بخارشتاب : 8.5 ثانیهقیمت : 37 میلیون تومانشاید باورش سخت است اما این خودرو واقعا یک هیولای تمام عیار است و به دلیل داشتن یک موتور توربو به خوبی قادر است نیازهای شما را در زمینه رانندگی هیجانی، پرشتاب و سریع با قیمتی نازل تامین کند. سورن توربو که از پلت فورم پژو405 سود می برد به لطف هزینه نگهداری پایین گزینه بسیاری از عشاق شتاب در بازار است.پروتون جنتوموتور : 1600سی سیقدرت : 112 اسب بخارشتاب0تا100: 5/9قیمت : 50 میلیون تومانبه لطف شاسی ...

ادامه مطلب  

چگونه یک دوربین عکاسی مناسب بخریم؟  

درخواست حذف این مطلب
روزنامه هفت صبح - علی هادی زاده: با توجه به پیشرفته شدن دوربین گوشی های همراه، بیشتر افراد نیازی به خرید دوربین احساس نمی کنند. ولی اگر یک بار به یک منطقه بسیار زیبا و یا خاص سفر کنید و نتوانید آن چیزی که می بینید را با دوربین گوشی ثبت کنید، متوجه می شوید که وجود یک دوربین عکس برداری چقدر واجب است. دوربین هایی که مدل های کامپکت و ساده آن در شب به کمک شما آمده و عکس های شما را پرنور می کنند. و یا مدل های بدون آینه ای که می توانند در عین سبکی و قیمت مناسب، کیفیت عکس برداری شما را بالا ببرند و یا دوربین های dslr حرفه ای که کل منظره ای که می بینید را ثبت کرده و حتی با فیلتر و تنظیمات یک عکس زیباتر و حرفه ای تر در اختیارتان می گذارند. در کنار همه این ها قابلیت هایی مثل عکس برداری عریض تر، زوم بیشتر و غیره را هم قرار بدهید تا نیاز به خرید یکی از دوربین ها را حس کنید. در این مطلب به سراغ سه مدل معروف دوربین رفته ایم و راهنمای کاملی از اینکه کدامیک به درد شما می خورند و چه مقدار باید هزینه کنید، تهیه کرده ایم.دوربین کامپکت به درد چه کسانی می خورد؟دوربین های کامپکت اکنون تبدیل به دستگاه هایی شده اند که کسی عکاسی با آنها را دوست ندارد. دلیل این اتفاق مشخص است؛ گوشی های هوشمند امروزی می توانند به خوبی دوربین های کامپکت عکاسی کنند و در ضمن، دستگاه هایی هستند که همیشه و همه آن ها را همراه خود دارید. با این حال گونه ای از دوربین های کامپکت وجود دارد که از این انقراض بزرگ جان سالم بدر برده و اتفاقا در حال رشد و تسخیر بازار است. این مدل ها با نام کامپکت پیشرفته شناخته می شوند و ویژگی بارز آنها، سنسور تصویر بزرگ است. سنسور تصویر بزرگی باعث می شود، دوربین های کامپکت سطح پیشرفته بتوانند در شرایطی که نور محیط کم است هم عکس هایی با کیفیت زیاد بگیرند. در ضمن این دوربین ها معمولا دارای بدنه فلزی با امکانات فراوان هستند. بنابراین اگر همچنان به دنبال دوربین های کامپکت هستید، دوربین های کامپکت سطح پیشرفته بهترین گزینه برای شماست.ارزان ترینحدود قیمت: 400 هزار تومان نیکون به عنوان یکی از معروف ترین شرکت های سازنده دوربین علاوه بر محصولات پیشرفته، در دسته دوربین های کامپکت پیشرفته هم مدل های ارزان و قدرتمندی دارد. مثل دوربین coolpix a 100 که به راحتی در سفر کار شما را راه می اندازد. در این دوربین از حسگری با دقت 21 مگاپیکسل و دقت موثر 20 مگاپیکسل استفاده شده است. لنز این دوربین دارای لرزشگیر تصویر است. این دوربین با کیفیت hd و با حداکثر سرعت، 30 فریم بر ثانیه فیلم برداری می کند. صفحه نمایش این دوربین از نوع lcd در اندازه 2.7 اینچ است. از دیگر امکانات این دوربین می توان به فوکوس حالت ماکرو، زمانسنج خودکار و تصویر زنده live view اشاره کرد.گران ترینحدود قیمت: دو میلیون و 260 هزار تومان شرکت کنن در زمینه دوربین های گران قیمت همیشه با دست پر به بازار آمده است. در زمینه دوربین های کامپکت نیز یکی از گران ترین ها در اختیار این شرکت است. دوربین canon g5 x یکی از مدل های خوش دست و دارای حسگر bsicmos است. حسگری با دقت 21 مگاپیکسل و دقت موثر 20 مگاپیکسل. پردازشگر این دوربین از نوع digic 6 است. لنز این دوربین قدرت بزرگ نمایی چهار برابر و لرزشگیر اپتیکال دارد. این دوربین به غیر از صفحه نمایش لمسی باکیفیت، دارای چشمی الکترونیکی، wi-fi، تصویر زنده و خروجی های hdmi، تلویزیون و usb است. نوع کارت حافظه این دوربین sd بوده و قابلیت هایی مثل زمان سنج خودکار و عکاسی تایم لپس دارد.دوربین بدون آینه به درد چه کسانی می خورد؟یکی از دلایل حجیم بودن دوربین های dslr استفاده از یک منشور و آینه برای انتقال نور و تصویر به چشمی دوربین است. برای ثبت عکس نیز آینه به بالا حرکت کرده، سپس عکس ثبت می شود. این ساختار مکانیکی باعث افزایش حجم دوربین می شود و حذف این ساختار به ساخت دوربین های بدون آینه منجر شد. حذف آینه، منشور و ساختار مکانیکی مربوط به آنها باعث شد، اندازه دوربین به شدت کوچک شده و محصولی ساخته شود که علاوه بر داشتن حسگری بزرگ همچون دوربین ...

ادامه مطلب  

چگونه یک دوربین عکاسی مناسب بخریم؟  

درخواست حذف این مطلب
با توجه به پیشرفته شدن دوربین گوشی های همراه، بیشتر افراد نیازی به خرید دوربین احساس نمی کنند. ولی اگر یک بار به یک منطقه بسیار زیبا و یا خاص سفر کنید و نتوانید آن چیزی که می بینید را با دوربین گوشی ثبت کنید، متوجه می شوید که وجود یک دوربین عکس برداری چقدر واجب است. دوربین هایی که مدل های کامپکت و ساده آن در شب به کمک شما آمده و عکس های شما را پرنور می کنند. و یا مدل های بدون آینه ای که می توانند در عین سبکی و قیمت مناسب، کیفیت عکس برداری شما را بالا ببرند و یا دوربین های dslr حرفه ای که کل منظره ای که می بینید را ثبت کرده و حتی با فیلتر و تنظیمات یک عکس زیباتر و حرفه ای تر در اختیارتان می گذارند. در کنار همه این ها قابلیت هایی مثل عکس برداری عریض تر، زوم بیشتر و غیره را هم قرار بدهید تا نیاز به خرید یکی از دوربین ها را حس کنید. در این مطلب به سراغ سه مدل معروف دوربین رفته ایم و راهنمای کاملی از اینکه کدامیک به درد شما می خورند و چه مقدار باید هزینه کنید، تهیه کرده ایم.دوربین کامپکت به درد چه کسانی می خورد؟دوربین های کامپکت اکنون تبدیل به دستگاه هایی شده اند که کسی عکاسی با آنها را دوست ندارد. دلیل این اتفاق مشخص است؛ گوشی های هوشمند امروزی می توانند به خوبی دوربین های کامپکت عکاسی کنند و در ضمن، دستگاه هایی هستند که همیشه و همه آن ها را همراه خود دارید. با این حال گونه ای از دوربین های کامپکت وجود دارد که از این انقراض بزرگ جان سالم بدر برده و اتفاقا در حال رشد و تسخیر بازار است. این مدل ها با نام کامپکت پیشرفته شناخته می شوند و ویژگی بارز آنها، سنسور تصویر بزرگ است. سنسور تصویر بزرگی باعث می شود، دوربین های کامپکت سطح پیشرفته بتوانند در شرایطی که نور محیط کم است هم عکس هایی با کیفیت زیاد بگیرند. در ضمن این دوربین ها معمولا دارای بدنه فلزی با امکانات فراوان هستند. بنابراین اگر همچنان به دنبال دوربین های کامپکت هستید، دوربین های کامپکت سطح پیشرفته بهترین گزینه برای شماست.ارزان ترینحدود قیمت: 400 هزار تومان نیکون به عنوان یکی از معروف ترین شرکت های سازنده دوربین علاوه بر محصولات پیشرفته، در دسته دوربین های کامپکت پیشرفته هم مدل های ارزان و قدرتمندی دارد. مثل دوربین coolpix a 100 که به راحتی در سفر کار شما را راه می اندازد. در این دوربین از حسگری با دقت 21 مگاپیکسل و دقت موثر 20 مگاپیکسل استفاده شده است. لنز این دوربین دارای لرزشگیر تصویر است. این دوربین با کیفیت hd و با حداکثر سرعت، 30 فریم بر ثانیه فیلم برداری می کند. صفحه نمایش این دوربین از نوع lcd در اندازه 2.7 اینچ است. از دیگر امکانات این دوربین می توان به فوکوس حالت ماکرو، زمانسنج خودکار و تصویر زنده live view اشاره کرد.گران ترینحدود قیمت: دو میلیون و 260 هزار تومان شرکت کنن در زمینه دوربین های گران قیمت همیشه با دست پر به بازار آمده است. در زمینه دوربین های کامپکت نیز یکی از گران ترین ها در اختیار این شرکت است. دوربین canon g5 x یکی از مدل های خوش دست و دارای حسگر bsicmos است. حسگری با دقت 21 مگاپیکسل و دقت موثر 20 مگاپیکسل. پردازشگر این دوربین از نوع digic 6 است. لنز این دوربین قدرت بزرگ نمایی چهار برابر و لرزشگیر اپتیکال دارد. این دوربین به غیر از صفحه نمایش لمسی باکیفیت، دارای چشمی الکترونیکی، wi-fi، تصویر زنده و خروجی های hdmi، تلویزیون و usb است. نوع کارت حافظه این دوربین sd بوده و قابلیت هایی مثل زمان سنج خودکار و عکاسی تایم لپس دارد.دوربین بدون آینه به درد چه کسانی می خورد؟یکی از دلایل حجیم بودن دوربین های dslr استفاده از یک منشور و آینه برای انتقال نور و تصویر به چشمی دوربین است. برای ثبت عکس نیز آینه به بالا حرکت کرده، سپس عکس ثبت می شود. این ساختار مکانیکی باعث افزایش حجم دوربین می شود و حذف این ساختار به ساخت دوربین های بدون آینه منجر شد. حذف آینه، منشور و ساختار مکانیکی مربوط به آنها باعث شد، اندازه دوربین به شدت کوچک شده و محصولی ساخته شود که علاوه بر داشتن حسگری بزرگ همچون دوربین های dslr، قابلیت ت ...

ادامه مطلب  

سفر رئیس سازمان بهزیستی به شاهرود  

درخواست حذف این مطلب
تصاویر سفر رئیس سازمان بهزیستی به شاهرودتصاویر سفر رئیس سازمان بهزیستی به شاهرودتصاویر سفر رئیس سازمان بهزیستی به شاهرودتصاویر سفر رئیس سازمان بهزیستی به شاهرودتصاویر سفر رئیس سازمان بهزیستی به شاهرودتصاویر سفر رئیس سازمان بهزیستی به شاهرودتصاویر سفر رئیس سازمان بهزیستی به شاهرودتصاویر سفر رئیس سازمان بهزیستی به شاهرودتصاویر سفر رئیس سازمان بهزیستی به شاهرودتصاویر سفر رئیس سازمان بهزیستی به شاهرودتصاویر سفر رئیس سازمان بهزیستی به شاهرودتصاویر سفر رئیس سازمان بهزیستی به شاهرودتصاویر سفر رئیس سازمان بهزیستی به شاهرودتصاویر سفر رئیس سازمان بهزیستی به شاهرودتصاویر سفر رئیس سازمان بهزیستی به شاهرودتصاویر سفر رئیس سازمان بهزیستی به شاهرودتصاویر سفر رئیس سازمان بهزیستی به شاهرودتصاویر سفر رئیس سازمان بهزیستی به شاهرودتصاویر سفر رئیس سازمان بهزیستی به شاهرودتصاویر سفر رئیس سازمان بهزیستی به شاهرودتصاویر سفر رئیس سازمان بهزیستی به شاهرودتصاویر سفر رئیس سازمان بهزیستی به شاهرودتصاویر سفر رئیس سازمان بهزیستی به شاهرودتصاو ...

ادامه مطلب  

داستان جذابیت ایران برای ژاپنی های تورم ندیده!  

درخواست حذف این مطلب
به گزارش صدخبر؛ «سفر ژاپنی ها به ایران چند سالی است کمتر شده، اما علت آن راهنماهای ایرانی، گران فروشی صنایع دستی در اصفهان و یا هشدار آژانس های این کشور نیست، واقعیت آن است که ایران برای ژاپنی هایی که نزدیک به ۲۰ سال تورم اقتصادی را تجربه نکرده اند، مقصدی گران به شمار می آید!»«چندی پیش تورگردانی ایرانی از بی میلی گردشگران ژاپنی به خرید صنایع دستی در ایران گفته بود؛ از این که آژانس های ژاپنی هموطنان شان را از رفتن به فروشگاه های صنایع دستی در اصفهان برحذر کرده اند و راهنماهای ایرانی را عامل گران فروشی سوغات و صنایع دستی دانسته اند و معتقدند؛ راهنمای ایرانی نرخ تورهای ژاپنی را بالا برده و سبب شده صنایع دستی که می خرند، بسیار گران تر از حد معمول باشد.»اظهارنظرهایی که از سوی فعالان بازار گردشگری ژاپن کاملا رد شده است. «محمود بنکدارنیا» اولین بار سال ۱۳۶۲ بود که به ژاپن رفت و از سال ۱۳۷۴ هم با این کشور تعاملات گردشگری برقرار کرد و تا امروز، مستمر با تورها و آژانس های ژاپنی در ارتباط بوده است. او که عضو جامعه تورگردانان کشور است و به عنوان راهنمای ژاپنی زبان نیز فعالیت هایی دارد، به ایسنا گفت: در تمام این سال ها که با ژاپنی ها در ارتباط بودم، نشنیدم آژانس های ژاپنی از گردشگران شان بخواهند صنایع دستی اصفهان و یا ایران را نخرند.او در ادامه توضیح داد: آژانس های ژاپنی یکسری سیاست های خاص خود را دارند، مثلا بعضی از آن ها کلا با هدف خرید، برای سفر برنامه ریزی می کنند که در جریان آن، تورلیدر ژاپنی با مراکز خرید از پیش تعیین شده ای مذاکره می کند و کمیسیونی را در ازای خرید گردشگران دریافت می کند، اما این داستان اصلا به ایران ارتباطی پیدا نمی کند، چون مقصد تورهای خرید ژاپنی ها ایران نیست. معمولا آنها به کشورهایی سفر می کنند که عرضه کننده برندهای خاص و معتبری در زمینه ساعت، جواهرات و پوشاک هستند. این تورها درآمدی از محل خرید برای راهنمای گردشگری دارد که حتی راهنمای محلی در کشور مقصد را هم بی نصیب نمی گذارد.این تورگردان افزود: از طرفی برخی آژانس های ژاپنی قوانین دیگری دارند. آنها به هیچ وجه به راهنما اجازه نمی دهند گردشگران را در وقت زنده تور به خرید ببرند. بیشتر آژانس هایی که به ایران گردشگر می فرستند، از این گونه اند. این شیوه سفر بیشتر ژاپنی ها است و فقط به ایران، شهر اصفهان و یا راهنمای ایرانی ارتباط پیدا نمی کند. بنابراین نسبت دادن خرید نکردن گردشگران ژاپنی از فروشگاه های صنایع دستی به راهنماهای ایرانی و فروشگاه های شهر اصفهان، به سند و مدرک دقیق تری نیاز دارد و بهتر است در این باره سنجیده تر اظهارنظر شود تا سوءتعبیری نشود.بنکدارنیا گفت: ما در ایران بهترین و باسوادترین راهنماهای گردشگری را داریم که در زمان هایی آن ها را از هم می قاپیم تا به تورهایمان اعتبار بدهیم. لازم است به این نکته هم توجه شود که بیشتر راهنمای ژاپنی زبان، قبل از ورود به این حرفه پولدار بوده اند. بیشتر آن ها زمانی در ژاپن کسب و کاری داشتند و با سرمایه ای سنگین به کشور برگشته اند و اصلا اینطور نیست که وابسته حق کمیسیون خرید گردشگر و درآمدهای این چنینی باشند.او که به نوعی کارشناس بازار گردشگری ژاپن است، به چالش جدی تری در بازار گردشگری ایران و ژاپن به نسبت نگرانی های بدون سندی که درباره تشویق گردشگران ژاپنی برای خرید نکردن از فروشگاه های صنایع دستی ایران، ایجاد شده است اشاره کرد و افزود: مدتی است گردشگران ژاپنی کمتر به ایران سفر می کنند و این کاهش در یک سال اخیر بیشتر به چشم آمده و علت آن را در مسائل اقتصادی باید جست وجو کرد. ارزش «ین» در برابر دلار کاهش یافته، به طوری که هر تور ایران برای ژاپنی ها هزار دلار افزایش قیمت داشته، با این نرخ ها طبیعتا ژاپنی ها ترجیح می دهند به مقصد رقابتی تری مثل ترکیه بروند این راهنمای گردشگری اضافه کرد: شرکت های گرشگری ژاپن با توجه به وضعیت اقتصادی، برنامه ریزی سفر را انجام می دهد و ما به خاطر تورم داخلی و گرانی تورهای مان، در یک سال گذشته موفق به جذب تعداد کمتری از گردشگران ژاپنی شده ایم. در این مدت ارزش «ین» در برابر دلار کاهش پید ...

ادامه مطلب  

ماجرای جذابیت ایران برای ژاپنی های تورم ندیده!  

درخواست حذف این مطلب
خبرگزرای ایسنا: «چندی پیش تورگردانی ایرانی از بی میلی گردشگران ژاپنی به خرید صنایع دستی در ایران گفته بود؛ از این که آژانس های ژاپنی هموطنان شان را از رفتن به فروشگاه های صنایع دستی در اصفهان برحذر کرده اند و راهنماهای ایرانی را عامل گران فروشی سوغات و صنایع دستی دانسته اند و معتقدند؛ راهنمای ایرانی نرخ تورهای ژاپنی را بالا برده و سبب شده صنایع دستی که می خرند، بسیار گران تر از حد معمول باشد.»اظهارنظرهایی که از سوی فعالان بازار گردشگری ژاپن کاملا رد شده است.«محمود بنکدارنیا» اولین بار سال ۱۳۶۲ بود که به ژاپن رفت و از سال ۱۳۷۴ هم با این کشور تعاملات گردشگری برقرار کرد و تا امروز، مستمر با تورها و آژانس های ژاپنی در ارتباط بوده است. او که عضو جامعه تورگردانان کشور است و به عنوان راهنمای ژاپنی زبان نیز فعالیت هایی دارد، به ایسنا گفت: در تمام این سال ها که با ژاپنی ها در ارتباط بودم، نشنیدم آژانس های ژاپنی از گردشگران شان بخواهند صنایع دستی اصفهان و یا ایران را نخرند.او در ادامه توضیح داد: آژانس های ژاپنی یکسری سیاست های خاص خود را دارند، مثلا بعضی از آن ها کلا با هدف خرید، برای سفر برنامه ریزی می کنند که در جریان آن، تورلیدر ژاپنی با مراکز خرید از پیش تعیین شده ای مذاکره می کند و کمیسیونی را در ازای خرید گردشگران دریافت می کند، اما این داستان اصلا به ایران ارتباطی پیدا نمی کند، چون مقصد تورهای خرید ژاپنی ها ایران نیست. معمولا آنها به کشورهایی سفر می کنند که عرضه کننده برندهای خاص و معتبری در زمینه ساعت، جواهرات و پوشاک هستند. این تورها درآمدی از محل خرید برای راهنمای گردشگری دارد که حتی راهنمای محلی در کشور مقصد را هم بی نصیب نمی گذارد.این تورگردان افزود: از طرفی برخی آژانس های ژاپنی قوانین دیگری دارند. آنها به هیچ وجه به راهنما اجازه نمی دهند گردشگران را در وقت زنده تور به خرید ببرند. بیشتر آژانس هایی که به ایران گردشگر می فرستند، از این گونه اند. این شیوه سفر بیشتر ژاپنی ها است و فقط به ایران، شهر اصفهان و یا راهنمای ایرانی ارتباط پیدا نمی کند. بنابراین نسبت دادن خرید نکردن گردشگران ژاپنی از فروشگاه های صنایع دستی به راهنماهای ایرانی و فروشگاه های شهر اصفهان، به سند و مدرک دقیق تری نیاز دارد و بهتر است در این باره سنجیده تر اظهارنظر شود تا سوءتعبیری نشود.بنکدارنیا گفت: ما در ایران بهترین و باسوادترین راهنماهای گردشگری را داریم که در زمان هایی آن ها را از هم می قاپیم تا به تورهایمان اعتبار بدهیم. لازم است به این نکته هم توجه شود که بیشتر راهنمای ژاپنی زبان، قبل از ورود به این حرفه پولدار بوده اند. بیشتر آن ها زمانی در ژاپن کسب و کاری داشتند و با سرمایه ای سنگین به کشور برگشته اند و اصلا اینطور نیست که وابسته حق کمیسیون خرید گردشگر و درآمدهای این چنینی باشند.او که به نوعی کارشناس بازار گردشگری ژاپن است، به چالش جدی تری در بازار گردشگری ایران و ژاپن به نسبت نگرانی های بدون سندی که درباره تشویق گردشگران ژاپنی برای خرید نکردن از فروشگاه های صنایع دستی ایران، ایجاد شده است اشاره کرد و افزود: مدتی است گردشگران ژاپنی کمتر به ایران سفر می کنند و این کاهش در یک سال اخیر بیشتر به چشم آمده و علت آن را در مسائل اقتصادی باید جست وجو کرد.ارزش «ین» در برابر دلار کاهش یافته، به طوری که هر تور ایران برای ژاپنی ها هزار دلار افزایش قیمت داشته، با این نرخ ها طبیعتا ژاپنی ها ترجیح می دهند به مقصد رقابتی تری مثل ترکیه برونداین راهنمای گردشگری اضافه کرد: شرکت های گرشگری ژاپن با توجه به وضعیت اقتصادی، برنامه ریزی سفر را انجام می دهد و ما به خاطر تورم داخلی و گرانی تورهای مان، در یک سال گذشته موفق به جذب تعداد کمتری از گردشگران ژاپنی شده ایم. در این مدت ارزش «ین» در برابر دلار کاهش پیدا کرده، به طوری که هر تور ایران برای ژاپنی ها هزار دلار افزایش قیمت داشته است که با این نرخ ها، طبیعتا ژاپنی ها ترجیح می دهند مقصد ...

ادامه مطلب  

داستان جذابیت ایران برای ژاپنی های تورم ندیده!  

درخواست حذف این مطلب
«چندی پیش تورگردانی ایرانی از بی میلی گردشگران ژاپنی به خرید صنایع دستی در ایران گفته بود؛ از این که آژانس های ژاپنی هموطنان شان را از رفتن به فروشگاه های صنایع دستی در اصفهان برحذر کرده اند و راهنماهای ایرانی را عامل گران فروشی سوغات و صنایع دستی دانسته اند و معتقدند؛ راهنمای ایرانی نرخ تورهای ژاپنی را بالا برده و سبب شده صنایع دستی که می خرند، بسیار گران تر از حد معمول باشد.»اظهارنظرهایی که از سوی فعالان بازار گردشگری ژاپن کاملا رد شده است.«محمود بنکدارنیا» اولین بار سال ۱۳۶۲ بود که به ژاپن رفت و از سال ۱۳۷۴ هم با این کشور تعاملات گردشگری برقرار کرد و تا امروز، مستمر با تورها و آژانس های ژاپنی در ارتباط بوده است. او که عضو جامعه تورگردانان کشور است و به عنوان راهنمای ژاپنی زبان نیز فعالیت هایی دارد، به ایسنا گفت: در تمام این سال ها که با ژاپنی ها در ارتباط بودم، نشنیدم آژانس های ژاپنی از گردشگران شان بخواهند صنایع دستی اصفهان و یا ایران را نخرند.او در ادامه توضیح داد: آژانس های ژاپنی یکسری سیاست های خاص خود را دارند، مثلا بعضی از آن ها کلا با هدف خرید، برای سفر برنامه ریزی می کنند که در جریان آن، تورلیدر ژاپنی با مراکز خرید از پیش تعیین شده ای مذاکره می کند و کمیسیونی را در ازای خرید گردشگران دریافت می کند، اما این داستان اصلا به ایران ارتباطی پیدا نمی کند، چون مقصد تورهای خرید ژاپنی ها ایران نیست. معمولا آنها به کشورهایی سفر می کنند که عرضه کننده برندهای خاص و معتبری در زمینه ساعت، جواهرات و پوشاک هستند. این تورها درآمدی از محل خرید برای راهنمای گردشگری دارد که حتی راهنمای محلی در کشور مقصد را هم بی نصیب نمی گذارد.این تورگردان افزود: از طرفی برخی آژانس های ژاپنی قوانین دیگری دارند. آنها به هیچ وجه به راهنما اجازه نمی دهند گردشگران را در وقت زنده تور به خرید ببرند. بیشتر آژانس هایی که به ایران گردشگر می فرستند، از این گونه اند. این شیوه سفر بیشتر ژاپنی ها است و فقط به ایران، شهر اصفهان و یا راهنمای ایرانی ارتباط پیدا نمی کند. بنابراین نسبت دادن خرید نکردن گردشگران ژاپنی از فروشگاه های صنایع دستی به راهنماهای ایرانی و فروشگاه های شهر اصفهان، به سند و مدرک دقیق تری نیاز دارد و بهتر است در این باره سنجیده تر اظهارنظر شود تا سوءتعبیری نشود.بنکدارنیا گفت: ما در ایران بهترین و باسوادترین راهنماهای گردشگری را داریم که در زمان هایی آن ها را از هم می قاپیم تا به تورهایمان اعتبار بدهیم. لازم است به این نکته هم توجه شود که بیشتر راهنمای ژاپنی زبان، قبل از ورود به این حرفه پولدار بوده اند. بیشتر آن ها زمانی در ژاپن کسب و کاری داشتند و با سرمایه ای سنگین به کشور برگشته اند و اصلا اینطور نیست که وابسته حق کمیسیون خرید گردشگر و درآمدهای این چنینی باشند.او که به نوعی کارشناس بازار گردشگری ژاپن است، به چالش جدی تری در بازار گردشگری ایران و ژاپن به نسبت نگرانی های بدون سندی که درباره تشویق گردشگران ژاپنی برای خرید نکردن از فروشگاه های صنایع دستی ایران، ایجاد شده است اشاره کرد و افزود: مدتی است گردشگران ژاپنی کمتر به ایران سفر می کنند و این کاهش در یک سال اخیر بیشتر به چشم آمده و علت آن را در مسائل اقتصادی باید جست وجو کرد.ارزش «ین» در برابر دلار کاهش یافته، به طوری که هر تور ایران برای ژاپنی ها هزار دلار افزایش قیمت داشته، با این نرخ ها طبیعتا ژاپنی ها ترجیح می دهند به مقصد رقابتی تری مثل ترکیه برونداین راهنمای گردشگری اضافه کرد: شرکت های گرشگری ژاپن با توجه به وضعیت اقتصادی، برنامه ریزی سفر را انجام می دهد و ما به خاطر تورم داخلی و گرانی تورهای مان، در یک سال گذشته موفق به جذب تعداد کمتری از گردشگران ژاپنی شده ایم. در این مدت ارزش «ین» در برابر دلار کاهش پیدا کرده، به طوری که هر تور ایران برای ژاپنی ها هزار دلار افزایش قیمت داشته است که با این نرخ ها، طبیعتا ژاپنی ها ترجیح می دهند مقصد رقابتی ت ...

ادامه مطلب  

13 خوراکی مفید برای رژیم غذایی دوران بارداری  

درخواست حذف این مطلب
در دوران بارداری داشتن یک رژیم غذایی سالم امری بسیار حیاتی می باشد. بدن شما در طول حاملگی، نیازمند مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری می باشد که باید آن را تامین کنید. باید روزانه 300 – 350 کالری را در دوران سه ماهه ی دوم و سوم به برنامه خود بیافزاید. اگر برنامه غذایی که در این مدت انتخاب می کنید، مواد غذایی کلیدی را در خود نداشته باشد باعث رشد منفی کودک خواهد شد. همچنین اگر این عادات بد غذایی را بیشتر ادامه دهید احتمال این وجود دارد که به دیابت بارداری مبتلا شوید و عوارض ناخوشایند تولد را بیشتر از حد کند.۱. محصولا لبنیدر دوران بارداری، برای پاسخگویی به نیازهای جنینِ در حال رشد باید پروتئین و کلسیم اضافی مصرف کنید. محصولات لبنی حاوی انواع پروتئین با کیفیت بالا هستند. فرآورده های لبنی بهترین منبع غذایی تامین کلسیم هستند، مقادیر بالایی از فسفر، ویتامین های مختلف b، منیزیم و روی را فراهم می کنند. ماست، به خصوص ماست یونانی، به ویژه برای زنان باردار مفید است. این نوع ماست شامل کلسیم بیشتری نسبت انواع دیگر محصولات لبنی می باشد. برخی از انواع ماست نیز شامل باکتری های پروبیوتیک هستند، که به سلامت دستگاه گوارش کمک می کنند. افرادی که قادر به تحمل لاکتوز نیستند، ممکن است قادر به تحمل ماست، به خصوص ماست پروبیوتیک نیز نباشند. مصرف پروبیوتیک در دوران بارداری خطر ابتلا به عوارضی مانند فشار خون بالا بعلاوه ی پروتئین در ادرار، دیابت بارداری، عفونت واژن و آلرژی را کاهش می دهد.۲. حبوباتاین گروه از موادغذایی شامل عدس، نخود فرنگی، لوبیا، نخود، سویا و بادام زمینی می شود. حبوبات منابع گیاهی بسیار خوبی از فیبر، پروتئین، آهن، فولات و کلسیم و همه ی آنچه که بدن در دوران بارداری بدان نیاز بیشتری دارد، می باشد. فولات یکی از ویتامین های b (b9) است. به ویژه در سه ماهه ی اول، برای سلامت مادر و جنین بسیار مهم است. با این حال، بیشتر زنان باردار به اندازه کافی فولات مصرف نمی کنند. این مورد با افزایش خطر ابتلا به نواقص لوله عصبی و کم وزنی نوزاد در هنگام تولد مرتبط است. مصرف ناکافی فولات همچنین باعث می شود که کودک در مراحل بعدی زندگی و در طول رشد بیش از سایرین مستعد ابتلا به عفونت ها و بیماری ها شود. حبوبات حاوی مقادیر زیادی فولات می باشند. یک فنجان عدس، نخود یا لوبیا سیاه ممکن است ۶۵-۹۰٪ از نیاز روزانه ی فرد را تامین کند. علاوه بر این، حبوبات به طور کلی دارای فیبر بسیار بالایی هستند. برخی از انواع آن نیز سرشار از آهن، منیزیم و پتاسیم می باشند.۳. سیب زمینی شیرینسیب زمینی شیرین منبعی بسیارغنی از بتا کاروتن، یک ترکیب گیاهی که در بدن به ویتامین a تبدیل می شود، است. ویتامین a برای رشد، همچنین برای تفکیک بیشتر سلول ها و بافت ها ضروری و برای رشد جنین سالم از اهمیت ویژه ایی برخوردار است. به طور کلی به زنان باردار توصیه می شود تا مصرف ویتامین a خود را ۱۰-۴۰٪ افزایش دهند. در عین حال به آنها توصیه می شود تا از مصرف مقادیر زیاد منابع حیوانی ویتامین a، که در صورت مصرف بیش از حد موجب مسمومیت می گردد، اجتناب کنند. بنابراین، بتا کاروتن منبع بسیار مهمی از ویتامین a برای زنان باردار است. سیب زمینی شیرین منبع بسیار خوبی از بتا کاروتن است. حدود ۱۰۰-۱۵۰ گرم سیب زمینی شیرین پخته شده تمام نیاز روزانه ی فرد را برآورده می کند. علاوه بر این، سیب زمینی شیرین حاوی فیبراست، که احساس سیری را افزایش، قند خون را کاهش و سلامت دستگاه گوارش و تحرک را بهبود می بخشد.۴. سالمونماهی سالمون منبعی بسیار غنی از اسیدهای چرب ضروری امگا ۳ است. اما اکثر مردم، به ویژه زنان باردار از رژیم غذایی خود به اندازه کافی امگا ۳ دریافت نمی کنند. مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ در طول بارداری ضروری هستند، به ویژه اسیدهای چرب با زنجیره بلند امگا ۳. این اسیدهای چرب در غذاهای دریایی به مقدار فراوان یافت می شوند و به تشکیل مغز و چشم جنین کمک می کنند. با این حال، به طور کلی به زنان باردار توصیه می شود تا مصرف غذاهای دریایی را به دو بار در هفته محدود کنند، زیرا در ماهی های چرب جیوه و آلاینده های دیگر وجود دارد. آگاهی از این امر باعث می شود تا برخی از زنان باردار از همه ی غذاهای دریایی پرهیز کنند، در نتیجه مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ را محدود می کنند. با این حال، مطالعات حاکی از آن است که زنان باردار که ۲-۳ بار در هفته ماهی چرب می خورند، میزان امگا ۳ توصیه شده را دریافت می کنند و میزان epa و dha یا همان امگا ۳ با زنجیره ی بلند را در خونشان افزایش می دهند. ماهی سالمون همچنین یکی از معدود منابع طبیعی ویتامین d است، که اغلب در رژیم های غذایی وجود ندارد. اما برای بسیاری از فرایندهای ساخت بدن، از جمله سلامت استخوان و عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار حیاتیست.۵.تخم مرغتخم مرغ ها در زمره مواد غذایی بی نهایت سالم قرار دارند، زیرا تقریبا شامل همه ی مواد مغذی مورد نیاز بدن می باشند. یک تخم مرغ بزرگ شامل ۷۷ کالری، همچنین چربی و پروتئین با کیفیت بالاست. بعلاوه شامل بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی نیز می باشد. تخم مرغ منبع عالی از کولین است. کولین برای فرآیندهای بسیاری در بدن، از جمله رشد مغز و سلامت ضروریست. بررسی رژیم غذایی در ایالات متحده نشان داد که بیش از ۹۰٪ از مردم کمتر از مقدار توصیه شده کولین مصرف می کنند. مصرف اندکِ کولین در دوران بارداری ممکن است خطر نواقص لوله عصبی را افزایش دهد و احتمالا منجر به کاهش عملکرد مغزی نوزاد شود. یک واحد تخم مرغ کامل حاوی تقریبا ۱۱۳ میلی گرم کولین است، که حدود ۲۵٪ از مصرف روزانه ی توصیه شده برای زنان باردار را تامین می کند.۶. بروکلی و سبزی های برگ دار و تیرهکلم بروکلی، سبزیجات سبز و تیره مانند کلم پیچ و اسفناج شامل بسیاری از مواد مغذی می باشند که زنان باردار به آن نیاز دارند. آن ها شامل فیبر، ویتامین c، ویتامین k، ویتامین a، کلسیم، آهن، فولات و پتاسیم هستند. علاوه بر این، کلم بروکلی و سبزیجات سبز سرشار از آنتی اکسیدان هستند. آنها همچنین حاوی ترکیباتی گیاهی می باشند که برای سیستم ایمنی بدن و گوارش مفید است. با توجه به فیبر بالای آنها، این سبزیجات همچنین می توانند به پیشگیری از یبوست کمک کنند. یبوست شایع تر مشکل بسیاری از زنان باردار است. مصرف سبزیجات برگدار و سبز نیز با کاهش خطر تولد نوزادان کم وزن مرتبط است.۷. گوشت کم چربگوشت گاو و مرغ منابع بسیار خوبی از پروتئین با کیفیت بالا هستند. علاوه بر این، گوشت گاو سرشار از آهن، کولین و دیگر ویتامین های گروهb است، که همه آنها در مقادیر بالاتر در دوران بارداری مورد نیاز است. آهن یک ماده معدنی ضروریست که توسط سلول های قرمز خون به عنوان بخشی از هموگلوبین استفاده می شود و نقش مهمی در انتقال اکسیژن به تمام سلول های بدن ایفا می کند. زنان باردار به آهن بیشتری نیاز دارند، زیرا حجم خون آن ها در حال افزایش است. ...

ادامه مطلب  

انواع تابلو و کاربردهای آن  

درخواست حذف این مطلب
تابلوسازی حروف چلنیوم حروف برجسته چلنیوم امروزه از کاربرد بسیاری در ساخت تابلوهای سردرب برخوردارند که از عوامل اصلی آن می توان به دوام (به دلیل جنس آلومینیوم) و زیبایی اشاره نمود. نوارهای آلومینیومی چلنیوم در کارگاه تابلوسازی مقدم به صورت دستی و اتوماتیک توسط دستگاه حروف ساز چلنیوم به فرم دلخواه شکل می گیرند وبرای مشاهده نمونه تابلوهای چلنیوم میتوانید از صفحه حروف برجسته دیدن کنید.تابلوسازی حروف استیلحروف برجسته استیل از سال های دور مورد استفاده تابلوسازان در ساخت تابلوهای تبلیغاتی سردرب بوده است امروزه حروف استیل از طرح های متنوع تری برخوردارند که قابلیت اجرا بصورت بدون نور،با نور و نور مخفی(نوراندریک) را دارا هستند برای مشاهده نمونه این حروف از صفحه حروف برجسته در قسمت تابلوسازی دیدن فرمایید.تابلوسازی حروف پلاستیک یا پلکسیحروف برجسته پلاستیک هم در قسمت رویه و هم لبه ها از طلق های پلکسی گلاس تایوانی ساخته می شوند که بنا به تقاضای مشتری با روشنایی و بدون روشنایی و در ضخامت های مختلف قابل ساخت هستند برای مشاهده نمونه این تابلوها به صفحه تابلوهای تبلیغاتی حروف برجسته در بخش تابلوسازی و خدمات مراجعه کنید.تابلو حروف برجسته سه بعدیساخت انواع حروف برجسته سه بعدی به وسیله دستگاه از خدمات جدید تابلوسازی مقدم می باشد.ساخت حروف سه بعدی از انعطاف بسیار بالایی برخوردار است و امکان ایجاد انواع افکت های دو بعدی و سه بعدی که در سایر حروف برجسته امکان ناپذیر است را میسر می سازد.تابلوسازی و تابلوهای راهنماتابلوهای راهنما یکی از متنوع ترین تابلوها در زمینه تابلوسازی محسوب می شوند.در بخش تابلو راهنمای این سایت نمونه های متنوعی از این تابلوها با بهره گیری از متریال های گوناگون اعم از پلکسی،استیل،کامپوزیت،مولت ی استایل،چوب و غیره به صورت دیواری،ایستاده،آویز،دوطرف ه و رومیزی قابل مشاهده است.جهت مشاده نمونه تابلوها به تابلوهای راهنما در بخش تابلوسازی مراجعه نماییداستندهای راهنمای طبقاتشیوه اجرای تابلوهای ایستاده و یا استند های راهنما به صورت ایستاده روی زمین است که این امر جا به جایی آن را تسهیل می کند.تابلوهای راهنمای ایستاده بر اساس سلیقه مشتری می توانند هم در فضاهای بسته و هم محوطه های باز همچون بیمارستان،نمایشگاه،پارک ها و غیره.. مورد استفاده قرار بگیرند برای مشاهده نمونه تابلوهای راهنمای ایستاده از تابلوهای راهنما در بخش تابلوسازی دیدن فرماییدتابلوسازی و تابلوهای راهنمای طبقاتتابلوهای راهنمای طبقات با تفکیک کردن طبقات جهت اطلاع رسانی در مورد بخش ها،واحدها واتاق های مربوط ...

ادامه مطلب  

فقر میهمان نوروزی اهالی بهره عنا در باشت + تصاویر  

درخواست حذف این مطلب
این روستا از شمال به کوه عنا از جنوب به روستای مراسخون علیا و سفلی از غرب به روستای عنا و بقعه متبرکه ی امامزاده سید فخر الدین احمد و زاد احمد منتهی می شود. امام زاده سید فخراحمد جد سادات عنا بوده و نزدیک به 66 هزار نفر از سادات منسوب به این امام زاده در مناطق مختلف استان کهگیلویه و بویراحمد در مناطق سردسیری و گرمسیری سکونت دارند. برای رسیدن به بقعه این امامزاده باید از جاده اصلی نرسیده به روستای چاه تلخ گذشت و در فصل بهار محیطی بسیار زیبا و با پوشش گیاهی سبزه زارها و درختان انبوه بلوط اطراف بقعه امامزاده را در برگرفته که به چهار تنگ عنا ...

ادامه مطلب