احتمال اضافه شدن کافئین به فهرست مواد ممنوعه دوپینگی :: نشریه خبری پایدار


مصرف زیاد قهوه، مسمومتان می کند!  

درخواست حذف این مطلب
اگر شما جزو آن دسته ای هستید که صبح خود را با چای یا قهوه شروع می کنید، اگر وقتی سردرد دارید یا میان روز احساس خستگی بیش از حد می کنید، به فکر فنجانی چای یا قهوه می افتید، اگر برای بیدار ماندن بیشتر، نوشابه انرژی زا مصرف می کنید و در نهایت اگر روزی که نوشیدنی کافئین دار مصرف نکنید، دچار خستگی بیشتر می شوید، شما به کافئین اعتیاد پیدا کرده اید.اما مصرف کافئین چقدر ممکن است به بدن آسیب برساند یا عوارض داشته باشد؟مسمومیت با کافئینمسمومیت با قهوه شاید به نظر عجیب و مسمومیتی غیرمعمول باشد، اما قهوه هم ممکن است باعث ایجاد مسمومیت شود. از طرفی شیر یا کرمی که کنار قهوه استفاده می شود، ممکن است عامل این مسمومیت باشد. با این حال قهوه و در کل کافئین بشدت در افراد وابستگی ایجاد می کند. بسیاری از افراد در سراسر دنیا به نوشیدن قهوه صبحگاهی اعتیاد دارند و سال ها بدون بروز مشکلی قهوه می نوشند.بنابراین باید گفت قهوه برای بعضی افراد ممکن است مسمومیت و عوارض جانبی داشته باشد و در مواردی ممکن است در رژیم غذایی فرد لازم و انرژی بخش باشد. اما هیچ وقت نباید انتظار داشت همه نشانه ها مثبت یا همه عوارض مصرف کافئین در یک فرد دیده شود.بسیاری از افراد برای بیدار ماندن، رفع خستگی و کسب انرژی به استفاده از مواد کافئین دار روی می آورند که در طولانی مدت می تواند وابستگی ایجاد کند و تمرکز را کاهش دهد. سردردهای میگرنی، کم خونی، بی خوابی، تحریک پذیری و زودرنجی، تکرر ادرار یا ناتوانی در کنترل ادرار، ناراحتی معده، اسهال، افزایش ضربان قلب و لرزش عضلات از عوارض جانبی مصرف کافئین است که ممکن است در افراد مختلف یک یا چند مورد آن بروز پیدا کند. این عوارض معمولا در مورد کسانی که عادت به مصرف کافئین ندارند، بیشتر بروز پیدا می کند.همچنین فاکتورهایی مثل ژنتیک، وزن، سن و شرایط سلامت روی واکنش بدن نسبت به کافئین تاثیرگذار است. کافئین بیش از هر چیز محرک سیستم عصبی بدن انسان است. کافئین به صورت موقت باعث بیدار ماندن و افزایش انرژی می شود، اما در نهایت می تواند باعث بروز مشکلاتی برای سیستم عصبی و عوارض جانبی دیگر شود. بنابراین بهتر است بعد از غروب و چند ساعت پیش از زمان خواب، از مصرف نوشیدنی های دارای کافئین خودداری کنید.کودکان و گروه های حساس، کافئین مصرف نکنندمیزان مجاز مصرف کافئین برای هر فرد در واقع میزانی است که باعث بروز عوارض جانبی در فرد نشود. معمولا افرادی که وزنی بیش از حد معمول دارند، با خیالی آسوده تر می توانند کافئین مصرف کنند، اما عوارض جانبی کافئین روی افراد لاغرتر بیشتر بروز می یابد.با این که میزان معمول کافئین برای افراد بزرگسال مشکلی ایجاد نمی کند، اما مصرف کافئین در کودکان به هیچ وجه توصیه نمی شود. چرا که کودکان هنوز در حال رشد هستند و مغز آنها نیز در حال تکامل است و عوامل خارجی که مانع خواب بیشتر شود، می تواند روی فرآیند رشد به صورت غیرمستقیم اثر بگذارد.کافئین برای کودکان زیر چهار سال به هیچ عنوان توصیه نمی شود و برای کودکان چهار تا ۱۲ سال بهتر است به صورت بسیار محدود باشد. نوجوانان نیز بهتر است میزان بسیار کمی کافئین مصرف کنند.افراد بزرگسال که به عوارض جانبی کافئین حساسیت دارند، مثل زنان باردار و کسانی که برای بارداری اقدام می کنند، مادران در حال شیردهی یا افرادی که داروهای خاصی مصرف می کنند که این عوارض روی آنها تاثیرگذار است، بهتر است کافئین را از رژیم غذایی خود حذف کنند.چقدر کافئین در روز برای بدن طبیعی است؟کافئین می تواند فوایدی برای بدن داشته باشد، اما در مقابل می تواند باعث بروز مشکلات بیشتری شود. بدن در حالت معمول می تواند ۲۰۰ میلی گرم ...

ادامه مطلب  

25 خاصیت کافئین برای سلامتی  

درخواست حذف این مطلب
قهوه پرمصرف ترین نوشیدنی در جهان است و سالانه میلیاردها دلار در جهان صرف خرید و آماده کردن آن می شود. اما آیا قهوه جدا از طعم خاص و انرژی زا بودن، خصوصیات سلامتی دیگری هم دارد یا آن که مثل نوشابه های گازدار تنها یک نوشیدنی مضر و پرطرفدار است؟ برای پاسخ به این پرسش به سراغ تحقیقات علمی انجام شده در سال های اخیر رفتیم و فهرستی از مهم ترین خصوصیات سلامتی احتمالی قهوه را گردآوری کرده ایم. اگر شما هم جزو طرفداران این نوشیدنی تلخ هستید، حتما این مطلب را مطالعه کنید.کافئین، تضمین کننده سلامتیخاصیت شماره یک. محققان ژاپنی موفق به نمایش تاثیر مثبت کافئین در تقویت حافظه شده اند. همچنین یک تحقیق جدیدتر که توسط پژوهشگران دانشگاه جان هاپکینز آمریکا به انجام رسیده نشان می دهد که خوردن یک قرص 200 میلی گرمی کافئین به تثبیت حافظه کمک می کند.خاصیت شماره دو. مصرف کافئین در کنار کربوهیدرات ها پس از تمرین های ورزشی می تواند سرعت بازسازی ذخایر گلیکوژن (منابع انرژی قندی) در عضلات را افزایش دهد.خاصیت شماره سه. مصرف کافئین باعث سم زدایی از کبد می شود و مصرف آن به صورت شیاف باعث پاکسازی روده بزرگ می شود.خاصیت شماره چهار. مصرف کافئین به حفظ هوشیاری در هنگام رانندگی در زمان هایی که با کمبود خواب مواجه هستید کمک می کند.خاصیت شماره پنج. کافئین می تواند باعث تحریک رشد مو در مردان و زنان دچار ریزش مو شود.خاصیت شماره شش. کافئین درد عضلانی بعد از تمرین های ورزشی را تا 48% کاهش می دهد.خاصیت شماره هفت. کافئین دردهای عضلانی ناشی از کمبود خواب را بهتر از داروهای مسکن تسکین می دهد.خاصیت شماره هشت. مصرف کافئین می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری پارکینسون شود. تحقیقات انجام شده نشان می دهد کسانی که به صورت منظم قهوه می نوشند کمتر در خطر ابتلا به این بیماری دارند. حتی مصرف قهوه باعث کاهش این خطر در کسانی می شود که به صورت ژنتیکی زمینه بیماری پارکینسون را دارند.خاصیت شماره نه. کافئین در پیش گیری از بیماری آلزایمر مفید است.خاصیت شماره ده. مصرف کافئین باعث افزایش استقامت در تمرین های ورزشی می شود.خاصیت شماره یازده. نوشیدن قهوه باعث کاهش و پیش گیری از پرش پلک چشم و اسپاسم های پلک می شود.خاصیت شماره دوازده. نوشیدن قهوه می تواند در پیشگیری از ابتلا به آب مروارید موثر باشد.خاصیت شماره سیزده. کافئین می تواند در پیش گیری از سرطان پوست موثر باشد. نتایج یک پژوهش جدید که در دانشگاه rutgers به انجام رسیده نشان می دهد که مصرف کافئین باعث پیش گیری از بروز سرطان پوست در موش های آزمایشگاهی شده است. تحقیق دیگری هم نشان داده که افرادی که قهوه مصرف می کنند کمتر در خطر ابتلا به سرطان پوست هستند.خاصیت شماره چهارده. افرادی که قهوه می نوشند کمتر امکان دارد دست به خودکشی بزنند.خاصیت شماره پانزده. کافئین ممکن است به درمان کبد چرب کمک کند. تحقیقات پژوهشگران دانشگاه duke نشان می دهد کافئین می تواند در درمان کبد چرب افرادی که به دلایلی غیر از مصرف نوشیدنی های الکلی به این بیماری دچار شده اند، موثر باشد.خاصیت شماره شانزده. کافئین تصلب بافت های کبدی در بیماران مبتلا به هپاتیت c را کاهش می دهد. مشخص شده که مصرف حداقل 100 میلی گرم در روز برای استفاده از تاثیرات درمانی کافئین کافی است.خاصیت شماره هفده. مردانی که به صورت مرتب قهوه مصرف می کنند حجم اسپرم بیشتری دارند و اسپرم های آن ها بسیار کمتر دچار عیوب ژنتیکی می شوند.در این باره بیشتر بخوانید: با مصرف قهوه حتی با وجود سرطان هم می توانید زنده بمانید!خاصیت شماره هجده. مردانی که روزانه بین 250 تا 275 میلی گرم کافئین مصرف می کنند بسیار کمتر از سایر مردان دچار اختلال نعوظ (ed) می شوند. نتایج این تحقیق که توسط دانشکده پزشکی دانشگاه تگزاس انجام شده نشان می دهد حتی کسانی که روزانه تنها 85 میلی گرم کافئین مصرف می کنند هم از این نظروضعیت بهتری نسبت به سایر مردان دارند.خاصیت شماره نوزده. مصرف کافئین می تواند در درمان زنگ زدن گوش ها در زنان موثر باشد. نتایج تحقیقی که به تازگی در ژورنال علوم پزشکی آمریکا انتشار یافته و گروهی از پرستاران را از سال 1991 زیرنظر داشته است نشان می دهد که زنانی که بیشترین مقدار مصرف قهوه را داشته اند، کمتر از همه از دچار زنگ زدن گوش شده اند.خاصیت شماره بیست. مصرف کافئین شانس تولید سنگ کلیه در بدن را کاهش می دهد. در یک تحقیق بزرگ که بیش از 215 هزارنفر را شامل می شد مشاهده شد که کسانی که به هر نوع کافئین مصرف می کنند نسبت به کسانی که اصلا این ماده را مصرف نمی کنند کمتر دچار سنگ سازی کلیه شده اند. محققان دلیل اصلی این امر را رقیق شدن ادرار به واسطه نوشیدن قهوه می دانند.خاصیت شماره بیست و یک. کافیئن سرعت واکنش و قدرت استدلال منطقی شما را در زمان های کم خوابی یا بی خوابی افزایش می ده ...

ادامه مطلب  

تاثیر کافئین بر روی مغز و بدن  

درخواست حذف این مطلب
حتی اگر هیچ علاقه ای به قهوه نداشته باشید بازهم ممکن است روزانه درصدی کافئین مصرف کنید چراکه امروزه کافئین در بیشتر نوشیدنی های انرژی زا نیز به کار گرفته میشود اما آیا کافئین برای بدن مفید است؟به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در سراسر جهان است. بسیاری از مردم بدون مصرف کافئین نمی توانند صبح خود را آغاز کنند و همین امر موجب شده تا قهوه متقاضیان بی شماری داشته باشد.احتمالا اخبار متعددی در رابطه با خواص نوشیدنی های کافئین دار شنیده اید، اما در این جا قصد داریم به تفاوت قهوه و دیگر نوشیدنی های حاوی کافئین بپردازیم. قهوه به طول عمر بیشتر کمک می کند، این در حالی است که مثلا نوشابه های انرژی زا به دلیل داشتن مقادیر زیادی شکر می توانند برای سلامت بدن مضرات فراوانی به دنبال داشته باشند.در همین راستا، در ادامه این مطلب به بررسی تاثیرات مثبت و منفی کافئین بر روح و جسم اشخاص پرداخته ایم که گاها موجب هوشیاری و قدرت تمرکز بیشتر شده و در مواقعی به سوزش معده و بی خوابی منجر می گردد.کافئین یکی از رایج ترین داروهای روان گردان در جهان استیکی از مواردی که به ندرت در مورد کافئین بیان می گردد این است که این ماده در واقع یک داروی روان گردان پرمصرف در جهان محسوب می شود و کمتر کسی به این موضوع واقف است.کافئین توانایی تغییر احساسات و رفتارهای انسان را دارد. به همین خاطر است که بسیاری از مردم معتاد نوشیدن قهوه در طول روز هستند.یکی از دانشمندان عصب شناس در دانشگاه هاروارد به نام «چارلز زایسلر»، فرضیه ای ارائه نموده و در آن بیان داشته که کافئین به همراه نیروی برق به بشر اجازه داده تا بتواند الگوهای طبیعی خواب و بیداری را در هم شکسته و فارغ از چرخه آفتاب زندگی جدیدی برای خود ایجاد کند. این تغییر در وضعیت اقتصادی بشر نیز تحول شگرفی ایجاد کرده و او را از مزرعه به کارخانه کشانده است.قهوه موجب هوشیاری انسان می شود؛ دست کم به طور موقتیدر طول روز، بسیار طبیعی است که با گذشت زمان، انرژی و هوشیاری ما هم کاهش پیدا کند. مغز انسان به طور طبیعی، از زمانی که بیدار می شود تا هنگام خواب، مولکولی به نام ادنوسین تولید می کند که به گفته دانشمندان این ماده باعث می شود تا شب ها به خواب برویم.کافئین، با شبیه سازی ادنوسین در مغز در روند طبیعی این تولید دستکاری می کند. ادنوسین نوعی نوکلئوتید است که در سلول ها به عنوان حامل انرژی استفاده می شود. کافئین با تقلید از آن، به گیرنده های این مولکول چسبیده و باعث برداشته شدن آن ها می شود. همین امر موجب می شود تا ما سرحال تر به نظر رسیده و هوشیارتر بشویم.البته این تلاش دوام چندانی ندارد و ادنوسین گیرنده های تازه ای برای مولکول های مسئول خواب می سازد و حالت خواب آلودگی دوباره به سراغ فرد می آید.به همین خاطر است که یک فنجان قهوه هنگام صبح به طور ناگهانی به دو فنجان قهوه تبدیل می شود تا شما را هوشیار کند؛ زیرا هر چه گیرنده های بیشتری داشته باشید، برای هوشیاری به کافئین بیشتری نیز نیاز خواهید داشت.باعث بهبود روحیه می شودکافئین نه تنها موجب هوشیاری بیشتر بدن می شود بلکه به دلیل اینکه محرک سیستم مرکز اعصاب به شمار می رود، موجب تغییر و بهبود روحیه اشخاص نیز می گردد.این مساله نیز به دنبال متوقف کردن موقتی تولید ادنوسین است؛ پیرو مسدود شدن تاثیرات آرامش بخش و خواب آور ادنوسین، کافئین موجب تشدید ترشح دوپامین و گلوتامین در مغز می شود که در نهایت به هوشیاری بیشتر و خستگی کمتر می انجامد.جا دارد اشاره کنیم که تحقیقات علمی جدید ثابت کرده اند که مصرف مداوم کافئین، به ویژه به شکل قهوه، موجب کاهش خطر ابتلا به افسردگی می شود. همچنین بیان شده که کافئین خطر خودکشی را به ویژه در میان مردان به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.در بیشتر تحقیقات و آزمایشات صورت پذیرفته این تاثیرات را برای چای و قهوه مشترک دانسته اند، اما تعدادی از آن ها به طور ...

ادامه مطلب  

کافئین چه تأثیری روی بدن شما می گذارد؟  

درخواست حذف این مطلب
هیچ چیز به اندازه ی یک فنجان چای یا قهوه نمی تواند خستگی یک روز پُرتنش را از تن تان بیرون کند. خاصیت انرژی بخش این نوشیدنی ها، به خاطر کافئین موجود در آنهاست. کافئین، یک ماده ی شیمیایی است که به مقدار فراوان در قهوه، کاکائو و انواع چای وجود دارد و در ورزش و پزشکی نیز کاربردهای زیادی دارد. اما زیاده روی در مصرف کافئین نه تنها مفید نیست، بلکه منجر به عوارض جانبی متعددی نیز می شود. به علاوه، کافئین یک ماده ی اعتیادآور است، یعنی شما به تدریج به آن عادت می کنید و برای آنکه تأثیر سابق را روی بدن تان بگذارد، مجبور می شوید میزان مصرف تان را افزایش بدهید. در این مقاله تأثیرات کافئین بر بدن را بررسی می کنیم.مقاله های مرتبط:۱. کافئین یک داروی محرک استکافئین در حال حاضر، پُرمصرف ترین داروی جهان است. از آنجا که کافئین در بسیاری از غذاها و نوشیدنی های متداول وجود دارد، ما به آسانی فراموش می کنیم که یک ماده ی مخدر است. کافئین حتی در غذاها و نوشیدنی هایی که به کودکان فروخته می شود نیز وجود دارد. این ماده اثرات قابل توجهی روی بدن و سلامتی افراد می گذارد.کافئین، یک داروی محرک است. شاید تعجب کنید اما کافئین، در دسته ی مخدرهایی مانند کوکائین و مت آمفتامین (شیشه) قرار می گیرد. این مخدرها به دلیل خاصیت اعتیادآوری شدید، به مخدرهای سخت (سنگین) معروف اند.مصرف داروهای محرک، تا حدی منجر به تحریک سیستم عصبی سمپاتیک می شود و علائم زیر را به دنبال دارد:افزایش ضربان قلب و تنفس؛افزایش هشیاری؛افزایش تنش عضلانی.این علائم همان نشانه های «پاسخ جنگ یا گریز» هستند. پاسخ جنگ یا گریز، به واکنش هایی که جانوران در موقعیت های خطرناک، هنگام حمله و … از خود نشان می دهند، گفته می شود.هنگامی که کافئین در مقادیر زیاد مصرف شود، می تواند اثرات جانبی ناخوشایند و شدیدی برجای بگذارد و حتی گاهی اوقات به مصرف بیش ازحد یا اُوردوز کافئین منجر می شود.شواهدی وجود دارد که نشان می دهد کافئین، حتی هنگامی که در حد اعتدال مصرف شود نیز می تواند عوارض جسمانی طولانی مدتی برجای بگذارد.۲. کافئین منجر به افزایش ضربان قلب می شودتحقیقات نشان می دهد مقدار کافئینی که ضربان قلب را به طور قابل توجهی تحتِ تأثیر قرار می دهد، ۳۶۰ میل ...

ادامه مطلب  

اطلاعاتی درباره کافئین که باید بدانید  

درخواست حذف این مطلب
کافئین مادهٔ شیمیایی و خوردنی ای است که در مواد محتلفی مثل چای، قهوه و شکلات وجود دارد. کافئین چیزی است که خیلی از ما بطور معمول در روز مصرف می کنیم.گروه سبک زندگی «تیتریک»، کافئین مادهٔ شیمیایی و خوردنی ای است که در مواد محتلفی مثل چای، قهوه و شکلات وجود دارد. کافئین چیزی است که خیلی از ما بطور معمول در روز مصرف می کنیم. 1.بین ۱۰ تا ۲۰ گرم کافئین می تواند موجب مرگ افراد شود. این میزان برابر است با ۶۰۴۹ گالن قهوه.۲. قهوه های تیره تر کافئین کمتری نسبت به قهوه های روشن دارند.۳. قهوه بطور معمول ۳ برابر چای و نوشابه کافئین دارد.۴. حساسیت به کافئین ارثی و ژنتیکی است.۵. بعضی از گل ها دارای شهدهایی هستند که حاوی میزان کمی کافئین است. این شهدها باعث می شوند که حشرات باز هم به سمت آن گل‎ها بروند. همچنین تحقیقات نشان می دهند که کافئین به بهبود و افزایش حافظهٔ بلندمدت زنبورها کمک می کند.۶. مصرف متعادل کافئین در روز ۲۰۰ تا ۳۰۰ میلی گرم است. مقادیر بالاتر از ۵۰۰ تا ۶۰۰ میلی گرم زیاد و سنگین تلقی شده و منجر به بی خوابی، تحریک پذیری و ضربان قلب شدید می شود.۷. در سراسر جهان ۹۰٪ از بزرگسالان به نحوی کافئین مصرف می کنند.۸. فنلاند بیشترین میزان کافئین را نسبت به دیگر کشورها مصرف می کند. یعنی به طور متوسط ۴۰۰ میلی گرم در روز. پس از فنلاند نیز سوئد، دانمارک، نروژ، بلژیک، هلند، آلمان، اتریش، سوئیس و فرانسه قراردارند.۹. زنان قهوه را ۲۵٪ سریع تر از مردان متابولیزه می کنند.۱۰. اسم علمی کافئین 1.3.7-trimethylxanthine است.۱۱. کافئین خالص، یک پودر تلخ و سفید و به شدت سمی است.۱۲. کافئین بعد از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه شروع به تاثیرگذاری می کند و اثرات آن معمولا ۸ تا ۱۴ ساعت ادامه پیدا می کنند. البته این میزان به جنسیت، سن، وزن و حتی نژاد افراد بستگی دارد.۱۳. بجز قهوه و چای حدود ۶۰ گیا ...

ادامه مطلب  

کافئین چه اثری بر بدن ورزشکاران دارد؟  

درخواست حذف این مطلب
محققان اثر کافئین بر بدن یک فرد را به مدت 30 روز مورد بررسی قرار دادند و در این مدت قبل از تمرین به او کافئین می دادند که نتیجه آن به این صورت است:تاثیرات کافئین سریع مشخص می شودورزشکاران استقامتی (دوچرخه سواران) با مصرف کافئین پیش از مسابقه، عملکردشان حدود ۵ درصد افزایش یافت.آیا این به آن معنی است که برای مصرف کافئین در ورزش صبحگاهی، باید ساعت ۴ صبح از خواب بیدار شوید؟ خوشبختانه این طور نیست. من ۱۰ دقیقه پس از قورت دادن کپسول کافئین، تاثیر کافئین را احساس کردم.کافئین در برطرف شدن یبوست مفید استدر این آزمایش ۳۰ روزه پس از اینکه قرص کافئین مصرف می کردم، چندین مورد اورژانسی پیش آمد و باعث شد که هر صبح حمام بروم و نیز برای بیرون رفتن حتما باید اول به دستشویی می رفتم.در پژوهشهای بسیاری، ارتباط مصرف کافئین با افزایش استقامت مشخص شده است. در سال ۲۰۰۴، کافئین به عنوان داروی افزایش عملکرد شناخته شد؛ حتی در ورزشکاران المپیک، سطح کافئین پیش از رقابت باید تنظیم باشد.براساس یکی از پژوهشها، دریافت کافئین عملکرد ورزشی را در ورزشکاران غیرحرفه ای (نه در ورزشکاران حرفه ای) بالا می برد.در روز اولی که کافئین مصرف می کردم، با افزایش شدت، کمتر احساس تنگی نفس داشتم؛ اما این تاثیر در روز ششم کمتر شد و به نظر رسید که بدنم به دوز ۲۰۰ میلی گرم کافئین در روز عادت کرده بود.کافئین در پیشگیری از دردهای عضلانی موثر استدر پژ ...

ادامه مطلب  

اثر مصرف کافئین در ورزش و ورزشکاران  

درخواست حذف این مطلب
مصرف کافئین برای ورزشکاران چه اثراتی به همراه دارد؟به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ در پژوهشی تاثیر کافئین بر تمرینها بر روی یک فرد مورد بررسی قرار گرفت. در این تحقیق او به مدت ۳۰ روز پیش از تمرین، کافئین مصرف کرد و نتیجه را به این صورت توضیح داد:تاثیرات کافئین سریع مشخص می شودورزشکاران استقامتی (دوچرخه سواران) با مصرف کافئین پیش از مسابقه، عملکردشان حدود ۵ درصد افزایش یافت.آیا این به آن معنی است که برای مصرف کافئین در ورزش صبحگاهی، باید ساعت ۴ صبح از خواب بیدار شوید؟ خوشبختانه این طور نیست. من ۱۰ دقیقه پس از قورت دادن کپسول کافئین، تاثیر کافئین را احساس کردم.کافئین در برطرف شدن یبوست مفید استدر این آزمایش ۳۰ روزه پس از اینکه قرص کافئین مصرف می کردم، چندین مورد اورژانسی پیش آمد و باعث شد که هر صبح حمام بروم و نیز برای بیرون رفتن حتما باید اول به دستشویی می رفتم.در پژوهشهای بسیاری، ارتباط مصرف کافئین با افزایش استقامت مشخص شده است. در سال ۲۰۰۴، کافئین به عنوان داروی افزایش عملکرد شناخته شد؛ حتی در ورزشکاران المپیک، سطح کافئین پیش از رقابت باید تنظیم باشد.براساس یکی از پژوهشها، دریافت کافئین عملکرد ورزشی را در ورزشکاران غیرحرفه ای (نه در ورزشکاران حرفه ای) بالا می برد.در روز اولی که کافئین مصرف می کردم، با افزایش شدت، کمتر احساس تنگی نفس داشتم؛ اما این تاثیر در روز ششم کمتر شد و به نظر رسید که بدنم به دوز ۲۰۰ میلی گرم کافئین در روز عادت کرده بود.کافئین در پیشگیری از دردهای عضل ...

ادامه مطلب  

با تاثیر کافئین بر مغز و بدن آشنا شوید  

درخواست حذف این مطلب
نوشیدنی های مختلف حاوی کافئین به شکل های گوناگون بر سلامتی تاثیر می گذارند. نتایج یک آزمایش نشان می دهد قهوه موجب افزایش طول عمر می شودمصرف کافئین به شکل های مختلف، بقدری متداول است که بسیاری از افراد نمی توانند روز خود را بدون مصرف مواد کافئین دار شروع کنند، کافئین خود ماده محرکی است که تاثیرات مثبت و منفی به دنبال دارد. مصرف آن باعث می شود بسیاری از افراد احساس هوشیاری و تمرکز بیشتر داشته و کمتر خواب آلود باشند. هرچند زیاده روی در مصرف آن نتیجه منفی به جا می گذارد. همچنین مصرف کافئین بر فرآیندهای بدن همچون هضم غذا، متابولیسم و قدرت بینایی تاثیر می گذارد.سایت "ساینس الرت" در مطلبی به بررسی تاثیرات مصرف کافئین بر بدن و مغز پرداخته که به شرح زیر است:- کافئین متداول ترین داروی "فعال کننده روان" (سایکواکتیو) در جهان استیکی از نادرترین مطالبی که در مورد کافئین مطرح شده دارو بودن آن است. در حقیقت، کافئین متداول ترین داروی "فعال کننده روان" در جهان است. کافئین دارای تاثیرات فعال کننده روان است و شیوه تعامل فرد با جهان اطراف را تغییر می دهد.- کافئین حداقل برای مدتی فرد را هوشیار می سازدطبیعی است که افراد در ساعت های میانی روز احساس خستگی کنند. مغز به طور طبیعی از زمانی که فرد از خواب بلند می شود تا زمان خواب مولکول بیشتری به نام "آدنوزین" تولید می کند. متخصصان معتقدند این مولکول به فرد کمک می کند تا شب به خواب برود.کافئین از طریق مشابه سازی با آدنوزین در مغز این فرآیند طبیعی را مختل می کند. کافئین با متصل شدن به گیرنده های طراحی شده برای مولکول آدنوزین، آنها را از مسیر طبیعی خود خارج کرده و در نتیجه فرد احساس هوشیاری می کند.- خلق و ...

ادامه مطلب  

اثرات کافئین بر بدن را بدانید  

درخواست حذف این مطلب
نوشیدنی های مختلف حاوی کافئین به شکل های گوناگون بر سلامتی تاثیر می گذارند. نتایج یک آزمایش نشان می دهد قهوه موجب افزایش طول عمر می شودمصرف کافئین به شکل های مختلف، بقدری متداول است که بسیاری از افراد نمی توانند روز خود را بدون مصرف مواد کافئین دار شروع کنند، کافئین خود ماده محرکی است که تاثیرات مثبت و منفی به دنبال دارد. مصرف آن باعث می شود بسیاری از افراد احساس هوشیاری و تمرکز بیشتر داشته و کمتر خواب آلود باشند. هرچند زیاده روی در مصرف آن نتیجه منفی به جا می گذارد. همچنین مصرف کافئین بر فرآیندهای بدن همچون هضم غذا، متابولیسم و قدرت بینایی تاثیر می گذارد.سایت “ساینس الرت” در مطلبی به بررسی تاثیرات مصرف کافئین بر بدن و مغز پرداخته که به شرح زیر است:– کافئین متداول ترین داروی “فعال کننده روان” (سایکواکتیو) در جهان استیکی از نادرترین مطالبی که در مورد کافئین مطرح شده دارو بودن آن است. در حقیقت، کافئین متداول ترین داروی “فعال کننده روان” در جهان است. کافئین دارای تاثیرات فعال کننده روان است و شیوه تعامل فرد با جهان اطراف را تغییر می دهد.– کافئین حداقل برای مدتی فرد را هوشیار می سازدطبیعی است که افراد در ساعت های میانی روز احساس خستگی کنند. مغز به طور طبیعی از زمانی که فرد از خواب بلند می شود تا زمان خواب مولکول بیشتری به نام “آدنوزین” تولید می کند. متخصصان معتقدند این مولکول به فرد کمک می کند تا شب به خواب برود.کافئین از طریق مشابه سازی با آدنوزین در مغز این فرآیند طبیعی را مختل می کند. کافئین با متصل شدن به گیرنده های طراحی شده برای مولکول آدنوزین، آنها را از مسیر طبیعی خود خارج کرده و در نتیجه فرد احسا ...

ادامه مطلب  

مکان های ممنوعه ای که کسی اجازه بازدید از آنها را ندارد  

درخواست حذف این مطلب
ساختمان های کروی تپه راف، یک ایستگاه ماهواره ای را تشکیل داده اند که برای کنترل عبور موشک ها و ماهواره ها ساخته شده است. یکی از روزنامه نگاران با انتشار مدارکی، ادعا کرده بود که این مکان بزرگترین مرکز استراق سمع جهان است. 2. بیشه ی عجیب (bohemain grove)این بیشه ی مرموز در کالیفرنیا قرار دارد و محل تجمع افرادی خاص است. این گروه عجیب هر هفته با دوستان خود و افرادی که از قدرت و مقام خاصی برخوردارند در این مکان جمع می شوند و مراسم خود را برگزار می کنند. هیچ فردی خارج از اعضای این گروه حق شرکت در این مراسم را ندارد. 3. کارخانه کوکاکولا (coca cola)معروف ترین کارخانه ی نوشابه سازی جهان هم یکی از مکان های ممنوعه است. فرمول ساخت نوشابه در این کارخانه که در آتلانتا واقع شده از 125 سال پیش تغییر نکرده و تا به امروز نیز در هیچ جایی فاش نشده است. مردم عادی می توانند با خرید بلیت از این مکان دیدن کنند اما هیچ کس حق دسترسی به جایی که نوشابه ها تولید می شوند را ندارد. 4. آرشیو مخفی واتیکان (vatican secret archive)کتابخانه ی واتیکان، یک کتابخانه ی معمولی نیست. در این مکان اسناد و کتاب های قدیمی باارزش مربوط به تاریخچه ی واتیکان نگهداری می شود و به همین دلیل دسترسی به آن محدود شده است. افراد با تهیه ی بلیت می توانند از این کتابخانه بازدید کنند اما برای دسترسی به کتاب ها باید درخواست بدهند تا نسخه الکترونیکی آن کتاب برایشان ارسال شود. 5. غار لاسکواس در فرانسه (lascuax caves)غار ممنوعه لاسکواس در جنوب غرب فرانسه قرار دارد و به دلیل نقاشی های باستانی بر روی دیوارهای آن، اجازه بازدید برای مردم وجود ندارد. نقاشی های موجود در این غار به 17 هزار و 500 سال پیش برمی گردد. در یک مدت کوتاه مردم می توانستند از این غار دیدن کنند اما در حال حاضر بازدید آن به کلی ممنوع شده است. 6. منطقه ی پاین گپ در استرالیا (pin gap australia)منطقه پاین گپ یکی از مکان های ممنوعه است که در استرالیا واقع شده و دولت این کشور به همراه cia به شدت آن را تحت نظر دارند. هیچ کس از اتفاقاتی که در این مکان رخ می دهد خبر ندارد اما بر اساس آخرین اخبار، برنامه نویسان و هکرهای حرفه ای در آن قرنطینه شده اند. مدتی هم شایعه شده بود که چند شاهد، اشیای کروی و بزرگ شبیه به بشقاب پرنده را دیده اند که در این مکان از زمین بلند شده و در ارتفاعات ناپدید شده اند. 7. متروی مسکو (moscow metro 2)این ایستگاه زیرزمینی مترو در زمان جنگ جهانی دوم برای محافظت از جان مردم ساخته شد اما بعدها، برنامه ریزی نظامی و استراتژیک نظامی روس ها در این مکان انجام می شد و به همین دلیل در حال حاضر ورود مردم به آن ممنوع است. 8. اتاق 39 کره شمالی (room 39 north korea)یک ساختمان معروف در کره شمالی وجود دارد که جزو مکان های ممنوعه است. در این ساختمان اتاقی به ا ...

ادامه مطلب  

۷ عادت نادرست در مصرف قهوه  

درخواست حذف این مطلب
نوشیدن قهوه الزاما برای سلامتی مضر نیست، اما همیشه به میزان مصرف آن توجه داشته باشید و دقت کنید که در مصرف آن زیاده روی نکنید. ۵۵آنلاین :دانشمندان، اخیرا در تحقیقات خود به این نتیجه رسیده اند که میزان مصرف کافئین، نباید از مرز 400 میلی گرم در روز تجاوز کند و این میزان در هر نوبت نباید بیشتر از 200 میلی گرم باشد. به گفته آن ها، شما مجاز هستید که نهایتا 4 فنجان قهوه در روز میل کنید. اگر میزان مصرف از این مقدار تجاوز کند، عوارض منفی در انتظار سلامتی شما خواهد بود، خوابتان به هم می خورد، اضطراب و دلهره امانتان را می برد، بدون شک عصبی خواهید شد، دچار لرزش می شوید، و همین طور ریتم و ضربان قلبتان دستخوش تغییراتی خواهد شد. البته لازم به ذکر است که تمام این عوارض جنبه ارثی دارد و به حساسیت شخصی شما به کافئین، وابسته است. برخلاف تصور عامه مردم، قهوه الزاما برای قلب ضرری ندارد و به گفته متخصصان اگر میزان مصرف از 3 تا 5 فنجان در روز بیشتر نشود، قهوه می تواند نقش محافظ را برای قلب ایفا کند.با آن که قهوه اسپرسو به نظر طعم قوی تری دارد، ولی باید بدانید که در مقایسه با طعمی که دارد، حاوی کافئین زیادی نیست! در واقع اگر یک فنجان 30 میلی لیتری اسپرسو، حاوی 60 تا 80 میلی گرم کافئین باشد، یک فنجان 125 میلی لیتری قهوه تصفیه شده، حدودا 100 میلی گرم کافئین دارد. به عبارتی دقیق تر از آن جایی که قهوه اسپرسو در حجم کوچک تری (٣0 میلی لیتری) سرو می شود در آن حجم، کافئین کمتری از قهوه ی تصفیه شده که معمولا در حجم بیشتری (١٢5 میلی لیتری) سرو می شود، دارد. از طرف دیگر، قهوه ربوستای خالص، در مقایسه با قهوه عربیکا، دو برابر کافئین بیشتری دارد. قهوه تصفیه شده ای که در قهوه جوش برقی آماده می شود، نسبت به اسپرسو، کافئین بیشتری دارد چون در مدت طولانی تری در حالت دم قرار داشته است.اگر در کنار قهوه از نوشیدنی های کافئین دار دیگری نیز استفاده می کنید (مثل چای یا نوشابه های انرژی زا)، به میزان کافئین آنها نیز دقت کنید و مراقب باشید که مجموع کافئین دریافتی بدنتان در روز، از مرز 400 میلی گرم تجاوز نکند. یک فنجان چای 150 میلی لیتری، حاوی 32 میلی گرم کافئین است و یک بطری کوچک نوشابه انرژی زا، حاوی 80 میلی گرم که تقریبا معادل کافئین یک فنجان قهوه است. متخصصان بر این باورند که اگر از تعداد فنجان های قهوه روزانه خود بکاهید، می توانید از این قسم نوشابه ها نیز استفاده کنید.به گفته پزشکان، متابولیسم و سوخت و ساز داروهای شیمیایی و همین طور کافئین در کبد و غالبا با یک آنزیم مشترک انجام می شود. بنابراین کافئین با مولکول های دارویی وارد رقابت می شود و در نتیجه مدت طولانی تری در خون باقی می ماند، در این شرایط احتمال عدم تأثیر داروها قوی تر خواهد شد. پس دقت داشته باشید که اگر تحت درمان هستید و داروی خاصی مصرف می کنید، حتما با پزشک خود درباره مصرف قهوه مشورت کنید و از او درباره تأث ...

ادامه مطلب  

تاثیر کافئین بر مغز و بدن انسان  

درخواست حذف این مطلب
بسیاری از افراد نمی توانند روز خود را بدون مصرف مواد کافئین دار شروع کنند.به گزارش ایسنا، نوشیدنی های مختلف حاوی کافئین به شکل های گوناگون بر سلامتی تاثیر می گذارند. نتایج یک آزمایش نشان می دهد قهوه موجب افزایش طول عمر می شود در حالی که بسیاری از نوشیدنی های انرژی زا دارای سطح بالایی از قند هستند.کافئین خود ماده محرکی است که تاثیرات مثبت و منفی به دنبال دارد. مصرف آن باعث می شود بسیاری از افراد احساس هوشیاری و تمرکز بیشتر داشته و کمتر خواب آلود باشند. هرچند زیاده روی در مصرف آن نتیجه منفی به جا می گذارد.همچنین مصرف کافئین بر فرآیندهای بدن همچون هضم غذا، متابولیسم و قدرت بینایی تاثیر می گذارد.سایت "ساینس الرت" در مطلبی به بررسی تاثیرات مصرف کافئین بر بدن و مغز پرداخته که به شرح زیر است:- کافئین متداول ترین داروی "فعال کننده روان" (سایکواکتیو) در جهان استیکی از نادرترین مطالبی که در مورد کافئین مطرح شده دارو بودن آن است. در حقیقت، کافئین متداول ترین داروی "فعال کننده روان" در جهان است. کافئین دارای تاثیرات فعال کننده روان است و شیوه تعامل فرد با جهان اطراف را تغییر می دهد.- کافئین حداقل برای مدتی فرد را هوشیار می سازدطبیعی است که افراد در ساعت های میانی روز احساس خستگی کنند. مغز به طور طبیعی از زمانی که فرد از خواب بلند می شود تا زمان خواب مولکول بیشتری به نام "آدنوزین" تولید می کند. متخصصان معتقدند این مولکول به فرد کمک می کند تا شب به خواب برود.کافئین از طریق مشابه سازی با آدنوزین در مغز این فرآیند طبیعی را مختل می کند. کافئین با متصل شدن به گیرنده های طراحی شده برای مولکول آدنوزین، آنها را از مسیر طبیعی خود خارج کرده و ...

ادامه مطلب  

کافئین چه تاثیری بر مغز و بدن دارد؟  

درخواست حذف این مطلب
بسیاری از افراد نمی توانند روز خود را بدون مصرف مواد کافئین دار شروع کنند. آفتاب نیوز : نوشیدنی های مختلف حاوی کافئین به شکل های گوناگون بر سلامتی تاثیر می گذارند. نتایج یک آزمایش نشان می دهد قهوه موجب افزایش طول عمر می شود در حالی که بسیاری از نوشیدنی های انرژی زا دارای سطح بالایی از قند هستند.کافئین خود ماده محرکی است که تاثیرات مثبت و منفی به دنبال دارد. مصرف آن باعث می شود بسیاری از افراد احساس هوشیاری و تمرکز بیشتر داشته و کمتر خواب آلود باشند. هرچند زیاده روی در مصرف آن نتیجه منفی به جا می گذارد.همچنین مصرف کافئین بر فرآیندهای بدن همچون هضم غذا، متابولیسم و قدرت بینایی تاثیر می گذارد.سایت "ساینس الرت" در مطلبی به بررسی تاثیرات مصرف کافئین بر بدن و مغز پرداخته که به شرح زیر است:- کافئین متداول ترین داروی "فعال کننده روان" (سایکواکتیو) در جهان استیکی از نادرترین مطالبی که در مورد کافئین مطرح شده دارو بودن آن است. در حقیقت، کافئین متداول ترین داروی "فعال کننده روان" در جهان است. کافئین دارای تاثیرات فعال کننده روان است و شیوه تعامل فرد با جهان اطراف را تغییر می دهد.- کافئین حداقل برای مدتی فرد را هوشیار می سازدطبیعی است که افراد در ساعت های میانی روز احساس خستگی کنند. مغز به طور طبیعی از زمانی که فرد از خواب بلند می شود تا زمان خواب مولکول بیشتری به نام "آدنوزین" تولید می کند. متخصصان معتقدند این مولکول به فرد کمک می کند تا شب به خواب برود.کافئین از طریق مشابه سازی با آدنوزین در مغز این فرآیند طبیعی را مختل می کند. کافئین با متصل شدن به گیرنده های طراحی شده برای مولکول آدنوزین، آنها را از مسیر طبیعی خود خارج کرده و در نتیجه ف ...

ادامه مطلب  

دانستنی هایی درباره کافئین  

درخواست حذف این مطلب
۱.بین ۱۰ تا ۲۰ گرم کافئین می تواند موجب مرگ افراد شود. این میزان برابر است با ۶۰۴۹ گالن قهوه.۲. قهوه های تیره تر کافئین کمتری نسبت به قهوه های روشن دارند.۳. قهوه بطور معمول ۳ برابر چای و نوشابه کافئین دارد.۴. حساسیت به کافئین ارثی و ژنتیکی است.۵. بعضی از گل ها دارای شهدهایی هستند که حاوی میزان کمی کافئین است. این شهدها باعث می شوند که حشرات باز هم به سمت آن گل‎ها بروند. همچنین تحقیقات نشان می دهند که کافئین به بهبود و افزایش حافظهٔ بلندمدت زنبورها کمک می کند.۶. مصرف متعادل کافئین در روز ۲۰۰ تا ۳۰۰ میلی گرم است. مقادیر بالاتر از ۵۰۰ تا ۶۰۰ میلی گرم زیاد و سنگین تلقی شده و منجر به بی خوابی، تحریک پذیری و ضربان قلب شدید می شود.۷. در سراسر جهان ۹۰٪ از بزرگسالان به نحوی کافئین مصرف می کنند.۸. فنلاند بیشترین میزان کافئین را نسبت به دیگر کشورها مصرف می کند. یعنی به طور متوسط ۴۰۰ میلی گرم در روز. پس از فنلاند نیز سوئد، دانمارک، نروژ، بلژیک، هلند، آلمان، اتریش، سوئیس و فرانسه قراردارند.۹. زنان قهوه را ۲۵٪ سریع تر از مردان متابولیزه می کنند.۱۰. اسم علمی کافئین 1.3.7-trimethylxanthine است.۱۱. کافئین خالص، یک پودر تلخ و سفید و به شدت سمی است.۱۲. کافئین بعد از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه شروع به تاثیرگذاری می کند و اثرات آن معمولا ۸ تا ۱۴ ساعت ادامه پیدا می کنند. البته این میزان به جنسیت، سن، وزن و حتی نژاد افراد بستگی دارد.۱۳. بجز قهوه و چای حدود ۶۰ گیاه دیگر هم هستند که حاوی کافئین اند.۱۴. کافئین فعالیت سیستم گوارشی را افزایش می دهد و همچنین بسیار اسیدی است؛ یعنی ۲ چیزی که ریسک ابتلا به اسهال را افزایش می دهند ...

ادامه مطلب  

کافئین چه تاثیری بر مغز و بدن دارد؟  

درخواست حذف این مطلب
به گزارش ایسنا، نوشیدنی های مختلف حاوی کافئین به شکل های گوناگون بر سلامتی تاثیر می گذارند. نتایج یک آزمایش نشان می دهد قهوه موجب افزایش طول عمر می شود در حالی که بسیاری از نوشیدنی های انرژی زا دارای سطح بالایی از قند هستند.کافئین خود ماده محرکی است که تاثیرات مثبت و منفی به دنبال دارد. مصرف آن باعث می شود بسیاری از افراد احساس هوشیاری و تمرکز بیشتر داشته و کمتر خواب آلود باشند. هرچند زیاده روی در مصرف آن نتیجه منفی به جا می گذارد.همچنین مصرف کافئین بر فرآیندهای بدن همچون هضم غذا، متابولیسم و قدرت بینایی تاثیر می گذارد.سایت "ساینس الرت" در مطلبی به بررسی تاثیرات مصرف کافئین بر بدن و مغز پرداخته که به شرح زیر است:- کافئین متداول ترین داروی "فعال کننده روان" (سایکواکتیو) در جهان استیکی از نادرترین مطالبی که در مورد کافئین مطرح شده دارو بودن آن است. در حقیقت، کافئین متداول ترین داروی "فعال کننده روان" در جهان است. کافئین دارای تاثیرات فعال کننده روان است و شیوه تعامل فرد با جهان اطراف را تغییر می دهد.- کافئین حداقل برای مدتی فرد را هوشیار می سازدطبیعی است که افراد در ساعت های میانی روز احساس خستگی کنند. مغز به طور طبیعی از زمانی که فرد از خواب بلند می شود تا زمان خواب مولکول بیشتری به نام "آدنوزین" تولید می کند. متخصصان معتقدند این مولکول به فرد کمک می کند تا شب به خواب برود.کافئین از طریق مشابه سازی با آدنوزین در مغز این فرآیند طبیعی را مختل می کند. کافئین با متصل شدن به گیرنده های طراحی شده برای مولکول آدنوزین، آنها را از مسیر طبیعی خود خارج کرده و در نتیجه فرد احساس هوشیاری می کند.- خل ...

ادامه مطلب  

ارتباط کافئین و کاهش آمار مرگ در زنان مبتلا به دیابت  

درخواست حذف این مطلب
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، مطالعه مشاهده ای نشان می دهد هر چقدر زنان کافئین بیشتری مصرف نمایند ریسک مرگ شان در مقایسه با کسانی که هرگز کافئین مصرف نمی کنند، کمتر خواهد بود.محققان اذعان می کنند که تاثیر حفاظتی به منبع کافئین هم بستگی دارد: میزان بالاتر مصرف کافئین ناشی از قهوه با کاهش ریسک مرگ به هر دلیلی، مخصوصاً بیماری قلبی-عروقی، مرتبط است؛ در حالیکه زنانی که بواسطه نوشیدن چای، کافئین بیشتری مصرف می کنند کمتر در معرض مرگ ناشی از سرطان قرار دارند.بیش از ۸۰ درصد جمعیت بزرگسال جهان روزانه کافئین، عمدتا چای و قهوه، مصرف می کنند. میانگین مصرف روزانه قهوه براساس سن و کشور، بین ۱۰۰ تا ۳۰۰ میلیگرم است.بسیاری از مطالعات تاثیرات مفید نوشیدن قهوه را در مورد کاهش ریسک مرگ به هر علت در جمعیت عمومی نشان داده اند، اما اطلاعات کمی در مورد نقش کافئین بر مرگ و میر افراد مبتلا به دیابت وجود دارد.در این مطالعه محققان دانشگاه پورتو پرتغال رابطه بین میزان متفاوت مصرف کافئین و مرگ و میر را در بالغ بر ۳۰۰۰ مرد و زن مبتلا به دیابت از سال ۱۹۹۹ تا ۲۰۱۰ بررسی کردند.شرکت کنندگان در مورد ...

ادامه مطلب  

ارتباط کافئین و کاهش ریسک مرگ در زنان مبتلا به دیابت  

درخواست حذف این مطلب
طبق نتایج یک تحقیق جدید، زنان مبتلا به دیابت که به طور منظم چای یا قهوه حاوی کافئین می نوشند در مقایسه با زنانی که هرگز کافئین مصرف نمی کنند، عمر طولانی تری خواهند داشت. آفتاب نیوز : مطالعه مشاهده ای نشان می دهد هر چقدر زنان کافئین بیشتری مصرف نمایند ریسک مرگ شان در مقایسه با کسانی که هرگز کافئین مصرف نمی کنند، کمتر خواهد بود.محققان اذعان می کنند که تاثیر حفاظتی به منبع کافئین هم بستگی دارد: میزان بالاتر مصرف کافئین ناشی از قهوه با کاهش ریسک مرگ به هر دلیلی، مخصوصاً بیماری قلبی-عروقی، مرتبط است؛ در حالیکه زنانی که بواسطه نوشیدن چای، کافئین بیشتری مصرف می کنند کمتر در معرض مرگ ناشی از سرطان قرار دارند.بیش از ۸۰ درصد جمعیت بزرگسال جهان روزانه کافئین، عمدتا چای و قهوه، مصرف می کنند. میانگین مصرف روزانه قهوه براساس سن و کشور، بین ۱۰۰ تا ۳۰۰ میلیگرم است.بسیاری از مطالعات تاثیرات مفید نوشیدن قهوه را در مورد کاهش ریسک مرگ به هر علت در جمعیت عمومی نشان داده اند، اما اطلاعات کمی در مورد نقش کافئین بر مرگ و میر افراد مبتلا به دیابت وجود دارد.در این مطالعه محققان دانشگاه پورتو پرتغال رابطه بین میزان متفاوت مصرف کافئین و مرگ و میر ر ...

ادامه مطلب  

احتمال اضافه شدن کافئین به فهرست مواد ممنوعه دوپینگی  

درخواست حذف این مطلب
رئیس سازمان میکروبیولوژی فدرال روسیه گفت که سازمان جهانی مبارزه با دوپینگ (وادا) احتمالا کافئین را به فهرست مواد ممنوعه نیروزا برای ورزشکاران اضافه خواهد کرد.ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست به نقل از منابع اینترنتی کافئین در حال حاضر در فهرست انتظار مواد ممنوعه وادا قرار دارد.ولادیمیر اویبا گفت: اگر کافئین به فهرست مواد ممنوعه اضافه شود باید در مورد مصرف قهوه و هر نوشیدنی حاوی کافئین به ورزشکاران هشدار دهیم.وی گفت: اضافه شدن این ماده به فهرست مواد ممنوعه هنوز تایید نشده است اما به طور فرضی این اتفاق ممکن است امسال رخ دهد.وادا هر سال ف ...

ادامه مطلب  

لوارم آرایشی ممنوعه بارداری بشناسید  

درخواست حذف این مطلب
بارداری یکی از بهترین و البته مهم ترین اتفاق زندگی تان باشد و از همان لحظه اول احساس کرده اید که باید از آن موجود کوچک درون وجودتان محافظت کنید و نباید خطری او را تهدید کند این نکته قطعا از مابقی مسائل مهم تر است. در ادامه به یکی از مهمترین و پر پرسش برانگیزترین مسائل بارداری یعنی بایدها و نبایدهای استفاده از لوازم آرایشی در افراد خواهیم پرداخت همراه ما باشید. تحریریه پارسینه_ فائزه پناهی:جنینی که قرار است فرزند شما شود از همین روزهای اول به مراقبت احتیاج دارد. مراقبت از جنین در واقع مترادف است با برخی پرهیزهای کوچک و بزرگ درباره خودتان. درباره آنچه می خورید و آنچه ممکن است از هر طریقی به جنین منتقل شود. در عین حال کاملا طبیعی است که در دوران بارداری به لحاظ چهره ای هم تغییراتی بکنید. ممکن است صورت تان ورم کند. ممکن است لک و پیس های ناشی از بارداری روی پوست صورت ظاهر شود. جوش های آکنه ای هم البته بعید نیست در پوست های مستعد ظاهر شود و حسابی اعصابتان را به هم بریزد. با این وصف طبیعی است که سراغ مواد آرایشی بهداشتی می روید. به هر حال قصد دارید زیبایی خود را حفظ کنید و البته این حق مسلم شماست اما طرف دیگر ماجرا باید به آن موجود کوچولویی هم که در بطن وجودتان پرورش می دهید، فکر کنید. سلامت او بیش از هر اتفاق دیگری در این دنیا برای شما اهمیت دارد. غیر از این است؟! پس بهتر است یک مادر مطلع باشید تا در دوران بارداری هر یک قدمی که برمی دارید کاملا آگاهانه باشد.آرایش بکنیم یا نه ؟ اگر باردار هستید و همچنان دوست دارید زیبا و جذاب به نظر برسید باید گفت برای استفاده از لوازم آرایشی و بهداشتی بهتر است سراغ برندهایی بروید که روی همه محصولات خود برچسب و فهرستی از مواد تشکیل دهنده آن محصول به خصوص درج کرده اند. در این صورت اگر ماده ای برای جنین خطرساز باشد می توانید با کنترل فهرست مواد تشکیل دهنده از سلامت خرید خود اطمینان حاصل کنید.به طور کلی می توانید استفاده از لوازم آرایشی و بهداشتی را در ۳ ماهه اول بارداری به حداقل برسانید و به جز مواقع ضروری کمتر سراغ آن ها بروید. فراموش نکنید که شما باردار هستید و اگر ظاهرتان کمی متفاوت شده دقیقا به همین دلیل موجه است و کسی از شما توقع ندارد که غیر از این باشید. پس با فراغ بال به روزهای جالبی فکر کنید که با نوزادتان در پیش دارید و ظاهر ماجرا را فراموش کنید. این ورم ها فرو خواهد نشست. لک و پیس ها محو خواهد شد و زیبایی تان دوباره سر و کله اش پیدا می شود. فعلا فقط به سلامت نوزادتان فکر کنید. محصولات بهداشتی لوکس بسیاری از محصولات لوکس و انواعصابون های معطر،بادی اسپلش و لوسیئن های گران قیمت را در دوران بارداری فراموش کنید زیرا اکثر محصولات حمام از ترکیبات غیربومی و عجیب همراه با ترکیبات شیمیایی مضر استفاده می کنندو شامل بسیاری از این مواد شیمیایی حساسیت زا هستند و بدون اینکه دلیل اصلی آن را بدانید منجر به آلرژی مکرر می شود در موارد شدید، برخی از این مواد ممکن است به اندازه کافی برای افزایش خطر ابتلا به سرطان قوی باشند. همچنین محصولات حمام که شامل محصولات «ارگانیک» می شوند، بهتر است تا پایان شیردهی در قفسه باقی بمانند.ترفند:سعی کنید به جای آن از محصولات حمام مراقبت از نوزاد استفاده کنید، زیرا در مورد مواد تشکیل دهنده ی آنها شک و شبهه ی کمتری وجود دارد.محصولات وابسته به مانیکور و متعلقاتش فعلا تعطیل اگر این کار را در سالن های آرایشی انجام می دهید، حتماً باید وسایل سالن استریل شده باشد، در این صورت انجام آن خطری برای مادر و جنین ندارد. برای همۀ افرادی که مانیکور و پدیکور انجام می دهند، در صورت استفاده از وسایل استریل نشده، خطر ابتلا به عفونت هایی مانند هپاتیت وجود دارد که این عفونت ها در زمان بارداری می تواند سلامت کودک را تهدید کند.همچنین باید این هشدار را به شما بدهیم که اکثر محصولات ناخن حاوی ترکیب سه گانه مرگبار از فرمالدئید، دیبیوتیل فتالات و تولوئن می شوند. این مواد شیمیایی موجود در محصولات ناخن بسیار سمی و خطرناک هستند به ویژه زمانی که باردار هستید.اثراتشان می تواند از تولد نوزاد مرده تا نقص مادرزادی و مشکلات رشد در جنین منجر شوند.ترفند: بهترین کار این است که ریسک نکنید و لاک ناخن و سایر محصولات را کنار گذاشته و در عوض ناخن های خود را در خانه تمیز و پاک نگه دا ...

ادامه مطلب  

دوران شیردهی و پرهیز از خوردن این مواد غذایی  

درخواست حذف این مطلب
شیر مادر غنی ترین ماده ی غذایی برای نوزادان است، از اینرو اهمیت تغذیه در دوران شیردهی برای مادران به اندازه ی دوران بارداری و حتی بیش از آن مورد توجه است. خوردن برخی از خوراکی ها در رژیم غذایی دوران شیردهی باعث می شود نوزاد از خوردن شیر مادر امتناع کند و یا در صورت خوردن شیر دچار نفخ و دل درد شود. هم چنین خوردن برخی خوراکی ها حجم شیر مادر را کاهش می دهد. به همین دلیل لازم است مادرانی که در دوران شیردهی هستند، از خوردن غذاهایی که باعث ایجاد اثر سوء در نوزادشان می گردد، خودداری کنند. در این مطلب شما را با لیست غذاهایی آشنا خواهیم کرد، که خوردن آن ها در دوران شیردهی توصیه نمی شود. با دکتر سلام همراه باشید.اغلب مادران می توانند در دوران شیردهی از هر نوع غذایی استفاده کنند، اما در صورتی که نوزاد دچار دل درد، نفخ و مشکلات آلرژی شود، لازم است مادر در رژیم غذایی خود تجدید نظر نماید و ماده غذایی مضر برای نوزادش را شناسایی کند. در این قسمت قصد داریم شما را با لیستی از غذاهایی آشنا نماییم که ممکن است بدن نوزاد شما نسبت به آن ها واکنش نشان دهد.در خوردن بادام زمینی دقت کنیدبسیاری از متخصصان تغذیه و سلامت معتقدند، مادرانی که سابقه آلرژی و حساسیت به بادام زمینی را در خود و یا خویشاوندان خود دارند، بهتر است در طول دوران شیردهی مصرف نکنند.از نوشیدن الکل پرهیز کنیدتوصیه می شود در دوران شیردهی مادران از مصرف الکل پرهیز کنند.کافئینکافئین ممکن است موجب اختلال در الگو و روند خواب نوزاد شود. اما اگر مادران برای رفع خستگی به قهوه و چای نیاز ضروری دارند می توانند بعد از شیر دادن به نوزاد خود از این نوشیدنی ها استفاده کنند تا مقدار کمتری از کافئین وارد شیر مادر شود.متخصصان توصیه می کنند که حتما میزان مصرف قهوه در مادران باید کاهش پیدا کند و همچنین قهوه هر چه سبک تر باشد برای سلامت نوزاد بهتر است. البته در دوران شیردهی مادران میل بیشتری به چای و قهوه نشان می دهند که باید آگاه باشند هر میزان بیشتر از این نوشیدنی ها استفاده کنند، خواب نوزاد بیشتر دچار اختلال می شود.شکلات هم کافئین دارد. به طوری که ۳۰ گرم شکلات تلخ دارای ۵ تا ۳۵ میلی گرم کافئین است. به همین دلیل توصیه می شود در این دوران میزان شکلات مصرفی تان را به حداقل ممکن برسانید.ماهیتوصیه می شود مادران در این دوران از مصرف برخی از ماهی ها مثل کوسه ماهی و اره ماهی ( که در واقع کمتر در سبد غذایی مردم دیده می شود) پرهیز کنند، زیرا این ماهی ها حاوی مقدار زیادی جیوه هستند. همچنین مادران نباید بیشتر از دو بار در هفته ماهی های چرب مثل قزل آلا، اسقومری، ساردین و تن ماهی تازه مصرف کنند.خوردن بروکلی خام را فراموش کنیدبروکلی و حتی گل کلم از سبزی های نفاخ هستند و باعث بی قراری و دل دردهای کولیکی در نوزاد می شوند. به همین دلیل بهتر است بروکلی خام میل نکنید بلکه انواع بخارپز شده آن را تهیه و در حجم کم مصرف کنید.سیر طعم شیر را تغییر می دهدخوردن غذاهای سیردار اغلب طعم شیر مادر را تغییر می دهد. (بوی سیر تا 2 ساعت پس از مصرف می تواند به شیر مادر راه یابد.) بنابراین طبیعی است که کودکان به آن عکس العمل نشان دهند.مرکبات نخوریداین میوه ها با اینکه سرشار از ویتامین c هستند، باعث بی قراری نوزاد و حتی بروز دانه های قرمز رنگی روی پوستش می شوند به همین دلیل ...

ادامه مطلب  

کافئین باعث می شود بدن تان مرتب شیرینی بخواهد!  

درخواست حذف این مطلب
به گزارش ایسنا و به نقل از تک تایمز، محققان دریافتند که مصرف کافئین به طرز چشمگیری می تواند درک طعم را تغییر دهد و شیرینی شکر را کمتر از آنچه که در واقع هست نشان دهد.آیا این امر می تواند کاری کند تا مردم به مصرف قند بیشتر علاقه نشان دهند؟محققان دریافتند که مصرف کافئین می تواند نحوه درک طعم توسط افراد را تغییر دهد. شرکت کنندگان در این مطالعه همچنین براساس سطح هشیار بودنشان قادر به تعیین اینکه آیا نوشیدنی های آنها کافئین دار شده یا نه نبودند. با در نظر گرفتن سطح معینی از اثر "پلاسیبو" (placebo). پلاسیبو به معنی «من خوب خواهم شد» به استفاده از روش های درمانی صوری و تلقینی گفته می شود که می تواند با فریب بیمار، اثر مثبتی در روند بهبودی وی داشته باشد.اثر درمانی که از به کار بستن چنین روش هایی حاصل می شود را نیز اثر پلاسیبو می نامند.رایج ترین روش ها برای ایجاد اثر پلاسیبو استفاده از دارونما، چیزی ظاهرا شبیه به دارو بدون هیچ اثر واقعی و جراحی های دروغین است.در روند استفاده از شبه داروها، یک قرص بدون اثر به بیمار داده می شود و به او گفته می شود که با خوردن این قرص حالش بهبود می یابد. البته بیمار نباید بفهمد که این قرص، قرص بی اثر است و شما در حال اجرای یک روند شبه دارویی بر روی وی هستید.تجربیات پزشکان نشان داده است که این پدیده روانی تاثیر بسیار بالایی در بهبود بسیاری از بیماران دارد.اگر تا به حال فکر کرده اید که چرا قهوه با شیرینی هایی مانند دونات و کیک ها ترکیب همگونی به نظر می رسد باید بدانید که محققان هم در مورد این موضوع فکر کرده اند.یک تیم از محققان دانشگاه "کورنل" دریافتند که کافئین در واقع اثر تغییر در درک طعم، به ویژه شیرینی را دارد.محققان آزمون خود را با تقسیم 107 نفر به دو گروه انجام دادند. در اولین قسمت آزمایش، به یک گروه قهوه بدون کافئین داده شد، در حالی که گروه دیگر قهوه با 200 میلی گرم کافئین نوشیدند. هر دو گروه مقدار شکر یکسانی به نوشیدنی خود اضافه کردند.جالب توجه است، آزمایشات نشان داد ...

ادامه مطلب  

کافئین باعث می شود بدن تان مرتب شیرینی بخواهد!  

درخواست حذف این مطلب
به گزارش ایسنا و به نقل از تک تایمز، محققان دریافتند که مصرف کافئین به طرز چشمگیری می تواند درک طعم را تغییر دهد و شیرینی شکر را کمتر از آنچه که در واقع هست نشان دهد.آیا این امر می تواند کاری کند تا مردم به مصرف قند بیشتر علاقه نشان دهند؟محققان دریافتند که مصرف کافئین می تواند نحوه درک طعم توسط افراد را تغییر دهد. شرکت کنندگان در این مطالعه همچنین براساس سطح هشیار بودنشان قادر به تعیین اینکه آیا نوشیدنی های آنها کافئین دار شده یا نه نبودند. با در نظر گرفتن سطح معینی از اثر "پلاسیبو" (placebo). پلاسیبو به معنی «من خوب خواهم شد» به استفاده از روش های درمانی صوری و تلقینی گفته می شود که می تواند با فریب بیمار، اثر مثبتی در روند بهبودی وی داشته باشد.اثر درمانی که از به کار بستن چنین روش هایی حاصل می شود را نیز اثر پلاسیبو می نامند.رایج ترین روش ها برای ایجاد اثر پلاسیبو استفاده از دارونما، چیزی ظاهرا شبیه به دارو بدون هیچ اثر واقعی و جراحی های دروغین است.در روند استفاده از شبه داروها، یک قرص بدون اثر به بیمار داده می شود و به او گفته می شود که با خوردن این قرص حالش بهبود می یابد. البته بیمار نباید بفهمد که این قرص، قرص بی اثر است و شما در حال اجرای یک روند شبه دارویی بر روی وی هستید.تجربیات پزشکان نشان داده است که این پدیده روانی تاثیر بسیار بالایی در بهبود بسیاری از بیماران دارد.اگر تا به حال فکر کرده اید که چرا قهوه با شیرینی هایی مانند دونات و کیک ها ترکیب همگونی به نظر می رسد باید بدانید که محققان هم در مورد این موضوع فکر کرده اند.یک تیم از محققان دانشگاه "کورنل" دریافتند که کافئین در واقع اثر تغییر در درک طعم، به ویژه شیرینی را دارد.محققان آزمون خود را با تقسیم 107 نفر به دو گروه انجام دادند. در اولین قسمت آزمایش، به یک گروه قهوه بدون کافئین داده شد، در حالی که گروه دیگر قهوه با 200 میلی گرم کافئین نوشیدند. هر دو گروه مقدار شکر یکسانی به نوشیدنی خود اضافه کردند.جالب توجه است، آزمایشات نشان داد ...

ادامه مطلب  

کافئین باعث کاهش ریسک مرگ در زنان مبتلا به دیابت می شود؟  

درخواست حذف این مطلب
اجرای کامل طرح جمع آوری قلیان در تهران در اولویت قرار گیردبا این روش از ابتلا به سرطان روده جلوگیری کنید ریسک ابتلا به دیابت را مصرف قهوه کاهش دهید!از پای در آمدن خرس توسط مسئولان محیط زیست/استفاده ناشیانه از داروی بیهوشی توسط افراد غیرمتخصصبه گزارش ایسکانیوز و به نقل از مهر، مطالعه مشاهده ای نشان می دهد هر چقدر زنان کافئین بیشتری مصرف نمایند ریسک مرگ شان در مقایسه با کسانی که هرگز کافئین مصرف نمی کنند، کمتر خواهد بود.محققان اذعان می کنند که تاثیر حفاظتی به منبع کافئین هم بستگی دارد: میزان بالاتر مصرف کافئین ناشی از قهوه با کاهش ریسک مرگ به هر دلیلی، مخصوصاً بیماری قلبی-عروقی، مرتبط است؛ در حالیکه زنانی که بواسطه نوشیدن چای، کافئین بیشتری مصرف می کنند کمتر در معرض مرگ ناشی از سرطان قرار دارند.بیش از ۸۰ درصد جمعیت بزرگسال جهان روزانه کافئین، عمدتا چای و قهوه، مصرف می کنند. میانگین مصرف روزانه قهوه براساس سن و کشور، بین ۱۰۰ تا ۳۰۰ میلیگرم است.بسیاری از مطالعات تاثیرات مفید نوشیدن قهوه را در مورد کاهش ریسک مرگ به هر علت در جمعیت عمومی نشان داده اند، اما اطلاعات کمی در مورد نقش کافئین بر مرگ و میر افراد مبتلا به دیابت وجود دارد.در این مطالعه محققان دانشگاه پورتو پ ...

ادامه مطلب  

ارتباط کافئین و کاهش آمار مرگ در زنان مبتلا به دیابت  

درخواست حذف این مطلب
به گزارش گروه وبگردی ملکانه، مطالعه مشاهده ای نشان می دهد هر چقدر زنان کافئین بیشتری مصرف نمایند ریسک مرگ شان در مقایسه با کسانی که هرگز کافئین مصرف نمی کنند، کمتر خواهد بود.محققان اذعان می کنند که تاثیر حفاظتی به منبع کافئین هم بستگی دارد: میزان بالاتر مصرف کافئین ناشی از قهوه با کاهش ریسک مرگ به هر دلیلی، مخصوصاً بیماری قلبی-عروقی، مرتبط است؛ در حالیکه زنانی که بواسطه نوشیدن چای، کافئین بیشتری مصرف می کنند کمتر در معرض مرگ ناشی از سرطان قرار دارند.بیش از ۸۰ درصد جمعیت بزرگسال جهان روزانه کافئین، عمدتا چای و قهوه، مصرف می کنند. میانگین مصرف روزانه قهوه براساس سن و کشور، بین ۱۰۰ تا ۳۰۰ میلیگرم است.بسیاری از مطالعات تاثیرات مفید نوشیدن قهوه را در مورد کاهش ریسک مرگ به هر علت در جمعیت عمومی نشان داده اند، اما اطلاعات کمی در مورد نقش کافئین بر مرگ و میر افراد مبتلا به دیابت وجود دارد.در این مطالعه محققان دانشگاه پورتو پرتغال رابطه بین میزان متفاوت مصرف کافئین و مرگ و میر را در بالغ بر ۳۰۰۰ مرد و زن مبتلا به دیابت از سال ۱۹۹۹ تا ۲۰۱۰ بررسی کردند.شرکت کن ...

ادامه مطلب  

خاصیت اعجاب انگیز قهوه سبز  

درخواست حذف این مطلب
شاید شما هم این روزها اسم قهوه سبز و اثرات بی نظیر آن را برای کاهش وزن شزیاد شنیده باشید.جالب است بدانید در رابطه با اثر قهوه سبز و ماده موثر موجود در آن که با نام کلروژنیک اسید شناخته می شود،مطالعات متعدد صورت گرفته است و قهوه سبز به عنوان پیشگیری کننده از ابتلا به بیماری هایی چون بیماری های کبدی، سنگ کیسه صفرا، سیروز کبدی، سرطان کبد، دیابت، مقاومت به انسولین، فشار خون و …. معرفی شده است. اما در رابطه با اثر آن بر لاغری اتفاق نظر وجود ندارد. همچنین به علت اینکه قهوه سبز دارای مقادیر کمتری کافئین به نسبت قهوه معمولی می باشد، با مصرف قهوه سبز کمتر به عوارض ناشی از کافئین دچار خواهید شد…قهوه سبز چیست؟قهوه سبز در حقیقت همان قهوه معمولی خودمان است که هنوز نرسیده است و رنگ سبز آن به علت کال بودن و نرسیده بودن آن است. قرص های مکمل و یا نوشیدنی های قهوه سبز، از این قهوه سبز و کال تهیه می شوند. قهوه سبز، آن طعم تلخ و آشنای قهوه را ندارد و بیشتر به یک نوشیدنی گیاهی شبیه است.قهوه سبز به نسبت قهوه معمولی از کافئین کمتری تشکیل شده است و در حدود 20 درصد قهوه معمولی کافئین دارد؛ درنتیجه بسیاری از عوارض ناشی از کافئین در آن کمتر می باشد و در عوض دارای مقادیر فراوانی کلروژنیک اسید می باشد.کلروژنیک اسید چیست؟کلروژنیک اسید نوعی کافئیک اسید است که در قهوه معمولی و قهوه سبز یافت می شود. 800-500 میلی گرم کلروژنیک اسید در هر لیتر قهوه معمولی یافت می شود و میزان کلروژنیک اسید موجود در قهوه سبز به مراتب بیشتر از این مقدار است. کلروژنیک اسید همچنین در میوه هایی چون: سیب، گلابی، بادمجان، گوجه فرنگی، بلوبری،توت فرنگی، سیب زمینی و گیاه بامبو یافت می شود. کلروژنیک اسید به عنوان یک آنتی اکسیدان در سیستم عصبی فعالیت می کند و عوامل ایجاد کننده التهاب در سیستم عصبی را سرکوب می نماید و به عنوان یک ملین در افراد مبتلا به یبوست کاربرد دارد.حتما بخوانید روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در مردانقهوه سبز علیه سنگ کیسه صفرابرای پیشگیری و درمان سنگ های کیسه صفرا گیاهان صفرا آور کاربرد دارند. گیاهان صفراآور به گیاهان دارویی اطلاق می شود که جریان صفرا را از کیسه صفرا به سمت روده افزایش می دهند. کلروژنیک اسید موجود در قهوه سبز یک صفراآور است که از تجمع صفرا در کیسه صفرا جلوگیری می کند و مانع از تشکی ...

ادامه مطلب  

اگر دیابت دارید، اصلا سراغ این نوشیدنی نروید!  

درخواست حذف این مطلب
به گزارش جام نیوز، مطالعه مشاهده ای نشان می دهد هر چقدر زنان کافئین بیشتری مصرف نمایند ریسک مرگ شان در مقایسه با کسانی که هرگز کافئین مصرف نمی کنند، کمتر خواهد بود.محققان اذعان می کنند که تاثیر حفاظتی به منبع کافئین هم بستگی دارد: میزان بالاتر مصرف کافئین ناشی از قهوه با کاهش ریسک مرگ به هر دلیلی، مخصوصاً بیماری قلبی-عروقی، مرتبط است؛ در حالیکه زنانی که بواسطه نوشیدن چای، کافئین بیشتری مصرف می کنند کمتر در معرض مرگ ناشی از سرطان قرار دارند.بیش از ۸۰ درصد جمعیت بزرگسال جهان روزانه کافئین، عمدتا چای و قهوه، مصرف می کنند. میانگین مصرف روزانه قهوه براساس سن و کشور، بین ۱۰۰ تا ۳۰۰ میلیگرم است.بسیاری از مطالعات تاثیرات مفید نوشیدن قهوه را در مورد کاهش ریسک مرگ به هر علت در جمعیت عمومی نشان داده اند، اما اطلاعات کمی در مورد نقش کافئین بر مرگ و میر افراد مبتلا به دیابت وجود دارد.در این مطالعه محققان دانشگاه پورتو پرتغال رابطه بین میزان متفاوت مصرف کافئین و مرگ و میر را در بالغ بر ۳۰۰۰ مرد و زن مبتلا به دیابت از سال ۱۹۹۹ تا ۲۰۱۰ بررسی کردند.شرک ...

ادامه مطلب  

مناطق ممنوعه دنیا را بشناسید  

درخواست حذف این مطلب
، به لطف پیشرفت فناوری، بشر می تواند کم کم به هر آن چه بخواهد دسترسی پیدا کند. اگر فرد ثروتمندی باشید می توانید در عرض کمتر از 24 ساعت، به هر نقطه از جهان که بخواهید سفر کنیدبه همین دلیل دانستن این موضوع جالب خواهد بود که هر چقدر هم ثروتمند باشید، نقاطی در جهان هست که به هیچ وجه امکان بازدید از آن ها وجود ندارد، مگر این که فرد بسیار مهم و یا عضو انجمن خاصی باشید. در این مطلب، مکان هایی را معرفی می کنیم که یک فرد عادی، هیچ وقت شانس سفر و بازدید از آن ها را نخواهد داشت.آرشیو محرمانه واتیکان (شهر واتیکان، ایتالیا) این آرشیو سِری، از اسناد و مدارک تاریخی و بسیار مهمی نگه داری می کند. برخی بر این باورند که بسیاری از وقایع مهم تاریخی، در این محل بایگانی و از دید سایرین پنهان شده است. با این حال محتوای بعضی از این اسناد شناسایی شده، که شامل رونوشت مربوط به محاکمه گالیله، نامه های آبرهام لینکلن و هنری هشتم است.این بایگانی سِری اولین بار توسط پاپ پل پنجم و در سال 1612 ساخته، و بعد از گذشت 400 سال، راز تعدادی از اسناد و مدارک داخل آن آشکار شد. با این حال همچنان سوالاتی پیرامون این موضوع وجود دارد که آیا کلیسا از ترس متهم شدن به یهودی ستیزی یا عقاید واپس گرایانه اش دست به مخفی کردن این اسناد تاریخی زده و یا دلیل دیگری پشت این کار وجود دارد.تنها در صورتی که دانشمند و محقق باشید، اجازه خواهید داشت به همراه یک گواهی نامه، از میان گارد سوئیسی واتیکان عبور کرده و به آرشیو محرمانه آن دست پیدا کنید. مدت اعتبار گواهی نامه ای که جهت بازدید از بایگانی واتیکان صادر می شود، شش ماه است و هیچ گردشگر، روزنامه نگار، دانشجو و تاریخ دانی حق ورود به این محدوده را ندارند.بیشه بوهمین (مونته ریو، کالیفرنیا) طبق گفته عده ای، این جا مکانی است که افراد متمول و قدرت مند، دست به کار های نامعقول می زنند. در اواسط تیرماه هر سال، بیشه بوهمین، با راه اندازی کمپ هایی، میزبان مهم ترین افراد دنیا است. این مکان توسط انجمن خصوصی هنرمندان سَن فرانسیسکو که انجمن بوهمین نام دارد، شروع به فعالیت کرد.اعضای این انجمن را هنرمندان، موسیقی دان ها، صاحبان رسانه های قدرت مند، مقامات بالای ایالت ها و سایر افراد پر نفوذ تشکیل می دهند. از سوی دیگر، برای ورود به انجمن بوهمین باید از شما دعوت به عمل بیاید.نماد ها و مراسم سوال برانگیز متعددی در این انجمن سری مشاهده شده است. افرادی که موفق شدند به شکل مخفیانه وارد این کمپ ها شوند، خبر های جالبی در رابطه با مشاهدات خود ندارند.خیلی از معتقدان به تئوری توطئه بر این باورند که پشت این گردهمایی ها، فرقه های قدرت مندی وجود دارد که کنترل دنیا را به دست گرفته اند. اما واقع بینانه تر این است که بگوییم، این انجمن از تعدادی فرد ثروتمند تشکیل شده که نمی دانند با حجم بالای دارایی خود چه کنند، و به همین دلیل، تفریحات عجیب و غیرمعمول را امتحان می کنند، نه بیشتر.پوگلیا (ایتالیا) پوگلیا جزیره ای کوچکی است که بین ونیز و لیدو در تالاب وِنِشن واقع شده است. برای قرن ها، این جزیره به عنوان پناهگاه، تبعید گاه و محلی برای سوزاندن و دفن اجساد بیماران استفاده می شده است.طی سال 1348 میلادی، بیماری طاعون در ونیز و پوگلیا شیوع پیدا کرد و این جزیره مثل سایر جزایر کوچک، به محلی برای قرنتینه افراد بیمار تبدیل شد. از ترس همه گیر شدن این ویروس در سراسر کشور، بسیاری از شهروندان ونیزی به پوگلیا تبعید شدند. اجساد کشته شدگان و افرادی که هنوز از این ویروس از پای درنیامده بودند در مرکز جزیره سوزانده می شدند. مدت ها بعد در سال 1630، با همه گیر شدن بیماری طاعون سیاه یا مرگ سیاه، دوباره خیلی از مبتلایان را به این جزیره منتقل کردند.در طول قرن بیستم، دوباره از جزیره پوگلیا به عنوان محلی برای قرنتینه بیماران استفاده شد، اما در سال 1922، عمارت های موجود در آن به محلی برای نگه داری بیماران روانی تبدیل شد. اما در سال 1968، تیمارستان ها نیز تعطیل شد و این جزیره باز هم به مکانی خالی از سکنه تبدیل شد.طبق افسانه ها، جزیره پوگلیا توسط ارواح قربانیان طاعون و جنگ و پزشکانی که به احتمال زیاد بیماران خود را شکنجه و سلاخی می کردند، تسخیر شده است.در حال حاضر، بازدید از این جزیره ممنوع اعلام شده و تیمی که قرار بود ساختمان های تیمارستان را مرمت کنند، به دلایل نا معلومی دست از کار کشیدند و این جزیره هم چنان متروک باقی ...

ادامه مطلب  

مناطق ممنوعه دنیا را بشناسید  

درخواست حذف این مطلب
به لطف پیشرفت فناوری، بشر می تواند کم کم به هر آن چه بخواهد دسترسی پیدا کند. اگر فرد ثروتمندی باشید می توانید در عرض کمتر از 24 ساعت، به هر نقطه از جهان که بخواهید سفر کنید.به همین دلیل دانستن این موضوع جالب خواهد بود که هر چقدر هم ثروتمند باشید، نقاطی در جهان هست که به هیچ وجه امکان بازدید از آن ها وجود ندارد، مگر این که فرد بسیار مهم و یا عضو انجمن خاصی باشید. در این مطلب، مکان هایی را معرفی می کنیم که یک فرد عادی، هیچ وقت شانس سفر و بازدید از آن ها را نخواهد داشت.آرشیو محرمانه واتیکان (شهر واتیکان، ایتالیا) این آرشیو سِری، از اسناد و مدارک تاریخی و بسیار مهمی نگه داری می کند. برخی بر این باورند که بسیاری از وقایع مهم تاریخی، در این محل بایگانی و از دید سایرین پنهان شده است. با این حال محتوای بعضی از این اسناد شناسایی شده، که شامل رونوشت مربوط به محاکمه گالیله، نامه های آبرهام لینکلن و هنری هشتم است.این بایگانی سِری اولین بار توسط پاپ پل پنجم و در سال 1612 ساخته، و بعد از گذشت 400 سال، راز تعدادی از اسناد و مدارک داخل آن آشکار شد. با این حال همچنان سوالاتی پیرامون این موضوع وجود دارد که آیا کلیسا از ترس متهم شدن به یهودی ستیزی یا عقاید واپس گرایانه اش دست به مخفی کردن این اسناد تاریخی زده و یا دلیل دیگری پشت این کار وجود دارد.تنها در صورتی که دانشمند و محقق باشید، اجازه خواهید داشت به همراه یک گواهی نامه، از میان گارد سوئیسی واتیکان عبور کرده و به آرشیو محرمانه آن دست پیدا کنید. مدت اعتبار گواهی نامه ای که جهت بازدید از بایگانی واتیکان صادر می شود، شش ماه است و هیچ گردشگر، روزنامه نگار، دانشجو و تاریخ دانی حق ورود به این محدوده را ندارند.بیشه بوهمین (مونته ریو، کالیفرنیا) طبق گفته عده ای، این جا مکانی است که افراد متمول و قدرت مند، دست به کار های نامعقول می زنند. در اواسط تیرماه هر سال، بیشه بوهمین، با راه اندازی کمپ هایی، میزبان مهم ترین افراد دنیا است. این مکان توسط انجمن خصوصی هنرمندان سَن فرانسیسکو که انجمن بوهمین نام دارد، شروع به فعالیت کرد.اعضای این انجمن را هنرمندان، موسیقی دان ها، صاحبان رسانه های قدرت مند، مقامات بالای ایالت ها و سایر افراد پر نفوذ تشکیل می دهند. از سوی دیگر، برای ورود به انجمن بوهمین باید از شما دعوت به عمل بیاید.نماد ها و مراسم سوال برانگیز متعددی در این انجمن سری مشاهده شده است. افرادی که موفق شدند به شکل مخفیانه وارد این کمپ ها شوند، خبر های جالبی در رابطه با مشاهدات خود ندارند.خیلی از معتقدان به تئوری توطئه بر این باورند که پشت این گردهمایی ها، فرقه های قدرت مندی وجود دارد که کنترل دنیا را به دست گرفته اند. اما واقع بینانه تر این است که بگوییم، این انجمن از تعدادی فرد ثروتمند تشکیل شده که نمی دانند با حجم بالای دارایی خود چه کنند، و به همین دلیل، تفریحات عجیب و غیرمعمول را امتحان می کنند، نه بیشتر.پوگلیا (ایتالیا) پوگلیا جزیره ای کوچکی است که بین ونیز و لیدو در تالاب وِنِشن واقع شده است. برای قرن ها، این جزیره به عنوان پناهگاه، تبعید گاه و محلی برای سوزاندن و دفن اجساد بیماران استفاده می شده است.طی سال 1348 میلادی، بیماری طاعون در ونیز و پوگلیا شیوع پیدا کرد و این جزیره مثل سایر جزایر کوچک، به محلی برای قرنتینه افراد بیمار تبدیل شد. از ترس همه گیر شدن این ویروس در سراسر کشور، بسیاری از شهروندان ونیزی به پوگلیا تبعید شدند. اجساد کشته شدگان و افرادی که هنوز از این ویروس از پای درنیامده بودند در مرکز جزیره سوزانده می شدند. مدت ها بعد در سال 1630، با همه گیر شدن بیماری طاعون سیاه یا مرگ سیاه، دوباره خیلی از مبتلایان را به این جزیره منتقل کردند.در طول قرن بیستم، دوباره از جزیره پوگلیا به عنوان محلی برای قرنتینه بیماران استفاده شد، اما در سال 1922، عمارت های موجود در آن به محلی برای نگه داری بیماران روانی تبدیل شد. اما در سال 1968، تیمارستان ها نیز تعطیل شد و این جزیره باز هم به مکانی خالی از سکنه تبدیل شد.طبق افسانه ها، جزیره پوگلیا توسط ارواح قربانیان طاعون و جنگ و پزشکانی که به احتمال زیاد بیماران خود را شکنجه و سلاخی می کردند، تسخیر شده است.در حال حاضر، بازدید از این جزیره ممنوع اعلام شده و تیمی که قرار بود ساختمان های تیمارستان را مرمت کنند، به دلایل نا معلومی دست از کار کشیدند و این جزیره هم چنان م ...

ادامه مطلب  

قبل از ورزش قهوه بنوشید  

درخواست حذف این مطلب
آنچه با آغاز مصرف ویتامین ها در بدن رخ می دهدآب بنوشید تا چاق نشویدبهترین نوشیدنی برای کاهش وزن چیست؟ به گزارش ایسکانیوز به نقل از مهر، کافئین موجود در قهوه به چربی سوزی کمک کرده و موجب بهبود عملکرد ورزشکاران می شود.محققان دانشگاه سائوپائولو برزیل توصیه می کنند نوشیدن قهوه قبل از ورزش موجب افزایش هوشیاری شده و امکان چربی سوزی بدن را برای عضلات اسان تر می کند و در نهایت احتمال کاهش وزن افزایش می یابد.مطالعه جدید نشان می دهد نوشیدن بالغ بر ۴۰۰ میلیگرم کافئین یا ۴ فنجان قهوه، یک ساعت قبل از ورزش موجب بهبود عملکرد ورزشکاران می شود.محققان برزیلی از گروهی متشکل از ۴۰ دوچرخه سوار جوان مرد در مورد مصرف تعداد فنجان قهوه، چای، کولا، نوشابه انرژی زا، و سایر نوشیدنی های کافئین دار در روز یا هفته سوال کردند.براساس میزان مصرف کافئین عادی شان، این افراد به سه گروه تقسیم شدند: گروه کافئین کم که به طورمیانگین یک فنجان یا کمتر قهوه یا سایر نوشیدنی های کافئین دار در اکثر روزها می نوشیدند؛ گروه مصرف کننده کافئین متوسط که در حدود دو فنجان قهوه می نوشیدند؛ و گروه مصرف کننده کافئین زیاد که حدود سه فنجان یا بیشتر قهوه می نوشیدند.از دوچرخه سواران خواسته شد تا در مجموعه ای از تست های سلامت و عملکرد شرکت کنند تا تاثیر کافئین بر ورزش شان ارزیابی شود.همچنین از آنها خواسته شد سه بار برای انجام آزمایش ...

ادامه مطلب  

راهکار چربی سوزی بدن  

درخواست حذف این مطلب
به گفته محققان برزیلی، نوشیدن قهوه قبل از ورزش به کاهش وزن کمک می کند. آفتاب نیوز : کافئین موجود در قهوه به چربی سوزی کمک کرده و موجب بهبود عملکرد ورزشکاران می شود.محققان دانشگاه سائوپائولو برزیل توصیه می کنند نوشیدن قهوه قبل از ورزش موجب افزایش هوشیاری شده و امکان چربی سوزی بدن را برای عضلات اسان تر می کند و در نهایت احتمال کاهش وزن افزایش می یابد.مطالعه جدید نشان می دهد نوشیدن بالغ بر ۴۰۰ میلیگرم کافئین یا ۴ فنجان قهوه، یک ساعت قبل از ورزش موجب بهبود عملکرد ورزشکاران می شود.محققان برزیلی از گروهی متشکل از ۴۰ دوچرخه سوار جوان مرد در مورد مصرف تعداد فنجان قهوه، چای، کولا، نوشابه انرژی زا، و سایر نوشیدنی های کافئین دار در روز یا هفته سوال کردند.براساس میزان مصرف کافئین عادی شان، این افراد به سه گروه تقسیم شدند: گروه کافئین کم که به طورمیانگین یک فنجان یا کمتر قهوه یا سایر نوشیدنی های کافئین دار در اکثر روزها می نوشیدند؛ گروه مصرف کننده کافئین متوسط که در حدود دو فنجان قهوه می نوشیدند؛ و گروه مصرف کننده کافئین زیاد که حدود سه فنجان یا بیشتر قهوه می نوشیدند.از دوچرخه سواران خواسته شد تا در مجموعه ای از تست های سلامت و عملکرد شرکت کنند تا تاثیر کافئین بر ورزش شان ارزیابی شود.همچنین از آنها خواسته شد سه بار برای انجام آزمایش زمان به لابراتوار بیایند و در آن ...

ادامه مطلب  

آثار منفی کافئین برای نوجوانان  

درخواست حذف این مطلب
کافئین سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند و موجب افزایش هوشیاری می شود. بسیاری از مردم کافئین را به واسطه تجربه تقویت موقت انرژی و بهبود خلق و خو مصرف می کنند.مصرف نوشیدنی های انرژی زا پیش از یک مسابقه فوتبال و یا نوشیدن قهوه برای بیدار ماندن شبانه به منظور مطالعه در میان نوجوانان رایج است. اما مصرف بیش از اندازه کافئین می تواند برای سلامت نوجوانان بد باشد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "وری ول" مصرف تا 400 میلی گرم کافئین در روز برای بیشتر بزرگسالان سالم امن به نظر می رسد. این در شرایطی است که آکادمی پزشکی کودکان آمریکا محدود کردن م ...

ادامه مطلب  

آثار منفی کافئین برای نوجوانان  

درخواست حذف این مطلب
به گزارش تهران پرس مصرف تا 400 میلی گرم کافئین در روز برای بیشتر بزرگسالان سالم امن به نظر می رسد. این در شرایطی است که آکادمی پزشکی کودکان آمریکا محدود کردن مصرف کافئین به 100 میلی گرم در روز برای نوجوانان و عدم مصرف آن برای کودکان زیر 12 سال توصیه می کند.کافئین چیست؟کافئین ماده مخدری است که به طور طبیعی در برگ ها و دانه های گیاهان بسیاری یافت می شود. همچنین کافئین به طور مصنوعی تولید می شود و ممکن است به نوشیدنی ها و غذاهایی خاص افزوده شود.کافئین سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند و موجب افزایش هوشیاری می شود. بسیاری از مردم کافئین را به واسطه تجربه ...

ادامه مطلب  

آثار منفی کافئین برای نوجوانان  

درخواست حذف این مطلب
مصرف نوشیدنی های انرژی زا پیش از یک مسابقه فوتبال و یا نوشیدن قهوه برای بیدار ماندن شبانه به منظور مطالعه در میان نوجوانان رایج است. اما مصرف بیش از اندازه کافئین می تواند برای سلامت نوجوانان بد باشد. آفتاب نیوز : مصرف تا 400 میلی گرم کافئین در روز برای بیشتر بزرگسالان سالم امن به نظر می رسد. این در شرایطی است که آکادمی پزشکی کودکان آمریکا محدود کردن مصرف کافئین به 100 میلی گرم در روز برای نوجوانان و عدم مصرف آن برای کودکان زیر 12 سال توصیه می کند.کافئین چیست؟کافئین ماده مخدری است که به طور طبیعی در برگ ها و دانه های گیاهان بسیاری یافت می شود. همچنین ...

ادامه مطلب  

تاثیر کافئین بر بدن - فواید و مضرات مصرف کافئین  

درخواست حذف این مطلب
اگر یک قهوه خور حرفه ای هستید یا به هر دلیلی میزان مصرف کافئین روزانه شما زیاد است بهتر است با برخی از مضرات و فواید مصرف کافئین آشنا شوید.به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ تأثیرات کافئین بر بدن ما سالهاست که توسط دانشمندان مورد مطالعه قرار گرفته است. تا این تاریخ، تحقیقات متعددی انجام شده است، اما در نتایج، بسیار از هم متفاوتند. با اینحال تأثیرات مثبت و منفی شناخته شده ی آن بر بدن کاملاً مشخص است.تأثیر کافئین بر شما به بدن و سیستم عصبی، وزن، جنسیت تان و عوامل متعدد دیگری بستگی دارد. با این حال، تأثیرات آن می تواند تا ۸ ساعت بر بدن شما باقی بماند.یکی از اتفاقات واضح این است که کافئین بر قلب و خون شما تأثیر می گذارد، رگ های شما را تنگ تر کرده و باعث می شود تا قلب شما خون را سریع تر پمپاژ کند. به همین دلیل، برای کسانی که دارای فشار خون بالا هستند خطرناک است. حتی می تواند باعث سکته مغذی نیز بشود!محصولات کافئینی، مانند قهوه، کاکائو و چای، سرشار از آنتی اکسیدان هستند، که از پیری زودرس و حتی سرطان پیشگیری می کنند. این محصولات همچنین غنی از اسیدهای چرب و برخی ویتامین ها نیز می باشند. تمام این ترکیب ها بدن شما را سالم نگاه خواهد داشت.با این حال، کافئین می ت ...

ادامه مطلب  

رنگ های ممنوعه در دکوراسیون  

درخواست حذف این مطلب
علاوه بر رنگ هایی که استفاده آن ها در دکور خانه پیشنهاد می شود رنگ هایی هم هستند که طراحان دکور کمتر از آن ها در دکوراسیون به کار می برند. در این جا با چند نمونه از این رنگ ها آشنا شویم.مجله اینترنتی کمونه (kamooneh.com) : سبز بی رنگاستفاده از این رنگ روی دیوارها هیچ جلوه زیبایی به خانه نمی دهد. حتی روی پنجره ها و لوازم داخلی هم بهتر است از آن استفاده نکنید چون رنگ های کمی هستند که می توانید همراه با آن استفاده کنید. آبیبعضی از طراحان از بعضی از رنگ ها بنابر دلایل شخصی اجتناب می کنند. به عنوان مثال یکی از طراحان به نام susan niblo رنگ آبی را پیشنهاد نمی کند چون در خانه ای که بزرگ شده همه جا از رنگ آبی استفاده شده بود. او از این رنگ بیشتر در لوازم جانبی استفاده می کند تا روی دیوار. مشکی رنگ دکوراسیونبه گفته بعضی از طراحان دکور بهتر است از این رنگ در خانه استفاده نکنیم زیرا به اندازه کافی در مکان های دیگر با آن رو به رو می شویم. رنگ های سیاه در دفاتر کار و در لباس هایی که روزانه تن می کنیم. نارنجی سوختهرنگ های گرم مثل نارنجی و زرد کمی سنگین و تاریخ گذشته هستند. بژمردم این رنگ را به دلیل این که در هر فضایی می توان استفاده کرد به کار ...

ادامه مطلب  

عوارض مصرف نوشیدنی های کافئین دار در زمان بارداری ؟  

درخواست حذف این مطلب
در تازه ترین پژوهش های علمی اثبات شده است که مصرف نوشیدنی های کافئین دار از جانب زنان، آن هم در مدتی کوتاه پیش از لقاح و در دوران بارداری احتمال سقط جنین را افزایش می دهد.موضوعی که تا به امروز آن هم به صورت جدی مورد تاکید پزشکان قرار نگرفته است. با میهن پست همراه شوید.سقط جنین اگر چه می تواند دلایل دیگری غیر از مصرف کافئین داشته باشد، اما تازه ترین پژوهش های منتشر شده در یک مجله ی تخصصی آمریکایی – fertility and sterility – نشان می دهند که مصرف این نوع نوشیدنی ها از سوی مرد نیز اگر پیش از عمل آمیزش صورت گیرد، با پیامدهای منفی همراه خواهد بود. جرمین بوک لویی، مدیر مسئول این گروه پژوهشی که به سفارش دانشگاه اوهایو تهیه شده، در این رابطه می گوید: «مصرف کافئین پیش از آمیزش، امکان سقط جنین را زیاد می کند، چه از سوی مرد، چه از طرف زن.»عوارض مصرف نوشیدنی های کافئین دار در زمان بارداری پژوهش گران آمریکایی به مردانی که آرزوی پدر شدن دارند هشدار می دهند که ۷ هفته پیش از آمیزش از مصرف نوشابه ها و نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنند، چون این امر خطر سقط جنین زنان باردار را افزایش می دهد.البته باید گفت که این خطر هم چنین در مواقعی که زن و مرد یا یکی از آنان، از مرز میان سالی گذشته باشد هم وجود دارد. بر اساس نتایج این بررسی، مواد شیمیایی ای که در طی سال ها در بدن انباشته شده، از دیگر عو ...

ادامه مطلب  

نبرد سردار و زلاتان در یک هشتم نهایی لیگ اروپا  

درخواست حذف این مطلب
قرعه کشی مرحله یک هشتم نهایی لیگ اروپا انجام شد و تیم روستوف در این مرحله به مصاف منچستریونایتد خواهد رفت.به گزارش فوتبال آنلاین قرعه کشی مرحله یک شانزدهم نهایی لیگ اروپا برگزار شد و طبق قرعه سردار آزمون و یارانش در تیم روستوف باید به مصاف شاگردان مورینیو در منچستریونایتد بروند بنابراین سردار آزمون در این دیدار جذاب برای ایرانی ها تقابل جالبی با زلاتان ابراهیموویچ در خط حمله منچستر خواهد داشت.در دیگر دیدارهای این مرحله تیم های المپیاکوس و بشیکتاش به مصاف هم خواهند رفت.به ا ...

ادامه مطلب